Сұлы мен қара қарақат қосылған сүтті коктейль - бұл барлық отбасы мүшелері үшін толық және керемет сау таңғы асқа айналатын десерт! Оны қалай дайындау керек, фотосуретпен қадамдық рецептті оқыңыз. Бейне рецепт.
Қазір жидектер мен жемістерге бай егін жинау маусымы, бір жылда әлсіреген иммундық жүйені қалпына келтіру қажет болатын уақыт. Сондықтан салауатты тамақтану бойынша мамандар маусымдық көкөністер мен жемістерді көбірек тұтынуға кеңес береді. Мысалы, өзіңізді әр түрлі коктейльдермен еркелету өте дәмді. Бұл сусынның жанкүйерлері үшін көптеген жаңалықтар мен эксперименттер бар, сондықтан коктейль рецептерінің әртүрлілігін санауға болмайды. Мен жағымды аздап қышқыл сүтті дәмді, сұлы мен қара қарақат қосылған керемет сергітетін және қанағаттандыратын сүтті коктейль ұсынамын. Тәтті ғашықтар әрқашан кішкене бал қосуы мүмкін. Бұл смузи емізетін аналарға өте ыңғайлы. Жидектің барлық компоненттері аллергенділіктің минималды деңгейіне ие болғандықтан, сусын ең кішкентай білгірлердің мәзірін керемет әртараптандырады.
Смузи құрамында қара қарақат жидектері, сұлы мен сүт бар. Бұл өнімдердің пайдасы туралы бәрі біледі. Сұлы майының құрамында талшық көп, жеңіл сіңімді минералдар мен витаминдер бар. Сүт пен жидектер денені витаминдермен қанықтырады және қуат береді. Қара қарақат сіздің сүйікті басқа жидектермен немесе қоспамен алмастырылуы мүмкін, содан кейін сіз сусынның жаңа дәмін аласыз! Сондай -ақ, мұздатылған жидектер рецептке сәйкес келеді, ал маусымда жаңасын қолданған дұрыс.
- 100 г калория мөлшері - 156 ккал.
- Сыйлықтар - 1
- Пісіру уақыты - 5 минут
Құрамы:
- Қант немесе бал - міндетті емес және дәміне қарай
- Сүт - 150 гр
- Сұлы үлпектері - 50 г
- Қара қарақат - 70 г
Сұлы мен қара қарақат қосылған сүтті коктейльді кезең -кезеңмен дайындау, фотосуреті бар рецепт:
1. Қара қарақат жидектерін сұрыптаңыз, бүлінген, летаргиялық және шірігендерді сұрыптаңыз. Таңдалған жемістерді елекке салып, жуыңыз. Оларды қағаз сүлгімен орап, жақсылап құрғатыңыз.
2. Оларды блендер ыдысына салыңыз.
3. Жылдам сұлы майын қосыңыз.
4. Тағамның үстіне сүт құйыңыз.
5. Тағамды блендермен тегіс және тегіс болғанша шайқаңыз. Сұлы мен қарақат сүтінен жасалған кремді стақандарға құйып, тамақтануды бастаңыз. Смузи әдетте дайындалғаннан кейін бірден тұтынылады; олар болашақта қолдануға дайын емес. Әйтпесе, сүт қышқылға айналуы мүмкін, сусын оның құрамдас бөліктеріне айналады, сұлы майы ісінеді және смузи жарамсыз болып қалады.
Сондай -ақ, жидектермен смузи жасау туралы бейне рецептті қараңыз.
