Үйде жаттығу залына көп ақша жұмсамай не қажет екенін біліңіз. Дұрыс өмір салтын ұстануды шешкен кез келген адам үшін үй бөлмесін құру - бұл қажеттілік. Енді біз оның құрылу себептері туралы айтпаймыз, өйткені олардың көп болуы мүмкін техникалық нюанстар әлдеқайда маңызды. Бұл өте өзекті және маңызды сұрақ, оны жауапсыз қалдыруға болмайды. Сөзсіз. Егер сіз үйде жаттығу залын қалай жасау керектігін білгіңіз келмесе, оны мүмкіндігінше ыңғайлы етсеңіз, бұл дұрыс. Мұндай орын сізге көптеген жылдар бойы адал қызмет етеді.
Үйдегі спортзалдың артықшылықтары
Адам ағзасы қалыпты физикалық белсенділікті қажет етеді. Жүгіру, жүзу және жаттығу залында жаттығулар тонусты сақтаудың тамаша құралы бола алады. Ашық аспан астындағы іс -шаралар денсаулыққа ең пайдалы, бірақ экологиялық жағдайдың нашарлығына байланысты оларды өткізу әрдайым тиімді бола бермейді.
Егер сіздің үйдің жанында саябақ болса, онда жүгіруді ұсынамыз. Егер бұл мүмкін болмаса, сіз үйде жаттығу залымен жабдықтай аласыз. Бүгінде кез келген адамның фитнес -орталыққа жазылуға сатып алуға болатын тегін қаржылық ресурстары жоқ.
Пәтеріңізде тіпті кішігірім залды жабдықтау арқылы сіз ақша үнемдей аласыз. Әрине, белгілі бір инвестициялар қажет, бірақ ұзақ мерзімді перспективада олар өзін ақтайды. Сонымен қатар, сіз бос уақытыңызды үнемдеу мүмкіндігі туралы есте сақтауыңыз керек, себебі ешқайда барудың қажеті жоқ.
Үйдегі спортзалға арналған архитектуралық шешімдер
Егер сізді үйде жаттығу залын қалай жасауға болады деген сұрақ қызықтырса, онда сіз оны эстетикалық ләззат алу үшін жасағыңыз келетін шығар. Бүгінде әркім өз пәтерінде спорт залы құра алады және бұл үшін сізге шамамен екі шаршы метр қажет болады.
Мамандардың ұсыныстары бойынша, зал ғимараттың белсенді секторларында орналасуы керек, бұл қосымша энергия береді. Егер сіз көп қабатты үйде тұрсаңыз, онда жатын бөлменің бір бөлігін залға бөлуге болады. Қазіргі заманғы пәтерлерді жалға алушылардың мүмкіндіктері әлдеқайда көп, себебі үй -жайлардың жеткілікті үлкен болуына байланысты оқу залының жабдықталуында проблемалар жоқ.
Бақытты адамдар - жеке үйді бұрыннан иеленіп жүрген немесе салып жатқан адамдар. Егер құрылыс процесі әлі аяқталмаған болса, онда сіз залды жабдықтау үшін бәрін алдын ала дайындауға болады. Әйтпесе, кейбір өзгерістер қажет болуы мүмкін. Дегенмен, залды құратын орынға қатысты проблемалар болмайтыны даусыз.
Егер сіздің жеке үйіңізде бірнеше қабаттар болса, онда бірінші қабат зал үшін ең жақсы таңдау болады. Көп қабатты үйлерде тұратындар да үміт үзбеуі керек. Төменде біз үйде жаттығу залын қалай жасау керектігі туралы және, атап айтқанда, дыбыс өткізбеу туралы сөйлесетін боламыз. Біріншіден, сіз шынымен де спортпен шұғылданғыңыз келуі керек, және бұл жағдайда сізге еш кедергі кедергі болмайды.
Үйдегі жаттығу залы үшін дұрыс орынды қалай таңдауға болады?
