Майдың жиналуын тоқтату және майдың жағылуын тездету үшін қандай препараттарды қолданған дұрыс екенін біліңіз. Бірнеше жылдар бойы арықтауға арналған көмірсулар мен майлардың блокаторлары белсенді қолданылды, бірақ артық салмақ мәселесі әрқашан шешіле бермейді. Барлығы диетаның энергетикалық құндылығын төмендету және физикалық белсенділікті арттыру арқылы майдан құтылуға болатынын түсінеді.
Осы әдістердің қайсысын таңдасаңыз да, алдымен сіз ыңғайсыздық сезінесіз. Көптеген адамдар жайлылық аймағында бола отырып, артық салмақтан арылғысы келетіні анық. Бұл факт көмірсулар мен май блокаторларының салмақ жоғалту үшін танымал болуының негізгі себебі болып табылады. Осы препараттарды толығырақ қарастырайық.
Май блокаторлары
Барлық осы препараттарды ағзаға әсер ету механизміне қарай екі топқа бөлуге болады:
- Липаза (майларды ыдырататын фермент) өндірісін баяулатады.
- Майдың молекулаларын байланыстырады, осылайша олардың қорытылуын болдырмайды.
Май молекулаларының байланысуы
Бұл кіші топтың препараттарында адсорбенттің жұмыс принципі қолданылады. Микрокристалды глюкоза мен активтендірілген көмір сияқты бюджеттік препараттар ұқсас қасиеттерге ие екенін ескеріңіз. Май молекулаларын байланыстыруға қабілетті ең танымал қоспалардың арасында біз Хитозанды атап өтеміз. Бұл зат шаян тәрізділердің қабығынан жасалған және қазіргі уақытта спорттық тағамдар мен салмақ жоғалтуға арналған түрлі тағамдық қоспаларды өндіруде белсенді қолданылады.
Сіз желіде Chitosan негізіндегі қоспалар туралы көптеген шолуларды таба аласыз, бірақ бұл заттың тиімділігін растайтын клиникалық зерттеулер болған жоқ. Осылайша, қазіргі уақытта хитозанның салмақ жоғалту тиімділігін ғылыми растау жоқ.
Хитозанмен барлық эксперименттер тек егеуқұйрықтарда жүргізілді. Олардың табысты болғанын мойындау керек, бірақ зерттеулерде адамның дене салмағына қатысты қолданылатын дозалар үлкен болып шықты. Бұл факт хитозанды салмақ жоғалту құралы ретінде қолданудың орындылығына күмән келтіреді.
Бұл қоспаларды қолдану туралы шешім қабылдағанда, сіз тек адамдардың пікірлеріне сене аласыз, бірақ оларға әрқашан сенуге болмайды. Хитозанның жағымды қасиеттерінің бірі - бұл заттың токсиндер мен токсиндердің қолданылуын тездету қабілетін атап өтуге болады. Кемшіліктердің ішінде, әрине, ең бастысы - микроэлементтерді организмнен шығару. Өндірушілер Хитозан тек май молекулаларын байланыстырады деп мәлімдегенімен, мұндай селективті әсерге сену қиын.
Липаза блокаторлары
Май блокаторларының екінші кіші тобы липаза синтезін бәсеңдетуге көмектеседі. Мұнда ең танымал компонент - Орлистан. Бұл липаза блокаторының негізгі артықшылықтары:
- Адамның клиникалық сынақтарында дәлелденген.
- Препаратты қабылдаған кезде ағзаға түсетін калория мөлшері шамамен 30 пайызға азаяды.
- Орлистан организмнің 97 пайызын пайдаланады.
- Бұл токсин емес және тек ас қорыту жүйесінде жұмыс істейді.
- Нағыз салмақ жоғалтуға көмектеседі.
Өкінішке орай, бұл жағдайда кейбір жанама әсерлер болды. Орлистан тек ас қорыту жүйесінде жұмыс істейтіндіктен, жанама әсерлер тиісті органдардың жұмысымен де байланысты: газ өндірісінің жоғарылауы, кебулер, нәжісті ұстамау, диарея және т.. Осылайша, егер сіз орлистанды қолдансаңыз және майлы тағамдарды жей берсеңіз, онда жанама әсерлердің пайда болуына кепілдік беріледі. Сондай-ақ, кемшіліктерге пайдалы май қышқылдарының майды еритін витаминдермен сіңіруінің баяулауы жатады. Майларды тұтынуды азайта отырып, сіз бүркіт кезінде жақсы сезінесіз, бірақ оны қолданудың мәні жоғалады, өйткені сіз энергия тапшылығын құрдыңыз.
Көмірсулардың блокаторлары
Көмірсулар - артық салмақтың тағы бір әлеуетті көзі. Есте сақтау керек, көмірсулардың жетіспеушілігі әлсіздікке әкелуі мүмкін, және сіз тіпті ең аз физикалық жүктемеден де тез шаршайсыз. Көмірсулар мен майлардың блокаторлары салмақ жоғалту үшін шешетін міндеттер тек белгілі бір қоректік заттың тежелуімен ғана ерекшеленеді.
Көмірсулар блокаторлары липолизді жылдамдату үшін басқа қоспалармен жақсы жұмыс істейді. Сіздің курстың мүмкіндігінше тиімді болуы үшін көмірсулардың блокаторларын май қыздырғыштармен бірге қабылдау керек. Кез келген препаратты таңдағанда оның потенциалды тиімділігіне ғана емес, сонымен бірге ағзаға мүмкін болатын қауіпке де мұқият назар аудару қажет.
Жалпы, салмақ жоғалтуға арналған көмірсулар мен майдың блокаторлары ас қорыту жүйесінің жұмысымен байланысты жанама әсерлерге ие. Салмақ жоғалтуға арналған ең танымал көмірсулар мен май блокаторларын егжей -тегжейлі қарастырайық.
Арықтауға арналған ең танымал көмірсулар мен май блокаторлары
Бүгінгі таңда нарықта салмақ жоғалтуға арналған көмірсулар мен май блокаторлары бар көптеген қоспалар бар. Біз ең танымалдарына ғана тоқталамыз.
Хитозан
Қазір көптеген өндірушілер осы белсенді ингредиенттерді өз өнімдерінде қолданады. Сонымен қатар, ең танымал және тиімді - бұл қытайлық диеталық қоспалар Chitosan Tianshi. Қосымшаның бәсекелестерден басты артықшылығы - белсенді ингредиенттің жоғары мөлшері - кемінде 85 пайыз. Сондай -ақ, өнімнің құрамында тазартылмаған хитиннің 15 пайызы ғана бар екенін ескеріңіз.
Хитозанға негізделген өнімдердің тиімділігі осы заттың қоспадағы мөлшеріне тікелей байланысты. Chitosan Tianshi әр тамақ алдында екі -төрт капсула мөлшерінде қабылдау қажет. Біз жоғарыда хитозанның адамдарда клиникалық зерттеулерден өтпегенін айттық. Өндірушінің айтуынша, белсенді ингредиенттің әрбір молекуласы 15 -ке жуық май молекуласын байланыстыруға қабілетті. Есіңізде болсын, кез келген жағдайда салмақ жоғалту үшін қандай блокаторларды, көмірсулар мен майларды қолданатындығыңызға қарамастан, сіз диетаңызды өзгертуіңіз керек.
Акарбоз
Ең танымал көмірсулар блокаторларының бірі және қандағы глюкоза деңгейінің жоғарылауын бәсеңдетуге арналған. Оның жұмысының негізгі тетіктері-организмде көмірсулардың өңделуі мен сіңірілуінің баяулауына әкелетін альфа-глюкозидазаның өндірісін басу мүмкіндігі. Препарат тіпті медицинада да қолданылатынына назар аударыңыз, себебі ол глюкозаға төзімділік бұзылған адамдарда қант диабетінің қаупін азайтады.
