Салмақ жоғалту үшін цикорийді қалай дұрыс алу керектігін біліңіз, қарсы көрсетілімдер бар ма және қандай әсер болады. Әрбір қыз мінсіз көрінуге тырысады, оның фигурасына ерекше назар аударылады. Ең маңызды құпия - дұрыс, қоректік және теңдестірілген тамақтану. Бірақ көптеген қыздар салмағын қалыпқа келтіру және салмақ қоспау үшін ішіп -жеуге болатынын білмейді. Цикорий сияқты сусын пайда әкеледі, ол әдемі және сымбатты фигура үшін күресте таптырмас көмекші бола алады.
Цикорийдің арықтауға пайдасы
Әдемі фигураға ұмтылу үшін қыздар жаттығу залында бірнеше сағат бойы шаршай алады, қатаң диеталар мен аштық жариялайды, түрлі косметиканы қолданады, бірақ қалаған нәтижеге қол жеткізу әрқашан мүмкін емес. Кейбір жағдайларда жақсы бұлшықет қаңқасы пайда болады, бұл өз кезегінде дене салмағының өсуіне әкеледі, бірақ оның төмендеуіне емес.
Әрине, тері қатайтылады, жанасуға жағымды және серпімді болады, мүмкін, тіпті аздап арықтау үшін, бірақ сіз жұқа фигураны алмайсыз. Үйге келгенде, сіз бәрін қайтадан жей бастайсыз, және сіз жіңішке беліңізді және тартымды бөкселеріңізді мәңгілікке ұмыта аласыз. Әдемі дене рельефі майлы қабаттардың астында жасырынуды жалғастырады.
Бірақ егер сіз өзіңіздің диетаңызға ерекше назар аударсаңыз, бұл жағымсыз құбылыстың алдын алуға болады. Егер жаттығу залында жаттығуды тоқтатпасаңыз, массажистке барсаңыз және бассейнге жазылсаңыз, нәтиже айтарлықтай жақсарады. Армандаған фигураны алу үшін сіз бәрін бір уақытта жасауыңыз керек, өйткені интеграцияланған тәсіл ғана оң нәтиже береді. Біріншіден, өзіңіздің тамақтануды реттеңіз, ал қалғандарының бәрі екінші орында.
Цикорий-көк-күлгін әдемі гүлдермен гүлдейтін және дәмі кофеге қатты ұқсайтын өсімдік. Бірақ сонымен бірге цикорийде зиянды кофеин жоқ, және бұл бүкіл дененің күйіне оң әсер ететін мүлдем табиғи өсімдік өнімі.
Цикорийдің салмақ жоғалтуға арналған басқа сусындардан басты артықшылығы - оның табиғи шығу тегі, құрамында зиянды консерванттар мен бояғыштар жоқ. Бірақ кез -келген өсімдік дененің күйіне теріс әсер етуі мүмкін екенін ескеру қажет. Жеке төзімсіздік ықтималдығы туралы ұмытпаңыз, егер ол дұрыс қабылданбаса да теріс әсер етуі мүмкін.
Цикорийдің табиғи және әр түрлі құрамында оның семіздікпен күресуде де пайдасы бар:
- Инулин ішекте көмірсулардың сіңуін баяулатады, осылайша фигураның әдемілігіне жағымды әсер ететін тәттілерге деген құмарлықты азайтады.
- Интибин ішектің жұмысын қалыпқа келтіруге көмектеседі және майлы шөгінділердің бөлінуін тездетеді. Нәтижесінде тамақ әлдеқайда тез сіңеді және зиянды майлар іс жүзінде ағзаға жиналмайды.
- Пектин - бұл тері астындағы майды энергияға айналдыратын табиғи майды күйдіруші.
- Цикорийде көп мөлшерде талшық бар, соның арқасында қанықтылық сезімі тез пайда болады және ұзақ уақыт бойы аштықты мазаламайды.
Сусынның күнделікті тұтынылуына байланысты метаболизм қалыпқа келеді, ішек микрофлорасы айтарлықтай жақсарады. Бұл факторлар салмақ жоғалту процесіне тікелей әсер етеді. Баяу метаболизм - артық салмақтың ең көп таралған себептерінің бірі.
Цикорийді дұрыс және үнемі қабылдау дисбиоз мен іш қату мәселесін жоюға көмектеседі, олар көбінесе артық салмақпен ауыратындардың тұрақты серігіне айналады. Цикорий диуретикалық әсерге ие, бұл ісікті жеңілдетуге көмектеседі.
Цикорий салмақ жоғалтуға ғана емес, сонымен қатар бүкіл дененің күйі мен жұмысына оң әсер ететін басқа да пайдалы қасиеттерге ие:
- Бұл әйелдердің проблемаларынан тез арылуға көмектеседі, етеккір кезінде ауырсынуды жеңілдетеді, микроэлементтер мен витаминдердің ағзаға сіңуін жақсартады.
- Бұл анемияның тиімді профилактикасы, себебі оның құрамында темір бар.
- Бұл терлеудің жоғарылауын қалыпқа келтіреді және тахикардия жағдайын қалыпқа келтіреді, ішек микрофлорасына оң әсер етеді.
- Холестерин деңгейі төмендейді, радиоактивті заттар денеден шығарылады.
- Жүрек аурулары мен буын патологиясын емдеуге көмектеседі.
- Цикорий қабынуға қарсы қасиеттерге ие және әр түрлі тері ауруларынан зардап шегетін адамдарға пайдалы.
- Бұл жүйке жүйесінің күйіне оң әсер етеді.
- Ішек қатерлі ісігінің даму ықтималдығы барынша азайтылады.
Цикорийдің зияны мен қарсы көрсеткіштері арықтауға арналған
Цикорий - бұл бүкіл ағзаға өте пайдалы сусын, бірақ оны салмақ жоғалту үшін қолданар алдында қолданыстағы қарсы көрсеткіштермен танысу қажет.
Цикорийді қабылдауға варикозды тамырларда немесе уролитияда қатаң тыйым салынады, өйткені оның құрамында күрделі асқынулар тудыруы мүмкін оксал қышқылының көп мөлшері бар.
Сіз бұл сусынды асқазан -ішек аурулары, бауыр патологиясының диагностикасы және тыныс алу жүйесінің жұмысымен байланысты проблемалар болған кезде пайдалана алмайсыз. Қарсы көрсеткіштерге ұйқысыздық пен жеке төзбеушілік жатады.
Айқын диуретикалық әсер салмақ жоғалту процесіне оң әсер етеді, денеден артық суды кетіреді. Бірақ бұл сапа бүйрек аурулары болған жағдайда өте қауіпті болуы мүмкін, себебі бұл органға жүктеме жоғарылайды. Тіпті мүлдем сау адамдарға күніне 4 стаканнан артық сусын ішу ұсынылмайды, әйтпесе сусыздану қаупі бар.
Бұл сусынды жүктілік пен лактация кезінде, әсіресе қарсы көрсетілімдер болған кезде, өте сақтықпен қолдану керек.
Арықтау үшін цикорийді қалай алуға болады?
Егер мақсат салмақ жоғалту болса, сіз диетаңыздан түрлі тәттілерді, ұн өнімдерін, ысталған және қуырылған тағамдарды толығымен алып тастауыңыз керек. Тамақты бумен пісіру ұсынылады, қос қазанды немесе қарапайым кастрюльді қолдануға болады, пеште пісіруге болады. Пісіру кезінде тұздың ең аз мөлшері қосылады. Күн сайын шамамен 1,5-2 литр таза су ішу керек. Егер сізге кофе ұнайтын болса, оны цикориймен толығымен алмастыруға тырысыңыз, оны күніне шамамен 2-4 кесе ішу керек. Цикорийді тамақтанудан 30 минут бұрын немесе тамақтан кейін қабылдау ұсынылады.
Зімбір қосылған арықтауға арналған цикорий
Зімбір май жағу қасиеттерімен әйгілі және артық салмақтан арылғысы келетіндер арасында өте танымал. Цикорийдің зімбірмен үйлесуі дене майына қатты әсер етеді.
Лездік цикорийді таза күйінде, қосымша қоспасыз қолдануға болады. Майды жағатын коктейль жасаудың бірнеше нұсқасы бар.
1 -ші нұсқа
- Зімбір тамырының кішкене бөлігі қабығынан аршылып, үккіште туралған.
- Зімбір массасына еритін цикорий (3 шай қасық) қосылады.
- Қоспа қайнаған ыстық сумен құйылады (2 л).
- Ерітінді салқындағаннан кейін (шамамен 60 ° C дейін) оны қабылдауға болады.
- Қаласаңыз, сусынға кішкене бал қосуға болады, бірақ жоғары температурада ол өзінің пайдалы қасиеттерін жоғалтатынын есте ұстаған жөн.
- Егер сусынға бал қосылған болса, оны жақсы тұндыру үшін тағы 30 минутқа қалдыру керек.
- Дайын коктейль кішкене бөліктерде бір сағат ішінде ішеді.
2 -ші нұсқа
- 0,5 шай қасық алыңыз. цикорий мен ұнтақталған имбирь (пышақтың ұшында).
- Қоспа қайнаған сумен құйылады және ол суығанша қалдырылады.
- Сусынға бір тілім лимон мен бал қосылады.
Арықтауға арналған сүт қосылған цикорий
Цикорий сүтпен жақсы үйлеседі, осылайша оның сәл ащы дәмін жұмсартады. Сіз өзіңіздің талғамыңызға қарай цикориге әр түрлі қоспаларды қосуға болады:
- 2 шай қасық алыңыз. цикорий ұнтағы және 1 стакан ыстық сумен құйылады.
- Сүт дәміне қарай қосылады және сусын толығымен дайын болады.
- Сүтте лактоза бар, ол артық салмақпен күресуге көмектеспейді, сондықтан оны көп мөлшерде қосу ұсынылмайды.
- Майдың ең аз пайызы бар сүтті қолдану қажет.
Арықтауға арналған жасыл кофе қосылған цикорий
Кофе әуесқойлары салмақ жоғалту үшін кофеден немесе цикорийден не жақсы екенін жиі ойлайды. Диетологтардың бұл мәселе бойынша пікірлері қарама -қайшы, әсіресе жаңа кофеге қатысты.
Жаңа кофе метаболизм процесін жылдамдатады деп есептеледі, бұл артық салмақпен күресуге оң әсер етеді. Бірақ сонымен бірге кофеде В тобының витаминдерінің қалыпты сіңуін бұзатын кофеиннің көп мөлшері бар.
Дегенмен, керемет балама бар - сіз жасыл кофені цикориймен біріктіре аласыз. Егер сіз осы қызықты сусынды диетаңызға қоссаңыз, денеде бар маймен күресуге болады.
Егер кофеден бас тарту өте қиын болса, сіз оны цикориймен тең мөлшерде араластырып, оны әдеттегідей қабылдауға тырысуға болады. Мұндай сусынды түрік тілінде дайындауға болады.
Арықтататын даршын цикорийі
Даршын жағымды және жеңіл хош иіске ие, сонымен қатар қолданыстағы маймен күресуге көмектеседі. Арықтау үшін цикорийдің ыстық сусынына 0,5 шай қасық қосу керек. даршын ұнтағы мен жақсылап араластырыңыз.
Сіз даршын, жасыл кофе және басқа да қосымша ингредиенттер қосылған ұнтақ цикорий сусындарын сатып ала аласыз, олар қызықты дәм береді, сонымен қатар артық салмақпен күресуге көмектеседі.
Бұл екі компонент айқын май жағу әсеріне ие. Олардың комбинациясы тері астындағы майдың жиналуына әсер етеді. Мұндай сусынның оң әсерін күшейту үшін диетаға кішкене түзетулер енгізу керек және қалыпты жаттығулардың артықшылықтары туралы ұмытпау керек.
Цикорий дербес өнім ретінде фигурада күрт өзгерістер туғыза алмайды, сондықтан оны салмақ жоғалтудың басқа әдістеріне қосымша ретінде қолдану ұсынылады. Цикорийдің зауыты мен мүлдем табиғи шығу тегі барлығына қолдануға болады, ал оның жағымды және сәл ащы дәмі көпшілік сүйетін кофеге ұқсайды. Цикорийді үнемі қолдану бүкіл дененің қалыпқа келуіне әкеледі.
Егер сіз бірнеше фунттан арылғыңыз келсе, сіз диетаға ерекше назар аударуыңыз керек. Диетадан тек бос калориялы барлық тәттілер мен тағамдарды алып тастау ұсынылады.
Сіз күнделікті кестеге кішкене түзетулер енгізуіңіз керек және апта бойы 2-3 кардио жаттығуларын жасауды ұмытпаңыз. Денені орау және массаж сияқты жағымды емдер де пайдалы. Әрине, олар сізге тез арықтауға көмектеспейді, бірақ олар терінің өңін сақтайды, ол кенеттен салмақ жоғалту нәтижесінде әлсіреуі мүмкін.
Нәтижесінде, тері ең проблемалы аймақтарда тиімді түрде тарылады, және тері астындағы майдың шөгінділерінен құтылғаннан кейін салбырамайды. Осыдан кейін ғана күнделікті рационға цикорий сусынын қосу арқылы семіздікпен күресудің қосымша әдістерін іздеуге болады. Осы қарапайым ұсыныстарды орындау сізге армандаған фигураны алуға, арықтауға және өз денсаулығыңызға зиян келтірмеуге көмектеседі.
Цикорийдің әсерін бастан өткерген қыздардың шолуларына сәйкес, бұл сусын арықтау процесіне көмектеседі, әсіресе егер сіз өзіңізге қамқорлық жасасаңыз. Бірақ идеалды фигураға тек бір цикорийді қолдану арқылы қол жеткізу мүмкін емес. Мұны істеу үшін сізге титаникалық күш салу керек, белсенді өмір салтын ұстану және тәттілерден толық бас тарту керек.
