Мақалада үмітсіздік сезімінің себептері, жағдайдың жалпы түрлері, сонымен қатар психологиялық әдістер мен халықтық кеңестердің көмегімен онымен қалай күресуге болатыны туралы айтылады. Үмітсіздік сезімі - бұл адамның өмірін толығымен бұзатын патологиялық жағдай. Тіпті өзіне сенімді адамдар депрессиямен қатар жүретін бұл жағымсыз эмоцияға тап болады. Бұл сезімді оның дамуының алғашқы кезеңінде қалай жоюға болатынын білген жөн.
Адамдардағы үмітсіздік себептері
Кез келген адамның өмірінде мұң, сағыну немесе мұң сияқты эмоциялар болады. Моральға қарсы бағытталған кез келген көріністерге салқынқандылықпен қарайтын қатал циниктер ғана оларды сезінбейді. Мұндай субъектілерге үмітсіздік белгісіз, бірақ қоғамда сезімтал адамдар көп.
Үмітсіздік себептері келесі өмірлік жағдайлар мен адам мінезінің ерекшеліктерінде болуы мүмкін:
- Жауапсыз махаббат … Ол, сіз білетіндей, барлық жастағы адамдарға бағынады. Тіпті бүлікшіл бакалаврлар өмірінде кем дегенде бір рет басқа адаммен байсалды тартылғанын жоққа шығара алмайды. Ең бақытты адамдар - нарцисттік нарцисттер, өйткені олардың өзіне деген табынуы әрқашан марапатталады. «Үлкен өзгеріс» фильмінде «Біз таңдаймыз, біз жиі таңдалмаймыз» әні шырқалды, ол бірден халықтың сүйіспеншілігіне ие болды. Тіпті ең қуатты адамды жауапсыз махаббат бұзуы мүмкін. Үмітсіздерге қосымша азапты құмарлықтың мүлде басқа бағытқа бағытталған бақытты көздері әкелуі мүмкін.
- Сүйікті адамға сатқындық … Егер сіз сенімді свингерді ескермесеңіз, онда алдау серіктестердің біріне қатты соққы болуы мүмкін. Алайда, басқа адамның физикалық опасыздығы ғана сатқындықтың құрбанын үмітсіздікке итермелейді. Кейде абайсызда немесе әдейі айтылған сөз нақты іс -әрекеттен гөрі көп қиындық әкелуі мүмкін. Бейтаныс адамдарға айтылатын құпия немесе жақын адамнан қиын сәтте қолдаудың болмауы адамды терең үмітсіздікке әкелуі мүмкін, ол табиғатта үмітсіздікке жақын.
- Үміттердің үзілуі … Кейде біз мүмкін емес нәрсені жоспарлаймыз, өйткені біз өзімізді керемет идеялардың генераторы және табиғи көшбасшы ретінде көреміз. Өзіңізді сүюге тыйым салынбайды, бірақ сіздің болашақ әрекеттеріңізді талдауда әрқашан пропорция сезімі болуы керек. Бұл жағдайда нәтиже әрқашан қайғылы: үміттердің үзілуі және ауыр үмітсіздік әлеміне ену.
- Маңызды адамнан айырылу … Жақын адамдардың өлімі әрқашан психика үшін сынақ. Бұған бәрі бірдей төтеп бере алмайды, өйткені үмітсіздік механизмі автоматты түрде қосылады. Кейінгі кездесулерсіз жақын адамнан бөліну сол күйге енуі мүмкін.
- Өзімшілдік … Бұл ұғымды адам өмірдің ләззатын бәрінен жоғары қоятын кезде гедонизммен шатастыруға болмайды. Ең алдымен, өздері туралы қамқорлық жасай отырып, мұндай адамдар басқаларға көмектесуге дайын. Мұндай жандылар соншалықты көп энергия таратады, оларды әрқашан көптеген достар қоршап алады. Таңертеңнен кешке дейін өкінетін, күйеу болатын және бағалайтын эгоисттер көбінесе қараңғы және өтсіз жалғыздыққа айналады. Адам табиғаты біз бергенді ғана емес, оның орнына алғымыз келетін етіп жасалған. Барлығын риясыз бөлісуді жақсы көретін адам, не бақытты адам, не өзін-өзі танудың дамуының шыңында альтруист. Нәтижесінде эгоист толығымен жоғалады, себебі ол толықтай жалғыздықта қалады. Нәтижесі - депрессияға айналуы мүмкін үмітсіздік.
- Жанның летаргиясы … Нақты өмірлік ұстанымы бар адамдарда үмітсіздік кезеңдері ұзартылмайды, өйткені өзін-өзі сақтау инстинкті іске қосылады. Аморфты адам тағдыр мен жағдайға байланысты бөлінуге дайын. Оның басты ақталуы-рок бәрібір, әрқашан және барлық жерде озады деген сенім. Мұндай фаталист үшін өмірі үшін күресуден гөрі, үмітсіздік құйындысына түсу оңайырақ.
- Ауыр және емделмейтін ауру … Бұл шабуыл адамның өзін де, оның жақындарын да басып озуы мүмкін. Бұл жағдайда адамдар үмітсіздіктен ұсталады, олардың табиғаты ешкімге түсінікті. Бұл жерде көп айтуға болмайды, өйткені мұндай өмірлік жағдай тіпті ең күшті рухтың да мүмкіндігіне сыймайды.
Маңызды! Психологтар бұл жағдайлардың барлығында маманмен кеңесуді талап етеді. Үмітсіз адам - суицидтің немесе психикалық бұзылыстың тікелей алғы шарты.
Адамдардағы үмітсіздік түрлері
Біртүрлі естіледі, бірақ үмітсіздік пен үмітсіздік әр түрлі формада болады. Бұл психикалық шоктың ең жарқын көріністеріне келесі түрлері жатады:
- Үмітсіздік - бұл қиындық … Стефан Цвейг мұндай адамдар туралы «үлкен үмітсіздік әрқашан үлкен күш береді» деді. Мұндай адамдар психологтардың көмегіне мұқтаж емес, өйткені оларда сипатталған көңіл -күй уақытша құбылыс.
- Үмітсіздік-әлсіздік … Жалқау жаны бар гипохондриялар созылмалы депрессия жағдайында болуды жақсы көреді. Олар ауадай қиналып, жоқ ауруды табу керек. Бұл жағдайда әлсіз мінез олардың өмірін үмітсіздіктің үздіксіз батуына әкеледі. Бұл мәселемен психотерапевттің көмегі, егер адам жасырын түрде өзін-өзі азаптаудан ләззат алмаса ғана қажет.
- Үмітсіздік қалыптасқан жүйе ретінде … Атақты жазушы Альберт Камю бір кездері «үмітсіздік әдеті үмітсіздіктің өзінен әлдеқайда нашар» деп айтқан. Белгілі бір күйге енетін және қазіргі жағдайды өзгертуге ешқандай әрекетті қабылдамайтын адамдар-бағдарламалар бар.
- Толық үмітсіздік … Психикалық бұзылудың бұл түрі - ең қауіпті. Бұл ауыр депрессиямен және өмір сүргісі келмеуімен бірге жүреді. Суицидтердің көп саны толық үмітсіздіктің себебімен байланысты. Бұл жағдайда адам барлық мүмкін жолдармен құтқарылуы керек.
Өмірдегі үмітсіздікпен күресу жолдары
Жоғарыда айтылғандардың бәрінен біз үмітсіздікпен күресуге болады және күресу керек деп қорытынды жасай аламыз. Өзін-өзі құрметтейтін адам жағдайдың өмірін басқаруына ешқашан жол бермейді. Үмітсіздік - бұл қайғылы аяқталуды болдырмау үшін жойылуы керек патология.
Үмітсіздіктен арылуға арналған психологиялық кеңестер
Адам жанының емшілері жеке адамның болмысын құртатын қауіпті аурумен күресудің тұтас жүйесін жасады. Өйткені, өмір - соңына дейін күресуге тұрарлық нәрсе.
Үмітсіздіктен арылудың ең көп таралған әдістерінің ішінде психологтар мәселені шешудің келесі әдістерін анықтайды:
- Позитивті қатынас … Біз өз тағдырымызды өзіміз жасаймыз, сондықтан болған оқиғаға басқаларды кінәлау - бұл ризашылық. Ұзақ депрессияны болдырмауға көмектесетін «бақыт орталығы» деп аталатын нәрсені өз бойында белсендіру қажет. Психикаға келтірілген жарақаттан айығу үшін сіз қысқа уақыт ішінде өзімшіл бола аласыз. Үмітсіздік-бұл өзін-өзі жою механизмін іске қосатын қулық. Сондықтан, оған қарсы күресте жақындарыңыз бен туыстарыңызға мүлде басқа адаммен оралу үшін өзіңізге барынша көңіл бөлуіңіз қажет.
- «Позитивті тізбекті» белсендіру … Бұл жағдайда «Дәл осылай» анимациялық фильмі бірден есте қалады, ол өзінің семантикалық жүктемесі бойынша жас санаты бойынша шектеулерге ие емес. Жан дүниесі таза, көңіл -күйі жақсы бала анимациялық бейненің бірнеше кейіпкерін депрессия мен үмітсіздіктен шығарды. Жоғарыда айтылғандардан біз үмітсіздікпен күресудің тамаша құралы - бұл өз үйірмесінде еріксіз жылау емес, көңілді оптимистермен сөйлесу.
- Отбасымен және достарымен толық байланыс … Отбасындағы тыртықтар - өмірден үмітсіздікті жоюдың тағы бір дәлелденген әдісі. Егер сатқындық дәл солардың тарапынан болса, онда сіз сенімді достарыңызбен сөйлесуден әрқашан жұбаныш таба аласыз. Өте сирек, адамның көмекке жүгінетін адамы жоқ. Мүмкін, күйзелген күйде ол шынымен де қымбат адамдарды байқамайды. Халық арасында «күйеуі дені сау әйелді, ал ағасы бай әпкесін жақсы көреді» деген нақыл сөз адамгершілік принциптері айқын адамдар арасында қабылданбайды. Бұл жағдайда сіз болашақта сенімсіз екіжүзділерді алып тастап, өз ортаңызды сынап көруге мүмкіндік аласыз.
- Қызықты хобби табу … Көңілсіз күйде көңілді іспен айналысудан басқа ештеңе көмектесе алмайды. Бала кезіңізде сізге ұнаған нәрсені еске түсіру керек. Адам өміріндегі үмітсіздік кезеңі - бұл бір кездері жіберіп алған нәрсенің орнын толтырудың тамаша мүмкіндігі. Егер қалыптау сіздің жүрегіңізде болса, онда сіз өзіңізді қыштан сынап көре аласыз. Егер сіз кескіндемеде таланты жоқ суреттер салғыңыз келсе, сонымен қатар өзіңізді оңалту мүмкіндігінен айыруға болмайды. Болашақ шедеврдің суреті салынған антидепрессант бояу кітаптары мен картиналар бүгінде өте танымал болып кеткені тегін емес. Сіздің тағдырыңызды сақтап қалу үшін көркемдік ысқырықтың өзін-өзі жетілдіруі ұят нәрсе болмайды.
- Еңбек терапиясы … Көптеген адамдар, жақын адамынан айырылғаннан кейін, өздерін барынша жүктеуге тырысады. Бұл жиі жұмыс істейді, өйткені кейде жан босқа жұмыс жасайды. Әйгілі «Махаббат формуласы» фильміндегі Серф Степан гипохондрия мен үмітсіздік күйін анық тұжырымдады. Қарапайым адам шебердің мәселесін дәл анықтады, ол әрекетсіздік пен ақымақ күдіктенеді.
- Зиянды әдеттерден бас тарту немесе оларды шектеу … Тек аңғал адамдар немесе сенімді маскүнемдер құлмақ қайталанатын психикалық ауруды басады деп сенеді. Мұндай өмір салтының жалғыз пайдасы - бұл үмітсіз адамдардың өміріне түс қосуы екіталай болатын жүйелі асқыну. Құнды азық-түліктің орнына қайғы-қасіретті темекі шегу арқылы «ұстауға» үйренгендер, келесі аурулар болған жағдайда, үмітсіздік сезімін бірнеше рет сезінуге мәжбүр болады.
Назар аударыңыз! Егер үмітсіздікпен күресудің жоғарыда аталған әдістерінің бәрі сәтті болмаса, онда психотерапевтке бару ұсынылады. Шарлатанмен сеансқа түспеу үшін сізге сауатты және сенімді маман табу керек.
Үмітсіздікпен күресудің дәстүрлі әдістері
Ежелгі заманнан бері адамдар психикалық ауруларды жоюдың әр түрлі әдістерін қолданды. Ол кезде психотерапевтер болған жоқ, өмір сүру үшін күресте қайғылы және қайғылы болуға әркімнің шамасы келмеді.
Үмітсіздікпен қалай күресуге болатыны туралы кеңестер келесідей болды:
- Дұға … Шіркеу әрқашан адамдарға көмектесудің ең танымал құралдарының бірі болды. Мәселе туындаған кезде, адамдар Құдайға дұға ету үшін оқшауланған жерде зейнетке шығуды ұсынды. Содан кейін белгіше шамын немесе шіркеу шамын жағып, рәсімге қажетті белгішенің алдында тұру керек болды. Джон Хризостомға, ғажайып Николайға, Құдіретті Исаға және, әрине, Құдайдың Анасына жүгінген дұрыс деп есептелді. Біздің ата -бабаларымыз үшін келесі қадам - «Әкеміз» дұғасы және жасаған күнәларына өкіну болды. Қорытындылай келе, салтанатты рәсімнің белгісі алдында орындалған әулиеге жариялауды оқуға кеңес берілді.
- Қастандық … Ырым әрқашан адамға тән болған, сондықтан адамдар мұндай нәрселерге жиі жүгінген. Бұл жағдайда ақ матаны немесе шарфты алып, онымен бірге зираттың жанындағы шіркеуге бару ұсынылады. Қасиетті ғибадатханада азап шеккендерге садақа бере отырып, құстарды өздерімен бірге әкелінген нанмен тамақтандыру қажет болды. Содан кейін үмітсіздіктен құтылу үміті бекітілген қасиетті адамдарға шам жағылуы керек еді. Біздің ата -бабаларымыздың қастандық рәсіміндегі соңғы әрекеті - зиратты сағат тілімен қатаң түрде өту және одан шығуда сәйкес заклинаниені оқу. Мұны қабірлерге қараған кезде, ақ қол орамалын сол қолында ұстаған кезде жасау керек болды. Қастандық сөздері келесідей көрінді: «Әке, Ұл және Киелі Рухтың атымен! Сіздің қызметшіңіз өлгендер патшалығының табалдырығына келді (шомылдыру рәсімінен өткен кезде осылай аталды). Ол өзімен бірге өлім әкелмеді, тек оның қара қайғысы мен жеккөрінішті ойлары. Мұның бәрі қайтып келмейтіндердің арасында ылғалды жерде қалсын. Олар менің жаман ойларымды және жек көретін қайғымды сақтап қалсын. Мен айтқанның бәрі - темір құлып, болат құлыптар және тас қалқа. Уақыттың соңына дейін. Әумин! «. Ритуалдың соңғы әсері - мыжылған орамалды зиратта қалдыру, бәрі төленді деген түсініктеме бар оң қолымен тоғыз тиынды иығына лақтыру.
- халық медицинасы … Егер ауыр науқастарда үмітсіздік пайда болса, онда қарапайым адамдар Құдайдың Анасын шақыра отырып, «Царица» белгісінің алдында дұға оқуға кеңес берді. Бұл рәсімдер арасында емдік шөптердің отвары мен инфузиясын алып, үнемі жасалуы керек еді. Әрбір ауру үшін өзінің емдік зауыты болуы керек еді, бірақ ауру кезінде бұл дұғаға артықшылық берілді. Үмітсіздікке әкелген депрессия кезінде тынышталу үшін түймедақ (2 стакан суға 1 шай қасық), жалбыз (1: 1 қатынасында) және цикорий тамыры (бір стақанға 20 г шикізат) инфузиясын ішу ұсынылады. қайнаған су).
Үмітсіздікпен қалай күресуге болады - бейнені қараңыз:
Үмітсіздік - бұл адамды тағдырдың қолындағы қуыршаққа айналдыратын ауыр патология. Бұл сезімге қарсы тұру қиын, бірақ шынайы. Сипатталған кеңестер үмітсіздікке түспеудің және тағдырға лайықты түрде қарсы тұрудың жолдарын көрсетеді.
