Адамдарға ашулану және өзімен және айналадағы әлеммен дисгармонияның пайда болуы. Мақалада тәжірибелі сарапшылар мәселені неғұрлым балама жолмен шешудің жолдарын ұсынады. Адамдар ашуланған күй - бұл эпизодтық және жүйелік болуы мүмкін психологиялық құбылыс. Біреуді ұнатпау сезімінің тез пайда болуымен сіз дүрбелеңге түспеуіңіз керек, бірақ бұл процесс күн сайын қайталанған кезде міндетті түрде дабыл қағу қажет.
Адамдардың ашулану себептері
Дауысты проблемасы бар адамның қоғамның басқа өкілдеріне қатысты негативті толқыны келесі факторларға байланысты болуы мүмкін:
- Басқа адамдардан бас тарту … Мизантроптар - бұл бүкіл адамзатты жек көретін адамдар. Олар тіпті жақын ортадан алыстауға тырысады, себебі бұл оларды кез келген себеппен және онсыз ашуландырады.
- Жеке қастық … Кейбір адамдар теріс энергиясын тек белгілі бір адамға бағыттайды. Сонымен қатар, олар тітіркендіргіш затпен тікелей байланысты болса да, басқа адамдарға агрессиялық шабуылдарды бастан кешірмейді.
- Қызғаныш … Арманға жету жолындағы еңсерілмейтін кедергі көбінесе белгілі бір адамдарға ашулануды тудырады. Біреуді табысты және бай адамдар өздерінің қаржылық әл-ауқаты болмаған жағдайда ашуландырады, ал біреу қызғаныш осы салада орындалмаса, бақытты отбасылық ер адамдар болады. Ұқсас жағдай адам диетаға отырғанда да пайда болуы мүмкін, және оның көз алдында адамдар тәбеті жоғары калориялы тағамдарды тұтынады.
- Шамадан тыс талаптар … Біздің кемелсіздігімізге байланысты әрқайсымыз басқалардың мүмкіндіктерін байыпты түрде бағалай алмаймыз. Дәл осы мәселеде жан -жақты болу адамды айналасындағылардың барлығын ашуландыратын адекватты адамнан шығаруы мүмкін.
- Жеке проблемалар … Жақын адамдарға опасыздық немесе немқұрайлылық, жұмыстағы қиындықтар жараланған тарапта депрессия сезімін тудыруы мүмкін. Басқалардың амандығы туралы ойлану мұндай жеңілгендерді одан сайын ашуландырады.
- Психикалық шаршау … Егер адам ұзақ уақыт депрессияда болса, адамдар үнемі ашуланады. Эмоционалды шаршау көбінесе денсаулыққа байланысты проблемалармен бірге жүреді, бұл науқасты ашуланшақ адам етеді.
- Гормоналды ауытқулар … Әйелдер сыни күндер мен менопауза басталған кезде өзін-өзі бақылауды жоғалтады. Тіпті күйеуі мен балалары оларды зиянсыз әрекеттен тепе -теңдіктен шығара алады.
- Дәрілік заттардың жанама әсерлері … Эндокриндік, жүрек -қантамырлық жүйенің дұрыс жұмыс істемеуінде және ас қорыту жолындағы проблемалар кезінде терапияға қолданылатын кейбір дәрілер адамды басқа адамдарға қатысты тітіркендіруі мүмкін.
- Күрделі табиғат … Ұялшақ, ашуланшақ және өті ашық адамдар оларға жақындауға тырысады. Ашуланшақ және өзімшіл адамдар қоғаммен кез келген қарым-қатынаста наразылық акциясына бейім.
- Шектен шыққан жеке тұлғаларға тітіркену … Қоғамды дүр сілкіндіруді ұнататын адамдар көбінесе оған ашуланшақтық пен сын тағуды тудырады. Ашулану арандатушылардың эксцентрлік келбетінен немесе олардың дәстүрлі емес мінез -құлқынан туындауы мүмкін.
- Қашықтықты сақтай алмау … Бұл әсіресе адамдар қоғамдық көлікте болған кезде байқалады. Мүлде бейтаныс адамның оған қысым көрсеткені бәріне ұнай бермейді (мәжбүрлі себеппен болса да).
- Алкогольді теріс пайдалану … Маскүнемдер-жақсы мінезді адамдар, олармен қарым-қатынас жасау өте сирек кездеседі. Олар кез келген адекватты адамды ашуландырады, өйткені ол өзіне деген жағымсыз сезімді сезінеді.
Назар аударыңыз! Адамдар неге ашуланатынын ойлай отырып, себептерді алдымен өзінен іздеу керек. Сыртқы факторлар сирек патологиялық жағдаймен аяқталатын эмоционалды күйдің пайда болуына және барысына әсер етеді.
Адамдарға ашуланған адам өзін қалай ұстайды?
Көп жағдайда мұндай факторды басқалардан жасыру мүмкін емес. Олар үшін жағымсыз адаммен байланыста болған кезде, мұндай адамдар келесідей әрекет ете бастайды:
- Сөйлеу деңгейін өзгертіңіз … Егер басқа адам ашуланса, онымен сөйлескенде интонация күрт өзгереді. Әңгіме көтеріңкі дауыспен, тіпті қолайсыз мәлімдемелер мен сөйлемдерді қолданумен басталады.
- Өткір қозғалыстар … Мейірімді түрде, иықтан сипау немесе қол алысу сүйкімді немесе жағымсыз эмоция тудырмайтын адамға ғана жағымды. Әйтпесе, дұшпандық жағымсыз адаммен байланысу қажеттілігіне ашуланған адамның жүйке қимылдарымен және демонстрациялық позаларымен көрінеді.
- Көз алмасының қозғалысын жеделдету … Егер дәрігерлер мұндай анатомиялық ауытқуларды анықтамаса, онда тітіркендіргіш затқа мұндай реакция адамның өз аумағындағы кез келген қол сұғушылықта басқа адамдармен сөйлескісі келмеуінің белгісі болып табылады.
- Жылдам тыныс алу … Қоғамға және оның барлық компоненттеріне дауысты реакция көбінесе жеке адамның қоғамнан жалғыздықты қалайтынының белгісі болып табылады. Әйгілі гермиттер осылайша физиологиялық деңгейде біреудің олармен байланыс орнатуға деген ұмтылысына жауап берді.
- Алақан терлеу … Ұқсас жағымсыз құбылыс көп жағдайда тәрбиенің оң сипатына ие бола алмайтын қатты толқу кезінде пайда болады.
- Агрессивті мінез -құлық … Егер хабарласушы, онымен сөйлескісі келмеуіне қарамастан, сөйлесуді жалғастыруды жалғастыра берсе, онда мұның бәрі жанжалмен, тіпті ұрыспен аяқталуы мүмкін.
Назар аударыңыз! Жиі эмоционалдық бұзылулар ақыр соңында невроз сияқты ауруға әкеледі. Одан өз бетіңізше құтылу мүмкін емес, сондықтан психологтар ішкі ыңғайсыздық жағдайын мұндай дәрежеде бастауға кеңес бермейді.
Адамдарға ашуланудың алуан түрлері
Сарапшылардың айтуынша, эмоционалдық бұзылудың мұндай көріністерін бір схемаға сәйкес сипаттауға болмайды. Басқа адамдардан бас тарту кезінде адамның мінез -құлқының келесі түрлері бар:
- Тітіркену - қорқыныш … Кез келген адам өзін қорқытатын нәрседен мүмкіндігінше оқшаулауға тырысады. Егер қоршаған ортадан немесе планетаның бүкіл тұрғындарынан біреу адамда үрей тудырса, онда бұл фактор оны ашуландырып, оны гермитке итермелейді.
- Бас тарту - бұл реніш … Кейде тек әрекетпен немесе абайсызда айтылған сөзбен ғана емес, сонымен қатар, сырттай қарау арқылы да әсерлі адамның жанын жаралауыңыз мүмкін. Оқиға болғаннан кейін, ол келешекте онымен және жағымсыз жағдайдың куәгерлерімен байланыс жасамауға тырысып, құқық бұзушының алдында қобалжуды бастайды.
