Сіздің салмағыңызды қадағалаңыз ба? Қосымша фунт жинауға қорқасыз ба? Немесе беліңіздегі қосымша сантиметрден өзіңізді ұрғыңыз келе ме? Сіз дәмді тамақтанғыңыз келе ме? Тұмшапеште пісірілген цуккини мен баклажаннан жасалған пицца - бұл мәселелердің тамаша шешімі.
Рецепт мазмұны:
- Құрамы
- Қадамдық пісіру
- Бейне рецепт
Көптеген адамдар пиццаны жақсы көреді, бірақ бәрі де оны жей алмайды, әсіресе әділ жынысты, өйткені Кейбір әйелдер қосымша фунт жинауға қорқады. Бірақ бұл қамырсыз көкөніс негізіндегі тағамға арналған керемет жазғы рецепт бар. Пештегі цуккини пиццасы, фотосуреті бар рецепт, итальяндық классикалық тағамды жақсы көретіндер де, көкөністерді жақсы көретіндер де бағалайтын болады. Бұл дәмді, төмен калориялы қантсыз пісірілген тағамдар, олар өте пайдалы деп санауға болады, себебі толтыруда зиянды және майлы тұздықтар, сондай -ақ майонез жоқ. Мұндай пицца кез келген дәстүрлі тағамға мүмкіндік береді, ол нәзік және жұмсақ, жеңіл және сонымен бірге қанағаттандырады, аштықты қанағаттандырады және фигураны бұзбайды, денені дәрумендер мен қоректік заттармен толықтырады.
Бұл өнімнің тағы бір артықшылығы бар - пісіру уақыты ашытқыға қарағанда әлдеқайда аз. Шамамен жарты сағат және тамақ дайын. Сондықтан пиццаны таңғы және кешкі асқа оңай дайындауға болады. Шұжықтар саңырауқұлақтармен немесе теңіз өнімдерімен алмастырылса, ол вегетариандық болуы мүмкін. Толтыру сізге ұнайтын нәрсені жасайды.
- 100 г калория мөлшері - 127 ккал.
- Сыбаға - 2
- Пісіру уақыты - 1 сағат
Құрамы:
- Цуккини - 1 дана.
- Қызанақ - 1 дана.
- Баклажан - 1 дана.
- Цуккини - 1 дана.
- Шұжық - 150 гр
- Ірімшік - 150 гр
- Өсімдік майы - қуыруға арналған
- Тұз - дәміне қарай
Цуккини мен баклажан пиццасын пеште кезең-кезеңмен дайындау:
1. 5 см сақиналармен кесілген көгілдір цуккини.
Ескерту: баклажандар бұл рецептте негізгі емес, мұнда цуккини басым. Олардың жанкүйерлері ұқсас пиццаны тек көгілдір тағамдар негізінде дайындай алады. Мен сондай -ақ жас баклажандарды қолданатындығын ескеремін, себебі піскен көкөністер ащы. Сіз ашуланшақтықтан келесідей арылуға болады. Туралған көкөністі тұздап, ылғал тамшылары пайда болуы үшін жарты сағатқа қалдырыңыз және ағынды сумен шайыңыз. Содан кейін рецепт бойынша жүріңіз.
2. Жуылған қызанақты тілімдерге кесіңіз. Жұқа етіп кесуге болмайды пісіру кезінде ол біртекті массаға айналуы мүмкін. Ең қолайлы өлшем - 7 мм.
3. Ірімшікті үккіштен өткізіңіз, шұжықты сақина етіп тураңыз.
4. Өсімдік майына қуырылған табада баклажандарды екі жағына қызарғанша қуырыңыз. Қайталап айтамын, егер жемістер піскен болса, онда оларды алдымен тұзды ерітіндіге салып, артық ащыны кетіру керек.
5. Содан кейін цуккини сақиналарын қуырыңыз.
6. Пісірме табақты алыңыз, менде шойын табасы бар. Оған баклажан қосылған қуырылған цуккини салыңыз, оларға ірімшік себіңіз. Ірімшік пиццаны жақсы пісіру үшін тағамдар арасындағы байланыс қызметін атқарады.
7. Содан кейін ірімшік себілген шұжық тілімдерін таратыңыз.
8. Қызанақты жайғастырып, жомарт түрде ірімшік үгіндісімен себіңіз. Пешті 180 градусқа дейін қыздырыңыз және ірімшікті еріту үшін пиццаны 10-15 минут пісіріңіз. Дайын өнімді күйдіріп алмау үшін сәл салқындатыңыз, бөліктерге бөліңіз және қызмет етіңіз.
Пеште цуккини пиццасын қалай дайындау керектігі туралы бейне рецептті қараңыз.
[/орталық] [орталық]
