Артық салмақпен күресу үшін көп уақыт пен күш қажет. Бал - ең пайдалы. Дене майымен күресуде балды қолданудың ерекшеліктерін біліңіз. Бал - дәрумендер мен минералдарға бай құнды өнім. Бұл табиғи өнім табиғи антидепрессант болып табылады және шамалы мөлшерде тұтынылған кезде ашуланшақтықтан, жаман көңіл -күй мен қайғыдан арылуға көмектеседі. Көптеген жылдар бойы бал қосымша фунттармен күресуде қолданылды, себебі оны тек ауызша ғана емес, сонымен қатар сырттан да қолдануға болады. Дұрыс көзқараспен, майлы қабаттар біздің көз алдымызда ери бастайды, ал фигура тез жақсы қалыпқа келеді.
Балдың құрамы
Бұл тәтті өнім салмақ жоғалту кезінде жай алмастырылмайтын көмекшіге айналады, себебі бұл тәттілікке рұқсат етілген. Балдың құрамында көптеген қоректік заттар, аминқышқылдары мен микроэлементтер бар, сондықтан олардың жетіспеушілігінен дене зардап шекпейді.
Ғалымдар балды табиғи және өте күшті антидепрессант деп атайды, себебі ол көңіл -күйді жақсартып қана қоймайды, сонымен қатар стрессті жеңілдетуге көмектеседі, шаршауды басады. Бұл әсер балды қолданған кезде дененің көмірсуларға тез қаныққандығына байланысты қол жеткізіледі. Балды қорыту үшін ағза интенсивті түрде өт шығара бастайды, сонымен қатар бұл зат майлардың ассимиляция процесін тездетуге көмектеседі, сондықтан олар дененің проблемалы аймақтарына жиналуға уақыт жоқ.
Бал ішетін дәрілерге тамаша балама бола алады. Бұл табиғи өнімді мезгіл-мезгіл қолданған жағдайда, дене өзін-өзі қалпына келтіру процесін бастайды. Бал сонымен қатар майлы шөгінділерді бұзуға және иммунитетті қалпына келтіруге көмектеседі.
Арықтауға арналған балдың қандай артықшылықтары бар?
Бұл зиянды қанттың керемет алмастырушысы, сондықтан оны көптеген сусындар мен тағамдарға қосуға болады. Бұл табиғи өнімде шамамен 72% глюкоза мен фруктоза бар, бұл оны пайдалы тәттілендіргішке айналдырады.
Бал - энергияға арналған керемет дәрі. Тек 1 ас қасық. l. Бұл өнімде шамамен 65 ккал бар, соның арқасында ағза күні бойы қуат алады. Алынған энергияның барлығы дерлік асқазанда өңделіп, глюкозаға айналады. Сонымен қатар, бал ағзаға оңай және тез сіңеді.
Балдың құрамында көп калория бар екеніне қарамастан, егер ол дұрыс қолданылса, салмақ жоғалтуға болады және ол үшін бірнеше күн бойы жаттығу залында жоғалып кетуге тура келмейді. Балды тұтынар алдында оны бір стақан қайнаған суға араластыру керек, осылайша толық табиғи және қауіпсіз сусын алынады, бұл майдың бөлінуін тездетуге көмектеседі.
Бал - адам ағзасының толық жұмыс істеуі үшін қажетті құнды дәрумендердің, микроэлементтер мен минералдардың тамаша көзі. Балдың түріне байланысты қоректік заттардың құрамы да өзгереді. Бірақ бұл өнімнің кез келген формасында міндетті түрде көп мөлшерде кальций, темір, С дәрумені бар.
Мүмкін, әр заманауи адам балдың емдік қасиеттері бар екенін біледі, сондықтан оны табиғи антисептик ретінде қолдануға болады. Бал күшті саңырауқұлақтарға қарсы және бактерияға қарсы қасиеттерге ие.
Бұл тиімді және толық табиғи антиоксидант. Балдың құрамына зиянды бос радикалдарды кетіретін дәрілік препараттар кіреді, сондықтан иммунитет көтеріліп, жалпы әл-ауқат айтарлықтай жақсарады.
Бал косметология саласында кеңінен қолданылады. Егер ол тері күтімі үшін қолданылса, ол қысқа уақыт ішінде жібектей болады, қаттылық пен серпімділік қайтарылады. Салмақ жоғалту үшін күн сайын, жақсырақ таңғы асқа, бір стакан сүт немесе бал қосылған шай ішу ұсынылады (қанттың орнына) және көп ұзамай оң нәтиже байқалады - қосымша фунт бізден бұрын ери бастайды. көз, бірақ денсаулығына зиян келмейді.
