ТОП 4 рецепт үйдегі алма қосылған мюсли суреттері бар. Тағамның аспаздық кеңестері мен ерекшеліктері. Бейне рецептер.
Өте дәмді және пайдалы тағам - алма қосылған мюсли. Рецепт қиын емес және оны дайындау өте оңай. Бұл десерт те, толыққанды тағам да бүкіл отбасы үшін таңғы асқа өте ыңғайлы. Пісірілген алма мен сұлы ұнының өте сәтті нұсқасы. Үйде алма қосылған мюсли дайындаудың бірнеше әдісі бар. Біз сізге фотосуреттермен ең дәмді рецепттердің ТОП-4-ін білуді ұсынамыз.
Аспаздық кеңестер мен мамандықтар
- Мюсли - әлемдегі ең жақсы көретін таңғы ас. Олар дәмді, сау, қанағаттандырарлық және арзан. Мусли - сіздің күніңіздің тамаша бастауы олар ішек қызметі мен микрофлораны сақтауға қажетті талшықтарға бай.
- Дегенмен, дүкеннен алынған мюслидің бәрі сау емес. Сапалы өнімді таңдау үшін қаптаманы қарап, неден жасалғанын біліңіз. Сау мюслидің калория мөлшері 450 ккал -дан аспайды. Егер сіз салмақ жоғалтқыңыз келсе, калория мөлшері 400 ккал аспайтын өнімді таңдаңыз.
- Мюслиді үлпектің бірнеше түрімен сатып алған жөн: бидай, сұлы, қара бидай … Осылайша сіз витаминдер мен микроэлементтерді көбірек аласыз.
- Мюслидің 2 түрі бар - шикі және пісірілген. Шикі тағамдық құндылығы төмен және дәмі төмен. Пісірілген мюсли немесе гранола - балмен араласқан және пеште пісірілген үлпектер. Олар тәтті, яғни олар қоректік болады. Олардың консистенциясы қытырлақ, ал егер олар сүтпен немесе йогуртпен құйылса, сол күйінде қалады.
- Мусли жиі баяу көмірсулармен толықтырылады, олар ұзақ уақыт бойы толықтық сезімін береді: жаңғақтар, жемістер, тұқымдар, кептірілген жемістер.
- Жаңғақтар мен кептірілген жемістер қосылған мюслиді таңдаңыз, осылайша қоспалар жалпы массаның 30% -нан аспайды.
- Тәтті тәтті мюсли дәмі жақсы, бірақ бал оларға тәттілік қоспауы керек.
- Мюсли қосылған пісірілген алма - ағзаға екі есе артықшылық. Пісірілген алмалар ас қорытуды, метаболизмді және су алмасуды қалыпқа келтіреді. Олар қан қысымын, жүйке және бұлшықет қызметін реттейді.
Мюсли қосылған алма
Мюсли қосылған пісірілген алма - пайдалы, дәмді және қиындық тудырмайтын тағам. Рецепт үшін үлкен мөлшердегі және жасыл алмаларды алу жақсы. Мұндай сорттар пісірілген кезде пішінін жақсы сақтайды және целлюлоза ыдырамайды.
- 100 г калория мөлшері - 329 ккал.
- Сыйлықтар - 4
- Пісіру уақыты - 50 минут
Құрамы:
- Алма - 4 дана.
- Сұлы үлпектері - 0,3 ас қасық.
- Даршын - 0,5 шай қасық
- Тұз - бір шымшым
- Дәміне қарай қант
- Ұнтақталған имбирь - бір шымшым
- Май - 100 гр
Мюсли қосылған пісірілген алманы дайындау:
- Алманы жуып, өзегін арнайы құралмен алып тастаңыз, «түбін» теспей.
- Толтыру үшін барлық ингредиенттерді араластырыңыз: сұлы майы, қант, даршын, тұз, ұнтақталған имбирь, сары май бөлме температурасында.
- Алма үстіне толтыруды қойыңыз.
- Алмаларды қалыпқа салыңыз, сонда олар аударылмайды және тұрақты болады.
- Қалыпқа шамамен 200 мл су құйып, шеттерін жақсылап бекітіп, оны фольгамен жабыңыз.
- Мюсли қосылған алманы 180 ° С пешке 40 минутқа жіберіңіз.
- Егер сіз алманың алтын қыртысына ие болуын қаласаңыз, пісіруден 10 минут бұрын фольганы алыңыз.
Мюсли қосылған алма кастрюльі
Пісірілген мюслиден шырынды алма қосылған арықтататын кастрюль. Бұл қытырлақ қыртысы бар өте нәзік, дәмді және жеңіл десерт. Рецепт қарапайым, нәтиже керемет болады.
Құрамы:
- Алма - 4 дана.
- Мюсли - 1 ас қасық.
- Қант - 150 гр
- Ұн - 100 гр
- Май - 70 гр
- Өсімдік майы - 1/3 шай қасық
- Су - 50 мл
- Даршын - 1 шай қасық
- Ванилин - бір шымшым
- Тұз - бір шымшым
Пісірілген мюсли қосылған алма кастрөлін дайындау:
- Алманы жуыңыз, өзегін кесіңіз және жұқа тілімдерге кесіңіз.
- Қантты (100 г), ванилинді, даршынды, ұнды (30 г) біріктіріп, алынған құрғақ қоспаға алма себіңіз. Алма кесектерін араластырыңыз.
- Пісірме табақты пісіру қағазымен және жұқа алма қабатымен салыңыз.
- Сары майды ерітіңіз (қайнатпаңыз) және өсімдік майымен араластырыңыз.
- Мюслиді, қалған қантты ұн мен тұзбен бөлек контейнерге салыңыз. Алынған қоспаға су мен май қоспасын құйыңыз.
- Ингредиенттерді араластырыңыз және алынған қоспаны алма үстіне жұқа қабатқа салыңыз.
- Алма кастрюлін мюсли қосылған 20-30 минут алдын ала қыздырылған пеште 180 ° C дейін қызарғанша пісіруге жіберіңіз.
Алма қосылған пісірілген сұлы майын арықтау
Арықтағысы келетіндер үшін керемет дәмді таңғы ас - алма қосылған мюсли. Оларда жасанды тәттілендіргіштер жоқ, ал тәтті мейіз мен алманың өзінен келеді.
Құрамы:
- Сұлы ұнының үлпектері - 3/4 ас қасық.
- Алма - 1 дана.
- Даршын - 1/2 шай қасық
- Мейіз - 2 ас қасық
- Аршылған жаңғақ - 1 ас қасық
- Күнбағыс тұқымы - 1 ас қасық
Салмақ жоғалту үшін алма қосылған сұлы жармасын дайындау:
- Алманы жуыңыз, кептіріңіз, өзегін тазалаңыз және үккіштен өткізіңіз.
- Алма тұздығына даршын қосып, араластырыңыз.
- Сұлы майын алма массасымен құйып, біртекті масса алу үшін жақсылап араластырыңыз.
- Пісіру парағын пергаментпен жабыңыз және үлпектерді жұқа қабатқа салыңыз.
- Массаны алдын ала қыздырылған пешке 125 ° C дейін кептіруге жіберіңіз, үнемі араластырып, 15 минут.
- Содан кейін өнімдерге туралған жаңғақтарды, тұқымдарды қосыңыз, араластырыңыз және қызарғанша жарты сағат бойы кептіруді жалғастырыңыз.
- Дайын массаны пештен шығарып, мейіз қосып, араластырыңыз.
- Жылы дайын мюслиді сүтпен, ал салқындатылғанды-төмен калориялы ашытылған күйдірілген сүтпен құюға болады.
Мюсли толтырылған пісірілген алма
Мюсли толтырылған пісірілген алма - бұл керемет таңғы ас немесе тағамдар. Кез келген алманы алыңыз, ең бастысы тым кішкентай емес, ал мюсли - дүкеннен дайын немесе кез келген қоспалармен жылдам сұлы майын араластырып, өзіңіз дайындаңыз.
Құрамы:
- Алма - 2 дана.
- Мюсли - 5 ас қасық
- Ұнтақталған даршын - 0,5 шай қасық
- Бал - 2 ас қасық
Мюсли толтырылған пісірілген алма жасау:
- Алма жуыңыз, үстіңгі бөлігін кесіңіз және түбін қалдыру үшін өзегін алыңыз.
- Егер тез сұлы ұнтағын қолдансаңыз, оларды таңдаған тәттілендіргіштермен араластырыңыз: жаңғақтар, мейіз, кептірілген өрік …
- Мюсли толтыруын алмаға салыңыз.
- Даршын қосылған балды араластырыңыз және үстіне алма қосылған толтыруды құйыңыз.
- Алмаларды пергамент қағазымен жабылған пісірме табаққа салыңыз. Олар тұрақты болуы керек және құлап кетпеуі керек.
- Алмаларды алдын ала қыздырылған пеште 180 ° C дейін 45 минут пісіру үшін гранола толтырмасы бар жіберіңіз.
