Неліктен гормоналды препараттарды қабылдаған кезде салмақ жоғарылайды? Гормоналды терапиядан кейін диетаны қалай дұрыс реттеуге және жаттығуларды жоспарлауға болады. Гормоналды терапияның әсерін емдеуге арналған үйдегі дәрі -дәрмектер. Гормондарды қабылдағаннан кейін салмақ жоғалту өте қиын міндет. Арықтауға дұрыс емес көзқарас және «салмақ жоғалту» процесін мәжбүрлеу гормоналды теңгерімсіздікті тудыруы мүмкін, содан кейін сіз қайтадан есірткіге оралуға тура келеді.
Гормондарды қабылдау кезінде салмақ алудың себептері
Гормондар - бұл адам ағзасы эндокриндік жүйе мүшелерімен дербес синтезделетін биологиялық белсенді заттар. Олар денсаулық жағдайына және дене реакцияларына әсер етеді: мінез -құлық, көңіл -күй, сезімнің көрінісі.
Гормональды жүйе мүшелерінің дисфункциясы кезінде - эпифиз, гипофиз, қалқанша без, бүйрек үсті бездері және репродуктивті жүйенің бездері - ағзада кейбір ақаулар пайда болуы мүмкін. Метаболикалық процестер баяулайды, аппетит жоғарылайды, ағзаға сұйықтық жинала бастайды, нәтижесінде терінің астында және ішкі мүшелердің айналасында майлы қабат пайда болады.
Гормоналды препараттарды қабылдау кезінде салмақ келесі себептерге байланысты артады:
- Денеде артық сұйықтық жиналады, сондықтан ісіну пайда болады. Сұйықтықты ұстап қалудың кінәсі прогестерон гормоны болып табылады, ол әйелдердің барлық дерлік ауызша контрацептивтерінде және кейбір құнарлылық препараттарында кездеседі.
- Қандағы қанттың жоғарылауы организмдегі метаболикалық процестерге теріс әсер етеді, олар айтарлықтай баяулайды. Тағамнан алынған көмірсулар толық сіңірілмейді, бірақ энергия қорын түзе отырып, жиналады. Пациенттер кортизол бар препараттарға дене майының ұлғаюына қарыз - олар атопиялық дерматит, бронх демікпесі, эндокриндік бұзылулар мен дәнекер тіннің жүйелік ауруларын емдеуге қолданылады, оның ішінде қызыл жегі мен склеродерма бар.
- Метаболикалық процестердің баяулауы бірден майдың жоғарылауына әкеледі. Аллергияны емдеу немесе дененің қабыну реакциясын жою үшін преднизолон немесе бетаспан жиі қолданылады. Бұл препараттарды қолдану барысында салмақ тез артады.
- Тәбеттің жоғарылауы. Инсулин аппетит функциясына жауап береді, ал егер эндокриндік жүйенің ауруларына қарсы дәрі -дәрмектерді қабылдау оның өндірісін төмендетсе, ми: «Көмірсулардың ағзаға түсуін көбейтіңіз» деген бұйрық береді.
- Әйелдерде лактацияның бұзылуы. Бұл жағдайда пролактині бар препараттар ұсынылады. Бұл гормон метаболизм процестерінің жылдамдығына жауап беретін эстрадиол гормонының әсерін басады. Пролактин деңгейінің жоғарылауы салмақтың айтарлықтай өсуіне әкеледі.
Гормоналды агенттермен емдеу әрқашан метаболикалық процестерге әсер етеді. Эндокриндік бұзылулар организмге жеке гормондардың түсуінен ғана емес, сонымен қатар емдік әсерлерге жеке жауап беруінен де туындауы мүмкін.
Гормонды емдеуден кейін қалай арықтауға болады
Кортикостероидтарды, стероидтерді және анаболикалық стероидтерді қабылдау дененің жағдайын тез қалпына келтіруге көмектеседі, бірақ көбінесе емдеу салмақтың өсуіне әкеледі. Кейде дәрігерде науқасқа осындай әрекетсіз ұқсас препаратты тағайындау мүмкіндігі бар, бірақ көп жағдайда бұлай жасауға болмайды. Гормоннан кейін қалай арықтауға болады, мұны өз денсаулығыңызға зиян келтірместен жасауға бола ма, әлде жаңа параметрлерге шыдау керек пе?
Диетаны түзету арқылы гормондарды қабылдағаннан кейін қалай тез арықтауға болады
Артық салмақтан арылу туралы ойлана отырып, олар ең алдымен оңтайлы диетаны таңдай бастайды. Есіңізде болсын, тез салмақ жоғалту жағдайдың нашарлауына және емдеу курсының жалғасуына әкелуі мүмкін, сіз баяу және біртіндеп арықтауыңыз керек.
Гормоналды препараттар метаболизм процестеріне айтарлықтай әсер етеді - олар тездетеді немесе баяулатады, осылайша организмдегі метаболизм қалыпқа келеді, кем дегенде 6-8 ай қажет.
Жаңа диетада барлық өнімдерге арналған орын болуы керек, соның арқасында ағза өзінің өмірлік белсенділігі үшін қажетті қоректік заттарды алады. Кейбір диетологтар тамақтануды уақытша шектеуді қажет ететін жалпы ауруларды емдегеннен кейін ас қорыту жүйесінде бұзылулар болмаған жағдайда емделушілерге тағайындалатын 15 -ші кестедегі Певзнер диетасын қабылдауға кеңес береді. Жалғыз шарт-күнделікті диетаның энергетикалық құндылығын 2000-2300 ккал-дан 1700-1800 ккал-ға дейін төмендету.
Сіз бөлшек тамақтануды ұстануыңыз керек. Күнделікті диетаны 5-6 бөлікке бөліп, әр 3 сағат сайын кішкене бөліктерде жеген жөн.
Пісіру технологиясын реттеу қажет: пісіру кезінде енді сіз бумен өңдеумен, пісірумен, бұқтырумен шектелуіңіз керек. Егер сіз нан пісіруді еркелеткіңіз келсе, алтын қоңыр қыртыстың пайда болуын болдырмау үшін тағамды фольгаға орау керек.
Тәбетті ынталандыратын өнімдер диетадан шығарылады: ыстық дәмдеуіштер, дәмдеуіштер, майлы, ысталған, тым тұзды және тым тәтті.
Ақ нан, кекс, манка, қабығы аршылған күріш, тез жармалар, майлы ірімшіктер және басқа да сүт өнімдері, картоп, жүзім мен банан мөлшерін шектеген жөн.
Күнделікті мәзірді құрастыру кезінде ақуыз өнімдеріне артықшылық беру керек - майсыз ет пен балық, майсыз ірімшік, ақуыз омлеті.
Күнделікті мәзірге қоректік коктейльді қауіпсіз түрде қосуға болады, оны 2 апта ішінде түскі асқа толығымен ауыстырады. Бұл салмақ жоғалтуға ғана емес, сонымен қатар гормондармен емдеу кезінде жоғалуы мүмкін қоректік заттардың жеткізілуін қалыпқа келтіруге көмектеседі. Сіз қоректік коктейльді бірнеше минут ішінде дайындай аласыз: бал қосыңыз - 2/3 кесе 1,5% кефирге, 1 ас қасық, ұсақталған жаңғақтың бірдей мөлшерін қосыңыз; оны мейізбен толықтырыңыз - бір уыс, жартылай үгітілген алма мен туралған кептірілген өрік - 2 жидек жеткілікті. Осылайша 2 апта бойы түскі ас ішіңіз.
Сіз Жерорта теңізі диетасын ұстануға болады, онда дене қалыпты диетаға қарағанда сәл аз калория алады - айырмашылық 200-300 ккал жеткілікті.
Гормоннан кейін ішу режимімен қалай арықтауға болады
Гормондарды қабылдаудың салдарын жою үшін ішу режимін кеңейту арқылы денені тазартқан жөн. Ол үшін күніне ішетін сұйықтық мөлшерін 2-2,5 литрге дейін арттыру қажет. Тек сұйықтық мөлшері ескеріледі - басқа өнімдердің құрамындағы су есепке алынбайды.
Дәрілік метаболиттерден тазартуға көмектесетін сусындар:
- Таза су … Ол барлық метаболикалық процестерге қатысады; салмақ жоғалту кезінде оның арқасында артық сұйықтық жойылады. Денедегі барлық физиологиялық сұйықтықтар тұзды ерітінділер болып табылады, ал егер тұз концентрациясы төмендемесе, ісінуден құтылу мүмкін емес.
- Минералды су … Бұл әдеттегідей әсер етеді, бірақ салмақ жоғалту кезінде жуылатын минералды тұздардың қорын қосымша толықтырады.
- Жасыл шай … Олар әлсіз диуретикалық әсерге ие, тершеңдікті қалыпқа келтіреді. Сіз бұл сусындардан бас тартпауыңыз керек: егер сіз күніне 2 кеседен артық ішсеңіз, жүректің тұрақты жұмысына қажетті калий мен магний жуылады.
- Берри жеміс сусындары … Lingonberry, мүкжидек, қарақат, олар әлсіз диуретикалық және холеретикалық әсерге ие, терлеуді жоғарылатады.
- Ақжелкен қайнатпасы … Ол жасыл шай сияқты әсер етеді, бірақ терінің серпімділігіне жауап беретін коллаген өндірісін ынталандыру арқылы қосымша жасартады.
Ұзартылған ішу режимі салмақ жоғалту диетасының тиімділігін арттырады. Диета кезінде май бөлінеді, глицерин мен физиологиялық сұйықтыққа ыдырайды. Спорттық жаттығулар кезінде глицерин энергияға айналады, ал физиологиялық сұйықтық сұйылтылып, денеден табиғи түрде шығарылады.
Спорт арқылы гормондарды қабылдағаннан кейін қалай арықтауға болады
Артық салмақтан арылу тек диетаның арқасында мүмкін болады, ол нәтиже мүлде ұнамайды. Тері жағымсыз қатпарлармен салбырап қалады, созылу белгілері пайда болады. Дене белсенділігін арттырмай, бұлшықет тонусын қалпына келтіру және терінің серпімділігін қалпына келтіру мүмкін емес, бірақ сіз белсенді жаттығулардан уақытша бас тартуыңыз керек.
Гормоналды препараттар жойылғаннан кейін жалпы жағдай әдетте айтарлықтай нашарлайды, әлсіздік пен летаргия пайда болады. Егер сіз осы кезеңде жүктемені арттырсаңыз, сіз денені соншалықты шаршатып жібере аласыз, сондықтан күнделікті әрекеттер өте ауыр болып көрінеді.
Жаттығулар арқылы гормондарды қабылдағаннан кейін қалай арықтауға болады:
- Жаттығуды кардио жүктемелерден бастау керек. Оларға ұзақ серуендеу, баспалдақпен жоғары және төмен жүру, велосипед тебу немесе шаңғы тебу, есу және жүгіру кіреді. Спортзалда үй тапсырмасына балама есу машиналарын, стационарлық велосипедтерді, жүгіру жолдары мен жаяу жүргіншілер жолын және степлерді қолдану болады.
- Гормоналды препараттарды ұзақ уақыт қолдану жүрек-қантамыр жүйесінің жағдайына теріс әсер етеді. Жаттығуды бастамас бұрын, егер ол орташа қарқынмен жүрсе де, сіз қысымды өлшеуіңіз керек. Егер сіз жүрек соғу жиілігінің жоғарылауын сезсеңіз, сіз сабақтардың қарқынын төмендетуіңіз керек.
- Майды жағу үшін оңтайлы жүрек соғу жылдамдығы жаттығуларға қарағанда 70% жоғары. Әдетте бұл минутына 130-150 пульсация.
- Бірінші сабақтың ұзақтығы-40 минут, цикл бойынша интенсивтілікті арттырған дұрыс, 5-10 минут. Жаттығу уақыты біртіндеп ұлғайып, өз сезімдеріне баса назар аударылады.
- Егер жүру кардио жүктеме ретінде таңдалса, онда оған күнделікті 40 минут қажет, ал жүгіру үшін жарты сағат жеткілікті. Велосипедте немесе тренажерде жаттығу үшін, есу мен степлерде модельдеу кезінде 20 минут жеткілікті.
- Майдың жағылуы 20 минуттық қарқынды жаттығулардан кейін ғана басталады, сондықтан жүктемені жаттығу процесінің ортасына қарай оның қарқындылығы жоғарылайтындай етіп бөлу керек.
- Кардио жаттығуларынан кейін таңғы жаттығулардағыдай қарапайым жаттығуларды орындаңыз. Қолды жоғары көтеру, қолды иық буындарында айналдыру, әр түрлі бағытта иілу, жартылай шалқайту. Артық салмақпен отыруға тұрарлық емес, сіз буындарды жарақаттай аласыз. Мүмкін болса, жаттығулар терапия кабинетінің әдіскерімен белгілі бір жаттығуларды орындау мүмкіндігі туралы кеңескен жөн.
- Гимнастикалық кешен тыныс алуды қалпына келтіру үшін «мысық» жаттығуымен және баяу жүрумен аяқталады. Бастапқы позиция - тізе -шынтақ күйінде тұрыңыз, басыңызды төмен түсіріңіз. Уақыттың есебінен олар арқасын бүгіп, асқазанын қатайтып, бүгіледі.
- Бастапқы кешенді аяқтағаннан кейін, қысым 5-7 минут ішінде қалыпқа келеді, жаттығуды қиындатуға болады.
- Жаттығу кезінде сіз міндетті түрде су ішуіңіз керек: физикалық белсенділік метаболикалық процестерді тездетеді, физиологиялық сұйықтық тезірек жуылады.
Сабақтан кейін сіз шамалы шаршауды сезінуіңіз керек, ол 20-30 минут ішінде өздігінен кетеді. Ұйықтауға және ұйықтауға деген ұмтылыс болмауы керек. Бұлшықеттерді қатайтуға арналған салмақпен жаттығуларды жеңілдетілген жаттығулардан 2-3 ай бұрын бастауға болады - бұл денеге гормондар өндірісін қалыпқа келтіру және жаңа күйге үйрену үшін қажет.
Дәрі -дәрмектің көмегімен гормондардан кейін салмақ жоғалту мүмкін бе?
Арықтауға арналған фармацевтикалық индустрия өз жолдарын ұсынады - дәрілік заттарды қолдану арқылы. Егер салмақ жоғалтудың бұл әдісі таңдалса, онда дәрігер гормоналды ем жүргізілген мәселелерді ескере отырып, дәрі -дәрмекті ұсынуы керек.
Салмақ жоғалтуға арналған ең көп таралған дәрілер:
- Редуксин … Белсенді зат - сибутрамин гидрохлориді. Ол метаболикалық процестерді жеделдетеді, майлы тіндердің ыдырауын ынталандырады, асқазаннан миға сигналдарды блоктайды, осылайша тәбетті төмендетеді. Редуксин қан тамырларының жағдайына оң әсер етеді, склеротикалық бляшкалардың жиналуына жол бермейді. Препаратты өз бетімен қолдану ұсынылмайды - қарсы көрсеткіштер тым көп. Олардың негізгілері: жүрек -қантамыр жүйесі аурулары, жүректің ишемиялық ауруы мен гипертония, бүйрек үсті безінің қабынуы және қалқанша безінің аурулары.
- Xenical … Пациенттер ғажайып деп санайтын ең танымал дәрі. Композициядағы негізгі белсенді ингредиент - орлистат. Асқазанға енгенде, орлистат асқазанның, он екі елі ішектің және аш ішектің шырышты қабығынан шығарылатын ас қорыту ферменті - липаза өндірісін тежейді. Липаза жетіспеушілігімен майлар сіңірілмейді, бірақ табиғи жолмен шығарылады. Xenical қарсы көрсеткіштері аз, олардың негізгісі - созылмалы мальабсорбция (шырышты қабықтың қоректік заттарды сіңіру қабілетінің жеткіліксіздігі) және өт қабындағы кептелу.
- Орсотен … Негізгі белсенді ингредиент Xenical -пен бірдей. Әрекет те ұқсас.
- Кленбутерол … Бұл препарат жоғарыда айтылғандардан ерекшеленеді, өйткені ол майды күйдіруге арналған. Бір аттас белсенді ингредиент. Кленбутерол қалқанша безінің гормондары өндірісін арттырады. Қарсы көрсеткіштер: жүрек -тамыр жүйесі аурулары, тиреотоксикоз.
Салмақ жоғалтатын дәрілердің жанама әсері: бас ауруы, қан қысымының кенеттен өзгеруі, газ өндірісінің жоғарылауы, нәжістің жұқаруы.
Көп жағдайда гормондық емдеуден кейін салмақ жоғалтуға арналған дәрі-дәрмектер 6-8 айдан кейін ғана ұсынылады, меншікті биологиялық белсенді заттардың өндірісі толық қалпына келген кезде. Дегенмен, ауызша контрацептивтерді қабылдағаннан кейін, дәрігер ерекшелік жасай алады және клиникалық көрініске сүйене отырып, арықтататын дәрілерді ертерек тағайындайды. Кейбір жағдайларда емдеуге және салмақ жоғалтуға арналған препараттардың комбинациясы рұқсат етіледі. Содан кейін пациент жағымсыз әсерлердің дамуын уақытында байқау үшін өз жағдайын талдауға мәжбүр болады.
Түтікше арқылы гормондарды қабылдағаннан кейін қалай арықтауға болады
Дәрі -дәрмектерді ұзақ қолданғаннан кейін денені қалпына келтірудің ең тиімді үй әдісі - түтік. Бауырдан, өт қабынан, бүйректен және ішектен токсиндерді кетіру арқылы ағзаны тазарту кейде дубаж деп аталады, бұл да дұрыс. Процедура метаболизм процестерін қалыпқа келтіруге және салыстырмалы түрде қысқа мерзімде 2-3 кг-нан арылуға көмектеседі.
Үйде тубаж таңертең, аш қарынға, оянғаннан кейін жасалады. Үйді тазартудың ең танымал рецептері:
- Сорбитол мен минералды суы бар түтік … Газсыз бір стақан жылы минералды суға бір ас қасық сорбитолды ерітіп, ерітіндіні ішіп, бауыр астына жылытқыш төсегішті қойып, 2 сағат ұйықтаңыз. Тоқ ішекті тазарту шамамен 2 сағаттан кейін басталады.
- Зәйтүн майы мен қышқыл шырыны бар лимон (лимон немесе мүкжидек) … Тазартуға дайындық процедурадан бір күн бұрын басталады - күн ішінде өт жолдары мен қан тамырларын кеңейту үшін таза ыстық су ішу керек. Кеш жеңіл, вегетариандық болуы керек. Таңертең сіз зәйтүн майының бөлек жұтқыншаларымен бірдей мөлшерде қышқыл шырынмен жуып алуыңыз керек (бірден емес, біртіндеп). Сусындар тең мөлшерде мас болып саналады, жұтқыншақты санағанда: мысалы, 5 жұтым сары май мен 5 жұтым шырын, 3 жұтым сары май және 3 жұтым шырын. Егер сіз жүрек айнуын сезінсеңіз, бір уақытта бір жұтым ішуге болады. Май мен шырын мас болған кезде олар ұйықтап, оң жақ гипохондрияға жылытқыш төсейді.
- Тауық сарысы мен минералды суы бар түтік … Газды шығару үшін су алдын ала ашылады. Содан кейін олар жарты стакан минералды сумен сарысын ішеді, содан кейін жылытқышпен жатып алады. Стакан судың екінші жартысы төсекте кішкене жұтып ішеді.
- Итмұрын қосылған түтік … Итмұрын термоста қайнатылады: 3 ас қасық ұнтақталған жемістер 0,5 литр қайнаған суға құйылады, термоста түні бойы талап етіледі. Таңертең инфузияның жартысына сорбитолдың қасық қосыңыз, араластырыңыз және ішіңіз. Инфузияның екінші бөлігі жылыту жастықшасы бар төсекте жатып мас болады.
