Өзгерістерден қорқу және жаңа жағдайларға бейімделуге байланысты проблемалар. Бұл қорқыныштың негізгі белгілері мен өмірдегі өзгерістерден болатын мазасыздық сезімімен күресу әдістері. Бұл симптомдар ерекше емес және көптеген басқа аурулар мен ауруларда пайда болуы мүмкін. Алайда, олардың көмегімен адамдардағы фобияны анықтауға болады.
Ішкі психикалық белгілер жеке адамға және қорқынышқа қалай жауап беретініне байланысты өзгеруі мүмкін. Симптомдар әдетте алаңдаушылық пен мазасыздықтан жағымсыз салдары бар дүрбелең шабуылдарына дейін болады.
Өзгеріс қорқынышын қалай жеңуге болады
Кез келген өзгерістерге толы өмірдегі әрбір жаңа оқиға теріс және жағымды сәттерді жасырады. Кейде оның салдары қандай болатынын болжау мүмкін емес, бірақ нәтиже берместен, нәтижені білуге болмайды. Бұл санасыз түрде тәуекелге бел буып, тағдырыңызды күш сынау керек дегенді білдірмейді, бірақ жаңа нәрсеге ашықтық сіздің өміріңізді жақсы жаққа өзгерте алады.
Мақсатқа жету мен қанағаттанарлық әлеуметтік өмір сүру арқылы бұл сезімдерге кедергі болатын адамдар өзгерістен қорқуды қалай жеңуге болатынын білуі керек. Бұл патология ауыр аурулардың негізгі тізіміне енбегендіктен, оны фармакологиялық емдеуге болмайды. Есірткі симптомдарды күшейтіп, тіпті сезімтал адамдарға тәуелділікті тудыруы мүмкін.
Өзгеріс қорқынышымен күресудің негізгі әдістері - психологиялық әдістер. Олар сізге алдағы өзгерістерді дұрыс бағалауға, мінез -құлық тактикасын қалыптастыруға және осындай жағымсыз сезімдердің себептерін бөлшектеуге мүмкіндік береді.
Көбінесе өзгеруден қорқу науқастың өзіне көп қиындықтар мен ыңғайсыздықтар береді, ол оның жағдайына өте сыни қарайды. Сондықтан фобияның осы түріне әсер етудің өте қарапайым, бірақ тиімді әдістеріне назар аудару керек:
- Тізімдер … Кез келген оқиғаның жақсы және жаман жақтары болады. Дұрыс бағалау үшін оларды екі бөлек бағанға жазуға болады. Өз ойларыңызды және өзгерістердің ықтимал салдарын тұжырымдай отырып, шын мәнінде бәрі бір қарағанда көрінгендей емес екенін түсінуге болады.
- Уақытты қолға алыңыз … Әрбір мүмкіндік пен мүмкіндік бірегей екенін түсіну керек. Егер қазір сәттіліктің барлық мүмкіндіктері таңғажайып түрде жиналса, оны жіберіп алу өте жағымсыз. Басқа мүмкіндік болмауы мүмкін.
- Талдау … Егер жаңа өзгерістерден қорқатын болсаңыз, бір уақытта ұқсас жағдайлар болған болуы мүмкін. Егер адам неден бас тартатынын немесе бас тартатынын және қорқақтық болмаса не болатынын түсінгенде, қазіргі кездегі фобияны елемеу мүмкіндігі айтарлықтай жақсарады.
- Бағдарлау … Көбінесе индивид өзгерістен қорқатын кезде, ол тек олардың жағымсыз жақтарын көреді, сонымен қатар ол оны тек өз көзқарасынан байқайды. Сіздің жағдайыңызды дұрыс бағалау және мүмкіндігінше объективті әрекет ету үшін сіз бәріне басқаның көзімен қарауға болады. Өзіңізді оның орнында елестете отырып, сіз қорқыныштан арылып, не болып жатқанының нақты бейнесін көре аласыз.
- Жоспарлары … Адам өзгеруден қорқу сезімінен арылу керек пе, жоқ па, соны дәл анықтауы керек. Көп жағдайда қорқыныштан өмірде елеулі қателіктер жіберген адамдар психологқа жүгінеді. Кезеңнің басталуын қорықпай өзіңіз анықтап алу қажет, алдын ала не боялатынын және жоспарды бұлжытпай орындауға кеңес беріледі.
- Қорқыныштың жүзіне қараңыз … Кейде эмоционалды көріністерге назар аудармай, байсалды прагматикалық ақыл -ойды қосып, батыл алға басқан жөн. Ерте ме, кеш пе, симптомдар жоғалады, мүмкіндікті жіберіп алмайды.
Сыртқы факторларға жол бермей, үнемі бір дөңгелекте айналу мүмкін еместігін түсіну қажет. Өмір - босқа кетпеу және өзгеріссіз өмір сүру үшін тым құнды. Кейде адамдардың өздері күнделікті өмірді онша ұнатпайтынына шағымданады, бірақ олар сол нәрсені күн сайын жалғастыра береді. Өз пікірінде мұндай сәйкессіздік алға жылжуға және жаңа көкжиектерді бағындыруға мүмкіндік бермейді.
Өзгеру қорқынышынан қалай арылуға болады - бейнені қараңыз:
Өмір сирек ақ пен қарадан тұрады. Кез келген өзгерістер теріс салдарға да, оң нәтижеге де әкелуі мүмкін, және олардың қатынасы өмір түстерінің гаммасы. Егер адам өзгеруден қорқып өмір сүрсе, онда ол мүмкіндікті пайдаланып, тырысып көрудің орнына, олардың бүкіл бояғышын ашпайды.
