Тізені таспалау дегеніміз не, оның қандай түрлері бар және кәсіби немесе әуесқой спортшы болсаңыз қайсысы сізге сәйкес келетінін біліңіз. Адам ағзасындағы ең үлкен буын - тізе. Оған өте жауапты функция жүктелген - дене салмағын ұстап тұру және қозғалысты қамтамасыз ету. Бұл өте ауыр жүктемені қамтиды және тізе буынының жарақат алу қаупі жоғары. Статистикаға сүйенсек, спорттың көпшілігінде жиі кездесетін жарақат - тізе жарақаты.
Қазіргі уақытта жарақаттанудың алдын алудың көптеген әдістері бар, және олардың ең тиімдісі - спортпен шұғылдану кезінде тізені лентамен жабу. Бұл техниканың арқасында түйіспе элементтерінің оларға күшті жүктемелер әсерінен бұзылу процестерінің алдын алуға болады. Сонымен қатар, таспа бұрын алынған жарақаттарды емдеу үшін де қолданылады.
Спортқа арналған тізе таспасы: бұл не?
Бұл әдіс - теріге арнайы таспалар қою арқылы тізе буынын бекіту әдісі. Буынның қозғалғыштығын толық немесе ішінара шектеу және осылайша оның элементтерінің одан әрі бұзылуын болдырмау үшін таспаны жасауға болады.
Таңғыш пен ортезді қолдану ұқсас мақсаттарды көздейді. Алайда, таспалармен салыстырғанда, бұл құрылғылардың барлығы керемет көлемді және ыңғайсыз болып көрінеді. Спортпен шұғылдану кезінде тізе таспасын қолдана отырып, буынның максималды бекітілуіне қол жеткізіледі, сонымен бірге спортшының қозғалғыштығы іс жүзінде шектелмейді.
Бүгінгі күні таспаларды кәсіби мамандар белсенді түрде қолданады, себебі ұтқырлықты сақтай отырып, буын жарақаттарының алдын алудың тиімді әдісі жоқ. Спортшылар мүлдем тыныш жаттығулар жасай алады, тіпті таспаларға да назар аудармайды. Бірақ бұл әдіс әрқашан көмектеспеуі мүмкін және оны қолданар алдында дәрігермен кеңесу керек. Сондай -ақ, оның тікелей қатысуымен оңтайлы шайларды таңдаған жөн.
Таспалардың түрлері
Бірнеше жыл бұрын таспаны тек кәсіби спортшылар қолданған. Бүгінде жағдай ең күрт өзгерді және ленталар медицинада, сондай -ақ спорт сүйер қауымда қолданылады. Таспаларды үш түрге бөлу әдетке айналған.
- Дәрілік. Бұл таспалар жарақаттан кейін немесе деградациялық сипаттағы буын-буын аппаратының ауруларын диагностикалау кезінде қолданылады. Техниканы қолдану нәтижесінде қан ағымы қалыпқа келеді, қайталама зақым алу қаупі төмендейді, бұл науқастың сауығуының тездеуіне әкеледі.
- Оңалту. Бұл әдіс зақымдалған буынның пішінін түзетуге, байламдарды қатайтуға, ісікті жоюға, бұлшықеттерді босаңсуға және ұлпаларда қан ағымын арттыруға мүмкіндік береді. Сондай -ақ, таспаларды қолданудың бұл әдісі көбінесе кинезиологиялық деп аталады.
- Функционалды. Бұл таспаларды спортшылар жарақаттың алдын алу үшін қолданады. Кейде спортпен айналысу кезінде тізені таспалау спортшылардың көрсеткіштерін жақсартады. Бұл таспаларды қолдану кезінде бұлшықеттердің тез шаршамайтындығына байланысты.
Таспалар қалай жұмыс істейді?
Сыртқы түрі бойынша таспалар сылаққа өте ұқсас. Олар сонымен қатар бір жағына жабысқақ матадан жасалған. Дегенмен, гипстен айырмашылығы, таспалар басқа мәселелерді шешуге арналған. Бұл материалдың ерекшеліктеріне байланысты, ол өте серпімді және күшпен созылады, содан кейін бастапқы өлшемдеріне оралады.
Арнайы жабысқақ композиция спортшының денесіндегі таспаны сенімді түрде бекітуге мүмкіндік береді және жаттығу кезінде ұшып кетпеуіне кепілдік беріледі. Сонымен қатар тіндердің қанмен қамтамасыз етілуіне теріс әсер етпейді. Таспалар жасалатын арнайы материал қосылысты қажетті қалыпта сенімді ұстайды, осылайша оны жарақаттан қорғайды.
Спортта тізе таспасын қашан қолдану керек?
Спортшылардың таспаларды қолдануы келесі жағдайларда ең тиімді болып көрінеді:
- Бұрынғы буын жарақатынан кейін спорттық дәрігердің нұсқауы бойынша.
- Дистрофиялық және қабыну сипатындағы артикулярлы-байланыстырушы аппараттың әр түрлі патологиялары.
- Созылу кезінде.
- Егер спортшы қозғалыс кезінде қатты ауырса.
- Шамадан тыс жүктемеден болатын конвульсиялар.
Егер сіз таспаны белгілі бір жағдайда қолдану керектігін білгіңіз келсе, маманнан кеңес алу қажет. Егер біз алдын алу туралы айтатын болсақ, онда қазіргі кезде тиімді әдіс жоқ. Алайда, егер біз емдеу туралы айтатын болсақ, онда терапияның радикалды әдістері қажет болуы мүмкін және өзін-өзі емдеу бұл жағдайда сізге көмектеспейді.
Спортпен айналысу кезінде тізе таспасына қарсы көрсетілімдер бар ма?
Спортпен шұғылдану кезінде тізе таспасын қолдану ұтымды ғана емес, тіпті қарсы болып табылатын жағдайлар бар:
- Егер спортшы аллергиялық реакцияларға бейім болса.
- Теріде бөртпелердің болуы.
- Терінің механикалық зақымдануы.
- Егер буынның айналасындағы тері салбырап тұрса, онда таспаға түсіру көмектеспейді.
- Қартайған кезде таспаларды қолдану ұсынылмайды.
- Егер буын қатты зақымдалған болса, тиімді емдеу әдістерін қолдану қажет.
Спортпен айналысқанда тізе таспасы қалай жасалады?
Таспаны қолдану әдісі оны қолдану мақсатына тікелей байланысты. Алайда, кез келген жағдайда, ұстануға болатын жалпы ұсыныстар бар:
- Таспаны қолданар алдында теріні мұқият тазалап, майсыздандыру үшін оны спиртпен сүрту керек. Бұл таспаның буынға қажетті уақыт ішінде қалуын қамтамасыз етеді.
- Таспаны бұлшықеттер бойымен жағыңыз.
- Пателланы жабуға жол берілмейді.
- Кернеу күшін тек маман анықтай алады.
- Процедураны аяқтағаннан кейін теріде бүктемелер жоқ екеніне және қан тамырларының қысылған күйде еместігіне көз жеткізу керек.
Спорт кезінде тізе лентасын қолданғаннан кейін бірінші рет спортшы буындардың қозғалғыштығының шектелуінен көрінетін ыңғайсыздықты сезінуі мүмкін. Алайда, егер бұл процедураны тәжірибелі дәрігер жүргізсе, бұл өте сирек кездеседі. Егер келесі белгілер пайда болса, таспаның керілуін босату керек:
- Тізе буынында ауырсыну күшейген.
- Қышу немесе ұйқышылдық сезімі бар.
- Таспаның айналасындағы тері бозғылт түске ие болды.
- Дененің басқа бөліктерімен салыстырғанда терінің температурасы төмен.
Егер спортшы таспадан кейін ұзақ уақыт бойы ыңғайсыздық сезінсе, онда таспа дұрыс орнатылмаған. Сонымен қатар, қазіргі уақытта жиі қолданылатын шайларды қолданудың бірнеше әдістерін атап өткен жөн.
