Зімбірді салмақ түзету үшін қалай қолдану керектігін, оның пайдалы қасиеттерін, қабылдау ерекшеліктерін және қолданыстағы қарсы көрсеткіштерді біліңіз. Зімбір - адам ағзасының жалпы денсаулығына оң әсер ететін ең пайдалы өсімдіктердің бірі. Зімбір тамырын көптеген тағамдар мен сусындарға қосуға болады. Ол денені толық жұмыс істеуі үшін барлық қажетті заттар мен элементтермен қамтамасыз етіп қана қоймайды, сонымен қатар салмақты қалыпқа келтіруге көмектеседі.
Зімбірдің артық салмақтан арылуының пайдасы
Зімбірдің негізгі артықшылығы - бұл тыныс алу және иммундық жүйелерге оң әсер етеді. Зімбір бас ауруын тез жоюға көмектеседі және дененің түрлі қабыну процестеріне қарсы тұру қабілетін жақсартады.
Оны үнемі қолданудың арқасында диуретикалық жүйенің жұмысы қалыпқа келеді, жүрек айну сезімі жойылады және құсуға көмектеседі. Зімбір құрамында адам ағзасына қажет құнды заттар мен элементтердің көп мөлшері бар. Оның құрамында эфир майы бар, оның көмегімен сіз әр түрлі аурулардан арыла аласыз, тері астындағы май қабаттарын күйдіреді, барлық артық сұйықтық пен токсиндер денеден шығарылады, метаболизм жеделдейді.
Бұл әсерге зімбірдің құрамында организмнің табиғи тазартылуын тездететін бірегей заттар бар болғандықтан қол жеткізіледі, соның арқасында қосымша фунттар кетеді.
Зімбір көмегімен салмақ жоғалту - ең тиімді әдістердің бірі, өйткені диеталық шектеулер енгізілмесе де оң нәтиже байқалады. Дегенмен, тәттілер мен ұн өнімдерінен бас тартқан дұрыс. Бар болғаны 14-18 күнде 2-3 кг артық салмақтан арылуға болады.
Зімбір арықтауға арналған: қарсы көрсеткіштер
Зімбір мүлдем табиғи және өте пайдалы өнім болғанына қарамастан, оның белгілі бір қарсы көрсеткіштері бар және егер оны теріс пайдаланса, ағзаға ауыр зиян келтіруі мүмкін.
Зімбірді келесі жағдайларда салмақ жоғалту үшін қолдану ұсынылмайды:
- егер сіз зімбір мен оның құрамындағы заттарға аллергияңыз болса;
- асқазан жарасының өршуімен;
- терінің қабынуы болған кезде;
- дене температурасының жоғарылауында (38 градустан жоғары);
- қан кету кезінде;
- жүктілік кезінде, бірақ дәрігер токсикоздан құтылу үшін зімбірді шектеулі мөлшерде қабылдауды ұсынған жағдайда ғана ерекшелік жасауға болады;
- емшек емізу кезінде;
- әр түрлі аурулар үшін (мысалы, асқазан -ішек аурулары, қызба, дивертикулит және т.б.).
Егер әр түрлі дәрі -дәрмектер қабылданып жатса, имбирьді қолданудан бас тартқан жөн, өйткені кейбір дәрі -дәрмектерді осы тамырмен біріктіру керісінше әсер етеді және жағдайды нашарлатады.
Зімбір бауыр ауруы болған кезде тыйым салынған. Оны үнемі қабылдау цирроз кезінде бауыр жасушаларының өлу үдерісін жеделдете алатындықтан, науқастың жағдайы күрт нашарлайды.
Зімбір құрамында жүрекке стрессті күшейтетін бірегей кардиоактивті заттар бар. Сондықтан арықтататын бұл өнім жүрек жеткіліксіздігімен ауыратын адамдарға қатаң тыйым салынады.
Егер зімбірді салмақ жоғалту үшін қолдануға қарсы көрсетілімдерге күмән туындаса, оны қабылдағанға дейін міндетті түрде дәрігермен кеңесу керек. Уланған немесе салмақ жоғалту үшін зімбірдің мөлшерінен асып кеткен жағдайда жағымсыз белгілер пайда болады, мысалы:
- диарея;
- қатты жүрек айну сезімі;
- аллергия
Зімбірді салмақ жоғалту үшін қолдану ерекшеліктері
Әрине, салмақты қалыпты жағдайға келтіру үшін ыдыс -аяққа бір рет киіну жеткіліксіз болады, әсіресе егер мақсат имбирь көмегімен арықтау болса. Бұл өнім ағзаға өте пайдалы ғана емес, сонымен қатар сергітетін және сергітетін әсері бар төмен калориялы сусындардың кең ассортиментімен тамаша үйлеседі, ал тері астындағы май қабаттары біртіндеп ериді.
Мұндай диеталық сусындарды күніне 3 рет ішуге болады, соның арқасында ағзаны тиімді және толық қауіпсіз тазарту жүзеге асады, сонымен қатар метаболизм процесі жеделдейді.
Зімбір қажетті нәтиже беріп, салмақты қалыпқа келтіруге көмектесу үшін бірнеше қарапайым ережелерді сақтау қажет:
- Зімбірді негіз ретінде қолдануға болады немесе оны бірнеше кішкене бөліктерге бөліп, содан кейін қайнатылған көк шайға қосуға болады. Зімбірдің лимон бальзамы, жалбыз және кішкене лимон сынасы бар сау және дәмді комбинациясы.
- Егер қантсыз шай ішу қиын болса, сіз табиғи балды (1 шай қасықтан көп емес) қосуға болады, бірақ тек суытылған сусынға қосуға болады, өйткені ыстық су оның пайдалы қасиеттерін бұзады.
- Құрамында зімбір бар сусын салмақ жоғалту үшін өте қолайлы және сонымен бірге кофеге әсерін еске түсіретін ағзаға күш береді.
- Бұл сусындарды ұйықтар алдында қабылдау ұсынылмайды, себебі ұйқысыздық қаупі бар.
- Салмақ жоғалту үшін сіз күніне кем дегенде 2 литр зімбір қосылған шай ішуіңіз керек.
Майды күйдіретін сусын дайындау үшін сіз зімбір тамырын (шамамен 4 см) алуыңыз керек, оны ұсақтап, термосқа салып, 2 литр қайнаған су құйыңыз. Шай жақсы демделуі үшін оны біраз уақытқа қалдыру керек. Сіз дайын сусынды тамақтанар алдында кішкене бөліктерде ішуіңіз керек, соның арқасында аштық сезімі басылады және артық тамақтанудың алдын алады.
Денені табиғи жолмен тазарту әдеті қалыптасуы үшін арықтауға арналған имбирьді күніне үш рет қабылдау керек. Сондай -ақ, курсты аяқтағаннан кейін, құнды заттардың түсуін қамтамасыз ете отырып, зімбірді мезгіл -мезгіл жеу пайдалы. Зімбір шайын тері астындағы майдың пайда болуын болдырмау үшін әр 10-15 күн сайын қабылдауға болады.
Зімбірмен қалай арықтауға болады: рецепттер
Салмақты қалыпқа келтіру және денсаулығына зиян келтірместен арықтау үшін тамаққа аз ғана мөлшерде имбирь қосу жеткіліксіз, себебі май жағатын арнайы сусындар ең үлкен әсер береді.
Мұндай қаражат бүкіл ағзаға өте пайдалы ғана емес, сонымен қатар өте дәмді. Егер сіз оларды күн сайын қабылдайтын болсаңыз, онда жинақталған токсиндер мен басқа зиянды заттардың табиғи тазаруы, сондай -ақ тері астындағы майлардың ыдырауы бар. Мұндай диетаның шамамен 7-10 күнінде шамамен 2-3 кг артық салмақ қажет, бірақ соңғы нәтиже бастапқы салмақ пен өмір салтына байланысты болады.
Зімбірден арықтататын шай
- Апельсин мен зімбір қосылған салмақ жоғалтуға арналған шай. Сіз шамамен 2 см зімбір тамырын алып, қабығын аршып, блендер ыдысына салуыңыз керек. Кардамон мен жалбыз жапырақтары қосылады, содан кейін барлық ингредиенттер жақсы араласады. Алынған масса қайнаған суға құйылады (1 литр) және дәл 30 минут тұндырылады. Сусын сүзіледі және бөлме температурасына дейін суығанша біраз уақытқа қалдырылады. Содан кейін шайға лимон (85 г) мен апельсин (50 г) шырыны құйылады. Қажет болса, қолданар алдында дайын сусынға аздап сұйық бал қосылады (1 шай қасықтан аспайды). Бұл сусынды ыстық мезгілде де арықтау үшін күн сайын ішуге болады, себебі ол шөлді керемет басады және сергітетін әсер береді.
- Зімбір мен сарымсақ қосылған арықтататын шай. Зімбір тамырын (3-4 см) алып, қабығын аршып, жұқа жолақтарға кесу қажет болады. Сарымсақ тазартылады және ұсақталады, содан кейін барлық компоненттер термосқа жіберіледі және қайнаған суға толтырылады (2 л). Шай жақсы демделуі үшін дәл бір сағатқа қалдырылады. Көрсетілген уақыт өткеннен кейін сусын сүзіледі және қайтадан термосқа құйылады. Күні бойы дәл 2 литр дайын зімбір шайын ішу керек.
- Зімбір мен ақжелкен қосылған шай. Сізге шай қайнату үшін шайнек алып, оған кептірілген лингонберри (1 шай қасық) қосылған зімбір тамырының бірнеше текшесін араластыру қажет. Содан кейін қайнаған су құйылады және шайнектің үстіне қалың майлық салынады. Өнім жақсы қайнатылуы үшін сусын шамамен 30 минутқа қалдырылады. Содан кейін сорпа сүзіледі және салқындатылады. Қажет болса, сусынға аз мөлшерде сұйық бал қосуға болады. Дайын сорпаны салмақ жоғалту үшін ғана емес, сонымен қатар бүйректің әртүрлі ауруларында қолдануға болады, бірақ алдымен дәрігермен кеңесу қажет болады.
- Зімбір мен лимон қосылған шай. Ұнтақталған имбирьді (1 шай қасық) қайнаған сумен құйып, сусынды тұндыру үшін біраз уақытқа қалдыру қажет. Шай жылы болғаннан кейін лимон кесегін және аз мөлшерде сұйық бал қосыңыз. Бұл сусынды таңертең ішу ұсынылады, себебі ол сергітетін әсерге ие.
- Зімбір мен итмұрын қосылған шай. Бұл сусын қызықты дәмге ие және бірнеше фунттан құтылуға ғана емес, сонымен қатар иммундық жүйені нығайтуға көмектеседі. Зімбір тамыры (50 г) майдалап туралған және қайнаған суға құйылады (1 л). Қоспа пешке қойылады және ең аз отта шамамен 15 минут пісіріледі. Содан кейін сорпа өрттен алынады және бір -екі итмұрын қосылады. Сусын сүзіледі және күн ішінде үш рет, қажетті нәтиже алынғанша қабылданады.
Арықтататын имбирь кофесі
Майды күйдіретін сусын дайындау үшін алдын ала тазартылған зімбір тамырының кішкене бөлігін алып, оны ұсақ үккіште ұсақтау қажет. Алынған масса түрікке қосылады және кофе кез келген түрде қайнатылады.
Сіз зімбір кофесінің басқа қызықты, бірақ өте тиімді нұсқасын жасай аласыз - сізге кофе (3 шай қасық), ұсақталған зімбір тамыры (1 шай қасық), какао ұнтағы (1 шай қасық), ұнтақталған даршын (5 г), анис тұқымын (1 шай қасық), апельсин қабығы (1 шөкім), су (400 г). Барлық компоненттер кішкене шөмішке ауыстырылады және кофе қайнатылады. Сусынды мезгіл -мезгіл араластырып отыру керек, дайын болғаннан кейін ол сүзіледі және бөлме температурасына дейін салқындатылады, содан кейін оны ішуге болады.
Мұндай кофе сусындарын үнемі қолдану салмақты қалыпқа келтіруге көмектеседі және қатаң диеталар мен ауыр физикалық жүктемелермен шаршамайды.
Зімбір қосылған салмақ жоғалтатын тағамдар
Зімбір салатын дайындау өте қарапайым және денеге пайдалы, оның арқасында сіз бірнеше фунттан арылуға болады.
Мұндай салат дайындау үшін сізге пісірілген қызылша (0,5 дана), сәбіз (1 дана), зімбір тамыры (2 см), апельсин қабығы (10 г), лимон шырыны (10 г), балдыркөк ұнтағы (1 шымшым) …
Зімбір тамыры қызылша қосылған сәбіз сияқты майдалап туралған. Барлық өнімдер терең ыдыста араластырылады, ал салат аздап зәйтүн майымен (шамамен 30 г) дәмделеді. Бұл салатты күн сайын жеуге болады, және ол керемет тағам болады, себебі ол аштықты тез жояды.
Зімбірді үнемі қабылдау бүкіл денеге сауықтыру курсын жүргізуге көмектеседі, сонымен қатар салмақты қалыпқа келтіреді. Курсты барынша тиімді пайдалану үшін осы кезеңде зиянды және өте калориялы тағамдардан бас тартатын, сонымен қатар спортпен айналысатын диеталық шағын шектеулерді енгізу ұсынылады.
Зімбірді салмақ жоғалту және қалпына келтіру үшін қалай алуға болатыны туралы ақпарат алу үшін мына бейнені қараңыз:
