Эфедрин - майды қыздыратын танымал құрал, бірақ Эфедра туралы аз адамдар біледі. Эфедра және оның бодибилдингте қолданылуы туралы барлық шындықты біліңіз. Көптеген адамдар, әсіресе артық салмағы бар адамдар, эфедрин туралы біледі. Сонымен қатар, Эфедра әлі де көптеген адамдар үшін үлкен жұмбақ болып қала береді. Эфедрин туралы барлық ақпарат, бірақ негізінен синтетикалық затқа жатады. Бүгін сіз бодибилдингте Эфедра туралы барлық шындықты білетін боласыз.
Эфедра дегеніміз не және ол бодибилдингте не үшін қолданылады?
Эфедра - айналасындағы ең танымал термогенді қоспалардың бірі. Бұл зат Махуанг зауытынан шығарылады. Ол Еуропада, Азияда және Америкада өседі. Синтетикалық эфедрин де өсімдік материалдарынан алынады. Көптеген ғалымдар бұл препаратты бета-2 антагонисті ретінде жіктейді, бірақ соңғы зерттеулер көрсеткендей, бұл зат ақ талшықтарда ең белсенді болып табылатын бета-3 рецепторларымен әрекеттесе алады. Табиғи заттар да, жасанды заттар да майды жақсы күйдіреді.
Эфедра құрамында алкалоидтар тобына жататын 5 зат бар. Олардың ішіндегі ең көп зерттелгені - бұл көптеген дәрілік заттардың құрамына кіретін псевдоэфедрин. Эфедра құрамында келесі алкалоидтар бар:
- Норпсейдоэфедрин;
- Эфедрин;
- Метилефедрин;
- Норефедрин;
- Псевдоэфедрин
Эфедра мен эфедриннің айырмашылығы
Кейбір штаттар өсімдік алкалоидтарына қатысы жоқ жасанды эфедрин сатуға тыйым салды. Эфедра құрамында жасанды эфедрин сияқты заттар бар болғандықтан, олардың қасиеттері бірдей деп есептеуге болады. Эфедра өте жақсы зерттелген және бұл оның бодибилдингте қолданылуы туралы барлық шындықты білуге мүмкіндік береді.
Жоғарыда айтылғандай, эфедрин алкалоидтары Махуанг зауытынан алынады, содан кейін тағамдық қоспалар жасау үшін қолданылады. Бұл заттардың ағзаға әсер ету механизмін жақсы түсіну үшін «жартылай ыдырау» терминін түсіну керек.
Жартылай шығарылу кезеңі-бұл организм алған заттың жартысын өңдейтін уақыт ұзақтығы. Мысалы, олар заттың жартылай шығарылу кезеңі 12 сағатты құрайды десе, осы уақыттан кейін адам тұтынған заттың жалпы мөлшерінің жартысы денеде қалады. Мұндай бес циклден өткеннен кейін зат толығымен жойылады. Жасанды эфедрин, таблетка түрінде қол жетімді, жартылай шығарылу кезеңі 5,74 сағатты құрайды. Жақында жүргізілген зерттеуде табиғи эфедрин алкалоидінің жартылай шығарылу кезеңін білуге болады. Бұл мәселені түсіндіру үшін субъектілерге әрқайсысына Ephedra қосылған төрт капсула берілді. Бір ампулада 19,4 миллиграмм зат бар. Бұл доза кездейсоқ таңдалмаған. Жасанды эфедриннің жартылай шығарылу кезеңін зерттеуде зат 20 миллиграмм мөлшерінде қолданылды. Зерттеуге қатысушылар өсімдік негізіндегі эфедринді жасанды мөлшерде қабылдады, нәтижесінде табиғи алкалоидтың жартылай шығарылу кезеңі 5,2 сағатты құрады.
Дәл осындай қызықты зерттеу Сан -Франциско қаласында жүргізілді. Ғалымдар табиғи препараттың жүрек соғу жиілігі мен қан қысымына әсерін бір рет қолданумен зерттеуге шешім қабылдады. Заттың жартылай шығарылу кезеңі мен шыңы концентрациясы да өлшенді. Біз үшін жартылай ыдырау кезеңі маңызды болғандықтан, біз тек эксперименттің осы бөлігі туралы айтатын боламыз.
Бір капсулада 100 миллиграмм кофеин мен 10 миллиграмм эфедра бар. Екінші топтағы адамдар 175 грамм кофеин мен 23,7 миллиграмм эфедрин қоспасын тұтынды. Нәтижесінде жартылай ыдырау периоды алты сағаттан сәл асатыны анықталды. Айта кету керек, зерттеуге қатысушылар заттың әр түрлі мөлшерін қабылдады. Алайда, бұл ғалымдарға қорытынды жасауға кедергі бола алмады. Бұл өсімдік пен жасанды эфедриннің параметрлері бірдей.
Эфедрин мен кофеин қоспасы бойынша зерттеулер
Қазіргі уақытта эфедра / кофеин қоспасының бірнеше жарияланған зерттеулері бар. Бұл бодибилдингте Эфедра туралы барлық шындықты білуге мүмкіндік береді. Сонымен, эксперименттердің бірінде екі топқа бөлінген 160 -тан астам адам қатысты. Бірінші топ кофеин мен эфедра қолданды, ал екінші топқа плацебо берілді.
Әр пәннің тамақтану бағдарламасы қалыпты болды, бірақ олар тұтынылатын майдың мөлшерін бақылап отырды. Зерттеуге қатысушылардың барлығы аптасына үш рет 30 минут жүрді. Алдымен адамдарды күнделікті ғалымдар бақылап отырды, содан кейін олар айына бір рет тексеріле бастады.
Нәтижесінде, Ephedra зауыты кофеинмен бірге тұтынылған кезде, субъектілер бақылау тобына қарағанда екі есе жоғары салмақ жоғалтуды бастан кешіргені анықталды. Жанған майдың дене салмағына қатынасы 16: 1 болды. Сонымен қатар, жүрек ырғағында шамалы өзгеріс болды, бірақ зерттелушілердің ешқайсысында аритмия болмады.
Айта кету керек, бес субъект қысымның жоғарылауын маңызды деп санады және экспериментті жалғастырудан бас тартты. Болашақта екі топ өкілдері арасында айтарлықтай айырмашылықтар байқалмады. Олардың кейбіреулерінде жүрек соғу жиілігінің жоғарылауы, ауыздың құрғауы және ұйқының бұзылуы сияқты жұмсақ жанама әсерлер пайда болды. Сонымен қатар, ұқсас әсерлер екі топта байқалды.
Эксперименттің бұл нәтижелері артық салмағы бар дені сау адамдар, эфедра мен кофеиннің комбинациясын қолданғанда, егер олар белгілі бір диеталық бағдарламаны ұстанса және жаттығулар жасаса, жақсы нәтижеге қол жеткізетінін айтуға мүмкіндік берді. Әрине, эфедраны қолданар алдында маманмен кеңескен дұрыс. Эфедраның жанама әсерлері өте аз.
Эфедрин, эфедра деген не және бодибилдингте зат қалай қолданылатыны туралы қосымша ақпарат алу үшін мына бейнені қараңыз:
