Бұл мақалада сіз ішкі ағзаларды, соның ішінде бүйректі, бауырды, өт қабын, асқазан мен ішекті қалай тазартуға болатынын білесіз. Дұрыс тамақтануды көп адамдар ұстанбайды, сонымен қатар дүкен сөрелерінде мүлдем табиғи өнімдерді табу мүмкін емес, енді өнімдер адам ағзасына пайдалы әсер етпейтін әр түрлі химиялық қоспалары бар тұтынушыларға ұсынылады. Сондай -ақ, стресс, алкоголь, никотин және қоршаған орта, ең жақсы деңгейде емес, денсаулыққа зиянды әсер етеді. Денені зиянды заттардан, токсиндер мен токсиндерден тазарту үшін олар тазартатын диеталар жасайды.
Тазартатын диетаның артықшылықтары мен кемшіліктері
Тазартатын диеталар келесі артықшылықтарға ие:
- Олар қосымша фунттан тиімді арылуға көмектеседі.
- «Апельсин қабығымен» күресуге көмектеседі.
- Дененің жалпы жағдайын және иммунитетті көтеріңіз.
- Денеден зиянды заттарды шығарыңыз.
- Терінің, шаштың, тырнақтың күйіне жағымды әсер етеді.
- Олар ас қорыту жүйесінің жұмысын қалыпқа келтіреді.
- Ішкі мүшелерді жақсартады.
- Әл-ауқатты айтарлықтай жақсартады.
Сонымен қатар, диетаны тазарту әдеттегі өмір салтынан бас тартуды талап етеді, бұл көптеген адамдар үшін қиын міндет болып көрінуі мүмкін. Денсаулықты жақсарту бағдарламалары кезінде бас ауруы мен айналуы мүмкін.
Тазартатын диеталар әйелдерге де, ерлерге де, 15 жасқа дейінгі балаларға, жүкті және бала емізетін аналарға, сондай -ақ созылмалы аурулары бар адамдарға үлкен пайда әкелуі мүмкін.
Денені тазарту ережелері
Егер сіз денеңізді тазартуды шешсеңіз, ішектен бастаңыз. Мұндай диета артық салмақпен проблемалары бар адамдарға ғана емес, сонымен қатар артық дене майы проблемасымен кездеспегендерге де пайдалы болады. Зиянды заттар кез келген организмде толық жиналуы мүмкін.
Тоқ ішекті тазарту: мәзір
Ішекті тазартудың бірнеше әдістері бар. Сонымен, Елисеева диетасына сәйкес, клизманы жасамас бұрын, асқазанда қышқылдық аз ортаға жету үшін тек ботқаны жеу керек.
Сілтілік реакция жүретін клизмалы сұйықтық ретінде әр түрлі шөптерді қолданған дұрыс. Ешбір жағдайда түймедақ инфузиясын қабылдамаңыз, ол микрофлораны бұзады, бұл дененің күйіне теріс әсер етеді, сонымен қатар тұзды ерітінділерге тыйым салынады. Процедурадан бұрын дәрігермен кеңесуді ұмытпаңыз.
Тоқ ішекті тазарту әрқашан клизманы қолдану емес. Дұрыс тамақтануға көшу мұнда да көмектеседі. Диеталар бір күнге, бірнеше күндерге немесе апталарға созылуы мүмкін, бірақ дұрыс тамақтануға көшкен дұрыс, ал барлық «шлактар» денеден шығарылады. Сіз сондай -ақ ай сайынғы диеталық бағдарламаға бара аласыз, содан кейін үш күн бойы айына бір рет тазарту курсынан өтуге болады.
Бір күндік тазарту үшін келесі мәзір қолайлы:
- Таңғы ас. Таңертең қантсыз 250 мл жасыл шаймен бастаңыз. Сегізге жақын, жасыл алма жеп, нан шай ішіңіз, бір сағаттан кейін 1: 1 қатынасында нан шайы мен жүзім шырынынан сусын ішіп, 100 г жүзімнен ләззат алыңыз.
- Түскі ас. Түскі асқа қантсыз екі стакан қантсыз шай қойылады, содан кейін - жүзім (100 г) және сәбіз шырыны қосылған нан шайынан сусын.
- Кешкі ас. Бір стақан жүзім шырынын ішіп, 100 г жүзімнің дәмін татыңыз. Үш сағаттан кейін екі стакан көк шай алыңыз.
- Түскі ас. Наннан шай дайындаңыз және оны тең мөлшерде сәбіз шырынымен біріктіріңіз. Бір сағаттан кейін бір стақан таза су ішіңіз.
- Кешкі ас. Кешке екі болгар бұрышын жеп, сағат 19 -да бір стақан нан шай мен алма шырынын ішіңіз.
