Ақуыз қоспаларының эквиваленттерін пайдалану керек пе және бұл шығындарды үнемдеу қаншалықты пайдалы болатынын біліңіз. Бодибилдингке жаңадан келгендердің көпшілігі бодибилдингте жаппай ақуыз сатып алуға болатын сауда нүктелерін табуға тырысады. Сонымен қатар, олар мұндай ақуыздың үйде оралғанын және сапасыз өнімді сатып алу қаупі жоғары екенін толық түсінеді. Толтырғыш ретінде ұнтақталған сүтті немесе крахмалды және т.б.
Егер сіз ақуыздың құнын салмақ бойынша талдап, оны фирмалық өнімдермен салыстырсаңыз, онда пайда айқын, өйткені шығын айырмашылығы шамамен 400 пайызды құрауы мүмкін. Мұндай қоспаларды сатушыларды табу өте оңай, және бұл, әсіресе, мұндай хабарландырулар жиі кездесетін ашық мамандандырылған форумдарға қатысты.
Сонымен қатар, тәжірибелі спортшылар бодибилдингте ешқашан салмақ бойынша ақуыз сатып алмайды. Оның орнына олар тек сертификатталған өнімдерді пайдалануды жалғастырады. Бұл немен байланысты болуы мүмкін екенін анықтайық.
Бос ақуыздың пайдасы бар ма?
Жаппай ақуыз сатушылар өз өнімдерін жан -жақты талқылайды, бұл түсінікті. Міне, олар ақуыздың бодибилдингке тигізетін пайдасы бар деп санайды:
- Брендтік спорттық тағамдарға қарағанда бірнеше есе арзан.
- Құрамында бояғыштар мен хош иістер жоқ.
- Ең жақсы сіңімділікке ие.
- Жанама әсерлері жоқ.
- Ол сұйықтықта жақсы ериді.
Келісіңіз, мұның бәрі өте тартымды болып көрінеді, бірақ мұндай мәлімдемелердің себебі бар ма? Мұны бағадан бастайық. Қаптаманың бағасы мазмұнынан бірнеше есе қымбат болмайтыны анық. Сонымен қатар, бүгінгі күні спорттық азық -түлік нарығында көптеген ойыншылар бар және компаниялар арасында клиенттер үшін ауыр соғыс басталды.
Барлығы түсінеді, бірінші кезекте тұтынушыны өз өнімінің төмен бағасымен қызықтыруға болады. Және бұған сол қаптаманың құнын төмендету арқылы қол жеткізуге болады. Нәтижесінде, бірінші артықшылық мүмкін емес деп сенімді түрде айта аламыз. Барлық басқа мәлімдемелер негізсіз болып қалады, өйткені олар сізге олардың шынайылығын дәлелдей алмайды. Барлық компаниялар протеинді өте ұқсас технологияларды қолдана отырып шығарады, ал оның сапасы өте аз ерекшеленеді. Ақуыз қоспаларының жанама әсерлері туралы айту күлкілі. Олар сүтте немесе сояда кездесетін жалпы ақуыздық қосылыстар (ақуыздың түріне байланысты).
Бодибилдингте салмақ бойынша белок дегеніміз не?
Біз жаңа ғана ақуыздың брендтік ақуыздан артықшылығы жоқ екенін білдік. Сонда бұл жаппай ақуыз дегеніміз не? Бұл ақуыздық қоспаларды өндіруден шыққан түпнұсқа өнім болып шығады.
Бірден айту керек, бұл күйде ол әлі тазартудан өтпеген, демек құрамында көп мөлшерде қоспалар бар. Олар денеге зиянсыз, бірақ олар құрылысшыларға нақты пайда әкелмейді. Алайда, олардың мазмұны ақуыздың жалпы массасының жартысына дейін жетуі мүмкін және нәтижесінде оны пайдалану арқылы сіз ақуыз қосылыстарының 50 пайызын ғана аласыз.
Сонымен қатар, сіз ақуыз қосылыстары тазартылмайынша, олардың сіңімділігі өте төмен екенін білуіңіз керек. Ақыр соңында, лактоза сияқты зат туралы ұмытпаңыз. Дәл осы проблема болып табылады, және бодибилдингте салмақ бойынша ақуыз болса, ондағы лактоза мөлшері өте жоғары.
Әрине, егер сіз ақуызды салмақ бойынша сатып алсаңыз, онда сіз оған бірнеше есе аз төлейсіз, бірақ ол сізге аз пайда әкеледі. Шетелдік қоспалардың мөлшерін ескере отырып, өлшенген ақуыздың тиімділігі бренд атауымен салыстырғанда он есе аз деп айтуға болады.
Осылайша, салмақ бойынша сатып алынған бір килограмм ақуызды қолдану арқылы оны қолданудың тиімділігі 100 грамм сертификатталған қоспаларға тең болады. Есептеу қиын емес, дәл осындай әсер алу үшін сізге ақуыздың көп мөлшерін алуға тура келеді, оның бағасы брендтік өнімдерден бірнеше есе асып түседі.
Ақуыздың бағасы ешқашан құрғақ ұнға ұқсамайтынын түсіну керек. Егер сізде қаржы шектеулі болса, сіз тіпті сертификатталған қоспаларды сатып ала алмайсыз, супермаркеттерде сатылатын құрғақ сүтті таңдаңыз. Әрине, бұл өнім спорттық азық -түлік дүкендеріндегі ақуыз қоспаларының тиімділігіне сәйкес келмейді, бірақ сіз денсаулығыңызға зиян келтірмейтініне сенімді боласыз. Дегенмен, біз сізге бодибилдингте салмақ бойынша ақуызды үнемі қабылдағаннан гөрі, жиі сатып алуды және брендтік қоспаларды аз қолданған дұрыс деп сенімді түрде айта аламыз.
Спорттық тамақтануды қалай дұрыс өлшеуге болады, мына бейнені қараңыз:
