Туылғанға дейін апатия және оның пайда болу себептері. Мақалада маңызды күнге дейін депрессияны жою туралы практикалық кеңестер беріледі. Туылған күндегі депрессия - бұл алдағы ерекше оқиғаға дейін болатын меланхолияның түрі. «Туған күннің ұлдар синдромы» деп аталатын нәрсе, әсіресе, отыздан асқан адамдарға қатысты. Сонымен қатар, айтулы күннің кінәсі мереке мен сыйлықтың орнына туыстары мен достарынан әлемнің шетіне қашып кеткісі келеді.
Туылғанға дейін депрессияның себептері
Алдағы мереке қарсаңында болатын барлық нәрсеге немқұрайдылықпен қараудың келесі себептері болуы мүмкін:
- Балалық шақ жарақаты … Психологтардың айтуынша, барлық фобиялар мен невроздардың шығу тегі жеке тұлғаның жетілу кезеңінде болуы керек. Еркелігі үшін жазаланған және туған күнін тойлау мүмкіндігінен айырылған бала бұл фактіні міндетті түрде есіне алады.
- Жасқа байланысты өзгерістерден қорқу … Айна - кез келген адам үшін ең қатал сыншы. Жасы ұлғайған сайын адамдар депрессияға түсе бастайды, өйткені қартаюды жақындата алатындар аз.
- Дөңгелек күндерден қорқу … Күннің кейіпкері туған күнін белгілі бір уақытта атап өтуге мәжбүр болған кезде, жасқа байланысты өзгерістерден қорқу көбейеді. 30, 40, 50 жылдардағы белгілер әсіресе маңызды оқиға алдында адамдарды қорқытады, өйткені олар жаңа белеске көшуді білдіреді.
- Фестивальді ұйымдастырудың мүмкін еместігі … Әркім өзінің туған күнін кең көлемде атап өту мүмкіндігімен мақтана алмайды. Сонымен қатар, біреу жарияланған фактіге байсалды түрде жауап береді, бірақ мереке қарсаңында қаржылық қиындықтармен депрессияға түсетін адамдардың санаты бар.
- Жеке проблемалар … Отбасында жанжал туындаған кезде достарымен көңілді болғысы келетіндер аз. Ұқсас жағдай әдетте мереке кезінде туған адамның да, оның қонақтарының да көңіл -күйінің нашарлауымен аяқталады.
- Жағымсыз келушінің ықтималдығы … Шақырылмаған қонақ татардан да жаман, оны өмірлік тәжірибе растайды. Кейбір адамдар туған күнін қорқынышпен күтеді және күйзеліске түседі, өйткені олар жағымсыз адамнан, мысалы, сол ененің немесе ененің келуінің сөзсіз екенін түсінеді.
- Қызғаныш … Басқалардың әл-ауқатына алаңдайтын жеке тұлғалардың мұндай категориясы бар, олар үшін туған күні мереке емес, олардың қаржылық мүмкіндіктерін мазақ ету болып көрінеді. Қолда бар қаражатты барлық мерекелерді кең ауқымда тойлайтын ауқатты адаммен салыстырғаннан кейін туған күннің қызғаныш адамы күйзеліске ұшырауы мүмкін.
- Қажет емес сыйлықтардан қорқу … Кейбір адамдарға жыл сайын пайдасыз болып көрінетін нәрселер ұсынылғанда көңілдері түседі. Қонақтар жомарт сыйлаған шексіз әшекейлерге қарап, оқиға кейіпкерлері қатты күледі және оларды тек қана алып қою керек болғандықтан ғана емес, сонымен қатар оларды басқа жерде сақтау мен пайдалану керек екендігінде де толық қысым көреді. сыйға тартылған адамды ренжітпеу үшін.
- Энергияны ысырап етуге бейімділік … Туған күн әрқашан күрделі инвестицияларды қажет етеді. Тіпті «отбасылық шеңберде отыру» өрнегі өте шартты ұғым, себебі туыстары мерекелік үстелде тек бутербродтардың болуына ренжуі мүмкін.
- Әр түрлі жерлерде тойлауды қаламау … Көп жағдайда туған күнді үйде, сосын әріптестеріңізбен атап өтуге тура келеді. Мұның бәрі туған күнінде екі іс -шараны ұйымдастырған кезде қосымша қаржылық шығындарға және қажетсіз стреске әкеледі.
- Жақындарын көре алмау … Ажырасу кезінде сүйіспеншілікке толы жүректер бір -біріне көбірек тартылады. Туылған күндегі депрессия мәжбүр жағдайда отбасымен демалысты өткізе алмайтын адамға жиі келеді.
- Өткендегі жаман тәжірибелер … Барлық мерекелік күндер нақты белгіленген сценарий бойынша жүрмейді. Кейбір жағдайларда туған күннің жағымсыз салдары болады, адам өзінің қателіктерін қайталағысы келмейді.
- Жалғыздыққа бейімділік … Терең интроверт бастапқыда қонақтар оның есімі күні соғылатынына қарсы болады. Жұмыс күндері ол өзінің туған күні мен айналасында қабырға құруға тырысады.
- Фонофобия … Қатты дыбыстардан қорқу келесі маңызды күнге дейінгі депрессияға тікелей байланысты. Туған күн әдетте дауысты құттықтаулармен және шынайы фонофобты ашуландыратын жанғыш музыкамен бірге жүреді.
- Жұмыс кестесін туған күнмен сәйкестендіру … Өз есімдерінің күндерін қайта жоспарлауды немесе оларды алдын ала орындауды ұнатпайтын адамдар жиі дауысты фактордан депрессияға түседі. Олар жексенбіде туған күніне қуанышты емес, олар келесі күні таңертең жұмысқа баруға мәжбүр.
- Ерлі -зайыптылар арасындағы келіспеушіліктер … Бұл жағдайда біз отбасы кейде мерекеге әр түрлі көзқараспен қарайтыны туралы айтатын боламыз. Адам өзінің екінші жартысы туған күнді үйде емес, табиғатта немесе кафеде ұйымдастырғысы келетіндіктен немесе туған адам ұзақ уақыт бойы өмір сүрген идеяларды жүзеге асырудан бас тартқандықтан депрессияға ұшырауы мүмкін.
- Маңызды күндердің сәйкес келуі. Жаңа жыл қарсаңында немесе басқа мерекеде жақындарымызбен кездесуге тура келетіні бәрімізге де ұнамайды. Туған адамға денсаулық пен бақыт тілегенде, тосттар басқа жағдайда жиі естіледі, ал кейіпкердің өзі ұмытылған және қажетсіз сезінеді.
- «29 ақпан» факторы … Секіру жылы дұрыс емес күні туылған адамдар үшін бос сөз тіркесі болуы мүмкін. Адам кейде депрессияға түседі, өйткені оның маңызды күні күнтізбедегі басқа күндерге сәйкес келеді, ал іс жүзінде мереке мүлде жоқ.
- Жақын адамынан айырылу … Қайғылы оқиғадан кейін өмірде ешқандай қуаныш туралы сөз болуы мүмкін емес. Жоқтау туған күнге дейін депрессияға ғана емес, сонымен қатар жақын адамынан айырылғаннан кейін ауыр неврозға әкеледі.
Маңызды! Дыбыстық құбылыстың себептері психологиялық және күнделікті сипатта. Демек, адамның өзі мұндай салтанатты оқиғаға деген көзқарасын өзгерте алады.
Сіздің туған күніңіздегі депрессияның негізгі белгілері
Маңызды күн қарсаңында сипатталған проблемасы бар адам әдетте келесідей сезінеді:
- Апатия … Бұл жағдайда мен есімді ИА есіме түсіремін, оның есімі күні осы күннен жақсы ештеңе күтпеген. Маңызды датаны тойлауды қаламау көбінесе эмоционалды немесе қаржылық қиын жағдайға тап болған адамда болады.
- Мазасыздық … Туған күн алдындағы жүйке - бұл алдағы оқиғаға дененің барабар реакциясы. Алайда, жақындарыңызбен кездесуге дайындық кезінде қолдың дірілі болса, банкет ұйымдастырудың орындылығы туралы ойлану керек.
- Тітіркену … Көп жағдайда туған күн адамдары бұл маңызды күнді жылы ортада өткізу үшін асыға күтеді. Алайда, мереке алдындағы депрессия жағдайында кейіпкер кез келген ұсақ -түйекке ашуланады.
- Шамадан тыс талаптар … Туылғанға дейін депрессия белгілері бар адам көбінесе депрессияның себебін айта алмайды. Көп жағдайда ол алдағы іс -шарадан оған ақша салудан гөрі көбірек пайда алғысы келеді.
- Барлығынан қашу … Алдағы депрессияның алғашқы белгілерінде дауысты фобиямен кездесетін кейіпкер мүмкіндігінше үйінен кетуге тырысады. Бұл кезде ол достарының көптеген құттықтауларын тыңдамау үшін телефонды өшіреді.
Назар аударыңыз! Дауысты проблеманың барлық аталған белгілері эмоционалдық бұзылыстың белгілері емес. Сондықтан оларды түзетуге болатын уақытша құбылыс деп санауға болады.
Туылған күнінде депрессияға ұшыраған атақты адамдар
Әдетте атақты адамдар бұл мерекені кең көлемде атап өткенді ұнатады. Алайда, олардың кейбіреулері туған күнінен бастап реферат жасауға тырысады:
- Станислав Говорухин … Бұл талантты тұлға «Кездесу орнын өзгерту мүмкін емес» және «Әйелге бата беру» сияқты аты аңызға айналған фильмдердің режиссері ретінде танымал. Бірдей әйгілі ұлы қайтыс болғаннан кейін, оның әкесі әр туған күн алдында депрессияға түседі. Ол тек мерейтойларды атап өтуге келіседі, бірақ сонымен бірге ешқандай керемет оқиғаларсыз.
- Лариса Долина … Қартаю фактісі әнші үшін тыйым салынған тақырып болып саналады. Ол құрметті жасқа жақындаудан қорқады, ол туған күні келген сайын депрессияға түсе бастайды.
- Глюкоза … Атақты әнші өлуден қатты қорқады, сондықтан әр туған күн оны қорқынышпен күтеді. Екінші бала туылғаннан кейін, эстрада жұлдызы қартайғанда жалғыздықтан қорқады, сондықтан жылына бір рет, өзінің маңызды күнінде, депрессияға түсе бастайды.
- Киану Ривз … Голливудтағы ең жоғары ақы төленетін актерлердің бірі саналатын актер достарына ақшалай сыйлықтар беруді жақсы көреді. Өз кезегінде, Киану өзінің туған күнінде депрессияға түседі және олардан сыйлық алмау үшін барлық таныстарынан жасыруға тырысады.
Туған күніңізге дейін блюзмен күресу жолдары
Әр жағдайда белгілі бір фобияға әкелген жағдайды түсінген жөн. Туылғанға дейін және одан кейінгі депрессияны, егер айтылған мәселеге байыпты қараса, тез емдеуге болады.
Депрессиядан арылуға арналған психологиялық ұсыныстар
Алдағы мерекенің нәтижесі келесідей талдануы керек, содан кейін апатикалық күйге түспеу үшін:
- Елестерден бас тарту … Психологтар туған күнде фетиш жасамауға кеңес береді, сонда орындалмаған үміттердің ащы көңілсіздігі болмайды. Сарапшылар қайғылы нәтижемен депрессияға түсуден гөрі, фактіні бағаламау жақсы екеніне сенімді.
- Мерекені жоспарлау … Кейін қонақтардың алдында ұялғаннан гөрі қауіпсіз жақта болған жақсы. Мерекенің әр кезеңі мұқият ойластырылуы керек, осылайша шақырылған жүз пайыз туған адамның назарын аударады.
- Құпиялылық … Егер адам интроверт болса, онда бұл маңызды күні оның жалғыз болғаны жақсы. Жақын адамдар бұл мінез -құлықты түсінеді және туған адамға кедергі жасамайды. Егер бұл уақытты өзімен бірге өткізсе, депрессия интровертте пайда болмайды. Тітіркендіргіштер құттықтауға кедергі жасамауы үшін сіз жыл сайын телефонды өшіріп, өзіңізге шағын саяхат ұйымдастыра аласыз.
- Өткен жылға талдау … Туған күніңізге дейін блюзді болдырмау үшін соңғы 12 айда болған барлық оқиғаларды сипаттау қажет. Мұндай әрекет қайғылы ойдан алшақтатып қана қоймай, өмірдің болашақ жоспарларын анықтауға негіз бола алады.
- Отбасылық альбомды қараңыз … Кез келген маңызды оқиғада адамдар естеліктерін осылай сақтау үшін суретке түскенді ұнатады. Егер туған күнде адам депрессияның барлық белгілерін сезсе, онда ол фотосуреттер түрінде отбасылық мұрағатты қарау керек. Бірақ сонымен бірге оның өзгеретініне емес, отбасына жақын болу қаншалықты қуанышты және көңілді екеніне назар аударыңыз.
- Мерекені ұйымдастырушыларды іздеңіз … Егер қаржылық мүмкіндіктер мерекені өткізуге кәсіби маман шақыруға мүмкіндік берсе, онда бұл мүмкіндікті пайдалану керек. Маңызды күнді ұйымдастыру жауапкершілігін осы саланың маманына жүктеу арқылы көптеген адамдар депрессия мен дүрбелеңді тоқтатады. Егер бұл үшін ақша болмаса, онда сіз туыстарыңыздан мерекені дайындауға көмектесуін сұрай аласыз. Мысалы, салаттардың дайындалуын барлығына таратыңыз және жұбайыңыздан үйдің айналасында көмек сұраңыз.
- Сыртқы түрінің өзгеруі … Туған күніңізге дейін блюз мен апатияға қарсы күресте сіз басқа бейнені байқап көре аласыз. Туған адам қонақтардың арасында ерекше болуы керек, сондықтан стилистке бару немесе Интернеттегі ұқсас тақырыптағы ақпаратпен танысу оның көңілін көтеруге зиян тигізбейді.
- Құнды затты сатып алу … Туған күніңіздің алдында өзіңізді маңызды сыйлықпен еркелетуге тыйым салынбайды, тіпті оны құптайды. Психологтар сүйікті зат түрінде жағымды тосынсыйлар жасай отырып, депрессиямен күресудің осы әдісін ұсынады.
- Фильмдерді қарау … Туған күніңізге дейін стрессті жеңілдету үшін Майкл Дуглас пен Шон Пенн ойнаған «Ойын» шытырман оқиғалы триллерін көріңіз. Фильмнің сюжеті інісінің толқу мен әдеттен арылу үшін қауіпті ойын -сауыққа тартқан еңбекқор адамның оқиғасына негізделген. Туған күндегі күлкілі оқиғалар жағымды сипатталған «13 -тен 30 -ға дейін» және «Өтірікші, өтірікші» комедиялары да көңіл -күйді көтеруге көмектеседі.
Маңызды күннің алдында депрессияға медициналық кеңес
Мамандардың айтуынша, кез келген эмоционалды стрессті келесі жолмен жеңілдетуге болады:
- Фитотерапия … Жүйке жүйесін тыныштандыратын осындай құрал арнайы өсімдіктерді қолдану деп те аталады. Туылғаннан кейін және одан бұрын депрессия түймедақ, жалбыз, валериандық тамыр мен аналық инфузия көмегімен оңай жойылады. Сарапшылар естілген шөптерден шай қайнатуды және оны жоспарланған мерекеден бір апта бұрын ішуді ұсынады. Бұл процедураны лимон бальзамы, Сент-Джон сусласы, долана, құлмақ және мүкжидек қосылған «Ново-Пасситке» ауыстыруға болады.
- Аллопатия … Бұл жағдайда біз дәрігерлер балама медицина деп атайтын гомеопатияға тоқталамыз. Дәрігермен кеңескеннен кейін сіз туған күніңізден бұрын стресстен шығатын дәрі ретінде Эргоферон немесе Колофортты қабылдауға болады.
- Физиотерапия … Егер сіздің туған күніңізге дейін депрессия пайда болса, онда сіз апатияны емдеудің ұқсас әдісін қолдануыңыз керек. Сарапшылар фототерапия, электрофорез, термотерапия және UHF (денеге жоғары жиілікті магнит өрісінің әсер етуі) кіретін процедуралардың кең спектрін ұсынады.
Туған күнде депрессиямен қалай күресуге болады - бейнені қараңыз:
Неліктен депрессия туған күнге дейін максималды деңгейге жетеді деген сұраққа туған адамның өзі жауап бере алады. Мұндай жағдай кез келген патология емес, сондықтан психотерапевтке баруды интроспекциямен және седативтермен алмастыруға болады, сондай -ақ іс -шараны ұйымдастыруға жақындарының алдын ала моральдық дайындығы мен көмегі қажет.