Қоспаны тамақтанудан 60 минут бұрын немесе тамақтанар алдында қабылдау қажет. Тәулігіне үш рет 50 миллиграммнан тұратын бір реттік дозадан бастау ұсынылады. Егер жанама әсерлер болмаса, дозаны біртіндеп 0,1-0,2 граммға дейін арттырыңыз. Ең жоғары рұқсат етілген тәуліктік доза - 0,6 грамм. Алайда, егер сіздің дене салмағыңыз 60 келіден аз болса, онда бір доза үшін 50 миллиграммнан бас тартқан жөн.
2 кезең
Енді бұл қосымша жарнамалануда. Фаза-2 ағзаға әсері бойынша аналогтарынан төмен болғанымен, курс кезінде жағымсыз әсерлер өте сирек кездеседі. Қоспаның негізгі белсенді ингредиенті - табиғи зат фаселамин. Ол альфа-амилазаның синтезін белсенді түрде блоктайды және осылайша ас қорыту жүйесімен көмірсулардың өңделуін баяулатады.
Сіз бұл препарат ұзақ әсер ететінін есте ұстауыңыз керек, және оның жұмысының нәтижесі бірден байқалмайды. Қосымшаның бәсекелестерінен маңызды артықшылығы - біртіндеп салмақ жоғалту. Нәтижесінде денеге зиян келмейді, себебі біртіндеп арықтау қажет. Қосымша салмақ жоғалтудың басқа құралдарымен жақсы жұмыс істейді және оларды қосымша ретінде қолдануға болады. 2-кезеңнің басқа артықшылықтарының ішінде оның қолжетімділігі мен табиғилығын атап өту қажет. Қосымша дәрі ретінде қарастырылмайды және рецептсіз қол жетімді. Жоғарыда айтылғандай, фаселамин - табиғи зат. Өндіруші препарат құрамында химиялық қосылыстар жоқ екеніне сендіреді.
Нақты құрам туралы айту қиын, себебі өндірушінің мәлімдемелерінің дұрыстығына көз жеткізу үшін тиісті сараптама жүргізу қажет. Қоспаның қауіпсіздігіне күмән жоқ. Жанама әсерлер өте сирек кездеседі. Сіз салмақ жоғалтуға арналған көмірсулар мен майлардың барлық блокаторларының арасында ең жақсы таңдау 2-кезең деп ойлайсыз. Өкінішке орай, препараттың кемшілігі де бар - ол барлық аналогтардан күші бойынша төмен.
Метформин
Бұл қант диабетін емдеуге арналған дәрі. Сонымен қатар, оны спортшылар белсенді қолданады, себебі ол артық салмақпен күресте өте тиімді. Препарат май қышқылдарының тотығуын тездетеді және бір мезгілде майлы тіндердің синтезін тежейді.
Препарат оң әсерлердің үлкен тізіміне ие:
- Инсулин рецепторларының белсенділігі мен сезімталдығын жоғарылатады.
- Бұлшықет тінінің қоректену сапасын жақсартады.
- Глюкоза концентрациясын төмендетеді.
Бұл салмақ жоғалтуға тікелей байланысты препараттың негізгі оң қасиеттері. Сонымен қатар, метформинді қауіпсіз дәрі деп санауға болады, ал ресми медицина оны сау адамдардың қолдануын мақұлдады. Алайда, метформин дұрыс тамақтану бағдарламасы сақталған жағдайда ғана тиімді болады.
Осыған байланысты, көмірсулар мен майдың барлық блокаторлары диета мен диеталық әдеттер өзгерген жағдайда ғана жақсы нәтиже бере алатынын еске түсіру керек. Егер сіз есірткінің осы тобын қолдана отырып, сіз сол режимде тамақтануды жалғастыра аласыз деп ойласаңыз, онда сіз қателесіз. Салмақ жоғалтуға арналған көмірсулар мен май блокаторлары сиқырлы емес, егер сіз қосымша күш жұмсамасаңыз, сіз салмақ тастай алмайсыз.
Май мен көмірсу блокаторлары туралы толығырақ мына бейнені қараңыз:
