Шөптермен арықтаудың ерекшеліктерін, сондай -ақ қолданыстағы қарсы көрсеткіштерді біліңіз. Арықтауға арналған ең тиімді шөптер қандай және оларды қалай дұрыс қолдану керек.
Өсімдіктердің жемістері, гүлдері, жапырақтары мен тамырлары әртүрлі ауруларды емдеуге кеңінен қолданылады, соның ішінде семіздік. Кейбір шөптерді аппетит пен салмақ жоғалту үшін қолдануға болады. Арнайы төлемдер салмақты қалыпқа келтіруге ғана емес, сонымен қатар ағзаға емдік әсер етеді. Қайнатпаларды үнемі қабылдаған жағдайда иммунитет жоғарылайды, зиянды заттар денеден шығарылады, ас қорыту процесі жақсарады.
Шөптердің тәбетті төмендетуге және салмақ жоғалтуға пайдалы әсері
Кез келген диетолог салмақ жоғалту процесі дұрыс және теңдестірілген тамақтанудан басталуы керек дейді, ал зиянды және жоғары калориялы тағамдар міндетті түрде диетадан шығарылады. Арнайы шөптер майды жағу процесін айтарлықтай жылдамдатады. Көптеген өсімдіктер аштықты қанағаттандырады, метаболизмді тездетеді, токсиндерді және басқа зиянды заттарды ағзадан шығарады, асқазан мен асқазан -ішек жолдарының мүшелеріне (ГИТ) оң әсер етеді.
Шөптен жасалған дәрі -дәрмектің көптеген артықшылықтары бар, өйткені ағзаға мүлдем зиянсыз табиғи құралдар ғана қолданылады. Қазіргі дәрілерден айырмашылығы, шөптер ұзақ әсер етеді.
Тәбетті төмендетуге көмектесетін шөптер ағзаға әр түрлі әсер етеді. Шөптердің әрекетін ескере отырып, олар бөлінеді:
- Қаптау … Асқазанға енгеннен кейін шырыш секрециясы ынталандырылады, бұл асқазан сөлінің өндірілуіне кедергі келтіреді. Шырыштың көп мөлшерде жиналуы тез қанықтылықты қамтамасыз етеді.
- Тыныштандыратын … Шөптің бұл түрі қатты стресстен кейін пайда болатын жалған аппетит белгілерінен тез арылуға көмектеседі. Сондай -ақ, психологиялық аштық салмақ қосудың және жиі артық тамақтанудың негізгі себебі болады.
- Толтыру … Сұйықтықтың әсерінен шөптер асқазанда ісінуді бастайды, бұл жасанды қанықтыруды қамтамасыз етеді. Егер сіз шөптердің бұл түрін үнемі қолдансаңыз, асқазан қабырғаларының біртіндеп тарылуы байқалады. Сондықтан аштықтан құтылу үшін әдеттегіден аз порция қажет.
- Жандандырады … Қуат күшейеді, энергия пайда болады, сонымен бірге аппетит төмендейді және зиянды токсиндер мен токсиндер денеден шығарылады. Салмақ жоғалту біртіндеп және денсаулыққа қауіпсіз.
- Қышқылдықты төмендету … Асқазан сөлі аппетитке ықпал етеді, себебі оның құрамында тұз қышқылы бар. Қышқылдық төмендеген жағдайда аппетит пайда болмайды. Бұл санаттағы шөптерді жиі қолдану ұсынылмайды, әйтпесе ас қорыту жүйесінің жағдайы мен жұмысына байланысты күрделі проблемалар пайда болуы мүмкін.
- Қант деңгейін төмендету … Метаболизм процесіне оң әсер етеді. Шөптердің құрамында қантты алмастыратын инулин бар. Инулин майлы шөгінділердің жиналуына жол бермейді, тұтынылатын тағамның гликемиялық индексі төмендейді, тәтті нәрсе жеуге деген ұмтылыс жоғалады. Жалпы, аппетит төмендейді.
Қандай шөптер тәбетті төмендетеді?
Тәбетті төмендетіп қана қоймай, артық салмақтан арылу үшін бұған көмектесетін емдік шөптерді дұрыс таңдау қажет. Егер сіз өзіңіздің денеңізге зиян келтіргіңіз келмесе, алдымен диетологпен кеңесуіңіз керек. Пайдалы шөптерді таңдауға тек маман ғана көмектеседі.
Зығыр тұқымы мен зефир тамыры
Зефир тамыры мен зығыр тұқымдары асқазанға ұқсас әсер етеді, нәтижесінде аппетит төмендейді және тағам аз қабылданады. Асқазанға түскенде өсімдіктер біртіндеп ісінеді, оның қабырғаларында шырышты қабық пайда болады, соның арқасында асқазан сөлінің бөлінуі төмендейді. Миға асқазан толып, аштық сезімі төмендегені туралы сигнал келеді.
Зығыр тұқымының артықшылығы бар, олар әр түрлі өсімдіктермен біріктіріледі. Мысалы, сіз зығыр тұқымдары мен шөптердің қоспасын алып, оны термосқа салып, ыстық сумен толтырып, түні бойы тұндыруға қалдыра аласыз. Таңертең инфузия міндетті түрде сүзіледі және 0,5 ас қасық үшін әр тамақ алдында қабылданады.
Зефир тамырын да дайындау оңай - 2 шай қасық алынады. туралған тамыр және 1 ас қасық құйыңыз. қайнаған су, 30 минутқа қалдырыңыз. Сіз 1 ас қасық үшін дайын сорпаны алуыңыз керек. l. Әр тамақтанудан 30 минут бұрын.
Плантайн
Бұл әр түрлі аурулармен күресудің ең жақсы және тиімді құралдарының бірі. Плантаин - талшықтың тамаша көзі, жұмсақ іш жүргізетін әсері бар, асқазанның секреторлық қызметіне оң әсер етеді. Асқазан -ішек жолындағы қабыну процестерін жоюға көмектеседі. Егер сіз қайнатпа мен жолжелкен шырынын алсаңыз, тағамның тез бұзылуы орын алады. Емдеу курсының ұзақтығы 30 күннен аспауы керек. Осы кезеңнен кейін қысқа үзіліс жасалады, содан кейін қажет болған жағдайда екінші курс жүргізіледі.
Қалақай
Қалақай ұзақ уақыт бойы аппетит азайтуға көмектесетін табиғи және тиімді құрал болып саналды. Сіз қалақай жапырағын жаңа салаттарға және жұмыртқаға, сорпалар мен гарнирге қосуға, пісіруге болады. Дене жасушалық деңгейде бағалы заттарға қаныққан. Қалақай қанды тазартуға көмектеседі, несеп -жыныс жүйесін қалыпқа келтіреді.
Қалақанды тәтті басу үшін күні бойы ішетін шай ретінде қайнатуға болады. Бұл сусын денені минералдар мен витаминдердің толық кешенімен қанықтырады. Тәбетті төмендету үшін келесі жинау ең тиімді болып табылады - долана, жоңышқа, түймедақ және шырғанақ қабығы бірдей мөлшерде алынады. Қайнаған су (2 стақан) шөптер жинағына құйылады (1 ас қасық. Л.). Дайын сорпаны тамақтанудан 30 минут бұрын ішу керек.
Жалбыз
Бұл шөп сізге ұзақ уақыт бойы толықтық сезімін береді және артық тамақтануды болдырмайды. Жалбыз бүкіл асқазан -ішек жолдарының жұмысына оң әсер етеді, өт пен асқазан сөлінің бөлінуін қалыпқа келтіреді. Жалбыз жалбызынан жасалған шайдың пайдасы бар; сіз жаңа жалбыз жапырағын күніне бірнеше рет, тамақтанудан жарты сағат бұрын шайнауға болады. Бұл процедураның арқасында тағамнан тез қанықтыру пайда болады, ал тәттілерге деген құмарлық жоғалады.
Мия тамыры
Бұл мия тамыры тәттілерді жақсы көруге қарсы күресте ең тиімді құралдардың бірі болып саналады. Тәттілерден, пирожныйлар мен кондитерлік өнімдерден толық бас тарту үшін тәулігіне отвар түрінде 1-2 тамыр алу жеткілікті. Тек 1 ас қасық. мия тамырының қайнатылуы асқазанды қалыпқа келтіреді және тәттілерге деген құмарлықты азайтады.
Жүгері жібегі
Жүгері стигмасын қабылдау ағзадағы зат алмасуды қалыпқа келтіруге және аштық сезімін айтарлықтай төмендетуге мүмкіндік береді. Сорпаны дайындау үшін жүгері жібегін алыңыз (10 г) және оны сумен толтырыңыз, қоспасы шамамен 30 минут қайнатылады. Су моншасында пісірілген сорпа көбірек пайда әкеледі. Келесі қабылдау схемасын ұстану қажет - 3 ас қасық. l. сорпа әр 3-4 сағат сайын.
Қандай шөптер метаболизмді тездетеді?
Егер сіз метаболикалық процесті тездетуге көмектесетін шөптерді алсаңыз, салмақ жоғалту процесі әлдеқайда белсенді болады. Нәтижесінде, майларды жинауға уақыт жоқ, бірақ олар тез жұмсалады. Шөптерді отвар мен көңіл -күйді дайындау үшін қолдануға болады, бірақ өз денеңізге зиян келтірмеу үшін оларды шамадан тыс қолдануға болмайды.
Алоэ
Диетологтар метаболизм процестерін белсендіретін алоэ шырынын үнемі қабылдауды ұсынады. Бұл өсімдік әлсіз іш жүргізетін әсерге ие, сондықтан токсиндер денеден тезірек шығарылады және біртіндеп салмақ жоғалту басталады.
Курстарда алоэ алу керек:
- 3 ай бойы күн сайын таңертең 30 мл жаңа алоэ шырыны қабылданады;
- егер шырын тым ащы болса, 1 шай қасық қосуға болады. бал, оның арқасында ащы жойылады және денеден артық суды кетіретін табиғи диуретик алынады;
- бұл организмді маусымдық эпидемиядан қорғайтын тиімді иммуностимулятор.
Лопуха
Лопуха - май алмасуын тездететін, сонымен қатар диуретикалық әсері бар тамаша өсімдік. Burdock құрамында инулин бар, көмірсулар, олар майсыз тағамдарды өндіруде кеңінен қолданылады, бұл олардың энергия құндылығын сақтауға көмектеседі.
Бурдок құрамында гемоглобинді жоғарылататын және қандағы холестеринді төмендететін темірдің көп мөлшері бар. Аштық сезімінен арылу үшін қарапайым отвар дайындауға болады:
- 30 г лопуха тамырын алыңыз;
- 500 мл суда ең аз отта 15 минут қайнатыңыз;
- дайын өнім тамақ арасында қабылданады.
Hellebore кавказдық
Бұл өсімдік - бүкіл ағзаны токсиндерден, токсиндерден және тұздардан тазартуға көмектесетін қуатты агент. Кавказ тозаңы диуретикалық және холеретикалық әсерге ие, денеден артық суды кетіреді және метаболизмді жылдамдатады. Артық салмақтан арылу үшін максималды пайда алу үшін әр 3 ай сайын сорпаны алу курсынан өту керек.
Шөптерді салмақ жоғалту үшін қолдануға қарсы көрсетілімдер
Шөптерді салмақ жоғалту мен тәбеттің төмендеуіне кіріспес бұрын, алдымен дәрігермен кеңесу керек. Көптеген дәрілік өсімдіктер ағзаға пайдалы, бірақ олар теріс әсер етуі мүмкін.
Тәбетті төмендету үшін шөптерді белсенді және тиімді қабылдау үшін келесі қарсы көрсеткіштерді ескеру қажет:
- лактация кезеңі;
- жүктілік;
- онкологиялық аурулар;
- асқазан -ішек жолдарының жағдайы мен жұмысына байланысты проблемалар;
- жүйке -психикалық аурулар.
Салмақ жоғалту үшін төлемді таңдағанда, әр шөптің белгілі бір қарсы көрсеткіштері бар екенін ескеру қажет.
Шөптерді салмақ жоғалту үшін қолдану ережелері
Салмақ жоғалту процесін қарқынды ету үшін тәбетті төмендету үшін шөптерді қабылдаудың бірнеше қарапайым ережелерін ескеру қажет. Егер дәріханада шөптер жиынтығы пайдаланылатын болса, онда берілген нұсқауларды оқып, оның барлық тармақтарын орындау жеткілікті. Фитоколлекцияны дербес дайындау жағдайында келесі ұсыныстарды ескеру қажет:
- Сіздің денеңізге оң әсер ететін шөпті таңдау маңызды.
- Экзотикалық өсімдіктерді қолдануға болмайды, тіпті олар туралы мақтау көп болса да. Сіз тұратын аймақта өсетін шөптерді қабылдаған дұрыс.
- Дәрілік шөптерді қабылдау ауыр асқынуларға әкелмейтініне сенімді болу үшін дәрігермен алдын ала кеңесіңіз.
- Егер агент бірінші рет қабылданса, алдымен ерітіндінің концентрациясы төмен болуы керек - 1 шай қасықтан аспауы керек. 100 мл қайнаған суға. Егер дененің теріс реакциясы бір күннен кейін пайда болмаса (мысалы, бөртпе, іштің ауыруы немесе жүрек айнуы), агентті рецепт бойынша қайнатуға болады.
- Тәбетті төмендетуге арналған шөптер - аштық сезімі бұзылған кезде, әр түрлі диеталар кезінде тамаша көмекші.
- Салмақ жоғалту үдерісін жеделдету үшін жүйелі түрде жаттығуды бастаған жөн. Жүгіру, аэробика, йога, фитнес немесе жүзу - ең жақсы нұсқа.
- Сіз күніне кемінде 2 литр таза су ішуіңіз керек.
- Арықтау үшін шөптерді қабылдаудың толық курсы 10-14 күн болуы керек, максималды кезең-1 ай, бірақ енді емес. Содан кейін 2-3 апта үзіліс жасалады және қажет болған жағдайда екінші курс жүргізіледі.
Шөптен жасалған шай денсаулыққа мүлдем қауіпсіз деп ойламаңыз. Сапасыз шикізатты қолдану немесе артық дозалану, қарсы көрсеткіштерге немқұрайлы қарау және дәрігердің ұсыныстары - мұның бәрі жағымсыз жағымсыз салдарға әкелуі мүмкін.
Көбінесе жанама әсерлер келесі белгілермен бірге жүреді:
- өнімділіктің төмендеуі;
- ұйқышылдық және летаргия;
- ұйқысыздық және жоғары қозғыштық;
- қатты тітіркену;
- көңіл -күйдің күрт өзгеруі;
- асқазан -ішек жолдарының бұзылуы - құсу, жүрек айнуы, іш қату, диарея, іштің ауыруы.
Бұл шөптен уланудың ең жиі кездесетін белгілері және басқа да белгілер пайда болуы мүмкін. Салмақ жоғалтатын адам күшті шөптерді қабылдауға барлық жауапкершілікпен қарау керек екенін толық түсінуі маңызды.
Арықтауға арналған шөптік рецепттер
Тәбетті төмендетуге арналған шөптер дұрыс қолданғанда ғана тиімді болады. Сіз әмбебап инфузиялар мен отварларды шөптермен немесе жеке өсімдіктер түрінде қолдануға болады. Денеге зиян келтірмеу үшін пропорцияларды қатаң сақтау маңызды.
Әмбебап инфузия
Бұл рецептті қолдана отырып, тәбетті түсіретін әр түрлі шөптердің инфузиясын дайындауға болады:
- Сізге 15 г ұсақталған немесе құрғақ шикізатты алып, 1 ас қасық құйыңыз. қайнаған су.
- Контейнер қақпақпен жабылған, сіз оны термосқа құйып, 3 сағатқа қалдыра аласыз.
- Дайын инфузияны тамақтанар алдында күніне 3 рет, әрқайсысы 100 мл ішу керек.
Әмбебап сорпа
Бұл құрал тәбетті төмендетуге көмектеседі және тамақ кезінде бір бөлігі әдеттегіден әлдеқайда аз жейді. Сорпа өте қарапайым түрде дайындалады:
- 10 г жаңа ұсақталған немесе құрғақ шикізатты алыңыз және 1 ас қасық құйыңыз. қайнаған су.
- Қоспа минималды отта 10 минут қайнатылады, сіз оны су ваннасына салып, 20 минутқа қалдыра аласыз.
- Композиция сәл салқындауға қалдырылады, содан кейін сүзіледі.
- Сорпаны тамақтанар алдында күніне 3 рет, 100 мл ішу керек.
Жүгері стигмалары бар инфузия
Бұл құрал семіздікпен күресте таптырмайтын құралға айналады, әсіресе диета мен спортпен үйлескенде. Инфузия келесідей дайындалады:
- Жүгері жібегі ұсақталып, шырғанақ қабығымен, цикорий тамырымен, ақжелкеннің өзгеруімен және одуванчик жапырақтарымен араласады. Әр компоненттен 30 г алыңыз, 10 г жалбыз қосыңыз.
- 50 г шөп алыңыз және 2 ас қасық құйыңыз. қайнаған су, термоста түні бойы қалдырылады.
- Таңертең инфузия сүзіледі және күніне 3 рет, әрқайсысы 50 мл қабылданады.
Құлпынай жапырақтарымен инфузия
Бұл тәбетті төмендететін және денсаулығыңызға зиян келтірместен біртіндеп арықтауға мүмкіндік беретін ең тиімді көңіл -күйдің бірі. Дайындық өте қарапайым:
- 20 г қайың жапырақтары, құлпынай, бальзам, Сент -Джон сусласы мен шалғынды алыңыз.
- Компоненттер ұсақталады.
- 2 ас қасық құйылады. қайнаған су 50 г шөп.
- Контейнер сүлгімен оралып, 3 сағатқа қалдырылады, содан кейін сүзіледі.
- Препарат күніне 3 рет 100 мл қабылданады.
Сондай -ақ, желкек салмағын жоғалту рецептерін қараңыз.
Арықтауға және аппетитке қарсы шөптерге нақты шолу
Олеся, 26 жаста, Владикавказ
Мен көптеген диеталарды қолданып көрдім, оның ішінде қатаң аштық жариялады, бірақ нәтиже қысқа болды және көп ұзамай жоғалған фунт қайтадан оралды. Диетолог тәбетті төмендетуге арналған шөптен жасалған отварларға кеңес берді. Ол дәрі -дәрмекті тамақтанар алдында қабылдады, тәбеті төмендеп, әдеттегіден аз жей бастады. Бірте -бірте салмақ төмендей бастады және қайтадан пайда болмайды.
Маргарита, 30 жаста, Мәскеу
Ұзақ уақыт бойы мен тәбетті басу үшін шөптермен арықтауды шеше алмадым. Мен алоэ шырынын таңдадым. Бір ай бойы күн сайын таңертең мен 30 мл жаңа шырын алдым, дәмі тым ащы және жағымсыз болды, сондықтан мен кішкене бал қостым. Осы уақыт ішінде мен 3 кг артық салмақтан арылдым, енді мен қысқа үзіліс жасауға шешім қабылдадым, кейінірек басқа курсқа барамын.
Валентина, 20 жаста, Донецк
Арықтау үшін мен жүгері жібегі қосылған отвар қолдандым және таңдағаныма өкінбедім. Әрине, салмақ жоғалту процесі ұзақ, бірақ нәтиже шынымен де бар. Небәрі екі аптаның ішінде мен 2 кг жоғалттым, мен мінсіз фигураны алғанға дейін курсты жалғастырамын.
Арықтау үшін қандай шөптерді қолдануға болады - бейнені қараңыз:
