Қадамдық рецепт үйде қарапайым және витаминді сусынның суреті бар-құлпынай қосылған сүт. Коктейльдің ағзаға пайдалы қасиеттері. Калория мөлшері мен бейне рецепт.
Құлпынай - денеге үлкен пайда әкелетін пайдалы дәрумендер қоймасы бар дәмді жидек. Жидек ас қорыту жолдарының жұмысын қалыпқа келтіреді, дененің қартаю процесін баяулатады, денені паразиттер мен ас қорыту жолындағы зиянды шөгінділерден тазартады. Ең бастысы - бұл дәрумендердің барлығын дұрыс қолдану. Жыл мезгілінде жаңа құлпынай жеген дұрыс. Оны өздігінен жеуге болады немесе қаймақ қосылған, қант ұнтағы, құлпынай десерттері мен салқын сусындарға себілген кремге қосуға болады. Бұл шолуда құлпынай қосылған сау сүтті сусынның рецепті ұсынылған
Бұл өнімдерді толық тамақтану үшін пайдалануға болады. Ингредиенттердің пропорцияларына байланысты сіз сұйық шайқауды немесе қою смузи жасай аласыз. Бірінші нұсқада сүтті көбірек пайдаланыңыз, екіншісінде - құлпынай. Мұндай десерт ыстықта суытады және витаминдермен қанықтырады. Егер сусын сізге тәтті болып көрінбесе, аздап қант қосыңыз, ал салмағын бақылап отырғандар - бал. Бұл ретте есте сақтаңыз, неғұрлым көп қант немесе сүт болса, тағам аз болады. Сондықтан, мұндай сусын дайындағанда, рецепт бойынша алатын өнімдердің қатынасына назар аударыңыз.
Сондай-ақ, сүтке негізделген құлпынай смузиін қалай жасау керектігін қараңыз.
- 100 г калория мөлшері - 65 ккал.
- Сыйлықтар - 1
- Пісіру уақыты - 10 минут
Құрамы:
- Сүт - 120 мл
- Құлпынай - 200 гр
- Қант немесе бал - дәміне қарай және қалауыңыз бойынша
Құлпынай қосылған сүтті кезең -кезеңмен дайындау, фотосуреті бар рецепт:
1. Рецепт үшін жидекті жарқын, тығыз және тәтті алыңыз. Шіріген, бүлінген және ойықтарды сұрыптаңыз. Таңдалған жемістерді ағынды су астында жақсылап жуыңыз, шаң мен кірді жуыңыз. Содан кейін жидектерді қағаз сүлгімен құрғатыңыз. Жасыл сабақтарды алып тастаңыз және жидектерді 2-4 бөлікке кесіңіз.
2. Құлпынайларды блендер ыдысына бүктеңіз.
3. Құлпынайға суық сүт құйыңыз және қаласаңыз тәттілендіргіш қосыңыз: бал, қант, құлпынай джемі, джем … Сіз өнімдердің пропорциясын өзгерте аласыз. Осы пропорцияларға сәйкес сіз орташа қалың смузи аласыз.
4. Блендерді алып, оны тағам ыдысына батырыңыз.
5. Тамақты тегіс және пюре болғанша ұнтақтап, қызмет көрсететін стаканға құйыңыз. Құлпынай қосылған сүт коктейлі дайын. Оны жалбыз жапырағымен безендіріп, қызмет етіңіз.
Сондай -ақ, құлпынай сүтін қалай шайқауға болатыны туралы бейне рецептті қараңыз.
