Арықтауға арналған қауын - бұл артық фунттан арылудың тамаша тәсілі. Ақыр соңында, бұл витаминдердің көзі, сондықтан біздің әл-ауқатымызға, сұлулығымызға және тіпті көңіл-күйімізге жақсы әсер етеді! Қауын диетасы - артық салмақтан арылудың тамаша тәсілі. Алайда, бір ғана өніммен моно тамақтану әрқашан оң нәтиже бермейді, денені басқа пайдалы заттардан айырады. Сонымен, жақсы әсер ету үшін қауын диетасы бір аптадан аспауы керек және басқа көкөністерді, жемістерді және т.б. Артық салмақтан арылудың осы әдісін бастамас бұрын, қарсы көрсетілімдерді болдырмау үшін міндетті түрде дәрігермен кеңесу керек. Қауын қант диабетімен ауыратын адамдарға (құрамында қант көп), сондай -ақ бүйрек ауруларымен ауыратындарға зиян келтіруі мүмкін (диуретикалық әсері бар). Сондай -ақ, сол қантқа байланысты оны лямблиоз бен гельминтке қолдану ұсынылмайды.
Егер бұл қарсы көрсеткіштер болмаса, сіз қауын диетасына қауіпсіз түрде кіре аласыз. Неліктен бұл соншалықты пайдалы? Біріншіден, оның құрамында көптеген дәрумендер (ең алдымен С дәрумені), минералдар, талшықтар, сахароза, калий және басқа микроэлементтер бар. Екіншіден, қауын атеросклерозға қарсы күшті профилактикалық әсерге ие, өйткені ол жаман холестерин деңгейін төмендетеді. Бұл жүйке жүйесі үшін де пайдалы, көңіл -күйді көтереді. Ақырында, бұл жеміс ас қорыту жүйесіндегі жүктемені азайтып, ауыр, майлы тағамдарды қорытуға көмектеседі. Сондықтан диетологтар оны түстен кейін түскі асқа десерт ретінде пайдалануды ұсынады.
жақсы
Барлық диеталар аштық сезімін сезінбеуге мүмкіндік бермейді. Бірақ қауын тез және ұзақ қанықатын тағамдардың бірі. Артық салмақ жоғалтудың алғашқы күндерінен бастап «кетеді», содан кейін нәтиже шоғырландырылады. Оны негізгі тағамға қосымша ретінде емес, бөлек тамақ ретінде қолдану маңызды. Кешкі асты кешкі 6 -дан кешіктірмей ішіңіз, өйткені қауынның диуретикалық әсері бар.
Қауын моно диетасы
Моно-диетаға сәйкес, сіз тек бір қауынды жеуіңіз керек (қарсы көрсетілімдер болмаған жағдайда). Мұндай қатаң нұсқа 4-5 күнде 5 кг-ға дейін арықтап, сымбатты болғысы келетіндерге жарайды. Күні бойы сіз барлық мөлшерді 4 дозаға бөліп, шамамен 1 кг қауын жеуге болады. Ішу режимі: газсыз немесе минералды су, жасыл шай, итмұрын инфузиясы.
Қауын диетасы 7 күн: мәзір
Бір апта ішінде арықтау үшін диетологтар сол жемісті қолдануға негізделген үнемді диетаға отыруды ұсынады. Сонымен, егер сіз күнделікті мәзірді ұстанатын болсаңыз, сіз ағзаны токсиндерден тазартып, 5-6 келіге арықтай аласыз.
- Таңғы ас: піскен қауын (400 г).
- Түскі ас: майсыз айран (200 г).
- Кешкі ас: 400 г қауын, 200 г қайнатылған күріш тұзсыз, жасыл шай немесе итмұрын шайы.
- Түскі ас: сары маймен, жасыл шаймен немесе итмұрын инфузиясымен жайылған қара бидай наны.
- Кешкі ас: 200 г ботқа (арпа, қарақұмық немесе күріш), зәйтүн майы мен лимон шырыны қосылған көкөніс салаты, 200 г пісірілген тауық немесе сиыр еті.
