Егер сізге гемоглобинді тез көтеру, иммундық жүйені нығайту және суық тиюді емдеу қажет болса, дәрі -дәрмектерді қолдану қажет емес. Кептірілген жемістер витаминінің қоспасы денсаулықты нығайтуға көмектеседі. Фотосуреті бар қадамдық рецепт. Бейне рецепт.
Кептірілген жемістер сау, спорттық тамақтану және аурулардың барлық түрлерінің алдын алу үшін кеңінен қолданылады. Олар денені талшықпен, минералды тұздармен, пектиндермен, органикалық қышқылдармен толтырады. Сонымен қатар, кептірілген жемістер қоспасы гемоглобинді жоғарылататын жақсы дәрі болып саналады. Жаңғақ, бал және кептірілген өрік - иммунитетті көтеретін бірегей комбинация.
Сонымен қатар пайдалы витаминді қоспасы тоңазытқышта сақталған кезде емдік қасиетін ұзақ сақтайды. Массада ылғал көп емес және ол қоюландырылған күйде болғандықтан, кептірілген жемістердің концентрациясы едәуір артады. Айта кету керек, бұл қоспаны ет тартқышы арқылы 10-15 минут ішінде дайындау өте оңай. Ал ересектерге тәулігіне ұсынылатын порция - 1 дл, балаларға - 1 шай қасық. Күніне 2 рет.
Витаминді қоспаны сау және дәмді ету үшін мен оны химиялық және термиялық өңдеусіз табиғи және жоғары сапалы өнімдерден дайындауды ұсынамын. Яғни, дайындамалар экологиялық таза болуы керек. Енді гемоглобинді жоғарылату үшін кептірілген жемістер, жаңғақтар мен балдың сау және қоректік витаминді қоспасын қалай дайындау керектігін егжей -тегжейлі қарастырайық.
- 100 г калория мөлшері - 629 ккал.
- Порция - 1 кг
- Пісіру уақыты - 15 минут
Құрамы:
- Кептірілген өрік - 150 гр
- Лимон - 3 дана.
- Інжір - 150 гр
- Бал - 100 мл
- Мейіз - 150 г
- Жаңғақ - 150 г (қабығы аршылған)
- Құрма - 150 гр
Гемоглобинді жоғарылату үшін кептірілген жемістерден витаминді қоспаны кезең-кезеңмен дайындау, фотосуреті бар рецепт:
1. Құрманы жуыңыз, ылғал тамшы болмайтындай етіп қағаз сүлгімен жақсылап құрғатыңыз және егер бар болса, тасты алыңыз.
Мейізді, кептірілген өрік пен лимонды жақсылап жуып кептіріңіз. Жаңғақты тазалап, қажет болса, таза, құрғақ қуыру табада кептіріңіз.
2. Ет тартқышты ортаңғы торға қойып, барлық тағамды кезекпен бұраңыз. Алдымен құрманы ет тартқыш шнектен өткізіңіз.
3. Содан кейін кептірілген өрікті бұраңыз.
4. Әрі қарай, мейізді ұнтақтаңыз.
5. Жаңғақ пен інжірмен де осылай жасаңыз - бұраңыз. Жаңғақтар міндетті емес болса да, оларды пышақпен ұсақтап турауға болады.
6. Лимонды тілімдерге бөліп, ет тартқыш шнектен өткізіңіз.
7. Дайын қоспаға бал қосып, өнімдер біркелкі бөлініп, біртекті масса алу үшін жақсылап араластырыңыз.
8. Шыны ыдыста гемоглобинді жоғарылату үшін кептірілген жемістердің витаминді қоспасын бүктеп, капрон қақпағын жауып, массаны тоңазытқышта сақтаңыз.
Гемоглобинді жоғарылату үшін анемия мен витамин жетіспеушілігіне қарсы кептірілген жемістерден витаминді қоспаны қалай дайындау керектігі туралы бейне рецептті қараңыз.
