Автофобия (жалғыздықтан қорқу) және оның көріністері. Мақалада тіпті ең адекватты адамның өмірін құртатын осындай құбылыстың себептері, белгілері мен күресу жолдары талқыланады. Жалғыздықтан қорқу - бұл кез келген адамды жеңе алатын сезім. Берілген психикалық күйде адамдар неге олармен бұлай болып жатыр деп ойлай бастайды. Сіз бұл қорқыныштың қалай пайда болатынын және одан қалай арылуға болатынын түсінуіңіз керек.
Адамдардағы жалғыздықтан қорқудың себептері
Ең алдымен, бұл күйде өзін жайлы сезінетін адамдар аз екенін атап өткен жөн. Сенімді жалғыз қасқыр - бұл нақты өмірлік позиция түріндегі нормадан гөрі ережеден ерекшелік. Психологтар мұндай қорқыныштың келесі себептерін анықтады:
- Балалық шақтағы проблемалар … Кейде өмірде баланың өз жақындарының опасыздығын сезінетін кездері болады. Бұл ата -аналар не жеке өмірін реттеуге, не ұл немесе қыз тәрбиелеуге зиян келтіретін мансаптық өсумен айналысатын жағдайда болады. Әкелер мен аналар тым бос емес, баланы жиі туыстарына, ал байларды күтушілерге береді. Ата -анасының біреуінің басқа отбасына кетуі де бала немесе жасөспірім үшін үлкен қайғылы оқиғаға айналады. Бұл факт әсіресе ренжіген баланы ұнатпайтын, кейіннен туған ағасы немесе әпкесінің пайда болуымен күшейе түседі. Тіпті «тынышталмайсың - мен сені басқа тәтеме беремін» деген сияқты кінәсіз сөйлем де нәрестеде аутофобия механизмін (жалғыздықтан қорқу) тудыруы мүмкін. Нәтижесі - болашақта жабық, ешкімге сенбейтін және сонымен бірге үнемі жалғыз қалудан қорқатын адам.
- Жасөспірімдерге қиындық тудыратын компаниялар … Бұл жағдайда кейбіреулер адамның жалғыздықтан қорқуының дауысты себебіне таң қалады. Алайда, қорытынды жасауға асықпау керек, өйткені мұндай бейресми топтар жағымсыз эмоцияларды сирек тудырады (зиянды эйфориядан басқа). Олардың барлығы достықпен немесе жалпы конструктивті идеялармен емес, кейде мағынасыз наразылық білдіруге деген ұмтылыспен байланысты. Оның үстіне мұндай жасөспірімдердің өздері не қажет екенін білмейді және не үшін қоғамға бірігеді. «Көпшіліктің арасында жалғыз» - балаларға арналған мұндай ойын -сауықтың нақты анықтамасы. Болашақта олардың әрқайсысы жалғыз болудан қорқатын адамға айналуы мүмкін, бірақ, шын мәнінде, біртұтас.
- Өзін-өзі төмендете бағалауы … Айнадан мінсіз шағылуды көргенде, өздерін жұлып ала алмайтын адамдар ғана керемет өмір сүреді. Эгоисттер мен нарцисттер жалғыз қалудан қорықпайды, өйткені олар өздерін керемет серіктестікте жақсы сезінеді. Алайда, мұндай адамдар өте аз, өйткені мұндай тұлғаларға да таңданатын адам қажет. Өзін-өзі бағалаудың төмендігі жағдайында адам айналасындағылар оның кемшіліктерін көріп, оны тастап кетеді деп қорқады.
Маңызды! Жалғыздықтан қорқудың бұл үш себебі зиянды факторлар емес, олар бір қарағанда көрінеді. Кейбір жағдайларда олар суицидке әкелуі мүмкін, бұл өз кезегінде алаңдаушылықтың маңызды себебі болып саналады.
