Кез келген үй шаруасындағы әйелге үй мүшелерін дәмді салатпен таңқалдыру қиын емес. Оларды дайындау үшін көптеген рецепттер бар. Асқабақ, сәбіз және қырыққабаттан витаминді салатты қалай жасауға болады, фотосуреті бар қадамдық рецепт бойынша оқыңыз. Бейне рецепт.
Рецепт мазмұны:
- Құрамы
- Асқабақ, сәбіз және қырыққабат салатын кезең -кезеңмен дайындау
- Бейне рецепт
Сәбіз, асқабақ және қырыққабат - көптеген үстелдерде жиі қонақтар. Олар жыл бойы қол жетімді көкөністер болғандықтан, бюджет және өте пайдалы. Сіз оларды жай ғана кесіп, тұздап, маймен себсеңіз де, сіз оңай сіңетін жеуге болатын салат аласыз. Алайда, бұл ең қарапайым нұсқалардың бірі, өйткені қырыққабат пен асқабақ қосылған сәбізді керемет нәзіктікке айналдыратын көптеген дәмді және түрлі -түсті рецепттер бар. Осындай салаттардың бірі осы шолуда талқыланатын болады.
Көкөніс салаты, негізінен табиғи қоспалармен. Майонезді қолданбай, қаймақ, көкөніс немесе зәйтүн майымен алмастырған дұрыс. Бұл, мүмкін, қоректік және дәмді тағамдар үшін ең қолайлы таңғыштар. Көкөніс салаттары, соның ішінде. және асқабақ, сәбіз және қырыққабат салаты, жақсырақ таңертең және түскі уақытта. Олар баяу көмірсулар болғандықтан, олар денеге қуат береді. Егер сіз кешке көкөністер жесеңіз, ағза бұл энергиямен не істеу керектігін білмейді. Ұсынылған салат рецепті жеңіл тағам ретінде немесе ет пен балық тағамдарына гарнир ретінде, сондай -ақ жармаға, спагеттиге немесе картопқа қосуға жарамды.
- 100 г калория мөлшері - 85 ккал.
- Сыбаға - 3
- Пісіру уақыты - кесуге 20 минут, сонымен қатар қызылшаны қайнатуға және салқындатуға уақыт
Құрамы:
- Асқабақ - 200 гр
- Қайнатылған қызылша - 1 дана.
- Тұз - 1 шай қасық немесе дәміне қарай
- Өсімдік майы - таңу үшін
- Қырыққабат (жаңа піскен немесе қырыққабат) - 150 г
- Пісірілген сәбіз - 1 дана.
- Қияр - 1 дана.
- Сәбіз - 1 дана.
- Жасыл пияз - байлам
Асқабақ, сәбіз және қырыққабат салатын кезең -кезеңмен дайындау, фотосуреті бар рецепт:
1. Қайнатылған қызылшаны тазалап, орташа текшелерге кесіңіз.
2. Қайнатылған сәбізді қызылша тәрізді аршып, тураңыз. Сәбіз қосылған асқабақ ұзақ уақыт қайнатылғандықтан, көкөністерді әлі де бөлме температурасына дейін салқындату қажет болғандықтан, мен оларды алдын ала дайындауды ұсынамын, мысалы, кешке.
3. Контейнерде қызылшаны сәбізбен біріктіріңіз. Жаңа туралған асқабақ, туралған жаңа немесе тұздалған қырыққабат, туралған қияр мен туралған жасыл пиязды қосыңыз.
Ескерту: қырыққабатты жіңішке тураңыз, себебі салат неғұрлым жұқа болса, соғұрлым дәмді болады. Асқабақты алдын ала тазалаңыз, талшықтар мен тұқымдарды алып тастаңыз. Жасыл пияз қосылған жаңа қиярды жаңа және мұздатылған күйде қолдануға болады. Мұздатылған көкөністерді аздап еріту керек, осылайша артық мұз жоғалады.
4. Асқабақ, сәбіз және қырыққабаттың өсімдік майы, тұз және араластырылған салаты. Қызмет көрсетер алдында оны салқындату үшін тоңазытқышта жарты сағат ұстауға болады.
Асқабақ пен сәбізден дәмді шикі салатты қалай дайындау туралы бейне рецептті қараңыз.
