Бодибилдингтердің өте қарқынды жаттығуларға қалай бейімделетінін және одан әрі дамуын біліңіз. Бұл өнімділікке арналған генетика немесе стероидтер ме? Қазіргі спорт ғылымы көптеген бағыттарды қамтиды. Олардың кейбіреулері өте жас. Бодибилдингте спорттық бейімделу туралы біліңіз.
Спорттық адаптология - бұл ғылыми бағыт, оның мақсаты - жаттығулар кезінде организмде болатын биохимиялық, морфологиялық, биохимиялық өзгерістерді зерттеу. Ол үшін әр түрлі ұзақтығы бар бейімделу процестерін математикалық немесе алыпсатарлық модельдеу әдістері қолданылады.
Бодибилдингтегі спорттық бейімделудің мәні
Кез келген ғылыми бағыт қалыптасу барысында миф жасау мен эмпиризмнен зерттелетін объектілер туралы теориялық білімге дейін барады. Дамудың соңғы кезеңінде (теориялық білім) объект модельдері құрылады, олар кейіннен мүмкіндігінше мұқият зерттеледі. Объектілік модельдер осы уақытқа дейін алынған барлық білімді ескере отырып жасалуы керек. Осылайша модельдеуді жинақталған білімді жалпылау мен жүйелеу құралы деп атауға болады.
Белгілі себептерге байланысты дифференциалды есептеу объектілер моделін құрудың ең жақсы құралы болып табылады. Тек дифференциалдық теңдеулердің көмегімен объектінің өзін және онда болып жатқан барлық процестерді сипаттауға болады.
Бодибилдингтегі спорттық бейімделу жаттығулар мен жарыс кезінде дененің мінез -құлқын зерттеуге арналған. Спортшылардың дене мінез -құлқын спорт физиологиясы дәл зерттей алмайды, өйткені бұл бағыт өз алдына дененің жеке жүйелерінің жұмысын зерттеу міндетін қояды.
Бодибилдингте спортшылардың мүшелері мен дене жүйелерінің модельдері
Ғылыми бағыт дамыған сайын зерттеу объектілерінің модельдері пайда болады, оларды зерттеудің арқасында заманауи технологияларды табуға және жаңа қасиеттерді білуге болады. Спорттық адаптология спортшылар денесінің барлық жүйелерінің жұмыс механизмдерін ғылыми түрде түсіндіруге арналған.
Бұлшықет тінінің идеалды жасушасы
Алғашқы жуықтаған кезде жануарлардың барлық жасушалары бірдей құрылымға ие. Мысалы, бұлшықет тінінің клеткасында (талшықта) мембрана болады (сарколемма), ал саркоплазмада барлық үйреншікті органеллалар мен ядролар болады. Бұлшықет талшықтары көп ядролы жасушалар екенін еске түсіру керек. Сонымен қатар арнайы органеллалар - миофибриллалар бар.
Жасушаның құрылымын егжей -тегжейлі зерттеуден кейін, онда жүретін физиологиялық процестерді зерттеуге кірісуге болады. Спорт тұрғысынан бізді катаболикалық және анаболикалық реакциялар көбірек қызықтырады.
Анаболикалық процестерді стероидты топтың гормондары белсендіретін ДНҚ мен полирибосомалар қамтамасыз етеді. Физикалық қасиеттердің дамуы үшін тестостерон мен өсу гормоны үлкен қызығушылық тудырады. Стероидты гормондар тек белсенді жасушаларға ене алатынын ескеру қажет. Катаболикалық процестер лизосомалардың күшімен қамтамасыз етіледі. Олар жасушаның қышқылдануы кезінде (оларда сутегі иондарының пайда болуы) белсендіріледі. Бұл жасуша мембранасындағы тесіктердің ұлғаюына әкеледі, нәтижесінде диффузиялық процестер жеделдейді.
Осылайша, белсенді жасушалардың дамуына стероидты топ гормондарының деңгейінің жоғарылауы себеп болуы мүмкін деген қорытынды жасауға болады. Осыған байланысты оқытудың екі негізгі принципін анықтауға болады:
- Орталық жүйке жүйесі мен бұлшықеттерді басқара отырып, сіз гормондық жүйенің жұмысын басқара аласыз (өсу гормоны мен тестостерон синтезі).
- Стероидты топтың гормондарының деңгейін бақылау белсенді бұлшықет талшықтарын қайта құрылымдаудың бейімделу процестерін тудырады.
Гормоналды жүйе
Гормоналды жүйеге барлық гормондық заттарды бөлетін бірнеше бездер кіреді, мысалы, гипофиз, аталық без, бүйрек үсті безі және т.б. Күш жаттығулары кезінде ми қыртысы стреске ұшырайды, бұл гипофиз бен гипоталамустың активациясына әкеледі. Нәтижесінде алдыңғы гипофиз безі гормондарды, соның ішінде өсу гормонын синтездей бастайды.
Бұл жаңа миофибриллдердің синтезіне (бұлшықет жасушаларына өсу гормонының әсері) және аталық бездердің тестостерон өндірісін жеделдетуге (FSH және LH жыныстық бездерге әсері) әкеледі. Тестостерон бұлшықет тінінің жасушаларына енгеннен кейін оларда миофибриллаларды құру процестері басталады. Барлық осы процестер сайып келгенде спорттық нәтижелердің жоғарылауына әкеледі. Сонымен, жаттығудың тағы бір принципін ажыратуға болады - максималды қарқындылықпен орындалатын жаттығулар тиімді болуы мүмкін.
Иммундық жүйе
Иммундық жүйеге тимус, сүйек кемігі, лимфа түйіндері сияқты элементтер кіреді. Қан элементтері сүйек кемігінде синтезделеді, ал тестостерон мен В12 витамині бұл органның жұмысына барынша әсер етеді. Осылайша, ауыр стрессті тудыратын жүктемелер сүйек кемігінің және соның нәтижесінде бүкіл иммундық жүйенің жұмысын жақсартуға ықпал етеді.
Бодибилдинг ағзаға қалай әсер ететінін мына бейнені қараңыз:
[медиа =