Адамдардағы жалғыздықтан қорқудың негізгі белгілері
Шартты қалай жеңуге болады деген сұрақты зерттеуге кіріспес бұрын, осы психикалық патологияның белгілерін қарастырған жөн:
- Өз қабілеттеріне сенімділіктің болмауы … Бұл жағдайда адам аяғы саздан тұратын үлкен болып келетін күшті адамдардан қолдау сұрайды. Жалғыздықтан қорқу әлсіз адамдарды басқа біреудің үлгісімен өмір сүруге итермелейді, бұл өте алаңдатарлық фактор.
- Шамадан тыс сәйкестік … Мұндай тұлғаларды тану өте оңай, өйткені олар өздерінің мақтанышының көмейіне ешқандай көрінбейтін проблемасыз басады және басқалардың пікіріне бейімделуге дайын. Өздері үшін пұт жасағаннан кейін, тіпті елеусіз адамдықтан да, олар жалғыздықтан қорқудан қорлыққа, тіпті ұрып -соғуға ұшырайды.
- Созылмалы мазасыздық … Жауапсыз SMS немесе «абонент қол жетімсіз» деген қорқынышты ақпарат күдікті дабыл балансын баланстан шығарады. Сүйікті адамынан айырылу туралы ой сипатталған адамдардың түрін депрессияға әкеледі. Бұл жағдайда жалғыздықтан қорқуды қалай жеңуге болатынын анықтау қиын, себебі мемлекет маникалық идеяға айналуы мүмкін.
- Махаббаттың ауыр анттары … Физикалық және рухани жақын серіктестер бір -біріне деген сезімдерін әдемі романтикалық күндер немесе керемет фразалар түрінде мойындаса - бұл адекватты адамдар үшін норма. Егер жанып тұрған бала немесе жаны бүлікші ханым әр минут сайын екінші жартысынан махаббат декларациясын талап ете бастаса, онда бұл құбылысты патология деп атауға болады.
- Мінезде логиканың болмауы … Әрбір адам өмірінде кем дегенде бір рет ақылға қонымсыз әрекеттер жасады, бірақ уақытында оны тоқтату маңызды. Қазіргі қоғамда өздерін тастап кетеді деп қорқатын индивидтер бар, олар мұны бірінші орындайды. Батырлықтан кейін, олардың көзқарасы бойынша, әрекет етеді, олар жаңа серіктес іздейді, олар енді алдын ала сенбейді. Тағы бір экстремалдылық - сіздің тағдырыңызға бірінші келгенмен қосылу ұранымен әрекет ету. Бұл жағдайда «темір» логикасы іске қосылады, ол кез -келген адам бөлшектеледі, ал уақыты жоқ адамдар үшін жан мен тәннің жалғыздығы келеді.
Жалғыздықтан қорқудың негізгі түрлері
Дауысты факторы бар скептиктер бұл болжамды қисынсыз деп есептеп күлуі мүмкін. Алайда, олар ерлер мен әйелдердің туындаған жағдайға басқаша қарайтыны туралы нақты фактіні жоққа шығара алмайды.
Ер адамдарда жалғыздықтан қорқу
Көптеген адамдар бұл сезім адамзаттың күшті жартысына сирек барады дегенге келіседі. Кейбір еркектер жалғыздықтың неғұрлым жағымсыз түрін тек жылдарының соңында ғана түсіне алады. Бұған дейін олар әйелдерді ашық жинайды, бұл нағыз әйел күтушісінің өмірінің нормасы деп есептейді.
Алайда, ер адамдарда жалғыздықтан қорқу не екенін түсінуге бейім адамдар бар. Мұндай сезімдердің қайнар көздерін осындай арандатушы факторлардан іздеу керек:
- Отелло синдромы … Мұндай еркек неке адалдығын бұзу кезінде барлық жерде аулауды көреді. Сонымен қатар, олар өздері жағынан көңілді бола алады, бұл олардың екінші жартысына қатысты одан да қызғаныш тудырады. Олар өздерінің сүйікті әйелін өздерінің жеке интригаларымен де жоғалтқысы келмейді. Алайда, мега-еркектер өздерінің әйелдері де солай ете алатынын түсінеді, бұл еркектердің болашақта жалғыздықтан қорқуына әкеледі.
- Мүмкін қаржылық төлем қабілетсіздігі … Күшті жыныстың кейбір өкілдері әйел оларды тек қана сауда мақсаттары үшін жақсы көре алады деп санайды. Бұл махаббат нарықтық қатынастар сияқты ұғымды алмастырғанда болады деп ешкім таласпайды. Алайда, саятшылықтағы сүйкімді жұмақ бар деген сөз әлі жойылған жоқ. Сонымен қатар, кейбір ер адамдар банкрот болуы мүмкін жағдайда сүйікті әйелінен айырылып қалудан қатты қорқады. Жалғыздықтан қорқу, олар қазірдің өзінде өз қиялдарында бейнелейді, оларды қорғай бастайды.
- Бос емес іскерлік өмір … Ең сүйікті жұмысшы ешқашан жалғыздықтан қорықпайды, өйткені оның ең сүйікті әйелі - жұмыс. Кездейсоқ байланыстар оған жарасады, егер олар өршіл адамдардың мансаптық өсуіне кедергі жасамаса. Табыс үшін жарыста мұндай ер адамдар айналасында ешкімді көрмейді, оның ішінде өздері де. Алайда, олардың кейбіреулері өмірдің осындай қарқынды ырғағымен осының бәріне қол жеткізу қиын болатынын түсініп, отбасы мен балаларын армандайды. Нәтиже - жалғыздықтан қорқу, оның табысты ерлердегі ең классикалық көрінісі.
- Сүйікті адамдағы көңілсіздік … Мен Леонид Быковтың әйгілі фильміндегі «Ұрысқа тек қарттар барады» деген сөзді еске түсіремін, ерлер жыламайды, бірақ қатты ренжіді. Алайда, бұл жағдайдан алыс, өйткені кез келген адам, жынысына қарамастан, сатқындыққа күрт әрекет етуге қабілетті. Сонымен қатар, оның қанында қаншалықты керемет болса да, терең жаралар қалады. Ерлер сүйікті әйелінен кеткеннен немесе оның сатқындықтарынан кейін аутофобияға (жалғыздықтан қорқу) жиі ұшырайды.
Назар аударыңыз! Көптеген адамдар өздерінің эмоцияларын күшті жынысқа ашуға болмайды деп санайды. Алайда, дәрігерлер мен психологтар керісінше сенімді, бұл жағдайда гендерлік бөлінудің орынсыз екендігіне назар аударады.
Әйелдерде жалғыздықтан қорқу
Әйелдер - әлсіз және жұмсақ жаратылыстар, өйткені бұны қоғамдық пікір айтады. Және бұл жиі кездеседі, егер сіз белсенді феминистерді ескермесеңіз. Мұндай ханымдар қолдарындағы кілттерден қорықпайды және жаңадан бастаушыларға арналған нұсқаулардың көмегімен электр сымдарын бекітуден қорықпайды.
Алайда, кез келген сипаттағы әйелдерде жалғыздықтан қорқу келесі себептерге байланысты болуы мүмкін:
- Сәтсіз неке … Өздеріңіз білетіндей, облигациялардың қасиетті рәсімі көкте басылады. Шын мәнінде, жалынды жанкүйер үйленгеннен кейін кез келген адамға айналуы мүмкін: тәтті жас жігіт тиранға, ал романтик - құмыраға. Кәмпиттер мен гүлдер кезеңі-бұл қарым-қатынас үшін тамаша уақыт, бірақ күнделікті өмір-бұл тіпті ең жарқын сезімдерді де жоя алатын тәртіп. Бұл ретте әйелге екі жол ұсынылады: төзу немесе жаңа махаббат іздеу. Бірінші жағдайда жалғыз қалудан қорқу оны жиіркенішті күйеуімен бірге өмір сүруге мәжбүр етеді. Екінші нұсқаны қарастырған кезде, ол қасіретті сабынға ауыстырады деп ойлайды.
- Ауру ажырасу … Егер әйел бәрібір жаңа өмір бастауға шешім қабылдаса, онда оның жалғыздықтан қорқу сияқты бақытсыздықтан құтылатынына кепілдік жоқ. Бұл жағдайда ол серіктесті белсенді іздей бастайды, бұл кейде қайғылы салдарға әкелуі мүмкін. Ауру қарым -қатынас аяқталғаннан кейін, сына сынамен қағылатын әдіс жұмыс істемейді. Дүрбелең мен автофобияға бой алдырмай, көңіл күйіңізді қалпына келтіру үшін уақыт қажет.
- Сатқындық немесе жақын адамның өлімі … Егер әйел мұндай жеке драманы басынан өткерсе, онда оның психологиялық жағдайы күрт өзгеруі мүмкін. Стрессте ол жалғыздық қорқынышынан қалай арылуға болатынын дәлелдей алмайды. Бұл уақытты қажет етеді, ол сіз білетіндей, емдейді.
- Отбасы құрудан үмітсіздік … Егер сіз бірінші кездескен адаммен некеге тұру сияқты шектен шықпасаңыз, екінші жартыңызды табу өте қиын. Бұл жағдайда әйел байсалды қарым -қатынас құрудың барлық бос әрекеттерін көріп, жалғыздықтан қатты қорқады.
- Бала көтере алмау … Дауыстық себеп көптеген әйелдердің тағдырын толығымен бұзуы мүмкін. Сонымен қатар, жалғыздықтан қорқу ақыл -ойды жеңе бастайды, себебі сәтсіз ана болашақта мұндай қарым -қатынастың орындылығы туралы үнемі ойлайды.
Маңызды! Әйелдер еркектерге қарағанда дауысты психологиялық проблемаларды тезірек сезінеді. Алайда, барлық психологтар бұл көзқараспен келіспейді, өйткені олардың пікірінше, бәрі тек адамның жынысына байланысты емес көңіл -күйге байланысты.
Жалғыздықтан қорқумен күресу әдістері
Сипатталған құбылыс - бұл патологиялық жағдай, одан кез келген тәсілмен құтылу қажет. Бұл жағдайда психологтар жалғыздықтан қорқуды жеңу үшін келесі ұсыныстар береді:
- Автотренинг … Жалғыздықты ешқайда кетпейтін бір жақты билет деп ойламаңыз. Кейде бұл адамға өзінің сезімдері мен эмоцияларын реттеуге көмектеседі, бұл оның психикалық жағдайын қалпына келтіру үшін өте маңызды. Сонымен бірге сыртқы әлеммен белсенді қарым -қатынас кедергі келтірген нәрсені жасауға нақты мүмкіндік беріледі. Сондықтан келесі схемаға сәйкес өзіңізге инсталляция жасау қажет: мен жалғызбын - бұл уақытша - мен өзіме қамқор боламын - мен қоғамға ораламын.
- Әр түрлі бос уақытты өткізу … Алдын ала ойланудан скучно болу және азап шегу ақылға қонымды адам үшін қисынды мінез емес. Әлем қызықты мүмкіндіктерге толы, олар тек мүмкін емес, сонымен қатар қажет. Өзін-өзі қамтамасыз ететін адам керемет оқшауланудың болашағы туралы ойламайды, өйткені оның айналасында бос уақытты ашық түстермен толтыратын адамдар қоршалған.
- Психотерапевттің көмегі … Егер пайда болған проблема адам үшін ауыр психикалық бұзылуларға қауіп төндірсе, мұндай тәжірибелі маманға хабарласқан жөн. Науқастың эмоциясы мен шындық арасында тікелей байланыс орнатуды көздейтін когнитивті-мінез-құлық емі бар.
Жалғыздық қорқынышынан қалай арылуға болады - бейнені қараңыз:
Қазіргі өмір бізге эмоционалды тәжірибе үшін орын мен уақыт жоқ өз шарттарын талап етеді. Алайда, психологтар жалғыздықтан қорқумен қалай күресуге болатынын бекер айтқан жоқ. Көптеген адамдар өмірді қиындататын осындай проблемаға тап болады. Дауысталған ұсыныстар әркімге оның мәселесінің мәнін түсінуге көмектеседі, өйткені олар жалғыздықтан қорқудан арылуға нақты мүмкіндік береді.
