Қарақұмық диетасының ерекшеліктері, рұқсат етілген және тыйым салынған тағамдар. Күн, апта, 14 күн мәзірі, нақты шолулар мен нәтижелер.
Қарақұмық диетасы-дене салмағын тез қалыпқа келтіруге мүмкіндік беретін ең пайдалы және қоректік моно диеталардың бірі. Бұл қарақұмық ботқасын таза ауыз сумен бірге қолдануды білдіреді.
Қарақұмық диетасының ерекшеліктері
Қарақұмық диетасының салмақ жоғалтуға арналған негізгі ерекшелігі - қарақұмықты жалғыз тұтыну. Жасыл, қуырылған және қоңыр сорттар жақсы болады. Дәнді дақылдардың құрамына көптеген дәрумендер, микроэлементтер және басқа да пайдалы заттар кіреді, бұл 1 апта бойы диетаны ұстануға мүмкіндік береді.
Нақты нәтиже алғысы келетін табанды адамдар бұл диетаны 2 апта бойы ұстанады. Барлық адамдар үшін қарақұмықты бактериялық ашытқы, жаңғақ және бал негізіндегі ашытылған сүт өнімдерімен біріктіруге болатын жұмсақ тағам нұсқалары бар.
Қарақұмық диетасының негізгі артықшылықтары:
- Тағамдық құндылығы жоғары … Қарақұмық бай композициямен сипатталады, бұл монотонды диетамен дененің тез сарқылуына жол бермейді.
- Жақсы төзімділік … Жақсы құрамының арқасында мұндай өнім тек жемістер мен көкөністерді пайдалануды көздейтін басқа моно диеталарға қарағанда адамдарға жақсы төзімді.
- Жанама әсерлері жоқ … Қарақұмық жарма емес, сондықтан ол асқазанға жақсы сіңеді және газдың пайда болуын, ауырсынуын, ыңғайсыздықты тудырмайды.
- Айтылған әсер … Қарақұмық диетасының нәтижелері туралы көптеген шолуларға сәйкес, оң әсер ұзақ уақытқа созылмайды. Диетологтардың барлық ұсыныстарын ескере отырып, 1-2-ден 10-15 кг-ға дейін арықтауға болады.
Қарақұмық диетасының көптеген артықшылықтарына қарамастан, диетаның бұл түрінің мүмкін болатын кемшіліктерін есте ұстаған жөн. Егер дене бастапқыда таусылып қалса, онда монотонды, аз диета өнімнің сапалы құрамына қарамастан жағдайды нашарлатуы мүмкін. Сондықтан асқазанның созылмалы ауруы немесе витамин жетіспеушілігі бар адамдарға кез келген диетадан бас тартқан дұрыс. Сонымен қатар, қарақұмық диетасынан күрт шығу дене салмағының тез өсуіне ықпал етуі мүмкін.