- Тітіркену - кінә … Кейбір жағдайларда, адамдар зардап шеккен адамның айналасында ұялуға бастайды. Аз адамдар ренжіген адаммен кездескен сайын өзінің лайықсыз әрекетін еске алғысы келеді.
- Тітіркену - бұл ашу … Басқа адамға реніш кейде осындай масштабқа жетуі мүмкін, ол нағыз өшпенділікке айналады. Сатқын тараппен кездесулер осындай жағымсыз эмоцияларды тудырады, оларды мүлдем алып тастаған дұрыс.
Адамдарға деген реніштен қалай арылуға болады
Қоғамда бар жағдайға кедергі келтіретін фактормен күресу әдістері дәл осындай реакцияны кім тудырғанына байланысты. Теріс реакцияның себептері көп болғандықтан, мәселенің шешімі әр жағдайда жеке таңдалады.
Барлық адамдарға ашуланшақтықпен қалай күресуге болады
Егер теріс эмоциялардың дауылына көптеген адамдар себеп болса, онда келесі жоспар бойынша әрекет ету қажет:
- Өз мінез -құлқыңызды бақылау … Ол үшін, ең алдымен, сіздің шынайы сезімдеріңіздің қайнар көздерін түсіну қажет. Адам психикасы оның жұмысына түзетулер енгізе алатындай етіп жасалған. Кез келген адамға ашуланудың басында өкпеге ауамен терең дем алып, оны онға дейін санаған жөн.
- Елестерден бас тарту … Адамдардың ешқайсысы бейтаныс адамдардың үмітін ақтауға міндетті емес. Өмір тәжірибесі көрсеткендей, идеалды адамдар жоқ. Сіз бұл фактіні қабылдауға тиіссіз және өмірге өз ұстанымдарыңыз бен көзқарастарыңызды ешкімге жүктемеуіңіз керек. Бұл тәсілмен бәрі әлдеқайда оңай қабылданады және көптеген ойластырылған мәселелер шешіледі.
- Динамикалық стереотиптен арылу … Қатты жарылыс болмас үшін шырышты жағу қажет емес. Кейбір адамдар дәл осындай жағдайға тап болған кезде механикалық түрде өздерін жоғалтады. Тағы бір эмоционалдық бұзылуды болдырмау үшін одан абстракция жасау қажет.
- Позитивті ойлау әдісі … Бұл жағдайда сіз тіпті өзіңізге барлық адамдар бір -бірімен бауырлас және қарындас екендіктерін білдіретін ұран жасай аласыз. Ал туыстары, олар айтқандай, таңдалмайды.
- Ауруларды жою … Адамдарға ашуланшақтық, жоғарыда айтылғандай, белгілі бір патологияның басталуына және емделуіне себеп болуы мүмкін. Психикалық ыңғайсыздықтың көзі жойылғанда немесе агрессивті мінез -құлықты тудыратын есірткі жойылғанда, қоғаммен байланыс маңызды мәселе болудан қалады.
- Салауатты өмір салты … Дұрыс тамақтанбайтын, жаман әдеттері бар және ұйқысы жеткіліксіз адамдар жиі агрессивті мінезге айналады. Дауысты мәселенің қалыпқа келуімен біреумен жанжалға ұмтылу мүлде жоғалып кетуі мүмкін.
- Қызғаныштан бас тарту … Әрқайсымыздың жеке қасиеттеріміз бар, оларды жетілдіру қажет. Табысты адамдарға деген ашуландыру - бұл басқа адамдардың әл -ауқатын көргенде ашуланбау үшін уақытты босқа өткізу.
- Стандартты емес адамдарға деген адал қатынас … Планетаның халқы бір -біріне ұқсас бола алмайды, себебі бұл жағдайда адамзат сұр массаға айналады. Есте сақтау керек, бір татуировкасы бар байкер немесе гей көбінесе қоғамның үлгілі мүшелерімен салыстырғанда керемет адам.
Белгілі бір адамға тітіркенуді қалай жоюға болады
Егер туысқаныңызға, таныстарыңызға немесе әріптестеріңізге қарсы агрессия болса, келесі әрекеттерді орындау қажет:
- Тікелей әңгіме … Бейтаныс адаммен ортақ тіл табу кейде өте қиын, ал көп жағдайда қақтығысты жақын ортамен шешуге тырыспады. Барлығы өздігінен кетеді деген сөз, балалар, ата -аналар немесе достар мазалайтын жағдайға сәйкес келмейтіні сөзсіз.
- Интроспекция … «Неліктен мен өзімнің жақындарыма ішкі мәселелерімді алып тастауым керек?» Деген сұрақтарға нақты жауаптарды түсіну қажет. немесе «Жақындарыңызға ашуланғаннан өз денсаулығыңыз бен басқа адамдардың денсаулығын бұзу қажет пе?»
- Қайта білім алуға тырысудан бас тарту … Егер мәселе отбасының өскелең ұрпағына қатысты моральдық тәрбиеге қатысты болмаса, психологтар ересектерге білім беруді тоқтатуды ұсынады. Туыстары үшін қиын жағдайларда сіз оларға жақсы кеңес бере аласыз, бірақ ешбір жағдайда сын айтуға және асығыс қорытынды жасауға болмайды. Әйтпесе, олар бүлік шығарады, олармен қарым -қатынас екі жақты да ашуландырады.
- Баяу уақыт әдісі … Туыстарына немесе әріптестеріне агрессияның шабуылының алғашқы белгілерінде шындықты қабылдауды баяу түсірілімге айналдыру қажет. Сіздің тітіркенуіңізді басқа бағытқа аудару үшін барлық ұсақ -түйекке назар аудару ұсынылады.
- Болашаққа жағдайды болжау … Бұл жағдайда өте көрнекті мысал Чарльз Диккенстің «Рождестволық ән» болады, онда ашкөз және арсыз Скруг өзінің өткенін, бүгіні мен болашағын көре алды. Өмірінің соңы қаракөзді қатты таң қалдырды, ол мінез -құлқын түбегейлі өзгертті. Кейбір адамдарды ренжіткен адам олармен байланысын біржола жоғалту мүмкіндігі туралы ойлануы керек.
- Өзіңізге сырттан қарап … Сүйікті адамға немесе жай ғана таныстыққа теріс көзқарас жасамас бұрын, сарапшылар кейбір фильмдерді көруге кеңес береді. Бұл жағдайда «Крамер Крамерге қарсы», «Роза ерлі -зайыптылардың соғысы» және «Жаумен бірге төсекте» сияқты шедеврлер мінсіз.
- Жансыз заттарға тітіркенудің орын ауыстыруы … Кейбір адамдар, егер қымбат адам ашуланса, не істеу керектігін ойлайды. Егер эмоциялар сіздің басыңызға қан ағып кететіндей ауқымда болса, онда сіз эмоционалды күйіңізді тез арада тұрақтандыруыңыз керек. Бұл ұсыныс, әсіресе, сөмкеге немесе жастыққа теріс әсерін түсіре алатын холерик адамдарға қатысты.
- Тітіркендіргішпен байланыстың үзілуі … Егер дос өте жағымсыз эмоциялар тудыра бастаса және сонымен бірге басқаша әрекет еткісі келмесе, онда мұндай байланыстан біржола құтылу керек. Әдепті адам әрқашан өз қателіктерін біледі, ал ашынған арсыз өз құрбанын қорлауды жалғастыра беруге қуанышты болады.
Адам ашуланғанда не істеу керек - бейнені қараңыз:
Тітіркендіретін адаммен қалай сөйлесу керек - бұл туындаған проблемадан құтылуға деген ықыласпен шешуге болатын мәселе. Тек қана мисантропия жағдайында, қоғаммен қақтығыс әдетте маманнан көмек сұраған кезде де ұзақ уақытқа кейінге қалдырылады.