- Холеретикалық шөптер қосылған түтік … Олар өсімдік материалының бір түрінен немесе шөптерден дайындалады. Белгілі холеретикалық әсері бар шөптер: чистотел, өлмейтін, жүгері жібегі, цикорий, жабайы раушан, жолжелкен, одуванчика, қалақай. Шөптер шай сияқты қайнатылады - бір ас қасық стакан қайнаған суға.
Процедураны жылдамдату үшін, жылытқышпен төсекке дейін бірнеше жаттығуларды орындауға болады - бұралу мен иілуді біріктіру. Ол үшін түзу тұру, қолды дененің бойымен төмендету, аяқты кеңірек жайып тұру керек. Содан кейін сол аяқты оң алақанмен, ал оң аяқты сол жақпен шығарады. Дененің жартылай скуатпен айналуы өт тиімді таратады.
Денені тазарту, нәжісті және артық сұйықтықты кетіру үшін 3-4 күн аралықпен 4-6 процедураны орындау қажет. Туба салмақ жоғалтуға серпін береді, содан кейін ол біртіндеп және тұрақты түрде төмендей бастайды.
Тубажға негізгі қарсы көрсеткіштер - уролития және холелитиаз.
Егер сіз халықтық әдістерді қолдана отырып, гормондардан кейін қалпына келсеңіз, қалай арықтауға болады
Халықтық әдістер метаболизмді және диуретикалық әрекетті жеделдету арқылы салмақты азайтуға көмектеседі. Емдеуді тоқтатқаннан кейін гормондардың көмегімен олардың көмегімен арықтауға болады.
Артық салмақтан арылуға және ағзадағы метаболикалық процестерді жеделдетуге арналған халықтық құралдардың рецептері:
- Бал су … Бір ас қасық сұйық бал бөлме температурасында бір стақан суда ериді және аш қарынға ішеді.
- Табиғи шөптер қосылған бал … Бал кәдімгі қайнатылған суда сұйылтылмайды, бірақ тең мөлшерде түймедақ, қайың бүршігі, өлмейтін және Сент -Джон сусласынан тұратын шөптер жинағында.
- Алоэ вера шырыны мен бал қоспасы … Ингредиенттер тең бөліктерге біріктіріледі және 15-20 минут бойы әр тамақ алдында шай қасық қабылданады.
- Шөптер қоспасының инфузиясы … Аскөк, ақжелкен, одуванчика тамыры мен жалбыздың 1 бөлігін және шырғанақ қабығының 2 бөлігін алыңыз. Олар таңертеңнен таңғы асқа дейін ішеді - күніне бір стақан.
Әр дәрі -дәрмекті 2 апта бойы қолданған жөн, содан кейін дене монотонды ынталандыруға үйренбейтін және жауап беруді тоқтатпайтындай етіп өзгерген дұрыс. Халықтық әдістермен арықтаудың жалпы курсы - 2 ай, содан кейін сіз дәл сол уақытта үзіліс жасауыңыз керек.
Сіз уролития мен өт тас ауруы мен қан тамырлары проблемаларына арналған халықтық құралдарды пайдалана алмайсыз. Нәжістің аздап сұйылтылуы шөптен жасалған инфузияны қабылдауды тоқтатудың көрсеткіші емес.
Артық салмақтан арылудың халық рецептерін қолдана отырып, сіз өзіңіздің жағдайыңызға талдау жасауыңыз керек. Қолайсыздық пайда болған кезде - әлсіздік, бас айналу немесе жүрек айнуы - гормондарды қабылдағаннан кейін тез арықтау туралы ойлануды тоқтатып, дененің күйін баяу қалпына келтіру қажет.
Есте сақтау керек, дене салмағының өзгеруі стрессті тудырады, әсіресе гормондармен ұзақ емдеуден кейін, алдымен жағдайды қалыпқа келтіру керек, содан кейін ғана идеалды параметрлер туралы ойлану керек.
Гормондарды қабылдағаннан кейін қалай арықтауға болады - бейнені қараңыз:
Артық салмақтан арылудың әр түрлі әдістерін біріктіріп, өз сезіміңізге назар аудара отырып, кешенді әдістемені қолдану - өз салмағыңызға қайтудың ең жақсы жолы.