- Бұлшық ет таспасы. Процедура бұлшықеттердің анатомиялық орналасуына сәйкес орындалады. Таспаны қолдануға арналған мақсатқа сәйкес денеге тоник немесе детонациялық әсер шығаруға болады. Бірінші жағдайда қызыл таспалар бұлшықеттің басынан қолданылады. Егер детонациялық әсер алу қажет болса, таспа көгілдір болуы керек және оны бекіту нүктесінен бұлшықеттің басына дейін жағу керек. Таспаны шиеленіссіз қолдану керек екенін ескеріңіз. Бірақ өңделген сегмент максималды созылу күйінде орналасуы керек. Егер рәсім дұрыс орындалса, онда бұлшықет қалыпты күйіне оралғаннан кейін, таспада толқынды қатпарлар пайда болады.
- Буын байламдары. Процедура сіңірлер, сіңірлер немесе бұлшықеттер дұрыс жұмыс істемеген жағдайда орындалады. Мақсат - ауырсыну сезімін жою немесе жеңілдету, сонымен қатар байламдардың тірек қабілетін арттыру. Таспаның көп бөлігі жоғары кернеумен бекітілгенін және бекіту сапасын жақсарту үшін таспаның ұштары ғана созылмайтынын есте ұстаған жөн. Егер байламдардың тұрақтылығын арттыру қажет болса, онда рәсім кезінде өңделген құрылым созылған күйде болуы керек.
- Лимфа таспасы. Процедура лимфа дренаждық жолдарының анатомиялық орналасуына сәйкес орындалуы керек. Таспаның басы аймақтық лимфа түйіндерінің аймағына бекітілуі керек. Таспаларды алдымен ені шағын бойлық жолақтарға бөлу керек. Таспаны бекіту әдісі әдетте бұлшықеттерді емдеуге ұқсас.
- Серпімді және серпімді емес таспаның комбинациясы. Сіз түсінгендей, мұндай жағдайда таспалардың екі түрі қолданылады. Нәтижесінде серпімді материалдың да, серпімді емес материалдың да артықшылығын алуға болады. Көбінесе Ахиллесті, бірінші карпометакарпальды және тізе буындарын таспалау үшін таспалардың екі түрінің комбинациясы қолданылады.
Спортпен шұғылдану кезінде дененің әр түрлі бөліктерін таспалау
Тобық буыны
Процедура созылу, көгеру, физикалық белсенділікке теріс реакциялар мен кейбір аурулар үшін орындалады. Процедура үшін табанды бейтарап күйге қою қажет. Таспа таяқшаның сыртқы және ішкі беттері арқылы проксимальды және дистальды бағытта қолданылады. Егер буынның артқы капсуласын күшейту қажет болса, онда таспаны Ахиллес тобықтан ішкі және сыртқы беттерге қарай жағу керек.
Бұзау таспасы
Бұл жағдайда таспаны Ахиллес қабыну үдерісінің өткір түрінде немесе бұлшықет қызметі бұзылған жағдайда қолданған жөн. Таспаны қолдану үшін келесі манипуляцияларды орындау қажет:
- Балтыр бұлшықеті созылған күйде болатындай етіп аяқты созыңыз. Бұл жағдайда тізені түзету керек. Таспа табанға бекітілуі керек.
- Таспа бұлшықеттің екі жағына проксимальды бағытта бекітілуі керек, оларды поплитальды қуыстың төменгі шекарасы аймағында кесіп өту керек.
- Аяқты бүггеннен кейін таспада толқынды қатпарлар пайда болуы керек.
Квадрицепс таспасы
Егер бұлшықет дұрыс жұмыс істемесе, процедураны жүргізу керек. Таспаның негізі квадрицепс басында бекітілген. Бұл жағдайда тізе буыны тік бұрышпен бүгілуі керек. Төменгі жағында таспаны кесіп тастау керек және тізені екі жолақпен қоршап, оны тікелей астынан кесіп өтіңіз. Қысқа жолақты дистальдан проксимальды бағытқа желімдеу керек.
Біз дененің бірнеше бөлігін ұстау техникасын қарастырдық. Қорытындылай келе, мен серпімді таспа - бұл жарақаттануды спортта ғана емес, күнделікті өмірде де емдеудің өте тиімді көпфункционалды әдісі екенін айтқым келеді. Максималды нәтижеге қол жеткізу үшін процедураны терапияның басқа түрлерімен біріктіру керек.
Тізе буынын қалай ұруға болады, төменде қараңыз:
