Егер балаларға сұлы ұны ұнамаса, оны жидектермен безендіріп, қасына балмұздақ қойыңыз. Содан кейін бұрын сүйілмеген дәнді дақылдар балаларға ғана емес, ересектерге де ұнайтын тағамға айналады. Фотосуреті бар қадамдық рецепт. Бейне рецепт.
Сұлы жармасы әрқашан диетаға, спортшылардың мәзіріне, балалар мен арықтағысы келетін адамдарға кіреді. Жармада баяу көмірсулар, дәрумендер мен ақуыз бар. Ботқа күш береді, қуат береді және жақсы қанықтырады. Сұлы ботқасын жегеннен кейін асқазан жеңіл сезінеді және ауырлық жоқ. Сұлы майы әмбебап, себебі таңғы асқа, түстен кейін және кешкі асқа қолайлы. Оны кез келген уақытта тұтынуға болады.
Сіз ботқаны сұлы немесе жармадан дайындауға болады. Әрине, жарма сау болады, бірақ оларды пісіру ұзақ уақытты алады. Сондықтан көп жағдайда біз тез жарманы қолданамыз. Бұл алдын ала дайындалған ұсақталған және қайнатылған дәндер. Олар жақсы сіңеді және максимум 5 минут ішінде піседі.
Сұлы ұнынан ләззат алу үшін ол дәмді жақсартып, тағамдық құндылығын арттыратын қоспалармен толықтырылған. Әр түрлі нұсқалардан мен балмұздаққа сұлы майын дайындауды және шие қосуды ұсынамын. Бұл рецептте үлпектер сүтпен емес, қайнаған сумен буға пісірілгеніне қарамастан, қосымша өнімдер тағамды өте қоректік және қанағаттандырарлық етеді. Сонымен қатар, балмұздақ қосылған сұлы жармасы жаздың ыстық күнінде жақсы суытады.
- 100 г калория мөлшері - 98 ккал.
- Сыйлықтар - 1
- Пісіру уақыты - 5 минут
Құрамы:
- Сұлы үлпектері - 80 г
- Шие - бірнеше жидектер
- Ауыз су - үлпектерді бумен пісіруге арналған
- Тұнба - 50 гр
Балмұздақта шие қосылған сұлы жармасын біртіндеп дайындау, фотосуреті бар рецепт:
1. Сұлы ботқасын ыдысқа құйыңыз.
2. Олардың үстіне 1 -ден 2 -ге дейін қайнаған су құйыңыз. Содан кейін ботқа орташа консистенцияда болады. Егер сіз қалың ботқаны алғыңыз келсе, онда суды 1,5 есе, сирек - 2,5 есе алыңыз. Қабықтарды қақпақпен жабыңыз және 5 минутқа қалдырыңыз.
3. Осы уақыттан кейін қабыршақтар барлық суды сіңіреді. Оларға балмұздақ допын қосып, шиемен безендіріңіз. Балмұздақты ыстық ботқа араластыруға немесе үлпектерде ерітуге қалдыруға болады. Балмұздақтың кез келген түрі болуы мүмкін: шоколад, крем -брюле, жеміс -жидек және т.б. Шиені басқа маусымдық жидектермен немесе нәресте жақсы көретіндермен алмастыруға болады.
Жалқау сұлы майын қалай дайындау керектігі туралы бейне рецептті қараңыз.