Бал қосылған диета
Бал диетасы - семіздікпен күресудің ең тиімді құралдарының бірі. Егер сіз балды таңертең аш қарынға үнемі қабылдасаңыз, тері астындағы майлы қабаттар тез бұзылады, ішек микрофлорасы жақсарады, ағза зиянды минералдардан, токсиндер мен токсиндерден тазартылады, асқазан -ішек жолдарының жұмысы қалыпқа келеді.
Бұл диетаны бастамас бұрын, бұл өте қиын екенін және оны ұстап тұру өте қиын болатынын ескеру қажет, өйткені ол тамақтануды шектеу емес, толық аштыққа ұқсайды. Орташа алғанда, диета кезінде бастапқы дене салмағына және организмнің жеке ерекшеліктеріне байланысты шамамен 6-8 кг артық салмақ қажет. Диетаның өзі бірнеше негізгі кезеңнен тұрады - денені дайындау, диета, қауіпсіз шығу.
Ең бастысы - денені алдағы диетаға дұрыс дайындау. Күн сайын аш қарынға лимон сынығы мен 1 шай қасық қосылған шай ішу керек. табиғи бал. Таңғы ас үшін ең жақсы нұсқа інжір, жаңғақ немесе мейіз болады. Сіз түскі асқа қалаған нәрсені жей аласыз, ешқандай шектеулер жоқ. Түстен кейінгі тағамдар үшін апельсин немесе грейпфрут жеу керек. Ал кешкі асқа бір стақан айран ішеді, егер аштық сезімі сізді мазалай берсе, сіз 2 стакан ішуге болады.
Диетаның өзі дәл 3 күннен тұрады. Бұл кезде белгіленген диетаны қатаң сақтау қажет:
- 1 -ші күн - сіз тек бал сусынын ішуіңіз керек. Күндіз балмен 1,5 литр шай ішу керек, бірақ кем емес. Бұл күні сіз басқа ештеңе жей алмайсыз.
- 2 -ші күн - күні бойы тек бір айран ішу керек, майдың ең аз пайызы бар ашытылған сүт өнімін таңдау қажет.
- 3 -ші күн - шексіз мөлшерде бал қосылған шай ғана ішуге рұқсат етілген.
Алынған нәтижені бекіту үшін және жоғалған килограммдар қайтадан оралмады, диетадан дұрыс шығу керек. Әдетте, орташа шығу үш күнге созылады. Кәдімгі диетаға біртіндеп оралу керек, асқазанды ауыр және жоғары калориялы тағамдармен шамадан тыс жүктемеуге тырысыңыз. Бұл кезеңде қайнатылған ет, диеталық сорпа, табиғи шырындар мен көкөніс салаттарын қолдану пайдалы. Бұл ретте ұн, қуырылған, майлы және ащы тағамдар толығымен алынып тасталады.
Мұндай диетаны жиі қайталауға болмайды, себебі өз денсаулығыңызға зиян келтіру қаупі бар. Балды тазарту әр 3-4 ай сайын жүргізілетін тамаша нұсқа болады, сонымен қатар сіз диетаны ұзарта алмайсыз.
Лимон қосылған арықтау бал
Артық дене салмағы сыртқы түрін ғана емес, ішкі ағзалардың - буындардың, бүйректің, бауырдың, жүректің күйіне де теріс әсер етеді. Нәтижесінде қауіпті аурулар дамиды (мысалы, қант диабеті, жоғары қан қысымы, бауыр мен өт қабының дұрыс жұмыс істемеуі, артрит және т.б.). Сондықтан бал қосымша фунттармен күресте ғана емес, сонымен қатар артық зиянды холестеринді кетіру арқылы бүкіл дененің сауығуына ықпал етеді.
Лимон шырыны (оны әкпен алмастыруға болады) мен бал қосылған бір стақан жылы су таптырмайтын пайда әкеледі. Мұндай сусынды тамақтанудан жарты сағат бұрын қабылдау ұсынылады.
Бұл өнімнің бір бөлігі ретінде негізгі белсенді ингредиент дәл лимон болып табылады. Егер сіз күн сайын таңертең үнемі ішсеңіз, лимон шырыны қосылған қышқылдандырылған стакандар асқазанға таптырмас пайда әкеледі.
Нәтижесінде қанттың ағзаға басқа тағамдармен бірге түсуінің төмендеуі байқалады. Ғалымдар дәлелдей алды, егер сіз үнемі цитрус жемістерінің әр түрін жесеңіз, семіздіктің даму ықтималдығы мен артық салмақпен проблемалардың пайда болуы айтарлықтай төмендейді.
Лимон шырыны кальцийдің ағзаға сіңуіне ықпал етеді, өйткені ол май жасушаларында жиналуға қабілетті. Есіңізде болсын, оларда кальций неғұрлым көп жиналса, салмақ жоғалту соғұрлым қиын болады. Сондықтан диетологтар тығыз және жоғары калориялы тағамнан кейін жаңа лимон шырынын ішуге кеңес береді, себебі бұл асқазанға енген тағамды тез өңдеуге көмектеседі. Сонымен қатар лимон шырыны - табиғи және тиімді детоксикация. Бал, имбирь және лимон қоспасы дене мен фигураға пайда әкеледі.
Даршын қосылған арықтау бал
Бұл семіздікпен күресуге көмектесетін ең көне, бірақ тиімді сусындардың бірі. Күн сайын аш қарынға сіз жарты стакан жылы су ішуіңіз керек, онда даршын ұнтағы мен сұйық бал тең мөлшерде ериді (әрқайсысы 1 шай қасық).
Сіз керемет сусын дайындау үшін басқа нұсқаны пайдалана аласыз - 1 шай қасық. даршын ұнтағы ыстық сумен құйылады. Қоспа сәл салқындаған кезде дәміне қарай бал қосылады. Балды ыстық суға қосуға қатаң тыйым салынғанын есте ұстаған жөн, өйткені алынған сусын денсаулыққа өте қауіпті болады және балдың барлық пайдалы қасиеттері толығымен жойылады.
Ұйықтар алдында бал мен даршын қосылған сусын дайындап, таңертең таңғы ас алдында қабылдаған жөн:
- Сіз тек ұнтақталған даршын қолдануға болады.
- Даршын ұнтағының 1 бөлігі үшін балдың 2 бөлігі алынады.
- Сізге тек қайнаған су ішу керек.
- Даршын кез келген шыны ыдысқа құйылады және ыстық сумен толтырылады (1 ас қасық).
- Контейнер үстіңгі тақтаймен жабылады және су сәл салқындағанша қалдырылады (шамамен 30 минут).
- Бал енгізілді.
- Сусынның жартысы бірден ішеді, ал екінші бөлігі тоңазытқышта түні бойы қалады.
- Таңертең сусын тоңазытқыштан шығарылады және бөлме температурасына жеткенше біраз уақытқа қалдырылады.
Қажетті нәтижеге бұл сусын таңертең аш қарынға қабылданған жағдайда ғана қол жеткізуге болады. Оның құрамына басқа ингредиенттерді қосудың қажеті жоқ, себебі бұл дайын құрал.
Біраз уақыттан кейін белдің көлемі айтарлықтай төмендегені байқалады, бірақ таразыдағы көрсеткіштер айтарлықтай өзгерген жоқ. Бірақ бұл қалыпты жағдай және көп ұзамай қосымша фунт жоғала бастайды.
Егер салмақ жоғалту процесі кенеттен тоқтап қалса, уайымдамаңыз, өйткені бұл бал қосылған даршын асқазан мен ішекті тазарту процесін бастағанының алғашқы белгісі. Біраз уақыттан кейін, бұл тазалау процедурасын аяқтағаннан кейін, біртіндеп салмақ жоғалту қайтадан басталады.
Даршын балмен үйлесуі артық салмақтан ғана емес, сонымен қатар әр түрлі аурулардан, мысалы, метеоризм, импотенция, тіс ауруы, таздық пен инфаркттан арылуға көмектеседі.
Балмен арықтаудың қай әдісі таңдалғанына қарамастан, қажетті нәтижеге жету және оны бекіту үшін сізге тағамға шектеулер енгізу, зиянды және жоғары калориялы тағамдардан бас тарту қажет. Белсенді өмір салтын ұстану, жаттығу залында жаттығу жасау, бассейнде шомылу және таза ауада серуендеу пайдалы.
Арықтау үшін бал мен даршын қалай алуға болады, мына бейнені қараңыз:
