Май қыздырғыштар дегеніміз не және олар не үшін қажет? Олардың қандай әсері бар? Сіз мұның бәрін мақаладан білетін боласыз. Май қыздырғыштардың құрамы:
- жасыл шай мен гуарана - сығындылар;
- хром пиколинаты;
- L-карнитин;
- L-тирозин;
- ақ талдың қабығының сығындысы;
- хитозан;
- йохимбин;
- кофеин;
- В6 дәрумені;
- омега-3 май қышқылдары.
Шын мәнінде, өнімділікті жақсартатын дәрілердің көпшілігінде бір мезгілде майды күйдіретін қасиеттері бар. Мәселе мынада, энергетиканың негізгі компоненттері адреналиннің бөлінуін ынталандыра алады, немесе олардың өздері де сол әсерге ие. Адреналин гормоны - энергия жұмылдырушы.
Майды қыздырғыштардың түрлері
Мұнда сіз термогеникадан бастауыңыз керек - бұл сіздің дене температураңызды жоғарылату арқылы жұмыс істейтін қоспалар. Осылайша дене майдан өздігінен арылады. Бұл қоспалар кофеинге негізделген. Жүрек пен қан тамырлары, сондай -ақ жүйке жүйесіндегі проблемалармен мұндай майды қыздырғыштар қауіпті. Бұл гипертонияға бейімділікке де қатысты.
Ендігі кезекте блокаторлар туралы айтуға болады. Бұл май қыздырғыштарда негізінен хитозан бар. Олар бодибилдинг спортшылары үшін қауіпсіз. Бірақ жанама әсері бар - ас қорытудың бұзылуы.
Майды жағатын қоспаның келесі түрі - қалқанша безінің дұрыс жұмыс істеуін бақылайтын стимуляторлар. Бұл препараттар қалқанша безінің жұмысын гормоналды метаболизмнің әсерлі үдеуі болатындай өзгерте алады. Бұл жерде тахикардия мен қайталама гипотиреозды қоса көптеген жанама әсерлер бар. Сіз мұндай қаражатты эндокринологпен сөйлескеннен кейін ғана ала аласыз.
Майлы күйдіргіштердің түрлері туралы айтатын болсақ, сіз міндетті түрде L-карнитинге тоқтауыңыз керек. Оның арқасында дене серпімді бола бастайды. Сонымен қатар, метаболизм тез әсер етеді. Мұндай препарат дәріханаларда сатылатынына қарамастан, оның дозалары спортшыларға арналған дәріхана опциясын қолдану үшін жеткіліксіз. Мұнда өнімді мамандандырылған спорттық тамақтану дүкенінен сатып алған дұрыс.
Омега-3 қышқылдары-спортшыларға арналған қоспаның тағы бір түрі. Ол бірнеше қышқылдардың, дәлірек айтқанда, үштің әсеріне негізделген. Олардың арқасында тері астындағы майдың жағылуын тездетуге болады. Бұл препараттар жүрек пен қан тамырларына оң әсер етеді.
Қорытындылай келе, артық салмақтан арылу процестеріне әсерлі әсер ететін кортизол блокаторлары туралы айту керек.
Майды жағуға арналған кешенді препараттар
Майды жағатын кешендердің бірдей еместігінен бастайық және олар спортшыға әр түрлі әсер етеді. Олардың әр түрлі қасиеттері, әсер ету жылдамдығы, жанама әсерлері бар. Сонымен қатар, мұндай препараттар әр түрлі функцияларды атқаруы мүмкін. Егер сіз бұлшықетті күшейтіп, күшейткіңіз келсе, интернеттегі стероидтар дүкенін қараңыз.
Максималды әсерге қол жеткізу үшін бірден ақуыз мен амин қышқылдары бар бірнеше препараттарды қабылдау қажет. Майды күйдіретін осы немесе басқа комбинацияны қабылдамас бұрын дәрігермен және жаттықтырушымен келісу қажет. Дұрыс емес комбинация жағдайында ағзаға елеулі зақым келуі мүмкін.
Май жағатын қоспалар
Тері астындағы маймен күресуде спорттық май қыздырғыштардың маңызы өте зор. Ең тиімдісі мен қажеттілерінің ішінде мыналарды бөліп көрсету керек:
- С дәрумені;
- карнитин;
- селен;
- кальций;
- мырыш;
- жасыл шай сығындысы;
- кофеин.
С дәрумені
Бұл бодибилдингпен айналысатындар үшін үлкен көмекші. Бұл сонымен қатар өте күшті антиоксидант. Егер сіз дозаны ұстасаңыз, онда сіз тамақтану кезінде тәулігіне 500 -ден 2000 миллиграмға дейін қабылдауыңыз керек.
