Ауыр асқазан, көлемді іш, артық салмақ? Салат щеткасы барлық мәселелерді шешуге көмектеседі. Диеталық талшыққа бай пайдалы тағам ішекті тазартады және ең аз калория әкеледі.
Рецепт мазмұны:
- Құрамы
- Қадамдық пісіру
- Бейне рецепт
Аштықтан арылып, өнімдермен шектелмеу әр әйелдің арманы ма? Салат щеткасы бұл тілекке сәйкес келеді. Сонымен қатар, оны дайындауға арналған бірнеше рецепт бар екенін ескеріңіз. Оны әр түрлі көкөністермен күн сайын басқаша дайындауға болады. Оған кез келген жаңа піскен көкөністер қолайлы: қырыққабаттың барлық түрлері, қызанақ, қияр, сәбіз, асқабақ, цуккини, сондай -ақ жаңа піскен жидектер. Кептірілген жемістер, жаңғақтар, саңырауқұлақтар және басқалары әр түрлі комбинацияларда өте пайдалы. Әрбір жегіш дәмді және пайдалы ингредиенттерді ала алады. Ең бастысы, Brush салатында негізгі классикалық ингредиенттер бар: қызылша мен қырыққабат.
Мен көкөністерді термиялық өңдеуге ұшыратуды ұсынбаймын, себебі бұл қоректік заттардың концентрациясын төмендетеді. Ең жылдам арықтау көкөністер мен жемістерді жеу арқылы болады. Сонда сіз дәмді тағамнан ләззат аласыз, жеккөрінетін килограммдардан арыласыз, ал дене қажетті қоректік заттармен қамтамасыз етіледі. Бұл төмен калориялы арықтататын салат ағзаны токсиндерден, ішектің тоқырауынан және тіндердегі артық майды тазартады. Бұл ас қорыту процесін қалпына келтіреді, сіз жасартасыз, теріңізді тазартып, фигураңызды жақсы қалыпта ұстайсыз.
- 100 г калория мөлшері - 62 ккал.
- Сыбаға - 2
- Пісіру уақыты - 10 минут
Құрамы:
- Ақ қырыққабат - 200 г
- Қызылша - 200 гр
- Тәтті болгар бұрышы - 1 дана.
- Зәйтүн майы - 1 ас қасық
- Қызанақ - 1 дана.
Қызанақ пен бұрыш қосылған «Қылқалам» салатын кезең-кезеңмен дайындау:
1. Ақ қырыққабаттың қажетті бөлігін кесіңіз. Оны жуып, жұқа жолақтарға кесіңіз.
2. Қызылшаны тазалаңыз, жуыңыз және жолақтарға кесіңіз немесе ірі үккіште үккіштен өткізіңіз.
3. Тәтті бұрыштан сабақты кесіңіз, тұқымдық қорап пен септаны алыңыз. Оны жуыңыз, құрғатыңыз және жұқа жолақтарға кесіңіз.
4. Қызанақты жуыңыз, құрғатыңыз және тілімдерге кесіңіз. Сонымен қатар, қызанақ өте сулы өнім екенін ұмытпаңыз, сондықтан салатты бірден тұтыну керек. Егер сіз оған бірден қызмет етпесеңіз, қызанақты соңғы кесіңіз.
5. Барлық тағамды ыдысқа салыңыз, зәйтүн майымен дәмдеңіз, араластырыңыз және жей бастаңыз. Салат щеткалары әдетте тұздалмайды, себебі тұз денеден сұйықтықтың кетуіне жол бермейді. Сонымен қатар, майды көп құймаңыз, әйтпесе әсері нашар болады.
Сондай -ақ, көкөністер мен салат жапырақтарынан «Қылқалам» салатын дайындау туралы бейне рецептті қараңыз.