Наннан шай қалай жасауға болады? Бәрі оңай! Қайнаған сумен 200 г қара нан құйып алу жеткілікті. 12 сағаттан кейін дайын өнімді сүзіп, қараңғы салқын жерге қойыңыз.
Қан тамырларын тазарту
Кемелер денеде маңызды рөл атқарады, олар тіндерді оттегімен қамтамасыз етеді және метаболизмге қатысады. Дұрыс тамақтанбау нәтижесінде тамырлар бітеліп, атеросклероз сияқты ауруға алып келеді, ол шаршау, бас ауруы, қысымның жоғарылауы және т.б. түрінде көрінеді. Токсиндер қанның тамырлар арқылы қалыпты тасымалдануына жол бермейді, бұл оның қан айналымын баяулатады. Сіз қан тамырларын дұрыс тамақтану арқылы тазалай аласыз, сонымен қатар:
- Зығыр тұқымдары. Тұқымның үштен бір бөлігін және бір литр суды қайнатыңыз және су ваннасында 2 сағат ұстаңыз. Бұл процедураны түнде жасаған дұрыс. Таңертең алынған сорпа сүзіледі, шамамен 850 мл сұйықтық алады. Жақсы нәтиже алу үшін сорпаны таңертең аш қарынға және кешке стаканның үштен біріне кешкі ас алдында ішіңіз. Курстың ұзақтығы 5 -тен 15 күнге дейін. Сіз емдеуді үш айдан кейін қайталай аласыз.
- Грек жаңғағы. Тоңазытқышқа ет тартқышы арқылы бұралған 1,5 кг жаңғақ салынған құмыраны салыңыз, контейнерді қақпақпен жабыңыз. Дайын грейлді 1 ас қасықтан қабылдау керек. таңғы астан жарты сағат бұрын қасық сумен. Курстың ұзақтығы - 2 ай.
- Бал, лимон, ақжелкен мен балдыркөк тамыры. Қан тамырларын тазартуға арналған құралды дайындау үшін сізге 1 кг мөлшерінде балдыркөк тамыры, ақжелкен тамыры бірдей мөлшерде, сондай -ақ екі лимон қажет болады. Жоғарыда көрсетілген өнімдерді ет тартқыштан өткізіп, массаға бір стақан бал қосыңыз, араластырыңыз және тоңазытқышқа салыңыз. Дайын өнім бос асқазанға 2-3 ас қасықтан жұмсалады. қасықтар.
Бауыр мен өт қабын тазарту
Ағзада фильтрлеу әсері бар бауырды тазарту қаншалықты маңызды екенін түсіну үшін келесі мысалды алуға болады. Кәдімгі су сүзгісін әр алты ай сайын ауыстыру қажет. Бірақ адамға бір ғана бауыр беріледі, және егер сіз бұл мүшені тазартпасаңыз, онда қанша «қоқыс» қалатынын елестетіңіз! Рас, мұнда сіз бауыр жасушаларының қалпына келу мүмкіндігін ескеруіңіз керек, сондықтан мұндай тазарту процедуралары дәрігердің нұсқауымен жақсы орындалады.
Біз бауыр мен өт қабына күтім жасауды шештік - алкоголь мен темекі шегуді ұмытыңыз! Сонымен қатар, егер бұл витаминдер жетіспесе, бұл органдар нашар жұмыс істейді, сондықтан жемістер мен жаңа піскен көкөністерді, әсіресе В12 дәрумені мен ақуызы бар өнімдерді міндетті түрде қолдануды ұмытпаңыз.
Емдеу кезінде шамамен 200 г шамасында кішкене бөліктерді жеу ұсынылады. Мәзірде ақуызды көп тағамдарды қосуға тырысыңыз, қант пен қант өнімдерінде, жануарлар майларында кездесетін жеңіл көмірсулардың мөлшерін азайтыңыз. және, оның орнына, күрделі көмірсулардың қабылдауын көбейтіңіз, содан кейін дәнді дақылдар бар. Диетаны әзірлеу кезінде келесі тағамдарға назар аударуға тырысыңыз:
- Көкөністер. Жаңа піскен де, бумен пісірілген де қолайлы, тек майға қуырылған.
- Май мен өсімдік майы. Өнімді 1 шай қасықтан артық қолдануға рұқсат етіледі. Тамақты маймен пісірмеңіз.
- Шошқаның, сиырдың майсыз бөлігі.
- Терісі жоқ тауық еті.
- Бумен пісірілген котлеттер мен гуляш.
- Балық. Тазарту үшін балықты фольгада қайнату, бұқтыру немесе пісіру керек.
- Тауық жұмыртқасы. Күніне 2 жұмыртқа салынады.
- Бал.
- Премиум макарон.
- Сүт өнімдері мен майдың аз пайызы бар сүт.
- Шөптен жасалған отвар, табиғи шырындар, шай.
- Тұтқыр сүт ботқасы, дәнді гарнирлер. Ерекшелікке алдау қосылды.
- Жемістер мен жидектер. Қышқыл жемістер мен жидектерді тұтынуды азайтыңыз.
- Сорпа. Көкөністерден сорпа жасаңыз, жарма қосыңыз, мәзірге вегетариандық қырыққабат сорпасы мен борщ, сүт сорпасын қосыңыз.
- Піспеген печенье, кептірілген қара немесе ақ нан.
Бауырды тазартудың ең айқын қасиеттері мақтана алады: сарымсақ, грейпфрут, шөптер, көк шай, сәбіз, қызылша, қырыққабат, лимон, алма, авокадо, куркума және астық өнімдері.
Бауырды емдеу үшін сұйық диетадан бастаған дұрыс, ол бірнеше күнге созылуы мүмкін. Тамақтан аулақ болыңыз, сонда сіз денеңізді детоксикациялайсыз және ас қорыту жолдарыңызда стресстен үзіліс алуға мүмкіндік бересіз. Жуу кезінде лимонад немесе қантсыз шырындарды ішу ұсынылады.
Бүйректі тазарту: мәзір
Кез келген диетаны бастамас бұрын, сіздің денеңіздің күйін тексеріңіз, әсіресе егер сізді бір нәрсе мазаласа. Арқа ауруы, түсінің өзгеруі және зәрдің иісі, бозғылт түс немесе ісік бүйрек проблемаларын көрсетуі мүмкін. Бұл жағдайда ұтымды емдеу шараларын қолданыңыз. Сондай -ақ, арнайы диетаны ұстану керек.
Тазарту процедурасына келетін болсақ, бүйректі токсиндер мен токсиндерден арылту қажет болуы мүмкін, олар кейіннен әр түрлі себептермен пайда болуы мүмкін. Сіз жейтін нан өнімдері, кондитерлік өнімдер мен ет өнімдерінің мөлшерін айтарлықтай азайтуыңыз керек.
Бүйректерге арналған ең танымал диеталардың бірі - қарбыз. Егер сізде қант диабеті диагнозы қойылса немесе зәр шығару бұзылыстарымен байланысты медициналық жағдай болса, оны қолданбаңыз. Сондай -ақ асқазан -ішек жолдарының аурулары, ойық жаралар, фосфатурия, созылмалы бүйрек жеткіліксіздігі, маржан тастарының болуы қарсы көрсеткіштерге жатады.
Тексеруден және дәрігердің үкімінен кейін, егер нәтиже оң болса, бір апта ішінде тек қарбыз мен қоңыр нан жеу керек. Кешкі 5 -тен кешкі 9 -ға дейін ваннаға түсу және мүмкіндігінше қарбыз жеу керек, дәл осы кезде қиыршық тастар алынып тасталады. Қарбыздың көп мөлшерінің арқасында зәр шығарудың жоғарылауы пайда болады, ал жылу спазм мен ауруды жеңілдетеді. Ваннаға тікелей зәр шығару керек. Қарбыз диетасы ұзақ іш қатумен жақсы күреседі, бірақ диареяға қарсы.
Асқазанды тазарту: мәзір
Асқазанды тазарту үшін келесі үш күндік диетаны қарастырыңыз:
- 1 күн. Жануарлардың ақуызын, сондай -ақ май, жарма және бұршақ дақылдарын жеуге болмайды. Ораза бағдарламасына кіру жаңа сығылған шырыннан (сәбіз, сәбіз-алма, сәбіз-асқабақ, сәбіз-қызылша, қырыққабат) немесе линден, түймедақ, тимьян, қарақат жапырағы, жалбыз сияқты шөптерден жасалған шайдан басталуы керек. Түске дейін тамақтанудың қажеті жоқ, содан кейін жемістер мен көкөністер, кептірілген жемістер, көкөністер, шөптер, тұқымдар, жаңғақтар, өсімдік майлары рұқсат етіледі. 19.00-ден кейін қантсыз шай, шырын немесе су ішіңіз.
- 2 -ші күн. Әр жарты сағат сайын бір стақан таза су ішіңіз. Бұл күні тамақтануға тыйым салынады. Кешке бір стақан жылы судан, 0,5 шай қасық бал мен 1 шай қасық лимон шырынын жасаған лимонадтан ләззат алыңыз.
- 3 -ші күн. Екі күндік ораза кезінде асқазан көлемі кішірейген, сондықтан диетадан шығу тамақ қабылдаудың біртіндеп ұлғаюымен бірге жүруі керек. Таңертең шөп шай, жарты сағаттан кейін шырын ішіңіз. Тағам ретінде, май мен шөптерді қоспастан, көкөністерден жасалған салат қойыңыз. Сіз тең пропорцияда туралған қырыққабат пен сәбіз қоспасын жасай аласыз, ыдысты лимон шырынын қосып дәмдеңіз. Кешкі жетіде су, шай немесе шырын ішуді бастаңыз.
Бүкіл ағзаға арналған тазартатын диета
Бүкіл денені тазарту үшін сіз бір апта бойы арнайы диетаға отыра аласыз, оның күнделікті рационында 180 г мөлшерінде қоңыр қоңыр күріш, көкөніс сорпасы, шөптен жасалған шай, газдалмаған минералды су, 300-400 г көкөніс, 100 г жемістер мен кептірілген жемістер, аздап сірке суы, 1 ас қасық. зәйтүн немесе жаңғақ майының қасық.
Сорпаны дайындау үшін 300 г кез келген көкөністі алыңыз. Мұнда сәбіз, балдыркөк тамыры, картоп, қырыққабат т.б. Көкөністерді текшелерге кесіңіз, тек 1 шай қасық сұлы ұнын қосыңыз, оны Геркулес үлпектерін ұнтақтау арқылы алуға болады және барлығын бір литр сумен толтырыңыз. Су қайнаған кезде, отты азайтып, тағы бір сағат пісіріңіз, содан кейін сәл жасыл қосыңыз. Дайын ыдысты сүзіңіз.
Тамақтану арасында көп ішуді ұмытпаңыз, бұл процедураны әр таң сайын бастау керек.
- Дүйсенбі Тазартатын диетаның бірінші күні лимон шырынын бірнеше тамшы қосылған 60 г қоңыр күріштен басталады. Бір алма жеңіз. Түскі ас сорпаға, сондай -ақ балдыркөк, салат және 1 шай қасық май немесе сірке қосылған жасыл пиязға негізделген. Салатты зәйтүн майымен дәмделген күрішпен беру керек. Кешке бумен пісірілген картоп пен сәбіз қосылған күрішті, сондай -ақ көкөніс сорпасын жеп қойыңыз.
- Сейсенбі Диетаның екінші күніндегі таңғы ас қаймақ пен апельсин қабығы бар күріш түрінде, сондай -ақ бір апельсин түрінде ұсынылады. Түскі және кешкі ас - бұл көкөніс сорпасы мен күріш, тек кешке бұл жарма пісірілген көкөністермен толықтырылады.
- Сәрсенбі Диетаның басқа күндеріндегідей, таңертең күрішке сүйенеді, тек үшінші күні дәнді аздап даршын себіңіз. Дәмінен ләззат алыңыз және денеңізді алмұртпен нәрлендіріңіз. Түскі асқа бұрын дайындалған сорпаны жылытыңыз, 150 г мөлшерінде зәйтүн майына қуырылған саңырауқұлақ қосылған күрішке шөптер, қияр мен кішкене лимон шырынын салат жасаңыз. Кешке сорпаны, сондай -ақ күрішті брокколи.
- Бейсенбі Таңертең жеміс салатынан, екі ас қасық күріш үлпегінен және сүт қосылған күріштен бастаңыз. Сәбізбен күріш пісіріңіз, мәзірді шалғам мен салатпен сұйылтыңыз. Түскі асқа сорпаны жылытыңыз, оны кешке де жеу керек. Кешкі асқа сорпадан басқа ақжелкен мен күнбағыс қосылған күрішке де сүйенеді.
- Жұма. Кешкі асқа мейіз бен бадам қосылған күрішті, түскі асқа буға пісірілген көкөністер мен шөптер мен сорпасы бар күрішті, жаңғақ қосылған піскен күрішті, жасыл пиязды және екі ас қасық балдыркөк тамырын, буға шпинат пен көкөніс сорпасын - кешкі асқа жеңіз.
- Сенбі. Таңғы асқа 60 г қайнатылған күрішті жеңіз. Екі құрма, екі інжір, алмұрт және бірнеше жаңғақпен көңіл көтеріңіз. Түскі асқа сіз жаңа піскен қияр, болгар бұрышы мен аздап зәйтүн майы қосылған күрішке, сонымен қатар кешкі асқа жеуге болатын сорпаны беруге болады. Кешке алма текшелері мен 1 ас қасық қосылған күріш пісіріңіз. қаймақ қасық және 0,5 шай қасық бал.
- Жексенбі. Тазартатын диетаның жетінші күніндегі таңғы ас келесідей көрінуі мүмкін - алма мен алмұрт кесектері қосылған күріш, бір ас қасық бал мен лимон шырыны, 100 г мөлшеріндегі йогурт. Түскі асқа қызанақ пен бұршақ қосылған күріш пісіріңіз, көкөніс салаты, және сорпа. Кешке күрішті асқабақпен біріктіру керек, ал кешкі асты зәйтүн майы мен бес зәйтүн қосылған көкөніс сорпасымен сұйылту керек.
Тазартатын диеталармен бейне эксперименттер:
[медиа =