Карнитин
Карнитиннің негізгі міндеттерінің бірі-майды жағу әсеріне ие май молекулаларын жасушалық митохондрияға тасымалдау. Нәтижесінде энергия жеткілікті мөлшерде беріледі.
Препаратты жаттығулар алдында қабылдау нәтижесінде сіз майдың жағылу процесін тездете аласыз, сонымен қатар шаршау күйінен арыласыз. Сонымен қатар, карнитин денеде тестостерон өндірісін жоғарылатудың тамаша көмекшісі болып табылады және ол майды жағуда өте жақсы.
Карнитинді 500-2000 мг таңғы ас алдында, тура жарты сағат ішінде, содан кейін жаттығудан бұрын және ұйықтар алдында қабылдау ұсынылады.
Селен
Бұл заттың жетіспеушілігі эндокриндік жүйенің, атап айтқанда, қалқанша безінің жұмысын бұзады. Оның функционалдылығының бұзылуы өте қауіпті. Бұл гипотиреоз сияқты ауруды тудыруы мүмкін. Метаболизм баяулайды, май шөгінділері белсенді түрде өсе бастайды. Селен қабылдағанға дейін маманмен кеңесіңіз - ол сізге қажетті дозаны тағайындайды.
Мырыш
Калориясы төмен тағамдарды жегенде, қажетті дәрумендер ағзаға шектеулі мөлшерде жеткізіледі. Бұл микроэлементтерге де қатысты. Мырыш жетіспеушілігі әсіресе қауіпті. Осыған байланысты тестостерон секрециясының төмендеуі мүмкін.
Сонымен қатар, мырыш жетіспеушілігі қалқанша безге теріс әсер етеді. Нәтижесінде қалқанша безінің гормондарының өндірісін азайтады, бұл дене майының ұлғаюына әкеледі. Тәулігіне 25 мг мырыш жеткілікті және сіз жақсы болуыңыз керек. Бұл тестостерон секрециясын қалыпты деңгейге көтеру үшін жеткілікті. Қалқанша безінің гормондарына да қатысты. Сонымен қатар, метаболикалық процестердің жылдамдығы артады.
Мырыштың сіңуін жоғарылату үшін оны ұйықтар алдында магниймен бірге қабылдау керек. Қабылдау аш қарынға болуы керек. Кофеин. Кофеин майдың тез жоғалуына көмектеседі. Бұл метаболизмнің керемет күшейткіші, яғни жаттығулар кезінде дененің әсерлі майын жағуға болады. Сіз таңертең және жаттығу басталғанға дейін 1-2 сағат бұрын 100-ден 200 мг-ға дейін кофеин ішуіңіз керек.
Кальций
Бұл сүйек денсаулығының белсенді көмекшісі және майды жағатын тиімді агент.
Май жағатын дәрілер
Біз майды жағатын құралдарды қолданғаннан кейін екі аптадан кейін майдың жиналуы бар белсенді күресушілер ретінде көмекке келетін күшейткіштер туралы айтып отырмыз.
- Форсколин. Қолдану нәтижесінде май жасушаларының рецепторлары сезімтал болады. Май жасушалардан бөлініп, энергия отыны ретінде пайдаланылады. Тамақтану алдында күніне 2-3 рет 20-дан 50 мг-ға дейін қабылдау керек.
- Эводиамин. Оны қолдану нәтижесінде майды жағу тез жүреді. Тәбет төмендейді, көмірсулардың сіңуі баяулайды. Оны күніне 2-3 рет 30-дан 50 мг-ға дейін қабылдау керек.
- Вакамэ жапырағы - майды жағуға көмектесетін өсімдік сығындысы. Препаратты тамақтанар алдында күніне 2-3 рет 150-ден 200 мг-ға дейін қабылдау керек.
- Синефрин алмасудың керемет үдеткіші болып табылады. Алайда, бұл жүрек пен қан тамырларына әсер етпейді.
Жаттығу алдында өсу гормонын қабылдау пайдалы. Оны жаттығуды бастамас бұрын ішу керек. Өсу гормонын ұзақ және жүйелі түрде қабылдаған кезде, майды жағу процесін едәуір жеделдетуге болады. Май қыздырғыштар қыздарға өте тиімді әсер етеді.
Қалай болғанда да, сіз осы немесе басқа қоспаларды қабылдауға кіріспес бұрын міндетті түрде маманмен кеңесуіңіз керек. Ия, сонымен қатар жаттықтырушымен сөйлесу қажет. Дұрыс таңдалмаған дозалар теріс нәтижеге әкелуі мүмкін.
Май жағатын дәрілерге бейне шолу:
