Арық диета дегеніміз не, оның артықшылықтары, кемшіліктері мен қарсы көрсетілімдері, сонымен қатар диета кезінде диета туралы біліңіз. Артық салмақтан арылудың тамаша тәсілі - арық диета. Ол Еуропада салмағы нормадан едәуір асатындар үшін құрылған - 100 кг немесе одан да көп, бірақ содан кейін оның танымалдылығына байланысты формасын алғысы келетін көптеген адамдар оны қолдана бастады.
Қатысты мақалалар:
- Тай диеталық таблеткалар
- Fitospray арықтататын спрей
- Арықтауға арналған чиа тұқымы - LaChia
Арық диетаның ерекшеліктері: артықшылықтары мен кемшіліктері
Бұл диетаға отыру шамамен бір -үш аптаға созылады. Тағамдар мен диеталар тізімі таңдалған тағамдар мен майсыз диетаның ұзақтығына байланысты таңдалады. Әрине, нәтиже сәйкес болады.
Бұл диетаны ұстана отырып, сіз сусындардың әр түрлі түрлерін: қантсыз, шырынсыз, апельсинсіз, грейпфрутты және анарлы шырындарды қолдануға болады: сүт, газсыз су және көк шай. Ерекшелігі - тағамның калория мөлшері төмен. Мұндай диетаны бастамас бұрын денсаулығыңызды тексеру өте маңызды, өйткені арық диета тек толық сау адамдарға жарамды … Нәтижесінде шамамен 20 кг жоғалтуға болады.
Артықшылықтары келесідей:
- Ақша мен уақытты үнемдеу.
- Қол жетімді өнімдер тізімі.
- Тиімділік.
- Қарапайымдылық, өйткені сізге тамақ дайындаудың қажеті жоқ.
Арық диетаның кемшіліктері:
- Диета кезінде аштық сезімі пайда болады.
- Егер асқазан -ішек жолында проблемалар болса, майсыз диета қолайлы емес.
- Егер созылмалы аурулар болса, диетаға отыруға болмайды.
7 күндік арық диета: диета
Ерекшелігі - белгілі бір өнімді күні бойы тұтыну керек:
- 1 -ші күн - сүт - 1л;
- 2-ші күн-сіз таңдаған қантсыз шырын және майсыз сүзбе;
- 3 -ші күн - газсыз суды ғана ішуге болады;
- 4 -ші күн - пеште пісірілген төрт орташа картоп және шырын;
- 5 -ші күн - бір килограмм алма мен су;
- 6 -шы күн - аздап қайнатылған тұзсыз сиыр + шырын;
- 7 -ші күн - бір литр айран мен су.
Диета кезінде сіз шексіз мөлшерде көк шай мен табиғи таза суды тұтынуға болады. Ал сіз қаншалықты көп ішсеңіз, соғұрлым жақсы нәтижеге жетесіз. Сонымен қатар, жоғарыда аталған өнімдерден басқа ештеңе жеуге болмайтынын ұмытпаңыз. Егер сіз бір нәрсеге қарсы тұра алмасаңыз және нәтиже күте алмасаңыз. Егер сіз барлық ережелерді ұстанатын болсаңыз, онда сіз 1 апта ішінде бес келіге дейін арықтай аласыз.
14 күндік арық диета: мәзір
Екі апталық арық диетаға отырар алдында майлы және тәтті тағамдарды жемеген дұрыс. Ал сорпалар мен жармаларды жеп қойыңыз. Нәтиже - 8 кг:
- 1 -ші күн - көк шай ішу;
- 2 -ші - айранның шектеусіз мөлшері (майлылығы 2,5%аспайды);
- 3 -ші - минералды су;
- 4 - алма жеу;
- 5 -ші - біз майлылығы 3,2%аспайтын сүтті ішеміз;
- 6 -шы - сонымен қатар бірінші күні біз көк шай ішеміз;
- 7 -ші - біз қайтадан сүт пен су ішеміз;
- 8 -ші - күні бойы тек 2 алма жеу;
- 9 -шы - айран литрінен аспайды;
- 10 -шы - жаңа піскен қияр жеу;
- 11 -ші - біз көк шай ішеміз;
- 12 -ші - біз сүтті тұтынамыз (майлылығы - 2,5-3,2%);
- 13 -ші - біз күні бойы алма жейміз;
- 14 -ші - соңғы күні минералды су ішеміз.
Көріп отырғанымыздай, ерік -жігері мықты және арықтауға деген үлкен тілегі бар адамдарға арналған арық диета. 2 апта өткен соң, тамақ ішпеңіз, бұл сіздің денсаулығыңызға кері әсерін тигізуі мүмкін. Дұрыс және теңдестірілген диетаға біртіндеп көшу қажет. Алдымен сұйықтық пен ботқа жеп, диета аяқталғаннан кейін кем дегенде бір аптадан кейін қатты тағамдарды жеу керек.
Көптеген адамдар арық диетаны ұнатады, себебі нәтиже 14 күнде күтіледі. Бірақ бұл уақытта отыру қиын, сондықтан стресс пен ұйқының болмауы күтілмеген кезде диетаға отырғаныңыз жөн.
