Сізге әр түрлі десерт ұнайды, бірақ күні бойы асханада өткізуге уақыт жоқ па? Банан сұлы печеньесі сіздің сүйікті тағамыңыз болады. Дайындау қарапайым, өнімдер қол жетімді, сонымен бірге ол пайдалы және калориялы емес.
Рецепт мазмұны:
- Банан сұлы майы Сұлы печеньесі - Пісіру негіздері
- Банан мен сүзбе қосылған сұлы печеньесі
- Банан сұлы печеньесі: вегетариандық рецепт
- Сұлы майы бар банан печеньесі
- Ұнсыз шоколадты сұлы банан печеньесі
- Бейне рецептер
Салауатты тамақтануды сақтай отырып, дәмді тағаммен айналысқысы келетіндерге арналған банан сұлы печеньесі. Мұндай печеньені тіпті диетаны ұстанатындар немесе қосымша фунттан арылғысы келетіндер де қолдана алады. Десерттің негізгі ингредиенттері - сұлы мен банан. Сондықтан оны майсыз және вегетариандық тағамдарға жатқызуға болады. Кейбір рецепттер май, ұн және жұмыртқа қосылған өнімдердің кеңірек тізімін ұсынады. Бұл мақалада біз банан мен сұлы печеньесін жұмсақ, орташа тәтті және сау болатындай етіп жасаудың қыр -сырын үйренеміз.
Банан сұлы майы Сұлы печеньесі - Пісіру негіздері
- Классикалық Геркулес алыңыз. Жылдам құрғақ ботқаны пайдаланбаңыз, оның ешқандай пайдасы жоқ.
- Банандарды әр түрлі дәрежеде пісіруге болады. Қараңғы, жұмсақ және піскендер қамырды жақсы байланыстырады, оны пластикке айналдырады және карамель көлеңкесін қосады.
- Егер мақсат - арықтау болса, онда жасыл банандарды алыңыз, олардың калориялары аз. Олар сондай -ақ байланыстыру функциясын орындайды, бірақ печеньеде қант аз болады.
- Сіз өнімді кез келген жаңғақ, даршын, қалампыр, кокос целлюлозасы, күнжіт, асқабақ, зығыр немесе күнбағыс дәнімен толықтыра аласыз.
- Кез келген кептірілген жемістер мен кептірілген жидектер өнімнің дәмін байытады: мүкжидек, шие, кәмпиттер, қара өрік, інжір, кептірілген өрік, құрма. Есте сақтау керек бастысы - кептірілген жемістер тәтті және көмірсулар, сондықтан оларды орташа мөлшерде қосыңыз.
- Тым қатты кептірілген жемістерді блендерде ұсақтап алыңыз немесе суға жарты сағат салып қойыңыз.
- Егер рецепт жұмыртқаны қажет етсе және сіздің мақсатыңыз салмақ жоғалту болса, сіз тек ақуызды қолдана аласыз. Сарысында пайда аз, ал ағзаға қажет емес май көп.
- Печенье қамыры әдетте жақсы шықпайды, сондықтан сіз печеньені өзіңіз қалаған пішінде жасай алмайсыз. Бұл қамырды қасықпен пісіру парағына тарату ұсынылады.
Банан мен сүзбе қосылған сұлы печеньесі
Сұлы майы қосылған банан нәзіктігі - бұл өте пайдалы кондитерлік өнім, ал ірімшікпен бірге ол екі есе көп. Мұндай өнімді осы рецепт бойынша дайындаңыз және нәзіктік сіздің сүйікті тағамыңызға айналады.
- 100 г калория мөлшері - 183 ккал.
- Сыйлықтар - 20
- Пісіру уақыты - 30 минут
Құрамы:
- Банан - 2 дана.
- Ұн - 2 ас қасық
- Үлпектер «Геркулес» - 1 ас қасық.
- Маргарин - 50 г
- Сүзбе - 80 гр
- Бал - 3 ас қасық
Банан мен сүзбе қосылған сұлы печеньесін дайындау бойынша қадамдық нұсқаулық:
- Бананды тазалап, тілімдерге кесіңіз.
- Сүзбемен шанышқымен аздап сүртіңіз.
- Сүзбе мен бананды блендерге салып, тегіс болғанша шайқаңыз.
- Сұлы майын блендермен ұнға ұсақтап, сүзбе-банан массасына қосыңыз.
- Маргарин мен балды су моншасында немесе микротолқынды пеште сұйықтыққа дейін ерітіп, сұлы қоспасына құйыңыз.
- Қамырды араластырыңыз, фольгамен жабыңыз және тоңазытқышқа салыңыз.
- Бір сағаттан кейін қамырдан дымқыл қолмен кішкене шарларды қалыпқа келтіріп, пісіру парағына бір-бірінен 1-2 см қашықтықта салыңыз.
- Пешті 190 градусқа дейін қыздырып, өнімдерді 15 минут пісіріңіз.
Банан сұлы печеньесі: вегетариандық рецепт
Вегетариандықтар үшін майсыз және жануарлардан алынатын өнімдерсіз өндірістік тәттілерді табу қиын. Сондықтан дәмді тәттілерді өз бетіңізше дайындау қалады. Бұл рецепт мінсіз. Ол калориялы емес, диеталық және дәмді.
Құрамы:
- Банан - 2 дана.
- Сұлы майы - 1, 5 ас қасық.
- Жаңғақ - 50 г
Банан сұлы печеньесін қадам бойынша қалай жасауға болады (вегетариандық рецепт):
- Банандарды тазалап, пюре болғанша шанышқымен езіңіз.
- Сұлы майының қажетті мөлшерін өлшеп, банан массасымен араластырыңыз. Қабық банан пюресін сіңіріп, сіңіре бастайды.
- Жаңғақтарды бөлшектеп, қамырға қосып, қайтадан араластырыңыз.
- Пісіру парағын пергаментпен сызып, қамырды жайыңыз. Тортты құрайтын кішкене бөлікті жыртып алыңыз.
- Пешті 180 градусқа дейін қыздырыңыз және нәзіктікті 15 минут пісіруге жіберіңіз, сонда ол жұмсақ болады. Егер пісіру уақыты 25 минутқа дейін ұзартылса, печенье қытырлақ болады.
Сұлы майы бар банан печеньесі
Банан печеньесі диеталық тәттілер болып саналады, бірақ дәмді және пайдалы. Бұл рецептке ұн, қант немесе май қосылмайды. Сондықтан печенье рецепті керемет сау.
Құрамы:
- Банан - 2 дана.
- Сұлы майы - 1, 5 ас қасық.
- Мейіз - 0,5 ас қасық.
- Ұнтақталған даршын - 0,5 шай қасық
- Бадам жапырақтары - жменя
Диеталық сұлы банан печеньесін кезең -кезеңмен қалай жасауға болады:
- Бананды тазалаңыз, кесіңіз және шанышқымен сүртіңіз.
- Бананға грильге сұлы, жуылған мейіз, даршын құйып, қамыр илейміз.
- Кішкене шарлар жасап, бадам жапырақтарына ораңыз.
- Печеньелерді пісіру қағазымен қапталған пісіру парағына салыңыз да, тортқа айналдыру үшін аздап басыңыз.
- Печеньені 15 минут 180 градус температурада алдын ала қыздырылған пеште пісіріңіз.
Ұнсыз шоколадты сұлы банан печеньесі
Сіз банан сұлы печеньесі туралы шексіз қиялдай аласыз. Бұл печенье рецепті ұнсыз, бірақ дәмі мен хош иісі бар шоколад ноталарымен ұсынылған.
Құрамы:
- Банан - 2 дана.
- Сұлы майы - 1 ас қасық.
- Какао ұнтағы - 2 ас қасық
- Жаңғақ - 50 г
Ұнсыз шоколадты сұлы майы бар банан печеньесін кезең-кезеңмен дайындау:
- Бананды тазалап, тегіс болғанша шанышқымен езіңіз.
- Жаңғақты пышақпен ұсақтап тураңыз.
- Банан массасын сұлы мен жаңғақ үгіндісімен біріктіріңіз.
- Какао ұнтағын қосып, тегіс болғанша араластырыңыз.
- Десерт қасықпен қамырды пергамент қағазымен жабылған пісіру парағына қажетті пішінге жайыңыз.
- Пешті 200 градусқа дейін қыздырыңыз және өнімдерді 15-20 минут пісіріңіз.
Бейне рецептер:
