Бүгінде көптеген спортшылар өз өнерлерін көрсеткен кезде компрессорлық киімдер киеді. Жаттығу үшін осындай арнайы киімдерді сатып алу -алмауды біліңіз. Спорттың әр түрінен жарыстарды көргенде спортшылардың жиі тар киімді киетінін байқаған шығарсыз. Бұл сығымдау деп аталады, мүмкін сізде мұндай жинақ бар немесе сіз оны сатып алу қажеттілігі туралы ойлап отырған шығарсыз. Компрессиялық киімдердің пайда болуының негізгі себебі - өндірушілердің спортшыларға олардың өнімділігін жақсартуға мүмкіндік беретініне сендіргісі келеді.
Өндіруші компаниялардың маркетинг бойынша мамандары өз өнімдерін жарнамалау кезінде әр түрлі қызықты ұрандар шығарады, олар өте жігерлендіреді. Бірақ CrossFit ішіндегі қысылатын киімдердің нақты пайдасы бар ма? Бұл біз қазір анықтайтын нәрсе.
Кроссфит компрессорлық киімдердің қандай пайдасы бар?
Сығымдалған спорттық киімдерді өндіру үшін жиі қолданылатын материалдар нейлон немесе спандекс. Ол мүмкіндігінше созылу мүмкіндігіне ие болатындай етіп жасалған, бірақ сонымен бірге ол өзінің құрылымын сақтап қалуы керек. Бұл киімді жасаудың негізі дәстүрлі медицинада ұқсас киімдерді практикалық қолдану нәтижелеріне негізделген.
Мысалы, қысылған леггинстерді немесе шұлықтарды қолданған кезде аяқтардағы қан тамырлары қысылады, бұл дененің жоғарғы бөлігінде қан қысымының жоғарылауына әкеледі. Мұндай киімді көбінесе варикозды тамырлармен ауыратын адамдар пайдаланады. Спорттық киімдерді жасаушылар мұндай нәтижелерден өте алмады және сығымдау киімін спортқа енгізді. Бұл қадамның мақсаты сауығуды тездету және спортшылардың көрсеткіштерін жақсарту болды. Киімнің осы түрін медицинада сәтті қолдануға негізделген, компаниялар ең алдымен жүгірушілерге сенді. Дегенмен, қысқыш киім басқа спорт пәндеріне тез келді.
Спортта қысылатын киімді қолданудың мәні - жұмысшы бұлшықеттерді қоректік заттардың көп мөлшерімен қамтамасыз ету. Бұл кезде стрессте тұрған бұлшықет тіндеріндегі қан ағымының жоғарылауы әр түрлі метаболиттерді, айталық, сүт қышқылын тез жоюға мүмкіндік береді. Теориялық тұрғыда бұл спортшылардың көрсеткіштерін жақсартуы керек еді.
Сондай -ақ, жермен үнемі байланыста болатын жүгірушілер мен спортшылар үшін тағы бір мәселе бар - бұлшықеттерге жоғары соққы жүктемесі. Жүгіру кезінде аяқ жерге тиеді, нәтижесінде пайда болған діріл аяқ бұлшықеттеріне теріс әсер етеді. Ғалымдардың пайымдауынша, бұл факт бұлшықеттерге теріс әсер етіп, олардың елеулі зақымдалуына әкеледі. Бұл спорттық қысу киімдерінің өте тығыз болуының себебі. Тағы да, теорияда бұл бұлшықеттерді дірілден қорғау арқылы қолдау керек. Бұған біз айтқан артықшылықтарды қосыңыз және CrossFit ішіндегі қысылған киімдердің артықшылықтары айқын сияқты. Бірақ сіз спорттық жабдықтардың осы түрін жасауға және одан кейін жарнамалауға көп ақша жұмсалғанын түсінуіңіз керек. Енді біз өндіруші компаниялардың шулы мәлімдемелерінің қаншалықты ақталғанын білуіміз керек. Сығымдау киімдерін спортшылар ұзақ уақыт бойы қолданған, ал ғалымдар олардың қаншалықты тиімді екенін анықтауға тырысып, бірнеше зерттеулер жүргізді. Алайда, олар әлі нақты жауап берген жоқ. Қан ағымы айтарлықтай жақсарды деп сеніммен айтуға болады, бірақ бұл төзімділіктің жоғарылауына әсер еткен жоқ.
30 -дан астам эксперименттердің нәтижелері бірнеше жыл бұрын жарияланды. Ғалымдар қысылған киімдердің тиімділігі туралы дәлел таба алмады. Бірақ әділдік үшін айта кету керек, дененің қалпына келуі тездеді және бұл ғылыми түрде дәлелденді. Спортшылардың өздері қысу киімін қолданғанда ауырсыну әлдеқайда әлсірейді деп жиі айтады. Бұл өзін-өзі гипноздың нәтижесі болуы мүмкін.
Жаңа Зеландиядан келген ғалымдар тобы да осылай ойланып, эксперимент жүргізуге шешім қабылдады. 40 шақырымдық велошеруге 14 сынақшы қатысты. Содан кейін олар бір күн демалып, жарысты қайталады. Демалыс уақытында спортшылардың бір бөлігі компрессорлық емес костюмдер алды, ал басқалары шынайы компрессиялық киімдерді алды. Әрине, бәріне бұл сапалы компрессорлық костюмдер екені хабарланды.
7 күннен кейін жарыстар қайталанды және субъектілер костюмдерді алғаннан кейін көрсеткіштерді өзгертті. Қарапайым тілмен айтқанда, бұрын муляждарды қолданғандар енді қысқыш киімдер алды және керісінше. Нәтижесінде қысылған киімді қолданған кезде спортшылардың өнімділігі 1,2 пайызға жақсарғаны анықталды. Қалай болғанда да, қысылған киім спортқа мықтап кірді және спортшылар оларды қолдануды жалғастырады.
Бұл бейнеден компрессорлық киімдер туралы көбірек біліңіз:
