Біз сізге аскөк, оның пайдасы мен салмақ жоғалтуда қолданылуы туралы айтып береміз. Сондай -ақ, аскөк дайындаудың мүмкін болатын қарсы көрсетілімдері мен негізгі рецептері туралы. Жынысына немесе жасына қарамастан, әркім дені сау ғана емес, сонымен қатар әдемі болғысы келеді. Денсаулықтың басты белгілерінің бірі - әдемі және серпімді дене. Бірақ біздің әдеттегі өмір салтымыз, үнемі шамадан тыс тамақтану немесе керісінше, аштық жариялау, күндіз тамақтануға уақыттың үнемі жетіспеуі және кешке шамадан тыс тамақтану өте жағымсыз салдарға әкеледі. Нәтижесінде адам алады: нашар ұйқы, асқазан -ішек жолдарының проблемалары, жаралар, күйдіргі, іш қату және, әрине, олардың сыртқы параметрлерінің айтарлықтай жоғарылауы.
Соңғы бірнеше онжылдықта салмақ жоғалту үшін фармацевтикалық препараттарды немесе күмәнді таблеткаларды емес, әр түрлі өсімдіктерді, дәмдеуіштерді және шөптердің барлық түрлерінің коллекциясын қолданатындар көбейіп кетті. Осылардың ішінде аскөк сияқты өсімдікті бөліп қарауға болмайды. Бұл өсімдік ежелден бері диетологияда үлкен маңызға ие болды. Оның тұқымдары мен жемістері Ежелгі Рим тұрғындарының тамаша формасын сақтауға ықпал етті.
Бүгінгі күні аскөк жемістері немесе тұқымдары артық салмақ сұйықтықтың сақталуына байланысты болған кезде қолданылады. Асқабақ аскөк диуретикалық әсерінің арқасында артық судың біртіндеп жойылуына, сәйкесінше қосымша фунттан біртіндеп кетуіне әкеледі.
Аскөкпен қалай арықтауға болады?
- Асқабақ диуретикалық қасиеттерінің арқасында денеден артық сұйықтықты кетіреді және осылайша салмақ жоғалтуға ықпал етеді.
- Ол метаболизмді ынталандыруға қабілетті, бұл организмдегі метаболикалық процестерді айтарлықтай жылдамдатады. Бұл 35 жастан асқан адамдар үшін өте маңызды, өйткені бұл жаста кішіге қарағанда салмақ жоғалту қиын, осы жаста метаболизм объективті себептермен төмендейді және қосымша фунт жинағының тездеуіне ықпал етеді.
- Артық салмақ алу үшін жүйке, апатия, стресс пен депрессияның маңызы зор. Асқабақтың жүйке жүйесіндегі керемет тыныштандыратын қасиеті «жүйке аппетитін» жоя алады, сондықтан проблемалар мен күйзелістерге деген ұмтылыс біртіндеп жоғалады.
- Аскөк ұйқы безінің жұмысына жақсы әсер етеді және көмірсу алмасуын жақсартады. Бұл өсімдікті немесе оның тұқымын үнемі қолданған кезде кәмпит жеуге деген құлшыныс айтарлықтай төмендейді, қандағы қант қалыпқа келеді және көмірсу алмасуы едәуір жақсарады.
- Тәбеттің түссіз болуы үшін 5-7 аскөк тұқымын бірнеше минут шайнау жеткілікті. Олардың дәмі мен хош иісі аштық сезімін жояды.
- Егер сізде үлкен қарын болса, онда аскөк сіздің бұл мәселеден «құтқару» болады. Аскөк жемісі өңделген тағамның бөлінуін қалыпқа келтіріп қана қоймайды, сонымен қатар газдарды кетіруге көмектеседі. Бұл іш қуысының көлеміне және оның пайда болуына ғана емес, дененің жалпы жағдайына да пайдалы әсер етеді.
Аскөк қолдануға қарсы көрсеткіштер
Аскөктің ағзаға тигізетін оң әсерінің көп мөлшері оның қарсы көрсеткіштерін жоққа шығарады. Негізінде, бұл өте сирек кездесетін өнімге төзбеушілік.
Бұл зауытты көп қолданудан бас тартқан жөн:
- эпилепсияға бейім адамдар;
- әйелдер «дрейфте», аскөк әйел жыныстық гормондарына теріс әсер ететін заттардың болуына байланысты;
- шығару жүйесі немесе бүйрек аурулары бар адамдар;
- емшек емізу кезінде анасы, әсіресе алғашқы 3 айда, баланың диареясын тудырмауы үшін;
- асқазаны бұзылған, ішек аурулары мен диареясы бар адамдар;
- сондай -ақ жүрек проблемалары бар адамдар, әсіресе жүрек ырғағының бұзылуы.
Егер сіз бұл қауіп тобына кірмесеңіз, онда сіз зауыттың көмегімен салмақ жоғалтуды қауіпсіз бастай аласыз.
Асқабақты арықтау үшін қолдану ережелері
Әрине, басқа өсімдіктер сияқты, аскөк те кептірілген немесе пісірілгенге қарағанда шикізаттан көбірек пайда әкеледі. Сондықтан көптеген адамдар бұл өсімдікті өз бақшасында немесе балконда өсіруге кеңес береді. Сату кезінде жаңа аскөк табу өте қиын, және оны үйде өсіру салмақ жоғалту міндетін айтарлықтай жеңілдетеді.
Аскөк сабағы да, тамыры да, жапырағы да рұқсат етіледі. Мұның бәрі метаболизмді жақсы ынталандыратын пайдалы заттардан тұрады.
Ең пайдалы аскөкті таңдау үшін алдымен бадананың және сабақтың күйіне қараңыз. Сабағы жасыл, шамы ақ болуы керек. Бұл жағдайда өсімдік «тірі» көрініске ие болуы керек және күшті хош иісті шығарады. Егер сіз құрғақ немесе зиянды өсімдік жесеңіз, түпкілікті нәтиже нөлге тең болады. Егер сіз фенхельді салмақ жоғалту үшін қолдансаңыз, алдымен шамға, жапыраққа немесе сабаққа емес, тұқымға назар аударған жөн. Тұқымның өзі салмақ жоғалтуға көмектеседі, олар кәдімгі тағамға қосылады және оларды тек шайнайды.
Бұл өсімдікті қарапайым шайнаудан бастап аскөк негізі бар күрделі, бірақ өте пайдалы салаттарға дейін салмақ жоғалту үшін қолдануға болады.
Арықтауға арналған аскөк қосылған отвар мен шайға арналған рецепттер
- Аскөк шайы. 1 ас қасық. l. Бұл өсімдіктің жапырақтарын 1 стакан ыстық қайнаған суға құйыңыз, содан кейін шамамен 20 минут қайнатыңыз. Белгіленген уақыттан кейін біз шайымызды аскөк шайынан сүзіп, оны тамақтанудан жарты сағат бұрын немесе бір сағаттан кейін ішеміз, бірақ қоспаңыз. оларды тамақпен ішіңіз. Егер сіз тәтті шайға үйренсеңіз, оған 1 шай қасық қосуға рұқсат етіледі. бал, бірақ балсыз жақсы, бірақ лимон шырыны қосылған.
- Әк пен аскөк тұқымы қосылған шай. Қажет: 2 ас қасық. l. үлкен жасыл жапырақты шай; 2 шай қасық аскөк тұқымы мен 1 әк (балама лимон), бірақ терісі бар. Жасыл шай мен аскөк шайнекке құйыңыз, ыстық сумен қайнатыңыз, 3-4 минуттан кейін шайға қабығы бар бірнеше әк тілімдерін қосыңыз. Барлығы 15-20 минут талап етеді, күшті диуретикалық (диуретикалық) әсерді ескере отырып, тамақтанар алдында күніне 3-4 рет қабылдайды.
- Аскөк тұқымы мен жүгері жібегі қосылған шай. 2 ас қасық жақсылап араластырыңыз. l. қара қарақат, 1 ас қасық. l. аскөк және 1 ас қасық. l. жүгері стигмалары. Мұның бәрін термоста 2 сағат қайнатыңыз, 1 литр құйыңыз. қайнаған су. Сіз оны лимонмен немесе жидектермен, қарақатпен, таңқураймен, бүлдіргенмен қабылдауға болады.
- Мүкжидек қосылған аскөк шайы. Бір стақан суға 1 ас қасық қою керек. l. мүкжидек, 1 шай қасық аскөк шөпі және 1 десерт қасық ақ немесе жасыл шай. Шайнекке немесе басқа шыны ыдыста қайнатыңыз, 20-30 минутқа қалдырыңыз, содан кейін жылы қолданыңыз.
- Алдын ала дайындалған шай. Бұл шай үшін келесі шөптерді тең пропорцияда жинау қажет: линден, түймедақ, аскөк және жалбыз. Шайнекті 30-40 минут қайнатыңыз, әр тамақтанудан жарты сағат бұрын ішіңіз.
- Қалақай мен аскөкке негізделген отвар. 2 ас қасық. l. қалақай және 1 шай қасық. аскөк тұқымы. Шөптер, 1 литр термоста түні бойы қайнатыңыз. су, ал келесі күні тамақтанудан 20-30 минут бұрын ішіңіз.
Тамақтануда жемістер мен көкөністерді, әсіресе түрлі салаттарды ұнататындар үшін келесі рецепттер қосымша фунттан арылуға көмектеседі. Ақжелкен, зімбір сияқты, салаттар мен басқа да тағамдар үшін тамаша. Мысалы, егер сіз аскөк пиязын көкөніс сорпасына немесе тіпті тауық сорпасына қоссаңыз, онда ол тағамға керемет дәм мен хош иіс беріп қана қоймайды, сонымен қатар арықтауға көмектеседі.
Аскөк салаттары жаңа дәм мен жаңа мағынаға ие болады, енді олар дәмді және сау болып қана қоймай, сонымен қатар дене майына қарсы теңдесі жоқ қаруға айналады. Бұл өсімдікті көкөніс немесе жеміс салаттарына қосудан қорықпаңыз, ол оларды бұзбайды. Салаттарда тек шамдарды ғана емес, сонымен қатар жапырақтарды, сабақтар мен әсіресе тұқымдарды қолданған жөн. Негізінен салаттарды лимон шырыны, зәйтүн майы немесе зығыр майымен дәмдеуге тырысыңыз, бұл оларға талғампаз дәм мен хош иіс береді.
Сізге бұл өсімдік сізді қосымша сантиметрден қиындықсыз құтқаратын керемет құрал деп ойлаудың қажеті жоқ. Аскөк - бұл панацея емес, тек тез арықтауға көмектесетін диетаға қосымша. Тәбетті тыныштандыратын және калориялардың көп мөлшерін азайтатын қабілетінің арқасында, сонымен қатар диуретикалық әсерінің арқасында бұл өсімдік денеден артық сұйықтықты кетіреді және онымен қосымша фунт.
Салмақ жоғалту негізінен қалауға байланысты емес екенін есте ұстаған жөн: «Мен - қалаймын», бірақ сенімділікке: «Мен - қолымнан келеді». Бір айда кететін килограммның нормасы 5-6 екенін түсіну керек, егер одан да көп болса, олар сіз «босаңсып» қалғанда тез орала алады. Сорпалар, шай мен салаттар өте жақсы, бірақ теңдестірілген диетасыз және физикалық белсенділіксіз ештеңе болмайтыны екіталай. Сондықтан көбірек жаттығу жасаңыз, тек табиғи және пайдалы тағамдарды жеп, аскөк шайын ішіңіз, сонда сіз міндетті түрде мақсатыңызға жетесіз.
Асқабақтың салмақ жоғалту үшін қолданылуы туралы диетолог Лидия Ионовамен бейне сұхбаттан біліңіз:
