Қожсыз диетаның негізгі принциптері. Рұқсат етілген және тыйым салынған тағамдар, 3 және 7 күнге тамақтану рационы. Нәтижелер мен шолулар.
Қожсыз диета-бұл асқазан-ішек жолдарының барлық бөліктерін тазартуды қамтитын тағам түрі. Уытты заттардың, бактериялар мен басқа микроорганизмдердің қалдық өнімдерінің мөлшерін азайтады. Дене салмағын қалыпқа келтіргісі келетіндерге қолайлы.
Қожсыз диетаның ерекшеліктері
Қожсыз диета асқазан-ішек жолын қысқа мерзімде тазартуға мүмкіндік береді. Диетаның осы түрін ұстанғысы келетін адамдар келесі оң нәтижелерге қол жеткізе алады:
- Жалпы әл-ауқатты жақсарту … 3-7 күннен кейін күш пайда болады, жұмыс қабілеті қалпына келеді, әлсіздік сезімі мен тұрақты шаршау төмендейді. Бұл денені улайтын зиянды заттардың көп мөлшерін жоюға байланысты.
- Дене салмағын қалыпқа келтіру … Қожсыз диетада ісіну мен майдың жиналуы азаяды. Салмақ біртіндеп жоғалады, егер барлық ұсыныстар орындалса, ол енді алынбайды.
- Сыртқы келбетін жақсарту … Қожсыз диетаны ұстанатын адамдар бет пен дененің терісінің қатайғанын байқайды. Шаштың, тырнақтың сапасы жақсарады, бөртпелер азаяды. Терең әжімдер тегістеледі. Нәтижені диетаны құрғақ щеткамен біріктіру арқылы жақсартуға болады.
- Терең тазарту … Қожсыз диетада ағза токсиндерден, тұздардан, ауыр металдардан көп мөлшерде тазаланады. Әсіресе дамыған жағдайларда адам әлсіздік, бас ауруы, жалпы әл-ауқаттың нашарлауы түрінде интоксикация белгілерін сезінуі мүмкін.
Денсаулыққа зиян келтірмеу үшін диетологтардың ұсыныстарын сақтай отырып, шлаксыз диетаны біркелкі қалдыру қажет. Мәзірге күніне 1-2 жаңа өнім енгізуге болады. Бұл жағдайда дененің реакциясын бақылау маңызды. Егер жаңа тағамға жауап ретінде асқазан кебулерге, ауырсынуға, ыңғайсыздыққа жауап берсе, мұндай өнімді одан әрі қолданудан бас тартқан дұрыс.
Қожсыз диета бас ауруына, бас айналуға және жалпы әл-ауқаттың нашарлауына әкелетін күнделікті калория мөлшерін азайтуды білдіреді. Денені тазарту кезінде басқа да жағымсыз сезімдер қосылуы мүмкін. Сондықтан мұндай тағам жүкті және бала емізетін әйелдерге, рұқсат етілген тағамға төзбеушілігі бар адамдарға, сондай -ақ дене салмағы төмен, витаминдер мен минералдардың жетіспеушілігі бар адамдарға қарсы.