Көбінесе зал құру туралы шешім қабылдағаннан кейін пайда болатын бірінші сұрақ - қайда? Ең жақсы нұсқа, әрине, саяжайдың верандасы немесе шатыры болады. Спортзалға орын таңдағанда, басты фактор - бөлмені желдету және терезелердің жеткілікті мөлшерінің болуы.
Терезе сияқты құрылыс элементінің маңыздылығын бағаламаңыз. Олардың қатысуымен сіз бөлмені жақсы желдетіп қана қоймай, сонымен қатар сіздің спортпен айналысуға деген ықыласыңызды ынталандыратын тамаша атмосфера жасай аласыз. Мысал ретінде жартылай жертөледегі бөлмені жеңіл бөлмемен ойша салыстырыңыз. Екінші жағдайда жаттығуға деген ұмтылыс айтарлықтай арта түсетіні анық. Бөлменің ауданы да маңызды. Санитарлық нормаларға сәйкес, жаттығу залын ұйымдастыру үшін кемінде сегіз шаршы метр болатын бөлмені бөлу қажет. Ешкім сіздің жаттығу залын осы стандарттарға сәйкестігін тексермейтіні анық, дегенмен жаттығулар үшін жайлылық маңызды. Егер сізде залға жеткілікті орын бөлуге мүмкіндігіңіз болмаса, онда сіз ренжімеуіңіз керек. Сізге жаттығу құралдарының орналасуы туралы көбірек ойлану керек, ал сізге машиналардың санын азайту қажет болуы мүмкін.
Алдағы жұмыс жоспарын құру
Сіз спортпен шұғылданатын орын құру туралы шешім қабылдағаннан кейін дизайнға көшуіңіз керек. Үйде жаттығу залы қалай жасалатыны туралы айта отырып, сіз жобаны құруға жеткілікті назар аударуыңыз керек. Сізге үй -жайдың жоспарын құруды және болашақта спорттық жабдықтар мен жабдықтардың орналасуына әсер етуі мүмкін барлық бөлшектерді құруды ұсынамыз. Бөлмені құрудың осы кезеңінде белгілі бір сәттер жиі туындайды, сондықтан сіз өзіңіздің жоспарыңызға өзгеріс енгізуіңіз керек.
Еден жоспарына терезе мен есікті қолданыңыз. Бұл қадам келушілердің есікті ашқан кезде жарақаттануын болдырмауға, айналарды дұрыс орналастыруға мүмкіндік береді. Егер сізге орынды үнемдеу қажет болса, жылжымалы есіктерді орнатуды ұсынамыз. Сондай -ақ, барлық розеткалар мен жарықтандыру құрылғыларының орналасуы назар аудартады. Егер сіз осы бөлмеде жөндеу жұмыстарын жүргізуді жоспарласаңыз, онда розеткаларды спорттық жабдықтар болатын жерлерге алдын ала орнатқан жөн. Бұл болашақта ұзартқыш сымдар мен сымдармен шатастырудан аулақ болады. Сонымен қатар, жаттығу залын жарықтандырудың екі ережесін есте сақтаңыз:
- Тек үстіңгі жарықтандыру қолданылады.
- Жарық ақ болуы керек және күндізгі жарықтың спектріне мүмкіндігінше сәйкес келуі керек.
Спорт залында жақсы желдету жасау өте маңызды. Қарқынды жаттығулар кезінде сіз қатты терлейсіз, ал желдетусіз барлық жағымсыз иістер заттар мен қабырғалардың бетіне түседі. Нәтижесінде бөлмедегі атмосфера келушілерге ғана емес, өзіңізге де жағымсыз болады. Біз кем дегенде желдеткішті орнатуды ұсынамыз, ал климаттық жүйе - бұл тамаша таңдау.
Диван немесе орындық қолайлы, демалуға болатын демалыс аймағы туралы ұмытпаңыз. Егер бөлменің ауданы рұқсат етсе, онда сіз сусындарға арналған үстел, теледидар орната аласыз. Сондай -ақ, демалыс аймағын штангалық есептегішпен бөлу туралы ойлануға болады.
Үйдің спорт залының қабырғасын безендіру
Егер залға бөлінген бөлме шағын болса, оны бүкіл әлем бойынша өзгертудің мағынасы жоқ. Бұрыннан бар нәрсені пайдалану және жаңартуды жеңілдету жеткілікті. Қабырғаларды безендіруге арналған материалдарды таңдағанда, сіз сабақтар үшін ең қолайлы жағдай жасайтын қасиеттерге назар аударуыңыз керек. Біз үйде жаттығу залы қалай жасалатыны туралы айтатын болсақ, сіз қолданатын материалдар бірінші кезекте еркін өтуі керек және барлық иістерді сіңірмеуі керек.
Әдетте, табиғи материалдар осындай қасиеттерге ие. Біз фарфордан жасалған бұйымдарды, пластиктен немесе плиткаларды қолдануды ұсынбаймыз. Қабырғаға тұсқағаз немесе сылақпен жабыстырған дұрыс. Жоғарыда айтқанымыздай, иісті еркін жіберетін тұсқағаздарды ғана таңдаңыз. Сонымен қатар, тыныш түстерді қолданған жөн, бірақ жасыл емес, өйткені бұл өнімділіктің өсуіне ықпал етпейді.
Психологтар ерлер үшін ақшыл сұр, көк, пастел немесе ақ түстің ең жақсы таңдау болатынына сенімді. Қыздардың спортпен шұғылдануға қызғылт сары, сары немесе шабдалы түсі көбірек ынталандырады. Жоғарыда айтқанымыздай, табиғи материалдар спорт залы үшін өте қолайлы, мысалы, өткізу қабілеттілігі бар төсем.
Сіздің жаттығу залындағы бір қабырға айнадан тұруы керек. Бұл сіздің мотивацияңызды арттыруға көмектеседі. Дегенмен, бұл опция әртүрлі кешендері бар адамдарға жарамсыз екенін мойындау керек. Мысалы, қисық формасы бар әйел, егер оның жанында спорттық дене бітімі бар қыз болса, өзін жайсыз сезінуі мүмкін. Бұл кезде залдағы айналар қозғалыстарды орындау техникасын бақылау үшін қажет.
Еден жабындарын таңдау
Егер сіз үйде жаттығу залын қалай жасау керектігін білгіңіз келсе, онда еденді таңдауға жауапкершілікпен қарау керек. Бұл, мүмкін, спортпен жабдықталған бөлменің ең маңызды элементі. Бұл жаттығу кезінде шу жүктемесінің айтарлықтай жоғары болуына байланысты.
Егер сіздің бөлме бірінші қабатта болса, онда ешқандай проблемалар туындамайды және сіз дыбыс оқшаулау мәселелері туралы ойлай алмайсыз. Бұл жағдайда негізгі мәселе жабынның тозуға төзімділік параметрі болады. Сонымен қатар, фарфордан жасалған бұйымдар мен клинкерді қолдануды ұсынбаймыз. Спортзал үшін еденнің ең жақсы нұсқасы, біздің ойымызша, қалқымалы стяжка. Саңылауға байланысты ол дыбыстық тербелісті жібере алмайды және шуды жоюдың тамаша жұмысын атқарады.
Міне, аудитория үшін жақсы жұмыс істейтін үш материал:
- Кілем - негізі қалың материалды қолданыңыз. Бұл жаттығулар жиі отыратын немесе жататын күйде өткізілетін жаттығу залы үшін тамаша таңдау.
- Қорқыт - тамаша дыбыс оқшаулағыш қасиеттерге ие және жақсы серіппелі қасиеттерге ие.
- Резеңке қаптамасы - плитка немесе орама түрінде сатылады.
Жоғарыда көрсетілген материалдардан басқа, линолеум, винил плиткасы немесе ламинатты қолдануға болады. Еденді орнатпас бұрын мүмкіндігінше қалың резеңке тірек орнатуды ұмытпаңыз.
Үйдегі жаттығу залы туралы толығырақ мына жерден қараңыз:
