Бұл психологиялық техниканы қолдану арқылы визуализация мен түсініктер мен тілектер мен мақсаттарды жүзеге асырудың негізгі аспектілері. Нақты нәтижеге жетудің негізгі жолдары.
Мақсатты визуализация әдісі
Әр адам болашақ өзгерістерді өз жолымен елестетеді және осы оқиғаларды өз өміріне ойша салуға тырысады. Сонымен қатар, нысанды визуализациялаудың әр түрлі әдістері бар. Бұл флеш -естеліктер, медитация, деталь. Жаңадан бастаушылар үшін шатастырмауға көмектесетін арнайы қадамдық нұсқаулар бар.
Сізге тек бірнеше қадамдарды орындау қажет:
- Мақсатты таңдау … Бейнелеуді қажет ететін кескінді таңдау өте маңызды. Мақсат нақты және біркелкі тұжырымдалуы керек, оны орындау қажет емес немесе міндетті емес шарттарды айту мүмкін емес. Айналадағы жағдайларды бейнелеуді қажет ететін суретке байланыстырмаған дұрыс.
- Естеліктер … Қажетті нәтиже немесе кескін жадта жазылған нақты оқиғалар төңірегінде құрылуы керек. Яғни, соңғы шара ретінде толығымен ойдан шығарылған идеяларға негізделген визуализациялауға тұрарлық. Бұл нақты нәтижеге жетуді қиындатады. Есте сақтауды қажетсіз жағдайларсыз нақты және нақты мақсатты елестете отырып, мұқият таңдау керек.
- Сезімдер … Визуализацияға эмоция қосуды ұмытпаңыз. Қажетті нәрсенің бейнесін елестете отырып, сіз оны бір мезгілде болатын сезіммен жарқыратуыңыз керек. Мысалы, жарыстағы жеңісті еске түсіре отырып, сіз ең алдымен сол сәтте болған қуанышты, мақтаныш пен қуанышты қайта жаңғыртуыңыз керек. Көрнекіліктің эмоционалды компоненті техниканы енгізгеннен кейін дәл осындай нәтижеге қол жеткізуге кепілдік береді.
- Реализм … Подсознательствода тек бейнелер жасап қана қоймай, олармен қарым -қатынас жасауға тырысу маңызды. Мысалы, егер адам өмір сүретін үлкен әдемі үйді елестетсе, бұл туралы армандайды және оның қалауының орындалатынына сенсе, сіз тек тартымды суретті ғана көре алмайсыз. Сіз оның, мысалы, ауланы аралап, ішке кіріп, есіктер мен терезелерді қалай ашатынын елестете аласыз. Кескін неғұрлым шынайы болса, оны іске асыру ықтималдығы соғұрлым жоғары болады.
- Ақпарат … Визуализацияланған бейнені шындыққа сәйкес келетін деңгейде қабылдауға үйрену керек. Яғни, оны қиялға жатқызуға болмайды. Қажетті нәрсені шындыққа айналдыру үшін, жасалған бейнелерді өмірде бұрын болған нақты естеліктер ретінде қабылдау қажет.
- Нәтижені түзету … Визуализацияның әр сеансы сенімділіктің ауызша расталуымен аяқталуы керек. Сіз шындыққа айналдыру үшін қажет нәрсені дауыстап айтуыңыз керек, осылайша не болып жатқанына өзіңізді сендіресіз. Бұл жағдайда техниканың ұзақтығы ешқандай рөл атқармайды. Кейбіреулерге күніне екі рет 10 минуттан аспайды, ал басқаларына бірнеше сағат медитация қажет. Ең бастысы - бұл визуализацияның тиімділігі және өзіңіз қалаған нәрсені шынайы елестету мүмкіндігі.
Маңызды! Медитациялық күйге енген кезде елестету оңайырақ болады. Бұл сіздің мақсаттарыңызға назар аударуды және назар аударуды жеңілдетеді. Мақсатты визуализация дегеніміз не - бейнені қараңыз:
Визуализация - бұл сіздің мақсатыңызға жетудің өте тиімді әдісі, оның көмегімен қалаған нәтижеге қол жеткізуге болады. Бұл әдіс ойдың материалдық екендігінің тікелей растауы болып табылады. Бұл кездейсоқтық ретінде ғана емес, сонымен қатар сіздің өміріңізге әсер ету мүмкіндігі ретінде қабылдануы мүмкін.
