Пісіру содасының майды жағуға қаншалықты тиімді екенін біліңіз. Артық салмақтан арылудың бұл әдісінің артықшылықтары мен кемшіліктерін диетологтар айтады.
Пісіру содасы салмақ жоғалтудың танымал құралына айналуда. Бұл үшін көпшілігі сода қосылған ванналарды қабылдайды немесе бұл затты іште қолданады. Бүгін біз сұрақты егжей -тегжейлі қарастырамыз - ас содасымен салмақ жоғалтуға бола ма? Егер сіз осы тақырып бойынша ақпаратты желіден іздесеңіз, сіз көптеген мақалаларды таба аласыз. Олар салмақ жоғалтудың бұл әдісінің барлық артықшылықтары мен кемшіліктері туралы айтады және тіпті тамақтану саласындағы мамандардың пікірлерін келтіреді.
Пісіру содасымен салмақ жоғалту: рас па, жоқ па
Бұл сұраққа жауап беру үшін алдымен ауыз содасын ауызша қабылдау зиянды ма екенін білу керек. Кейбір дәрігерлер ауызша қабылданған ас содасы қышқыл-негіз балансын бұзады, шырышты қабықты тітіркендіреді және тіпті жараның дамуына әкелетініне сенімді.
Сонымен қатар, ғалымдар сода күшті антисептикалық және қабынуға қарсы күшті қасиеттерге ие екендігімен келіседі. Бұл зат асқазанның қышқылдығын азайтуға көмектеседі және біз үшін ең бастысы тағам құрамындағы майларды өңдеуге белсенді қатысады. Дәл осы соңғы мәлімдеме сода диетологтар мен арықтағысы келетіндердің назарына айналды.
Пісіру содасын салмақ жоғалту үшін қолдануға болады деп айта аламыз, бірақ ақылға қонымды мөлшерде. Көптеген адамдар өз мақсаттарына тез жетуге тырысады және әр түрлі заттардың үлкен мөлшерін жиі қолданады. Сода салмақ жоғалтудың тиімді құралына айналуы үшін оны дұрыс қолдану керек. Оның үстіне, бұл көп нәрсені білдірмейді, керісінше.
Пісіру содасын тез нәтиже беретін «сиқырлы таблетка» деп ойламаңыз. Дұрыс салмақ жоғалту процесі өте ұзақ және сіз оған өзіңізді дайындауыңыз керек. Кез келген заттың, тіпті қарапайым судың шамадан тыс дозалануы ең ауыр зардаптарға әкелуі мүмкін.
Пісіру содасын ең аз мөлшерден бастаңыз
Ол үшін шай қасық ұшына сәйкес келетін сода стакан жылы суға немесе сүтке сұйылтылады. Дегенмен, біз ас содасын майдың қорымен күресу құралы ретінде қолдану әдістері туралы сәл кейінірек айтатын боламыз.
Кейде интернетте сода қолдану тіпті жаттығу процесінің тиімділігін арттыруы мүмкін деген ақпарат пайда болады. Мұндай мәлімдемелерге сенуге болмайды, себебі олар дәлелденбеген. Сондай -ақ, максималды әсерге ас содасын қолдануды жаттығулармен және дұрыс тамақтану бағдарламасымен біріктіру арқылы қол жеткізуге болатынын есте ұстаған жөн. Тек осы жағдайда сода қышқыл-негіз балансын қалыпқа келтіре алады. Тәбетті аздап төмендетіңіз, сонымен қатар тағамға майдың сіңуін баяулатыңыз.
Салмақ жоғалту үшін сода қалай қолдануға болады?
Тағы бір рет айтамыз, егер сіз диетаңыздың энергетикалық құндылығын қажетті деңгейге дейін төмендетпесеңіз, онда сіз артық салмақтан арыла алмайсыз. Мұндай жағдайда кез келген препарат сода туралы айтпағанда, дәрменсіз болады. Пісіру содасын көп мөлшерде тұтыну өте қауіпті екенін есте ұстаған жөн.
Пісіру содасының ұсынылатын мөлшері - жарты шай қасық, оны бір стақан жылы, бірақ ыстық емес қайнатылған суда сұйылту керек. Бұл шешімді тамақтанудан жарты сағат бұрын алыңыз. Рецепт бар, оған сәйкес бір ас қасық затты 300 миллилитр суда еріту керек. Бұл жеткілікті жоғары мөлшер, сондықтан оны қолдануға болмайды. Кем дегенде, курстың басынан бастап мұны жасамаңыз.
Егер ас содасын қабылдаған кезде жүрек айну, бас айналу, летаргия сияқты жанама әсерлер байқалса, ас содасын қабылдауды дереу тоқтату керек. Сода қолдану туралы көптеген оң пікірлер бар, бірақ оларға әрқашан сенуге болмайды. Курсты бастамас бұрын дәрігермен кеңескен дұрыс.
Егер сіз лимон қышқылымен сода қолдануға арналған рецепт тапсаңыз, онда бұл қоспа бейтарап, өйткені құрамында антагонисті заттар бар
Сілті мен қышқыл бір -бірінің қасиетін жояды. Бұл сусынды қолданудың жалғыз артықшылығы - тамақтану бағдарламасының калориясын төмендету мүмкіндігі. Бұл тамақ ішер алдында асқазанды сулы ерітіндімен толтыруыңызға байланысты.
Егер біз лимон шырыны туралы айтатын болсақ, онда сіз тамақтанудан 30 минут бұрын бір немесе екі лимонның жаңа сығылған шырынын ішуге болады.
Алайда, осыдан кейін тіс эмальының бұзылуын болдырмау үшін ауыз қуысын сода ерітіндісімен шаю керек. Егер сізде асқазанның қышқылдығы жоғары болса, онда бұл құрал сізге қарсы. Көптеген дәрігерлер сода қосылған ванналарды қабылдаған дұрыс деп келіседі. Бұл ағза үшін мүлдем қауіпсіз және липолиз процестерінің белсендірілуіне ықпал етеді.
Мұны істеу үшін сізге 200 литр ваннаға бір фунт теңіз тұзы мен 0,5 пакет сода еріту керек. Судың температурасы шамамен 39 градус болуы керек. Максималды релаксация мен стресстен арылу үшін ваннаға цитрус, розмарин, арша немесе бергамоттан жасалған хош иісті майларды қосуға болады.
Бірақ мұндай ваннаны жүктілік пен лактация кезінде, сондай -ақ сыни күндері қабылдауға болмайды. Сондай -ақ, жуынатын бөлмеде және қан тамырлары мен жүректің жұмысында проблемалары бар адамдарға абай болу керек. Егер сіз салмақ жоғалтудың осы әдісін қолдануды шешсеңіз, онда корпустың жоғарғы жағын суға батырмаңыз.
Бұл су процедурасының ұзақтығы шамамен 25 минут. Бұл жағдайда судың температурасы 37 -ден 39 градусқа дейінгі аралықта болуын қамтамасыз ету қажет. Ваннадан кейін денені шаймаңыз, сүлгімен құрғатыңыз. Содан кейін сіз оралып, қырық минут жатуыңыз керек. Сода ванналарының бір курсы он процедурадан тұрады.
