Ересек адам үшін қорқыныш деген не, ол неге пайда болады және ол қалай қауіпті болуы мүмкін. Фобияның себептері мен түрлері, олардың тіршілікке әсері. Сіздің қорқынышыңызды қалай жеңуге болады. Бұл белгілер адам ағзасына және оның стресстік факторларға реакциясының ерекшеліктеріне байланысты ішінара немесе толық көрінуі мүмкін.
Қорқыныштың психикалық көріністері әр түрлі және әр түрлі болуы мүмкін. Қорқыныштың нақты немесе невротикалық екеніне байланысты (себепсіз), симптомдар белгілі бір жағдайда немесе үнемі байқалады. Бірінші жағдайда, адам жағымсыз соматикалық көріністер мен психологиялық стрессті, әсер етуші факторға тап болғаннан кейін немесе оны есіне түсіргеннен кейін дереу жаман нәрсеге жақындау сезімін бастан кешіреді. Мысалы, көпшілік алдында сөйлеуден қорқу сахнаға шыққалы тұрғанын еске алғанда да, сыртқа шықпас бұрын да көрінеді. Екінші жағдайда невротикалық қорқыныш кез келген жерге немесе жағдайға байланысты емес, бірақ бұл оны жеңілдетпейді. Мұндай адамдар үнемі қауіптілік сезімін сезінеді, алаңдаушылықта өмір сүреді және сөзсіз күтеді. Атақты психиатр Зигмунд Фрейд бұл күйді «мазасыздық неврозы» деп атады. Қорқыныш сонымен қатар қысқа мерзімді реакцияларда көрінуі мүмкін. Көбінесе бұл дүрбелең синдромы, ол бірнеше секунд ішінде дамиды. Біраз уақыт ішінде адам болып жатқан оқиғаның қайтымсыздығын және өліммен аяқталатын нәтижені қабылдайды. Өзін-өзі ұстай алмау мен дәрменсіздік сезімі ішкі ресурстарды жұмылдырумен және қозғалтқыштың жеделдетілген әрекетімен ауыстырылады. Адам мүмкіндігінше туындаған жағдайдан өзін қорғауға тырысады. Қысқа мерзімді қорқыныш реакциясының екінші нұсқасы-аффективті ступор. Бұл адамның эмоционалды күйзеліске байланысты қозғалу немесе кез келген әрекетке қабілеттілігінің эмоционалды блунты. Бұл «мақта табан» сезімімен және қозғала алмауымен көрінеді.
Ересектердегі қорқыныш пен фобияның түрлері
Қауіптің пайда болуына және сипатына байланысты қорқыныштың үш түрі бар:
- Экзистенциалды қорқыныш … Адамның қорқынышы оның әлемді бейнелейтін ішкі тәжірибесінде жатыр. Ол шындықты қалай қабылдайтынына байланысты белгілі бір қорқыныш пайда болады. Экзистенциалды қорқынышқа өлім қорқынышы, уақыттың еріксіздігі және басқа ұқсас фобиялар жатады.
- Әлеуметтік қорқыныш … Бұл қоғамның адамның өзіне деген көзқарасымен және реакциясымен байланысты. Егер ол бас тартудан, беделін түсіруден қорқатын болса, онда ол әлеуметтік қорқыныш қалыптастыруға бейім. Әлеуметтік фобияның ең жарқын мысалдарына сахналық қорқыныш, эрейтофобия, скоптофобия жатады.
- Биологиялық қорқыныш … Бұл түр физикалық жарақаттанудан немесе адам өміріне қауіптенуге негізделген. Бұл аурудан қорқудың барлық категорияларын (гипохондриялық фобиялар), ауырсынуды, азапты немесе соматикалық жарақатты қамтитын фобияларды қамтиды. Бұл топтың мысалы - кардиофобия мен канцерофобия.
Әр жағдайда қорқыныш жеке сипатталады, жеке тұлғаның характерологиялық сипаттамасы, генетикалық факторлар мен қоршаған орта жағдайлары ескеріледі. Сондықтан бір фобия әр түрлі адамдарда әр түрлі түрде көрінуі мүмкін.
Ересек жаста дамитын бірнеше кең таралған фобияны толығырақ қарастырған жөн:
- Ашық кеңістіктен қорқу (агорафобия) … Бұл өте кең таралған фобия, оның принципі ашық кеңістіктер мен адамдар көп жиналатын жерлерден патологиялық қорқынышта жатыр. Бұл пациентке жұртшылықпен байланыстың мүмкін болатын теріс салдарынан оқшаулауға мүмкіндік беретін қорғаныс механизмінің бір түрі. Ашық кеңістікте болудың көріністері көбінесе дүрбелең шабуылымен шектеледі.
- Жабық кеңістіктен қорқу (клаустрофобия) … Бұл алдыңғы фобияға қарама -қарсы. Адам ыңғайсыздық сезінеді, тіпті үй ішінде дем ала алмайды, қорқыныштың басқа соматикалық көріністері көрсетіледі. Көбінесе симптомдар шағын бөлмелерде, кабиналарда, фитинг -бөлмелерде, лифттерде кездеседі. Есікті жай ашқанда адам қатты жеңілдейді. Қорқынышқа жалғыз қамау мүмкіндігі кіреді.
- Өлімнен қорқу (танатофобия) … Бұл адамның өзіне де, оның достары мен туыстарына да қатысты болуы мүмкін. Көбінесе балалары ауыр науқас немесе науқас аналарда дамиды. Ол себепсіз болса да, кенеттен өліп қалудан қорқу арқылы көрінеді. Бұл діни сенімдермен байланысты болуы мүмкін немесе жай ғана басқарылмайтын белгісіздіктен қорқу.
- Көпшілік алдында сөйлеуден қорқу (глоссофобия) … Бұл ауру ересек адамдарда жиі кездеседі. Көп жағдайда бұл өзін-өзі бағалаудың төмендігімен, аудитория тарапынан дұрыс түсінбеу қорқынышымен және қатаң тәрбиемен түсіндіріледі. Сондықтан өзіне деген сенімділік төмендейді, ал адам көпшілік алдында сөйлеуден қорқады.
- Адамдардың алдында қызарудан қорқу (эритрофобия) … Бұл стресстік жағдайға байланысты беттегі қызыл дақтардан қорқу. Негізінде бұл - адамдардың алдында ұялатын және ұялатын адам үшін қатыгез шеңбер. Ол қызарудан қорқады, себебі ол көпшіліктің алдында болудан қорқады, өйткені ол қызарудан қорқады.
- Жалғыздықтан қорқу (автофобия) … Бұл адамның өзімен жалғыз қалудан патологиялық қорқынышында көрінеді. Қорқыныш өзін -өзі өлтіру ықтималдығынан қорқумен байланысты. Айта кету керек, статистика автофобтар арасындағы суицидтердің теріс динамикасын көрсетеді. Егер адам бөлмеде жалғыз қалса, мазасыздық, тершеңдік және дүрбелең шабуылдарымен көрінеді.
- Жүрек ауруынан қорқу (кардиофобия) … Бұл аурудың қатысуынсыз соматикалық көріністерді қамтамасыз ететін патологиялық жағдай. Адам жүрек аймағындағы ыңғайсыздыққа, жүрек қағуына, жүрек айнуына шағымданады. Көбінесе бұл симптомдар оның ісіне кедергі келтіруі мүмкін және дәрігерлер оны жүрек ауруы ретінде қабылдайды, бірақ қажетті тексерулерден кейін ол анықталмайды.
- Қатерлі ісік ауруынан қорқу (карцинофобия) … Бұл қатерлі онкологиялық нозологиямен ауырудан қорқу. Өз табиғаты бойынша ол өлім қорқынышымен тығыз байланысты және стресстік жағдайдың нәтижесінде дамиды. Бұл жақын адамның, таныстың ауруы немесе бейтаныс адамдарға қатерлі ісік көріністері болуы мүмкін. Гипохондриялық тұлғаның болуы және бірнеше жанама белгілердің болуы үлкен рөл атқаруы мүмкін.
- Ауырсынудан қорқу (альгофобия) … Дәрігерлерге баруды және тіпті медициналық манипуляцияларды қоса алғанда, фобияның көптеген басқа түрлерінің негізі. Адам кез келген сылтаумен физикалық ауырсынудың ең аз көріністерінен аулақ болуға тырысады, кейде ауырсынуды басады. Бұл алдағы ауырсыну сынағына алаңдаушылық пен үреймен көрінеді.
Маңызды! Қорқыныш сезімі адамды итермелейді және өзі үшін де, басқалар үшін де өлімге әкелетін салдарға әкелуі мүмкін.
Ересек адамда қорқынышты қалай жеңуге болады
Қорқыныш әлдеқайда үлкен синдромның немесе нозологияның бөлігі болуы мүмкін, оны тек маман анықтай алады. Сондықтан, егер сізде қорқыныш белгілері болса, дәрігерге қаралуыңыз керек. Ол әрекет ететін ауру психиатриялық тіркеуден де, соматикалықтан да болуы мүмкін. Қорқыныш көбінесе шизофрения, мазасыздық және невротикалық бұзылулар, дүрбелең шабуылдары, гипохондрия, депрессия құрылымының бөлігі болып табылады. Ол жиі бронх демікпесінде, жүрек -қан тамырлары ауруларында, стенокардиямен бірге жүреді. Дұрыс диагноз қойылған жағдайда емдеу тактикасы анықталады. Сондықтан ересектердегі қорқынышты қалай емдеуге болады деген сауалға тек дәрігер құзыретті.
Бір нәрседен қорқатын әрбір адам қорқыныш мәңгілік емес екенін түсінуі керек. Бұл мәселені шешуге көмектесетін психотерапияның көптеген әдістері мен әдістері бар. Қалпына келтіруге кедергі - адамның реакциясы - сіздің фобияңыз үшін ұят. Әдетте қоғамда олардың қорқыныштары туралы айту әдетке айналған жоқ, төмендік пен осалдылықты мойындау адамды өмір сүру үшін ауыртады. Бірақ батыл түрде фобияңызға қарап, қажетті шараларды қолдана отырып, олардан біржола құтылуға болады.
Ересектердегі қорқыныштан арылудың кең таралған әдістерінің бірі - кішіпейілділік. Ешкім адамды фобиясымен күресуге немесе олардан бас тартуға, олардың маңызды еместігіне сендірудің пайдасыз екеніне мәжбүрлемейді. Сондықтан психологтар сіздің сезімдеріңізден ұялмауға және сонымен бірге қорқынышты болса да қажет нәрсені жасауға кеңес береді. Қорқатынын түсінген адам (ақыр соңында, бұл оның мәні), бірақ әлі де бірдеңе істеу керек, уақыт өте келе бұл кедергіні оңай жеңеді.
Мысалы, көпшілік алдында сөйлеуден қорқу қазір сахнаға шығуға мәжбүр болғандарды қорқытады. Фобиядан арылуға сенімді түрде шешім қабылдаған адам қорқынышпен шығуы керек. Қорқу және бір уақытта орындау - бұл істің нақты шешімі. Сондай -ақ, қол жеткізілген нәтижені визуализациялау ересектердегі қорқынышты емдеуге жақсы әсер береді. Егер фобия сізге мансаптық өсуге немесе отбасылық әл-ауқатқа жетуге кедергі келтірсе, онда сіз онсыз өмірді елестетуіңіз керек, қорықпау қандай болар еді. Сонда қорқынышыңызды жеңу әлдеқайда жеңіл болады, себебі не үшін күресіп жатқаныңызды білу күресуді жеңілдетеді. Ересек адамда қорқынышты қалай жеңуге болады - бейнені қараңыз:
Адамның қорқынышы - жақсылық үшін әрекет етуді тоқтатқанға дейін оның қорғанысы. Теріс тәжірибеге сүйене отырып, олар отбасын, мансабын және тіпті өмірін бұза алады, сондықтан олардың фобиясының патологиясын уақытында танудың маңызы зор.
