Стероидтерді қолданатын әрбір спортшы курста жиналған массаны сақтауға мүдделі. Курстан кейін нәтижелердің 90% дейін сақтауды үйреніңіз. Бүгін тақырып бойынша айтылатынның бәрі - жеке тәжірибеге сүйене отырып, стероидтар курсынан кейін жетістіктерді сақтауға бола ма? Курс барысында алынған нәтижелерді сақтау өте қиын екенін бірден айту керек. Егер сіз тиісті шараларды қабылдамасаңыз, онда сіз циклде тапқаныңыздың бәрін жоғалтып қана қоймай, тіпті бұрын жиналған нәрсенің бір бөлігін жоғалтуыңыз мүмкін.
Көбінесе спортшылар, AAS қолдануды тоқтатқаннан бірнеше ай өткен соң, генетикалық деңгейден төмен түседі. Көбінесе бұл екі себепке байланысты: эндогендік тестостерон мөлшерінің мезгілсіз жоғарылауы және анаболикалық стероидтерден тыс жаттығулардың дұрыс болмауы.
Егер цикл аяқталғаннан кейін эндогендік тестостерон секрециясы уақытында қалпына келтірілмесе немесе толық болмаса, онда генетикалық шектен төмен түсу қаупі едәуір артады. AAS курсынан кейін дұрыс дайындалмаған жағдайда да жағдай солай.
Сіз стероидсыз қарқынды жаттығулар жасай алмайтыныңызды түсінуіңіз керек. Егер сіз оқу бағдарламасына белгілі бір өзгерістер енгізбесеңіз, онда сіз міндетті түрде кері кете бастайсыз.
Циклден кейін табиғи тестостерон синтезін қалай қалпына келтіруге болады?
Осы мақсаттарда белгілі бір препараттарды қолдану қажет. Енді біз бұл туралы сөйлесетін боламыз.
Хорионикалық гонадотропин
Бұл препарат ұзақ стероидты циклдарды қолданған кезде қажет. Егер қысқа және кейбір жағдайларда орташа циклдардан кейін антистрогендерді қолдану жеткілікті болса, онда ұзақ циклде гонадотропин қажет.
Препаратты қолданудың оңтайлы уақыты - циклдің сегізінші аптасы. Жалпы алғанда, гонадотропинді үш апталық циклдарда қолдануға болады, олардың арасындағы ұзақтығы ұқсас. Препаратты қолданудың екінші схемасы - оны циклдің аяқталуына үш апта қалғанда бастау. Егер стероидтарды қолдану кезінде сізде аталық безінің (аталық безінің) қатты атрофиясы болмаса, онда сіз екінші схеманы қауіпсіз қолдана аласыз. Емдеуге қарағанда алдын алу әрқашан оңай болғанымен.
Гонадотропинді әрбір үшінші күн сайын 500 ХБ мөлшерінде қолдану керек. Сіз препаратты оңалту терапиясы кезінде ғана қолдануға болатыны туралы ақпаратты көрген шығарсыз. Мұндай мәлімдемелерге сенбеңіз. Курстан кейін гонадотропин қалпына келтіру үдерісін баяулатуы мүмкін. Бұл аталық безге тікелей әсер етіп, Лейдин жасушаларын еркек гормонын бөлуге мәжбүрлейді.
Егер сіз оны курстан кейін қолдана бастасаңыз, онда ол тестостерон синтезін реттейтін гонадотропты гормондардың өндірісін тежейді. Бұған жол бермеу керек.
Антистрогендер
Бұл препараттар эстроген рецепторларының селективті модуляторлары деп те аталады. Олардың ішіндегі ең танымалдары - Tamoxifen және Clomid. Сіз неғұрлым заманауи және тиімді препараттарды таба аласыз.
Антиэстрогендер әйел гормондарының концентрациясын төмендетіп қана қоймайды, сонымен қатар гонадотропты гормондардың синтезін ынталандырады, бұл тестостерон синтезінің жоғарылауына әкеледі. Сіз оларды оңалту терапиясының бір бөлігі ретінде қолдануды бастауыңыз керек. Оның басталуы циклде қолданылатын стероидтердің жартылай шығарылу кезеңіне байланысты. Айталық, тестостерон ципионаты шамамен бір апта. Сондықтан соңғы стероидты инъекциядан 14 күн өткен соң антистрогендерді қабылдауға болады.
Clomid мысалында оларды қолдану схемасын қарастырайық. Бұл препаратта Tamoxifen жанама әсерлері жоқ және қолайлы көрінеді. Оңалту терапиясының бірінші күнінде бұл дозаны екі немесе үш дозаға бөле отырып, бірден 200 -ден 300 миллиграмға дейін препарат алыңыз.
Келесі жеті күн ішінде сіздің күнделікті Clomid дозаңыз 50 -ден 100 миллиграмға дейін болады. Келесі бірнеше апта ішінде күн сайын 50 миллиграмм Clomid алыңыз.
AAS курсынан кейін оқу бағдарламасында нені өзгерту қажет?
Есіңізде болсын, анаболикалық стероидтерді қолданған кезде дене әлдеқайда тез қалпына келеді. Егер сіз цикл аяқталғаннан кейін де сол режимде жаттығуды жалғастыра берсеңіз, онда сіз шамадан тыс жүктеліп, бұлшықет массасын жоғалтасыз.
- Ең алдымен, аптасына сабақ санын азайту қажет. Спортзалға жеті күнде үш реттен артық баруға болмайды. Сонымен қатар, сіз өз денеңізді тыңдауыңыз керек, ал кейбір жағдайларда сабақтар санын екіге дейін қысқартқан жөн.
- Жаттығу көлемі де төмен болуы керек. Тек негізгі қозғалыстарға назар аударыңыз. Бұл кезде әр бұлшықет тобына екі жаттығуды орындау жеткілікті. Естеріңізде шығар, бұл табиғи тестостерон секрециясын тездететін негізгі қозғалыстар.
- Бір сессия шамамен жарты сағат немесе одан да көп уақытқа созылады деп күтіңіз. Әрқайсысында 8-10 қайталаудан тұратын екіден үшке дейін жұмыс жасаңыз.
- Әрине, жылыту туралы ұмытпау керек. Кардио жүктемелерді азайту немесе тіпті жою керек.
Бұл жерде тамақтану бағдарламасы туралы бірнеше сөз айту орынды:
- Денені энергиямен қамтамасыз ету үшін көмірсуларды көбірек тұтыну керек.
- Дене салмағының әр килограмы үшін ақуыз қосылыстарын кемінде 2,5 грамм тұтыну керек.
- Диетаның калория мөлшері майды жинамайтындай болуы керек. Бұл жерде нақты кеңес беру қиын, сондықтан калорияны өзіңіз есептеп алуыңыз керек. Айтпақшы, көптеген спортшылар мұндай математиканы ұнатпайды, бірақ бұл қажет.
- Жаттығуды аяқтағаннан кейін протеин ұнтағы қосылған гейнер немесе гейнер қоспасын алыңыз.
- Есіңізде болсын, барлық спортшылар гейнерден пайда көрмейді.
- Және, әрине, ұйықтаңыз. Дәл ұйқы кезінде дене жақсы қалпына келеді және сізге жеткілікті ұйықтау керек.
Бұл бейнеде курстан алынған массаны қалай үнемдеуге болатынын толығырақ біліңіз:
