Кәсіби спортшылар стероидтерді қабылдағаннан кейін бұлшықет массасының 70% -дан астамын қалай сақтай алатынын біліңіз? Дәл қазір құпиялармен бөлісу. Стероидтарды қолданған кезде гормональды жүйе күшті серпін алады, бұл анаболикалық фонның күрт және күшті өсуіне әкеледі. Біріншіден, бұл жаттығулар мен энергия ресурстарын толықтырудан кейін дененің қалпына келу уақытына оң әсер етеді.
Бірақ ААС жойылғаннан кейін дене өзінің қалыпты жұмыс режиміне оралады, бірақ жүйелердің көпшілігі бір уақытта курс басталғанға қарағанда әлдеқайда нашар жұмыс істейді. Табиғи гормондар шығаратын бездердің көпшілігі қазіргі уақытта жұмыс істемейді, бұл стероидтерді қабылдамағаннан кейін кері кетудің негізгі себептерінің бірі.
Бұлшықеттің жоғалуын азайту үшін спортшылар екі негізгі мақсатқа жетуі керек:
- Эндокриндік жүйені мүмкіндігінше тез қалпына келтіріңіз;
- Катаболикалық фонды азайтыңыз.
Бұл мәселелерді шешудің қандай жолдарын қарастырайық. Бүгін біз стероидтердің ұзақ курсынан кейін бұлшықетті қалай ұстау керектігін үйренеміз.
Курстан кейін эндокриндік жүйенің денсаулығын қалпына келтіру
AAS қолданып жүрген немесе химиялық жолмен жүретін барлық спортшылар дене физиологиясы саласындағы негізгі түсініктерге ие болуы керек. Экзогенді гормондар (стероидтар) ойыншық емес. Егер сізде ағзада болып жатқан процестер туралы жалпы түсінік болса, сіз дұрыс құрастыра аласыз, курсты жүргізе аласыз, содан кейін одан шығасыз. Олай болмаған жағдайда денсаулығына ауыр зақым келуі мүмкін. Гормоналды жүйені қалай қалпына келтіруге болатынын білейік.
Сіз эндогендік тестостеронды аталық безде орналасқан арнайы жасушалар синтездейтінін білуіңіз керек. Олар еркек гормонын шығаруы үшін гипофизден және гипоталамустан сәйкес сигнал қажет. Сигнал беру механизмі ретінде ағза гонадотропты топтың гормондарын пайдаланады, атап айтқанда, лютеинизациялық (LH) және фолликулды-стимуляторлық (FSH).
Денедегі тестостерон концентрациясы неғұрлым жоғары болса, LH мен FSH аз синтезделеді, бұл еркек гормонының секрециясының төмендеуіне әкеледі. AAS қолданған кезде тестостерон деңгейі шкаладан тыс болады, және ағзаға жеке зат өндірудің қажеті жоқ. Нәтижесінде, аталық без өз жұмысын жасамайды және «ұйықтап қалады». Бұл олардың мөлшерінің төмендеуіне әкеледі, бұл кейіннен олардың атрофиясына әкелуі мүмкін. Бұған жол бермеу үшін денені эндогендік тестостерон шығаруға мәжбүрлеу қажет. Ол үшін гонадотропин қолданылады. Бұл препаратты ұзақ цикл кезінде ғана қолданған жөн. Оңалту терапиясы кезінде гонадотропинді қолдану қажеттілігі туралы ақпарат жиі кездеседі. Бұл мүлдем пайдасыз. Препарат тек курс кезінде қолданылады. Егер сіз «мәңгілік» AAS циклінде отырмасаңыз, онда сіз препаратты қабылдау аяқталғанға дейін үш апта бұрын бастауыңыз керек. Доза аптасына екі рет 500 ХБ құрайды.
Егер курс «мәңгілік» болса, онда циклдық схеманы қолдана отырып, гонадотропинді үнемі қолдану қажет. Гонадотропинді үш апта бойы енгізіңіз, ал үш аптаға үзіліс жасаңыз. Бірақ, өкінішке орай, аталық безінің проблемасы ғана емес. Циклден кейін әрдайым әйел гормондарының жоғары концентрациясы болады. Сонымен қатар тестостерон синтезін баяулатады. Эстроген деңгейін төмендету үшін антиэстроген тобының препараттарын қолдану керек. Олардың ішінде ең танымалдары - тамоксифен, летрозол және кломид.
Назар аударыңыз, олар әйел гормондарының концентрациясын төмендетуге ғана емес, сонымен қатар гипоталамусқа әсер етіп, денені еркек гормонын синтездеуге мәжбүр етеді. Дәл осы себептен, AAS қысқа циклдарынан кейін тестостерон секрециясын бастау үшін тек жоғарыда аталған препараттарды қолдану жеткілікті. Цикл аяқталғаннан кейін антиэстрогендерді бастау керек. Бірақ бұл жерде хош иістендіру процесі туралы есте сақтау маңызды - тестостеронның әйел гормондарына айналуы. Бұл курс кезінде пайда болады және эстрогеннің концентрациясын білу үшін тест тапсыру қажет. Егер ол жоғары болса, анастрозолды курс бойынша қабылдаңыз.
Стероидты курстан кейін катаболикалық фонның төмендеуі
Біз гормоналды жүйені қалпына келтірумен бәрі түсінікті деп есептейміз. Екінші мақсат - катаболикалық гормондардың, атап айтқанда кортизолдың концентрациясын төмендету. Бұл бұлшықет тінінің бұзылуына барынша үлес қосатын адам. Мұнда сізге енді есірткі қажет болмайды, бірақ сізге оқу бағдарламасын қайта қарау қажет.
Сіз кез -келген жаттығу дене үшін күшті стресс екенін және кортизолдың жедел синтезін тудыратынын түсінуіңіз керек. Анаболикалық стероидтер жойылғаннан кейін денеде анаболикалық гормондар іс жүзінде болмайды және катаболикалық фон күрт жоғарылайды. Осы себепті, бірінші кезекте апта ішінде сеанстар санын азайту қажет. Жаттығуды екіден көп емес немесе үш реттен жиі орындауға болмайды. Әрекеттердің ең тиімді санын анықтау үшін өзіңізді қалай сезінетініңізге назар аударыңыз.
Енді сіз көп жаттығуыңыз керек, бірақ сонымен бірге сессия ұзақ болмауы керек. Бұл кезеңде бұлшықеттердің өсуіне ықпал етіп қана қоймай, анаболикалық гормондардың синтезін жеделдететін негізгі жаттығуларды ғана қолдану керек. Сабақтың ұзақтығы 40 минуттан аспауы керек. Әр бұлшықет тобы үшін 2 немесе 3 жиынтықта екі жаттығудан аспауы керек. Дәл қазір біз тек жұмыс жиынтығы туралы айтып отырмыз, және сіз жылынуды ұмытпауыңыз керек. Сондай -ақ, егер ол бұрын қолданылған болса, аэробты әрекетті бағдарламадан алып тастаңыз.
Қорытындылай келе, тамақтану туралы бірнеше сөз айту керек. Енді сіз протеин қосылыстарын аздап азайтуыңыз керек, өйткені жаңа бұлшықет тіндері пайда болмайды және денеге көптеген құрылыс материалдары қажет емес. Сонымен қатар, күніне кемінде 9 сағат ұйықтаңыз.
Стероидты курстан кейін денені қалпына келтіру және бұлшықеттерді сақтау туралы қосымша ақпарат алу үшін мына бейнені қараңыз:
[медиа =
