Пессимизм деген не, ол неге пайда болады және өмірге қалай қауіп төндіреді. Өзіңіздегі пессимистті қалай тануға және оны оптимистке айналдыруға болады. Маңызды! Пессимизмді елеулі проблемаға айналдырмауы және сыртқы көріністе көрінбеуі үшін уақытында байқау маңызды. Содан кейін оны байланыссыз көруге болады - иілген, иығы төмен, көздері күңгірттенеді және жүрісі белгісіз.
Пессимизмді қалай жеңуге болады
Өмірге пессимистік көзқарастың жақсы жағы - оның реализмі ғана емес, сонымен қатар оның қайтымдылығы. Дүниені қабылдаудың теріс призмасы позитивке айналуы мүмкін. Сіз бұл ауру емес екеніне көз жеткізіп, пессимизммен күресудің жолын таңдауыңыз керек.
Өміріңізге оптимизмді тарту жолдары:
- Интроспекция жасаңыз … Пессимистік қайғыңыздың бастапқы себебін, бастапқы нүктесін табу үшін уақыт пен жағдайды таңдаңыз. Бұл жағдайды түзетудің басым әдістерін табуға көмектеседі. Егер сіз өзіңіздің жағдайыңыздың «тамырына» өз бетіңізше жете алмайтыныңызды сезсеңіз, психологпен хабарласыңыз.
- Өміріңізге өзгеріс енгізіңіз … Бұл пессимизмнің бастапқы көзі анықталғаннан кейінгі келесі қадам. Сізді махаббат қарым -қатынасы ренжітті - қайтадан бастаңыз, басқа адаммен бақытты болуға мүмкіндік беріңіз. Сіздің отбасыңыз құлап жатыр, бұл қайтымсыз - қатаң шаралар туралы шешім қабылдаңыз (бөлек тұру, ажырасу). Еңбек не моральдық, не материалдық қанағат әкелмейді - оны өзгертіңіз. Сізге ата -анаңызбен бірге тұру қиын - тұрғылықты жеріңізді өзгертіңіз. Қорықпа, уақыт бәрін өз орнына қояды!
- Тәжірибені сүзуді үйреніңіз … Дүние сен сияқты мен де жетілмеген. Сондықтан тосын сыйлар мен тосынсыйлар таптырмайтын нәрсе. Бірақ олардың барлығын бастан өткеруге болмайды.
- Ләззаттан бас тартпаңыз … Кішкене «қателіктер» үшін өзіңізді кінәламаңыз, ешкім сізге сөйлесуге, көңіл көтеруге, сүйікті ісіңізбен немесе хоббиіңізбен айналысуға, «тыйым салынған» өнімдерді жеуге тыйым салмады. Пессимизмнен арылудың тамаша тәсілі - өмірге ашылу және қайғы -қасіретті артта қалдыру. Сіз заңмен тыйым салынбағанның бәрін жасай аласыз.
- Әлеуметтік шеңберді өзгерту … Көбінесе қай ортада екеніңізді қайта қарастырыңыз. Жақсылықты көре алатын және бұл дағдыны басқаларға бере алатын адамдарға артықшылық беріңіз. Сізді қайғы мен негатив тұңғиығына қайта апаратын адамдармен қажетті байланыстармен шектеліңіз.
Қызықты! Адамда оптимист те, пессимист те өмір сүреді. Сондықтан абсолютті «винер» немесе «жестка» табу мүмкін емес. Психологиялық жайлылықтың алтын ортасы оптимистік потенциалдың 62% және пессимистік потенциалдың 38% құрайды. Оптимизмге 80% -дан ауысу армандаушыны жерге тастайды, пессимизмге - толықтай ұтылады. Пессимизмнен қалай арылуға болады - бейнені қараңыз:
Әлемде проблемасы жоқ адам жоқ. Оларды қалай шешуге болатынын білетін, тәжірибе жинайтын және кептеліп қалмайтын адамдар бар. Егер сіз оптимистік және пессимистік көзқарастардың арасындағы алтын ортаны тапсаңыз, мұны білуге болады.
