Ерінге арналған гимнастика дегеніміз не, қандай жаттығулар бар. Вакуумдық тренажермен жаттығу ережелері, ерін терісін күту ерекшеліктері және көлемді ұлғайту үшін сәндік косметиканы қолдану. Ерінді кеңейтуге және мұрын -ерін қатпарларын жоюға көмектесетін жаттығуларды қарастырыңыз:
- Мұрын -ерін қатпарының аймағындағы ісікті алып тастаңыз … Орындау бетті термалды сумен мол ылғалдандыруды қажет етеді. Біз саусақтарымызды сақина мен кішкентай саусақтар, сондай -ақ сұқ саусақтар мен ортаңғы саусақтар екіге топтастырылатын етіп жайып саламыз. Екі қолдың сұқ және ортаңғы саусақтарын үстіңгі еріннің үстіне қойыңыз. Кішкентай саусақтар мен сақиналар төменгі жағында орналасуы керек. Біз басымызды қолымызға тигізіп, саусақтарымызды екі жаққа жайлап сырғытыңыз, бірақ ерінді тым көп созуға болмайды. Біз шартты күлімсіреуді қалыптастыра отырып, саусақтарымызды құлақ деңгейіне жеткіземіз. Біз бәрін бес рет қайталаймыз.
- Еріннің көлемін ұлғайту … Бұл жаттығу ауыз қуысын мықтап жабу әдеті бар адамдар үшін пайдалы. Еріннен ауаны дыбыспен шығарыңыз. Бұл кезде сұқ саусақ үстіңгі ерінді сәл лақтырады. Ерніңізді қатты қыспаңыз. Сондай -ақ, щектер шамадан тыс үрлемеуі керек. Біз бір минуттай дыбыспен деммен жұтуды және дем шығаруды ауыстырамыз. Дәл осындай жаттығуды төменгі ерінмен де жасауға болады. Саусақ төмен жылжиды. Бұл жаттығуды аяқтағаннан кейін, сіз ауыз аймағында сәл діріл сезінуіңіз керек.
- Ауыз қуысын нығайту … Бұл жаттығу ерніңізді босатуға және аузыңыздың бұрыштарындағы әжімдерді азайтуға көмектеседі. Біз О әрпін айтқымыз келгендей аузымызды ашамыз. Саусақтарды қосуға тырысып, екі жақтан сұқ саусақтармен басыңыз. Біз ерінмен қарсыласуды ұсынамыз, оларды орталықтан сыртқы бұрыштарға қарай итереміз. Ерін аймағына саусақтарыңызбен тым қатты баспаңыз.
- Жоғарғы ерінді үлкейту … Жоғарғы ерінді саусағыңызбен көтеріңіз. Біз оны тісімізді жабуға тырысқандай саусаққа басамыз. Біз жаттығуды шамамен бір минут қайталаймыз.
- Еріннің дөңгелек бұлшықетін күшейту … Аузыңызды жабық күйде, тіліңізді еріннің астына баяу айналдырыңыз, айналмалы қозғалыстар жасаңыз. Барлығы біз отызға жуық қайталауды орындаймыз. Біз айналуды қарсы бағытта қайталаймыз.
Оң әсерге жету үшін бұл қарапайым дене жаттығуларын күн сайын қайталау керек.
Вакуумдық массаж көмегімен ерінді қалай үлкейтуге болады
Ерін вакуумды вакууммен жаттығулар инъекцияға сау балама болып табылады. Сондай -ақ, вакуум тренажерсыз қарапайым жаттығуларға қарағанда тезірек нәтижеге жетуге мүмкіндік береді. Құрал еріннің көлемін ұлғайтып қана қоймай, осы аймақтағы әжімдерді жоюға, коллаген талшықтарының пайда болуын ынталандыруға қабілетті. Вакуум аппаратта қысымның айырмашылығын тудырады, бұл ерін аймағындағы қанның микро ағынын жақсартады. Соңғылары толық болады, жарқын көлеңке алады. Вакуумдық тренажер әр түрлі пішінде болуы мүмкін. Бірақ кез келген құрылғының негізінде - ауаның қарқынды ағызу принципі жатыр, оның әсерінен ауыз қуысы мен ерін аймағына қан ағымы 50% дейін ұлғая алады. Вакуумдық құрылғының бірқатар артықшылықтары бар: ол ауыртпалықсыз, зиянды салдарға әкелмейді, тез нәтижеге жетуге мүмкіндік береді және қол жетімді бағаға ие.
Кемшіліктердің ішінде еріннің көлемін ұлғайтудың қысқа мерзімін бөліп көрсетуге болады. Дегенмен, қартаюға қарсы әсер жинақталады. Вакуумдық массаж көмегімен ерніңізді үлкейтпес бұрын, арнайы құрылғының нұсқауларын мұқият оқып шығыңыз. Дегенмен, тренажердың түріне байланысты жаттығудың мәні өзгермейді.
Жаттығудың индикативті үлгісі келесідей:
- Процедураны бастамас бұрын ерніңізді гигиеналық ерін далабымен немесе ылғалдандырғышпен майлаңыз.
- Құрылғыны ерніңізге апарып, теріңізге мықтап басыңыз.
- Жүгіру жолының ішінде вакуум жасау үшін поршеньді ақырын шығарыңыз.
- Сорғыны максималды вакуум күйінде бірнеше секунд қатарынан ұстаңыз, содан кейін оны баяу бастапқы күйіне қайтарыңыз.
- Процедураны 3-5 секунд үзіліспен шамамен бес рет қайталаңыз.
Еріннің тұрақты бітелуіне қол жеткізу үшін вакуумдық жаттықтырушыны үнемі қолдану қажет. Ерінге арналған гимнастиканың келесі схемасын ұстануға тырысыңыз:
- Алғашқы екі аптада құрылғыны күніне екі рет 20 секунд бойы қолданыңыз. Ісінудің әсері шамамен 12-24 сағатқа созылады.
- Келесі аптада машинаны күніне үш -бес рет бес секунд бойы қолданыңыз.
- Содан кейін құрылғыны күніне бір рет бес секундқа жағыңыз, нәтиже бірнеше күнге созылады.
Ауыз қуысында жарақаттар болса, сондай -ақ суық тию кезінде вакуумды жаттықтырушыны қолдану ұсынылмайды. Процедураның уақытын мұқият қадағалаңыз. Вакуумға ұзақ уақыт әсер ету терінің көгеруіне немесе зақымдалуына әкелуі мүмкін.
Вакуумды жаттықтырушыны маңызды оқиғалар алдында оңтайлы пайдалану. Бұл жағдайда сіз керемет әсерге қол жеткізесіз және ерніңізді зақымдамайсыз.
Косметикалық әдістермен ерінді қалай үлкейтуге болады
Оларды сәндік косметиканың көмегімен көзбен үлкейтуге болады. Қарапайым еріндерді тегістейтін бірнеше амалдарды қарастырыңыз:
- Қарындашпен еріннің контурын белгілеп, пішінді сәл реттеңіз. Табиғи контурдан аздап ауытқуға болады, бірақ егер сіз клоунға ұқсағыңыз келмесе, оны тым көп жақтай алмайсыз. Қарындаштың көлеңкесі ерін далабының түсіне сәйкес келуі немесе жарты тонға күңгірт болуы керек.
- Ақ косметикалық қарындашпен жоғарғы еріннің үстінен оның контурына сәйкес келетін сызық сызыңыз және мұқият араластырыңыз. Содан кейін ашық көлеңкеде жылтыр немесе ерін далабын жағыңыз. Қарындаштың орнына жылтыратқышты қолдануға болады.
- Есіңізде болсын, жылтыр ерін далабы мен жылтырлығы ерніңізге көлем береді. Егер сіз күңгірт немесе атласты ерін далабын қолдансаңыз, онда оған сәл түссіз жылтыр жағуға болады.
- Ерінге жақпа жағудың техникасын үйреніңіз. Бұл әсерге жету үшін бұрыштарда және контур бойында ерін далабының күңгірт көлеңкесі, ал ортасында ашық реңк болады. Шекаралар мұқият көлеңкеленген. Бұл әдіс ерінге визуалды көлемді қосуға көмектеседі.
Олардың көлемін ұлғайту үшін ерін күтімі ережелері
Әдемі ерінге жақсы күтім жасау арқылы ғана қол жеткізуге болады. Оң және ұзақ нәтижеге қол жеткізу үшін қарапайым күтім нұсқауларын орындаңыз:
- Есіңізде болсын, әр кеш сайын ерніңізді тазалау кезінде. Бұл өлі жасушаларды бетінен алып тастайды және аймаққа қан ағымын жақсартады. Осылайша, ерін аймағы оттегімен және қоректік заттармен қарқынды қаныққан болады.
- Бал негізіндегі ерін маскасын аптасына бірнеше рет жағыңыз. Табиғи араның балын бетіне жағып, бірнеше минутқа қалдыру жеткілікті. Өнім нәзік теріні керемет нәрлендіреді және ылғалдандырады.
- Жыл сайын таяқшаны қолданғаныңызға сенімді болыңыз. Есіңізде болсын, еріндер жазда денеде дегидратация мен ылғалдың жетіспеушілігінен зардап шегеді, ал қыста шағылысады. Сондай -ақ, оларды тістемеуге тырысыңыз, себебі бұл жаман әдет микрокректер мен дегидратацияның пайда болуына әкеледі.
- Шабдалы майымен массаж ерін терісін керемет нәрлендіреді және ылғалдандырады. Саусақтардың ұшына бірнеше тамшы май жағып, аймақты ақырын уқалаңыз. Түсті жақсарту және ерніңізді тегістеу үшін мұны күн сайын жасаңыз.
Үйде ерінді қалай үлкейтуге болады - бейнені қараңыз:
Еріндеріңізді үйде үлкейтпес бұрын, барлық ықтимал әдістерді мұқият зерттеп, өзіңізге сәйкес келетінін таңдаңыз. Сіз тренажерлармен және онсыз әр түрлі жаттығуларды қолдана аласыз, сонымен қатар ерінді визуалды түрде ұлғайту үшін сәндік косметиканы қолдануға жүгіне аласыз.
