Банан диетасының негізгі принциптері. Рұқсат етілген және тыйым салынған өнімдердің тізімі, шамамен 3 және 7 күнге арналған мәзір. Банан диетасының нәтижелері, нақты шолулар.
Банан диетасы - бұл жапон диетологы жасаған моно диета. Сізге тез арықтауға, асқазанды қалыпқа келтіруге мүмкіндік береді. Бірақ мұндай диета қарапайым көмірсуларға төзбеушілігі бар адамдарға жарамайды.
Банан диетасының ерекшеліктері мен ережелері
Моно диеталар - ең тиімдісі және көптеген адамдар үшін қолайлы. Диетологтар көптеген зерттеулердің нәтижелері бойынша салмақ жоғалтуға арналған банан диетасы тағамның аралас түрінен айырмашылығы асқазанның жұмысына теріс әсер етпейтінін айтады. Сау жемістер асқазанның зақымдалған тіндері мен шырышты қабығының қалпына келуін тездетеді, оны жараның пайда болуынан қорғайды.
Банан диетасының негізгі артықшылықтары:
- Тазалау … Банан денені жұмсақ тазартады, токсиндер мен улы заттарды кетіреді.
- Витаминдер мен минералдармен қанықтыру … Банан диетасындағы бай құрамның арқасында сіз жетіспейтін дәрумендердің тапшылығын толтыра аласыз - А, В, Е тобы, аскорбин қышқылы, сонымен қатар минералдар - кальций, фосфор, магний, натрий, темір.
- Асқазанның жұмысын қалыпқа келтіру … Калий ерекше назар аударуды қажет етеді. Банандар бұл затқа бай, ол жүрек пен қан тамырларының, сондай -ақ асқазанның жұмысына жақсы әсер етеді.
- Қысқа мерзімділік … Банан диетасы ұзақ оразаны қамтымайды. Мұндай диетаның ұзақтығы тек 3-5 күнді құрайды және осы уақыт ішінде өнім мүмкіндігінше тиімді әрекет етеді. Барлық ұсыныстарды қатаң сақтай отырып, кейбір жағдайларда адамдар 7-10 келіге дейін арықтап үлгерді. Бастапқы көрсеткіштер маңызды емес - дене салмағы, метаболизм жылдамдығы, жас.
- Аштықтың болмауы … Банандарда көп мөлшерде глюкоза, қант, фруктоза бар, олар тез қанықтыруды қамтамасыз етеді, миды пайдалы заттармен қамтамасыз етеді, көңіл -күйді жақсартады. Жемістер ұзақ уақыт аштықты басуы мүмкін, сондықтан бұл диетаны көптеген адамдар жақсы қабылдайды.
Маңызды! Банан диетасынан біртіндеп шығу арқылы салмақты ұзақ сақтауға, метаболикалық процестерді қалпына келтіруге, терінің, шаштың, тырнақтың күйін жақсартуға болады.
Дегенмен, банан диетасының кемшіліктері де бар: дұрыс емес диета, қарапайым көмірсуларға жеке төзбеушілік. Басқа диеталармен салыстырғанда, диетаның бұл түрінің қысқа болуына байланысты банан диетасынан көп салмақ жоғалту әрдайым мүмкін емес. Егер адам біртіндеп диетадан шықпаса және әдеттегі тағамды бірден диетаға қайтарса, онда жоғалған килограмм тез қалпына келеді. Басқа моно диеталардағыдай, тек қана банандарды ұзақ уақыт тұтыну жемісті жеу кезінде шамадан тыс қанықтыруды және психологиялық ыңғайсыздықты тудыруы мүмкін.
