Таңғажайып құнды экзотикалық авокадо жемісі және онымен ең жақсы комбинациялар. Күн тәртібінде қарағай жаңғағы, авокадо, қияр және краб таяқшалары бар салат бар. Фотосуреті бар қадамдық рецепт. Бейне рецепт.
Қарағай жаңғағы, авокадо, қияр және краб таяқшалары бар жеңіл және түпнұсқа салат - түскі асқа, кешкі асқа және кез келген мерекелік үстелге тамаша қосымша. Ол ораза мен вегетариандық мәзірлерге жарайды. Бұл салат сонымен қатар қарапайым, сонымен қатар ерекше, ол ет стейктерін немесе грильдегі балықты тамаша толықтырады. Тағамның тағы бір әмбебаптығы - бұл сіздің дәміңізге өнімдердің қатынасын өзгертуге, қиярды немесе авокадоны көбірек қолдануға болады. Қарағай жаңғақтарынан басқа, бюджеттік нұсқаны алу үшін күнбағыс немесе күнжіт тұқымын қолданып көріңіз. Тағам пайдаланылатын ингредиенттердің мөлшеріне байланысты диеталық немесе әбден толтырылған болуы мүмкін. Сонымен қатар, салат өте пайдалы. Экзотикалық авокадо жемісі организмге оңай сіңетін қанықпаған май қышқылдарына бай. Қарағай жаңғағы - атеросклерозға қарсы ең жақсы ем болатын маңызды майлы аминқышқылдары.
Тұнбаның негізі үшін сау зәйтүн майы, астық қышасы мен лимон шырыны қолданылады. Бұл жерде түзетулерге де рұқсат етілгенімен. Мысалы, зәйтүн майын өсімдік майымен, балқарағай майымен, асқабақ майымен, жүзім тұқымымен және т.б. Сіз әдеттегі қышаны қолдана аласыз, ал лимон шырынын орнына алма сірке суы, шарап сірке суы немесе соя тұздығын қолдана аласыз. Кез келген таңғышпен салат жарқын болады.
Авокадо мен краб таяқшаларынан жеңіл салат жасауды қараңыз.
- 100 г калория мөлшері - 132 ккал.
- Контейнерге сыбаға - 4-5
- Пісіру уақыты - 30 минут
Құрамы:
- Авокадо - 1 дана.
- Қарағай жаңғағы - 100 г
- Француз қыша дәні - 1 шай қасық
- Тұз - 0,5 шай қасық немесе дәміне қарай
- Қияр - 1 дана.
- Краб таяқшалары - 8 дана.
- Зәйтүн майы - 4 ас қасық
- Пекин қырыққабаты - 6 жапырақ
- Лимон - 0,3 дана.
- Ақжелкен - шоқ
Қарағай жаңғағы, авокадо, қияр мен краб таяқшалары бар салатты кезең -кезеңмен дайындау, фотосуреті бар рецепт:
1. Қытай қырыққабатынан жапырақтардың қажетті санын алып тастаңыз. Оларды жуыңыз, қағаз сүлгімен құрғатыңыз және жұқа жолақтарға кесіңіз.
2. Қиярды жуыңыз, құрғатыңыз және жіңішке жартылай сақиналарға кесіңіз.
3. Авокадоды екіге бөліңіз, оны екіге бөліңіз, шұңқырды алыңыз, целлюлозаны алыңыз және текшелерге кесіңіз. Авокадоны қалай дұрыс тазалау және кесу керек, сіз іздеу жолағын қолдана отырып, сайт беттерінде фотосуреті бар қадамдық рецепті таба аласыз.
4. Қаптамадан краб таяқшаларын алыңыз және жолақтарға кесіңіз.
5. Ақжелкенді жуыңыз, кептіріңіз және тураңыз.
6. Барлық ингредиенттерді үлкен ыдысқа салып, қарағай жаңғағын қосыңыз.
7. Кішкене контейнерде өсімдік майы, қыша, тұз және лимон шырынын біріктіріңіз.
8. Қарағай жаңғағы, авокадо, қияр және краб таяқшалары қосылған салатты пісірілген тұздықпен дәмдеңіз, тағамды араластырыңыз және қызмет етіңіз.
Қарағай жаңғағымен салат жасау туралы бейне рецептіні қараңыз.
