Профильді бодибилдер майдың жоғалу процесін жылдамдату үшін қарапайым тағамдарды қалай қолданатынын біліңіз. Бүгінде зімбір мен лимонның комбинациясы маймен күресу үшін жиі қолданылады. Бұл ингредиенттері бар сусындардың тиімділігі практикалық қолдануда дәлелденді, бұл өте маңызды. Зімбірді аллергиясы бар адамдар, жүкті және бала емізетін әйелдер тұтынбауы керек екенін есте ұстаған жөн. Бодибилдингте арықтау үшін зімбір мен лимонды қалай тиімді пайдалану керектігін анықтайық.
Зімбір мен лимонды біріктірудің пайдасы
Бұл өсімдіктер маймен күресу кезінде қолданылуы керек оң қасиеттердің жеткілікті үлкен жиынтығына ие. Мысалы, лимон құрамында өсімдік талшығының көп мөлшері бар, минералдар мен дәрумендерге бай, сонымен қатар ағзаға пайдалы эфир майлары бар. Лимон мен имбирьді біріктірудің әсерін қарастырайық:
- Холестерин балансын қалыпқа келтіреді.
- Қан қысымын қалыпқа келтіреді.
- Артрит кезінде ауырсынуды азайтады.
- Иммундық жүйенің белсенділігі жақсарады.
- Қан ағымы тездейді.
- Метаболизм жоғарылайды.
- Асқорыту трактінің жұмысы жақсарады.
Зімбірді лимонмен қолдану бойынша ұсыныстар
Біз сізге лимон мен имбирден жасалған сусындардың өткір дәмі бар екенін бірден хабарлаймыз. Егер сіз бұл өнімдерді бұрын тұтынбаған болсаңыз, онда ең төменгі дозадан бастаңыз. Бұл мәлімдеме сусынның көлеміне де, белсенді ингредиенттердің концентрациясына да қатысты.
Зімбір мен лимон қосылған сусындар өзінің жағымды қасиеттерін ұзақ сақтай алады және оларды үнемі дайындаудың қажеті жоқ. Мұны күніне бір рет жасау жеткілікті, ал пайдаланылмаған өнімді тоңазытқышта сақтау керек.
Сусындарды құрғақ (қос доза), мұздатылған немесе жаңа зімбірден дайындауға болады. Біз тек имбирге ғана емес, сонымен қатар лимонға да тән аллергиялық реакциялардың ықтималдығы туралы айттық.
Сонымен қатар, липолиз процесін белсендіретін негізгі компонент зімбір екенін ескеру қажет. Осы себепті сусынның май жағу әсерін күшейту үшін осы ингредиенттің концентрациясын жоғарылату керек. Қаласаңыз, өнімнің дәмін жақсарту үшін әр түрлі дәмдеуіштерді қосуға болады, мысалы, қалампыр немесе куркума.
Зімбірден арықтататын лимон сусынын қалай жасауға болады?
Кішкене қара өріктің көлемінде зімбір тамырын пайдалану керек. Лимонды екіге бөліп алу керек, оған дейін жақсылап жууды ұмытпаңыз. Жемістің жартысы шырынға қажет, ал екінші жартысын жұқа тілімдерге кесу керек.
Зімбірді ұсақтап, сусын қайнатылатын контейнерге салыңыз. Осыдан кейін сіз зімбірді лимон шырынын құйып, бір литр қайнаған суға құюыңыз керек. Дәмі тым ащы болмауы үшін сусынды 15 минуттан артық емес тұндырыңыз. Бұл негізгі рецептке қосымша басқа сусындарды қолдануға болады.
- Жалбыз, лимон, бұрыш және имбирь. Бодибилдингте арықтау үшін зімбірді лимонмен қолдану үшін қосымша ингредиенттерді қолдануға болады. Бұл сусынды дайындау үшін сізге алты шай қасық туралған зімбір тамыры, сегіз шай қасық лимон шырыны, бір шымшым ұнтақталған бұрыш және бірнеше жалбыз жапырақтары қажет болады. Сусын дайындау процесі алдыңғыға ұқсас, бірақ сізге 1,5 литр қайнаған су қажет болады.
- Зімбір, жасыл шай және лимон. Бұл сусын - бұл зімбір мен лимон қосылған көк шай. Оны дайындау үшін бір шай қасық көк шай мен кептірілген зімбірді қолданыңыз. Бұл ингредиенттерді бір стақан қайнаған суға құйып, шайға лимон тілімін салыңыз.
Сіз басқа сусын жасай аласыз. Бұл алты шай қасық зімбір тамырын қажет етеді, оны 1,5 литр сумен толтыру қажет. Осыдан кейін, сорпаны қайнатқаннан кейін оны он минут қайнатыңыз. Сорпа салқындаған кезде дәміне қарай лимон шырыны мен бал қосыңыз.
Біз бодибилдингте салмақ жоғалту үшін зімбірді лимонмен қалай алу керектігін анықтауымыз керек. Дайындалған кез келген сусынды күні бойы кішкене бөліктерде ішу керек. Есте сақтау керек, тамақтану бағдарламасын өзгертпей, имбирь салмақ жоғалтуға көмектеспейді.
Егер сіз салмақ жоғалту үшін имбирь курсын қабылдасаңыз, онда сіз тек диеталық тағамдарды жеуіңіз керек. Шындығында, сіз салмақ жоғалту үшін дұрыс тамақтану бағдарламасының маңыздылығын білуіңіз керек. Сонымен қатар, спортпен айналысуды бастау өте пайдалы болады. Осы кешенді тәсілдің арқасында сіз маймен күресуде әлдеқайда табысты боласыз. Қорытындылай келе, біз зімбірдің теріс қасиеттерге ие еместігін және жоғарыда сипатталған қарсы көрсеткіштерден басқа, оны әркім қолдана алатынын ескереміз.
Зімбір мен лимонға негізделген арықтататын сусынның рецепті үшін мына бейнені қараңыз:
