Лимон мен судың май жағу әсерінен басқа сізге қандай пайдасы бар екенін біліңіз. Бүгін біз сізге лимон қосылған судың аш қарынға салмақ жоғалту үшін пайдасы мен зияны туралы айтқымыз келеді. Лимон өте қышқыл дәмге ие және оны басқа адамдар сияқты жеуге болады. Алайда, бұл оны көпшілігімізге пайдалы және сүйікті етпейді. Әрине, әркім қыстың суық кешінде бір кесе лимон қосылған ыстық шәй ішуді жақсы көреді.
Ғалымдар лимонда ағзаға көптеген пайдалы заттар бар екенін бұрыннан дәлелдеген. Бұл жеміс түрлі тағамдар мен сусындар дайындау үшін қолданылады. Бүгін біз олардың ең қарапайымы - лимон шырыны қосылған су туралы сөйлесетін боламыз. Бұл салмақ жоғалтудың тамаша өнімі, оған көптеген ғылыми дәлелдер бар.
Аш қарынға лимон қосылған судың артықшылықтары мен зияны
Ашқарынға лимон қосылған судың артықшылықтары мен зияны туралы айта отырып, жемістің құрамын атап өту керек. Бұл жемістің ағзаға тигізетін пайдасын анықтайды. Лимон құрамында аскорбин қышқылы, В тобындағы дәрумендер, каротин, D бар. Сонымен қатар, құрамында люмин немесе Р дәрумені бар чемпион болып саналады. Естеріңізге сала кетейік, барлық цитрус жемістерінде бұл зат бар, бірақ олар лимоннан алыс.
Адамдар үшін әр түрлі минералдардың құндылығы кем емес - темір, магний, бал, кальций, мырыш, органикалық қышқылдар, эфир майлары, биофлавоноидтардың әр түрлі түрлері және т.б. Жеміс целлюлозасында пектин көп. Әр түрлі тағамдар мен сусындарды дайындау кезінде бұл қоректік заттардың бәрі оларға өтеді. Нәтижесінде лимон суы күшті антисептик ретінде танылады, бұл суық мезгілде өте маңызды, өйткені инфекциялық сипаттағы аурулардың даму қаупі күрт артады.
Аш қарынға лимон қосылған судың артықшылықтары мен зияндылығы туралы айтатын болсақ, бұл сусынның көптеген оң қасиеттерін атап өту керек: холеретикалық, қызуды түсіретін, диуретикалық, антиоксидантты, қабынуға қарсы және т. лимон суын тіс эмальына теріс әсер деп санауға болады. Бұл жемістерде көп мөлшерде органикалық қышқылдардың болуына байланысты. Дегенмен, лимон қосылған суды ішкеннен кейін тісіңізді тазалау жеткілікті және мәселе шешіледі.
Біз аш қарынға лимон қосылған судың артықшылықтары мен зияны туралы сөйлесуді жалғастырамыз, өйткені біз сусынның оң қасиеттерін әлі толық ашпадық. Аш қарынға лимон суын ішу өзіңізді жақсы сезінуге көмектеседі. Бүгінде жастар энергетикалық сусындарды жиі пайдаланады, бірақ лимон суы қауіпсіз және тиімділігі жағынан олардан біршама төмен.
Суық тию мен вирустық инфекциялар
Вирустық, жұқпалы және суық тиюден қорғайтын лимон суының пайдасы туралы егжей -тегжейлі әңгіме бастайық. Егер ауру жөтелмен және жоғары дене температурасымен бірге жүрсе, онда дененің қорғаныс механизмдерінің жұмысы нашарлайды. Бұл жасушалық құрылымдарға енетін патогендер туралы. Аурудың дамуына дейін, сондай -ақ терапия кезінде иммунитетті күшейтуге болады.
Лимон аскорбин қышқылының тамаша көзі болып табылады. Бұл затты организм өзі синтездей алмайды. Дененің аскорбин қышқылына күнделікті қажеттілігін қанағаттандыру үшін сізге 50 -ден 70 миллиграмға дейін қажет. Жүз грамм лимонның құрамында 40 миллиграмм С дәрумені бар, оның денсаулық үшін маңыздылығын асыра бағалау мүмкін емес.
Егер сіз ауырып қалсаңыз, күн сайын лимон суын ішуді ұсынамыз. Бұл жерде мәселе тек аскорбин қышқылында ғана емес. Бас ауруын жоя алатын, буындардың ауыру сезімін басатын, дене температурасының төмендеуі және т.б.
Ас қорыту процестерін жақсарту
Аш қарынға лимон суын ішу, бірінші тамақтанудан жиырма минут бұрын, сіз бүкіл ас қорыту жүйесін ынталандырасыз. Бұл сусын ішектің моторикасын жақсартуға және метеоризмді басуға қабілетті. Бұл ішек атониясымен байланысты іш қатудан арылуға көмектеседі. Лимон суы токсиндерді байланыстырады және олардың қолданылуын тездетеді. Бұл бауырдың жұмысына оң әсер етеді.
Жүрек және тамыр жүйесі
Егер сізде жүрек бұлшықеті мен қан тамырларының жұмысында проблемалар болса, онда лимон суы сізге міндетті түрде пайдалы болады. Жеміс құрамында көп мөлшерде болатын С дәрумені қан тамырларының қабырғаларын нығайтуға көмектеседі, оларды холестерин бляшкасынан тазартады, сонымен қатар қан қысымын төмендетеді. Лимон шырынында калий тұздары бар, олар жүрек бұлшықетінің жұмысын жақсартады, оның ырғағын тұрақтандырады, сонымен қатар артық сұйықтықты пайдалану жылдамдығын арттырады. Нәтижесінде сіз денеде ісінудің пайда болуын болдырмайтын боласыз.
Липолиз процестерін жеделдету
Артық салмақ мәселесі қазіргі кезде өте өзекті. Лимон суы салмақ жоғалтуға көмектеседі. Құрамындағы органикалық қышқылдар толық тотығудан кейін көптеген сілтілік элементтерді береді. Нәтижесінде метаболикалық процестер қалыпқа келеді, бұл салмақ жоғалту кезеңінде өте маңызды. Біз ас қорыту жүйесінің жұмысын жақсарту туралы айттық. Бұл жерде лимон суы майлардың бөлінуін тездететінін де қосуға болады. Салмақты жоғалту немесе салмақты сақтау үшін сіз әр таң сайын аш қарынға бір стақан лимон суын ішуіңіз керек.
Жүйке жүйесі
Тіпті лимонның иісі ғана блюзді жояды және көңіл -күйді жақсартады. Лимон шырыны қосылған су күш қорын арттырады, ал В дәрумендері жүйке жүйесіне пайдалы әсерімен белгілі.
Тері жамылғысы
Әрбір әйел жасына қарамастан әдемі және сау теріге ие болғысы келеді. Бұл жағдайда лимон суы көмектесе алады, себебі бұл сусын ішкі ағзаларға ғана емес пайдалы. Бұл сусынды қолдану арқылы сіз терінің серпімділігін арттыра аласыз, безеулерді, әжімдерді тегістей аласыз, түсіңізді жақсарта аласыз. Аскорбин қышқылы - ең күшті табиғи антиоксиданттардың бірі және қартаю процесін баяулатады.
Балаларға арналған
Кішкентай балаларға лимон суы қарсы көрсетілуі мүмкін. Бұл денеде шырышты қабықтардың әлі қалыптаспағандығына және органикалық қышқылдар оларды зақымдауы мүмкін. Біз бұл сусынды бір жасқа толмаған балаларға беруді ұсынбаймыз. Сонымен қатар, сіздің балаңызда цитрус жемістеріне аллергиялық реакция жоқ екеніне сенімді болу керек.
Лимон суын аш қарынға қалай дұрыс дайындау және тұтыну керек?
Лимонды алдымен ыстық сумен жақсылап шайып алу керек. Жемістерді тасымалдау алдында сақтау мерзімін ұзарту үшін оларды химиялық қосылыстармен өңдейді. Лимон суын дайындау процесі өте қарапайым. Лимонның төрттен бірінен шырынды сығып, оны 0,125 литр жылы қайнаған суға қосу керек. Егер сусынның дәмі тым қышқыл болса, онда суды көбірек пайдаланыңыз.
Біз сусынды таңертең аш қарынға ішуді ұсынамыз. Бұл ас қорыту жүйесінің жұмысын белсендіреді және ауыр жұмыс күніне дейін энергия қорын толтырады. Сіз сондай -ақ тәулік бойы кез келген уақытта сусын дайындауға болады. Сіз ішетін лимон суының мөлшеріне ешқандай шектеулер жоқ. Сусынды дайындағаннан кейін бәрін ішу керек екенін есте ұстаған жөн. Бұл шырын алғаннан кейін екі сағаттан кейін қоректік заттардың көп мөлшері жойылатындығына байланысты.
Сондай -ақ, лимон суға бір шай қасық бал қосуға болады. Мұндай сусын өте дәмді ғана емес, сонымен қатар мүмкіндігінше пайдалы болады. Бал - құрамында көптеген пайдалы заттар бар құнды өнім. Бал қосылған лимон суы - денсаулыққа арналған керемет сусын. Ол сондай -ақ аш қарынға тұтынылуы керек. Нәтиже екі компоненттің күшті әсері болады. Естеріңізге сала кетейік, егер сізде осы компоненттердің кем дегенде біреуіне аллергия болса, онда сусынды ішуге болмайды.
Лимонды қалай таңдауға болады?
Бұл біреуге бұл оңай процесс екенін көрсете алады. Жалпы, біз келісе аламыз, бірақ нюанстар бар. Супермаркеттерде және нарықта біз қарсыласу мүмкін емес әдемі лимондарды жиі көреміз. Дегенмен, жемістің әдемі келбеті оның үлкен пайдасын көрсете бермейді. Көбінесе жемістерді презентациясын жақсарту үшін арнайы балауызбен сүртеді.
Есіңізде болсын, жасы ұлғайған сайын лимон қабығы қалыңдайды және қоректік заттар мөлшері азаяды. Бұл жемістің мөлшері маңызды емес екенін көрсетеді. Кішкене лимонға назар аударуды ұсынамыз. Жас лимондардың жасыл құйрығы бар. Олардың жасыл түсті реңі бар жұқа терісі бар. Егер сіз лимонда қара нүктелерді байқасаңыз, бұл жемістің қатып қалғанын білдіреді және сіз оны сатып алудан бас тартуыңыз керек.
Мұздатылған жемістердің дәмі ащы ғана емес, сонымен қатар қоректік заттары аз. Лимонның ең зияндысы - тұқым. Олар шамадан тыс өт шығаруды және аллергиялық реакцияларды тудыруы мүмкін. Бірақ жемістің ең пайдалы бөлігі - ақ қабат. Дәл осы жерде аскорбин қышқылының максималды мөлшері бар. Мүмкін, барлық адамдар кесу тақталарының не екенін білмейді. Әрбір үй шаруасындағы әйел қолданатын барлық микробтарды жою үшін лимон шырынын сүрту керек.
Ашқарынға арықтау үшін лимон қосылған су ішуге қарсы көрсеткіштер
Біз арықтау үшін аш қарынға лимон қосылған судың мүмкін болатын пайдасы мен зиянын қарастырдық. Қорытындылай келе, қарсы көрсеткіштерді еске түсіру керек. Бұл сусын өте пайдалы болғанымен, оны кез келген жағдайда қолдануға болмайды. Бұл, ең алдымен, жемісте органикалық қышқылдардың көп мөлшерінің болуына байланысты.
Қарсы көрсеткіштердің ішінде біз мыналарды атап өтеміз:
- Цитрус жемістеріне жеке төзбеушілік және аллергия.
- Асқорыту жүйесінің қабыну аурулары.
- Асқазан мен он екі елі ішектің ойық жарасы.
- Ісіну.
- Асқазанның жоғары қышқылдығы.
- Панкреатит пен пиелонефрит.
Сіз өзіңіз көре аласыз, лимон суын ішуге қарсы көрсеткіштер аз. Егер сізде жоғарыда сипатталған проблемалар болмаса, онда сусын қалпына келтірудің тамаша құралы болады. Лимон диеталық өнім деп санауға болады. Көптеген пайдалы элементтерден басқа, жемістің энергетикалық құндылығы төмен. 100 грамм лимон құрамында 31 калориядан аспайды.
Лимон қолданатын сусындарға арналған көптеген рецепттер бар. Оларды әр түрлі ауруларға қолдануға болады. Мысалы, егер сіз ұйқысыздықтан зардап шегетін болсаңыз, 0,2 литр минералды суға бір шай қасық бал мен екі ас қасық лимон шырынын қосыңыз. Сусынды күн сайын таңертең аш қарынға екі апта бойы ішіңіз.
Таңертең аш қарынға лимон суын ішудің қажеті бар ма, келесі әңгімені қараңыз:
