Арықтауға арналған кокос майының ерекшеліктері мен пайдасы. Оны қолдануға қарсы көрсеткіштер. Өнімді ішкі және сыртқы қолдану жөніндегі нұсқаулық. Дәрігерлердің пікірлері және салмақ жоғалту.
Кокос майы - жаңадан кептірілген кокос целлюлозасының өңделген өнімі. Ол екі технология бойынша шығарылады - ыстық және суық копра престеу. Құрал екінші жағдайда ең құнды заттарды сақтайды, өйткені олар жоғары температураның әсерінен жойылмайды. Бірақ бұл май сатылымда сирек кездеседі және қымбатырақ, себебі өндірушілерге оны осылай өндіру тиімсіз. Мұның себебі - өндіріс көлемінің жеткіліксіздігі.
Кокос майының сипаттамасы мен бағасы
Суретте арықтауға арналған кокос майы
Копра жасалған жемістер кокос ағаштарында өседі. Олар Оңтүстік Азияның тропикалық аймақтарында, Үнді және Тынық мұхит аралдарында кездеседі. Олардың мәдени және жабайы екпелері Таиландта, Вьетнамда, Үндістанда, Шри -Ланкада және Филиппинде кездеседі.
Бұл өнім тағамдық және косметикалық болып табылады, бірінші түрдегі арықтау үшін кокос майын қолдану ішкі және сыртқы жағынан мүмкін, ал екіншісі тек сыртқы қолдануға жарамды. Пісіру үшін негізінен сұйық күйдегі тазартылған өнім қажет, бірақ шикі-престеу де маңызды.
Тазартылмаған кокос майы үйдегі кремге немесе сары майға ұқсас қалың консистенцияға ие. Оны өзінің ақ-ақ түсімен, жұмсақ құрылымымен, иістің жоқтығымен және сәл тәтті дәмімен тануға болады. Қыздырғанда өнім еріп, майлы құрылымы бар сары мөлдір сұйықтыққа айналады.
Кокос майының әйгілі өндірушілері - Mayur, ChistoTel, Aromatika, Life is Good, Triuga Herbal, Flora Secret. Ең әйгілі жеткізуші елдер - Шри -Ланка, Таиланд, Малайзия, Мексика және Вьетнам.
Косметикалық май әдетте қаптамада сәйкес белгісі бар көлемі 100-1000 мл шыны немесе пластикалық банкаларда сатылады. Жеуге жарамды май сыйымдылығы 200-1000 мл бөтелкелерде сатылады. Оны дәріханалар мен сұлулық дүкендерінен сатып алуға болады, интернет -дүкеннен тапсырыс беріледі, бірақ супермаркеттер мен базарларда бұл сирек кездесетін ұсыныс.
Шикі кокос майының бағасы 100 мл Ресейде орташа есеппен 250 рубль, тазартылған - 60 рубльден. сол көлем үшін. Украинада құны шамамен бірдей, сатушылар 200 г шикі өнімді 130 гривенге, термиялық өңдеуге шамамен 220 гривенге сатып алуды ұсынады. 1 литр сатып алған жағдайда.
Сары майдың жарамдылық мерзімі 1 жылдан аспайды, сұйық тазартылған май өндірілген күннен бастап 12-24 ай ішінде тұтынуға жарамды болып қалады. Екеуі де -5 -тен +15 градусқа дейінгі температурада, салқын жерде сақталуы керек.
Black Latte -дің салмақ жоғалтуға пайдасы туралы оқыңыз
Кокос майының құрамы мен компоненттері
Кокос майын салмақ жоғалту үшін қабылдамас бұрын, оны дайындау үшін жемістер мұқият іріктелгенін және тек піскен, берік, тазартылмаған жемістер қолданылатынын білу пайдалы болады. Сондықтан мұнда некені сатып алу мүмкін емес. Жемістер піскеннен кейін, пайда болғаннан кейін 8-10 айдан кейін жиналады.
Кокос майының құрамында келесі заттар бар:
- Витаминдер … Олардың ішінде өнімге альфа-токоферолдың (E) іздері табылды, бұл майға ылғалдандыратын жарқын қасиеттер береді.
- Қышқылдар … Олардың ішінен каприкалық, стеарикалық, олеикалық, пальмитикалық, мистикалық, линолейлік, нейлондық және лорикалық заттар анықталды. Соңғысы құрамындағы қышқылдардың ішінде ең үлкен пайызды құрайды - 50%дейін.
- Макроэлементтер … Құрамында кальций (Ca) және аздаған фосфор (Ph) бар, олар өнімді қалпына келтіретін және нығайтатын қасиеттермен марапаттады.
- Басқа заттар … Сондай-ақ, өнім құрамында көп мөлшерде (100 граммға 100 мг) бета-ситостерол бар. Ол сумен және көп мөлшерде маймен толықтырылады - 99%дейін.
Назар аударыңыз! Кокос майы өте жоғары калориялы, 100 г құрамында 899 ккал бар, сондықтан арықтаған кезде аз мөлшерде тұтынылады.
Кокос майының артық салмақтан арылуының пайдасы
Бұл өнімнің семіздікке қарсы күрестегі табысын анықтайтын май жағатын қасиеттері бар. Бұл проблемалы аймақтарды емдеу үшін ішке қабылдағанда да, сырттан қолданғанда да көмектеседі. Ол сонымен қатар целлюлитке қарсы және жылытатын қасиеттерге ие, олар бірге ұлпалардан артық лимфаның кетуіне және олардың қатаюына әкеледі.
Кокос майы ішке қабылдағанда қалай жұмыс істейтіні мынада:
- Калориялардың жағылуын арттырады … Бұл термогендік әсердің арқасында мүмкін, бұл энергия қорының шығынын арттырады және сол арқылы салмақ жоғалту үдерісін жеделдетеді. Мұның бәрі денсаулыққа зиян келтірмейді, өйткені мұнда ішкі органдар қатыспайды.
- Тәбетті төмендетеді … Осылайша, тағамға деген құмарлық басылады, оның ішінде адам ең алдымен қалпына келетін тәттілер мен ұн өнімдеріне. Бұл нәтижеге өнімнің жоғары калориялығы арқасында қол жеткізіледі.
- Аштықты тез қанағаттандырады … Маңызды энергетикалық құндылыққа байланысты, дене бірден қаныққан, асқазанға тамақ қажет емес, және тиісінше, тамақтану кезінде порция көлемі азаяды. Аз тағамдарды тұтынудың нәтижесінде күнделікті калория мөлшері төмендейді, бұл салмақ жоғалтуда табысқа жетудің негізгі кілті.
- Метаболизмді жеделдетеді … Осының арқасында дене барлық артық заттарды, соның ішінде суды тез жояды және өзінің май қорын энергия ретінде пайдалануға ықпал етеді. Нәтижесінде салмақ біртіндеп қалыпқа келеді, бірақ салмақ жоғалту үшін кокос майын ішуді бастамас бұрын метаболикалық проблемалар бар екеніне көз жеткізу керек.
- Инсулиннің қалыпты деңгейін сақтайды … Бұл өте маңызды, себебі семіздікке шалдыққан көптеген адамдар қант диабетімен ауырады. Оны бақылау метаболизмнің бұзылуына, аштықтың күрт пайда болуына және қандағы глюкозаның жоғарылауымен тәттілерге деген құмарлыққа жол бермейді.
- Стрессті жеңілдетеді … Бұл әрекеттің пайдасы сөзсіз, өйткені депрессия көбінесе артық салмаққа, семіздікке дейін әкеледі. Бірақ кокос майы тыныштандырады, жүйке кернеуін жеңілдетеді және тәтті және крахмалды тағамдардың проблемаларын болдырмайды.
- Гормондардың өндірісін қалыпқа келтіреді … Ең алдымен, бұл тироксин мен триодтиронинге қатысты, олардың жетіспеушілігі немесе артық болуы дене салмағының күрт өсуі жиі байқалады. Бұл әйелдердің гормондарының синтезі сәтсіздікке ұшыраған жағдайда да пайда болуы мүмкін, оның белгілерінің бірі - дене салмағының жоғарылауы.
- Шлактарды жояды … Кокос майы антиоксидантты және сіңіргіш қасиеттері бар қан тамырлары мен олардан қан тазартады. Ол бұл заттарды байланыстырады және бауыр арқылы ақырын шығарады.
Назар аударыңыз! Сырттан қолданған кезде кокос майы жергілікті қан айналымын жақсартады, бұл майды белсенді түрде жағуға көмектеседі.
Кокос майы бар салмақ жоғалтуға арналған Black Latte жылдам сусыны туралы оқыңыз
Арықтау үшін кокос майын қолдануға қарсы көрсеткіштер
Қолданыстағы ауруларға қарамастан, 2-4 ас қасықтан артық қолдану ұсынылмайды. l. тәулігіне май, өйткені ол асқазанға жеткілікті ауыр және бірден қорытылмайды. Қателесу жүрек айнуын, диарея мен коликке, іште ыңғайсыздық пен кебулерге әкелуі мүмкін. Сонымен қатар, жоғары калориялы болғандықтан, оны көп мөлшерде қабылдамаңыз, бұл керісінше нәтижеге әкелуі мүмкін - салмақтың жоғарылауы.
Кокос майын ішке қабылдауға қарсы көрсеткіштер:
- Жеке төзімсіздік … Көбінесе жүкті әйелдер, балалар мен қарттар бұған шағымданады, дегенмен ерлер арасында бұл өнімге аллергиясы бар адамдар да кездеседі. Бұл бет пен денеде бөртпе, терінің қызаруы, жұмсақ жүрек айнуы, іштің ауыруымен көрінеді.
- Холецистит … Бұл өт қабының қабынуы, ол кокос майын қабылдаған кезде нашарлауы мүмкін. Мұндай өнім өт шығарудың бұзылуына әкелуі мүмкін және нәтижесінде обструктивті сарғаюдың дамуына себеп болады. Бұл жағдайда оң жақ гипохондриядағы пароксизмальды ауырсыну науқастың тұрақты серіктері болады.
- Панкреатит … Аурудың өршу кезеңінде майды қолдануға болмайды, себебі бұл ұйқы безінің қабырғаларының тітіркенуіне әкелуі мүмкін. Бұл жағдайда ауырсыну мен ыңғайсыздық оң жақта пайда болады, жүрек айнуы бұзылады және көздің склерасы сарыға айналады.
Үлкен бөліктер мен кокос майын жиі қолдану әр түрлі органдарда ісіктердің өсуін тудыруы мүмкін. Бұл, әсіресе, өңделгеннен кейін канцерогендердің көзіне айналатын тазартылған өнімдерді пісіруге қолдануға қатысты
Сыртқы жағынан, өте сезімтал теріге және егер қатты күйік, тітіркену, қызару және басқа да осындай проблемалары бар адамдарға кокос майы ұсынылмайды. Егер тіндердің тұтастығы ылғалдандыратын әсерге және жаралардың жазылуын баяулатуға байланысты бұзылса, оны абайлап қолдану керек.
Арықтау үшін кокос майын қалай қолдануға болады
Табысты және тез салмақ жоғалту үшін қаражатты қабылдауды ішкі және сыртқы қолдануға біріктіру қажет. Орташа алғанда, артық салмақ курсы 3-4 аптаға созылуы керек. Аяқталғаннан кейін, егер алынған нәтижелер әлі де идеалдан алыс болса, сізге 2-3 ай үзіліс жасап, бәрін қайтадан қайталау қажет болады. Дененің улануын болдырмау үшін кокос майы жаңа болуы керек, мерзімі өткен жоқ.
Кокос майын ішке қабылдау
Сіз 1-2 ас қасықтан ең аз мөлшерде қабылдауды бастауыңыз керек. тәулігіне, біртіндеп тәуелділік пен аллергиялық реакцияларды болдырмау үшін. Егер дене өнімді қалыпты түрде қабылдайтын болса, онда сіз күн сайын жылдамдықты жоғарылатып, 2 аптаға арықтауға 3-4 ас қасыққа жеткізе аласыз. l.
Кокос майының жоғары мөлшерін аш қарынға, таңертең оянғаннан кейін, оның алдында 100-150 мл жылы су ішу керек. Осыдан кейін өнім жақсы сіңуі үшін тамақтанудан кемінде 60 минут өту керек.
Тәуліктік дозаны екі бөлікке бөлуге болады: біреуін тәуліктің бірінші жартысында қабылдау керек, ал екіншісі барлық тағамдар арасында біркелкі бөлінеді.
Балық пен диеталық етке қосымша тұздықтың орнына қолданылатын шикі салаттар мен жеміс коктейльдеріне май қосуға болады.
Салмақ жоғалту кезеңінде мәзірдің күнделікті калория мөлшері 1500 ккал аспауы керек.
Маңызды! Арықтау кезінде кокос майын қуыру үшін қолдану ұсынылмайды, әйтпесе сіз, керісінше, жақсара аласыз.
Кокос майын салмақ жоғалту үшін жергілікті қолдану
Фотосуретте арықтау үшін кокос майын қалай қолдану керектігі көрсетілген
Ең оңай нұсқа - бұл проблемалы аймақтардағы теріні кокос майымен майлаңыз, саусақтарыңызбен жақсылап сүртіңіз және 5-10 минуттан кейін шайыңыз. Бірақ бұл жағдайда тіндердің жылынуы мен қан айналымын жақсарту әсері онша жарқын болмайды.
Оны күшейту үшін орауды орындау ұсынылады және бұл күн сайын ұйықтар алдында жасалуы керек. Ол үшін агент шикі престелген, қатты күйде алынуы керек.
Міне, арықтататын кокос майы орамасын жасауға арналған нұсқаулар:
- Теріні буға айналдыру және қоректік заттардың тіндеріне жақсы ену үшін душ қабылдаңыз.
- Денеңізді таза сүлгімен құрғатыңыз, әйтпесе өнім теріге жақсы сіңе алмайды.
- Өнімнің аз мөлшерін алақаныңызға салып, аздап қыздырыңыз.
- Қан айналымын жақсарту үшін массаны проблемалы аймақтарға таратып, теріні уқалаңыз.
- Дененің үстіңгі жағын полиэтилен пленкамен ораңыз, тер әсерін арттырады, қан айналымын жеделдетеді және май жағу процесін белсендіреді.
- Процедураны аяқтағаннан кейін 30-40 минут күтіңіз, пленканы мұқият алып тастаңыз және душ қабылдаңыз.
- Аллергияны кетіру үшін теріңізді сүртіп, денеге ылғалдандыратын крем жағыңыз.
Эффектіні күшейту үшін кокос майына басқа тамшылардың бірнеше тамшысын қосуға болады - лимонграсс, кипарис, иланг -иланг, лаванда. Олар лимфа ағынын жақсартады және тіндерден артық сұйықтықты шығарады, бұл салмақ жоғалтуға тікелей ықпал етеді.
Маңызды! Егер сіз теріні процедураға жақсы дайындайтын орау алдында шыныаяқ массажын жасасаңыз, одан да керемет нәтижелерге қол жеткізуге болады.
Арықтауға арналған кокос майына шолу
Арықтау үшін кокос майын қолдану туралы пікірлер негізінен оң. Мұндай құралға жақсы көзқарастың және оның үлкен танымалдылығының себебі оның арзандығында, қауіпсіздігінде (қолдануға қарсы көрсетілімдер болмаған жағдайда) және әрекеттің әмбебаптығында - ол бір мезгілде майды кетіреді және жасартады.
Валчак Татьяна Викторовна, диетолог
Мен табиғи салмақ жоғалту өнімдерінің жанкүйерімін және кокос майы олардың арасында менің сүйіктілерімнің бірі. Оған деген көзқарасты оның май жағу қасиеттерімен түсіндіруге болады. Артық салмақтан арылғысы келетін емделушілерге мен оны 2 ас қасықтан ішуге тағайындаймын. l. күніне 1 ай. Бұл оларға аппетит пен аштықты азайтуға көмектеседі. Дененің оған реакциясы әдетте жақсы, дәміне шағым жоқ. Бұл жерде өнімнің төмен бағасы өте маңызды, бірақ оны барлық жерден сатып алуға болмайды. Әрине, кокос майы панацея емес, бірақ оның тиімділігі жетіспейді.
Лолита, 30 жаста, Мәскеу
Жүктілік кезінде мен 15 кг -нан артық салмақ жинадым, мен босанғанға дейін салмағым көп болғандықтан, олардан кейін мен қорқынышты бола бастадым. Іш пен майдың майы шалбардың үстінде ілулі тұрған футболкалардың астынан жағымсыз көрінді. Мен мұның бәрін киімімнің астына жасырудан шаршадым, енді жаттығу залында терлеп, тамақтануды реттеуге күшім жетпеді. Кокос майын ішке алу және оны сыртынан қолдану мен үшін ең жақсы шешім болды. Мен бұған 6 кг -нан артық салмақ тастап, үйде аздап жұмыс жасап, ұн өнімдерін қолдануды азайта отырып, тағы да көз жеткіздім. Ақшаны ысырап етпеу үшін мен әр таң сайын 2 ас қасықтан жедім. l. жеуге жарамды май және оны асқазанға жағып, үстіне пленка орады. Мен орауға күніне 30 минут уақыт бөлдім. Мен бірінші жарқын нәтижені курс басталғаннан кейін шамамен 10 -шы күні көрдім.
Карина, 38 жаста, Санкт -Петербург
Гормоналды бұзылулар мен қандағы қанттың жоғарылауы аясында мен үнемі жоғары және төмен ауытқып тұратын салмағыммен проблемалар жасай бастадым. Таразыдағы көрсеткі бір жерде қатып қалған кезде, мен вакуумдық массаж жасай бастадым, содан кейін арықтау үшін кокос майымен орады. Уақыттың аздығына қарамастан, мен процедураларды күн сайын жаңадан қайталап отырдым. Шыдамдылық пен адалдық үшін сыйақы тез арада алынды - 2 аптадан кейін бел бірнеше сантиметрге тар болды. Осыдан кейін мен өнімді таңертең 2 шай қасықтан іше бастадым, және меніңше, бұл маймен күресте шешуші рөл атқарды, ол 7 келіден арылумен аяқталды. Бұл әдіс, менің ойымша, таңғажайып нәтижеге мұқтаж емес адамдарға ғана жарамды, бірақ олардың фигурасын сәл түзету қажет.
Кужуч Алина Юрьевна, косметолог
Мен өз тәжірибемде арықтау үшін кокос майын сәтті қолданудың бірнеше жағдайын кездестірдім. Оны қолданған қыздар соның арқасында 3 кг немесе одан да көп арықтады. Менің ойымша, мұнда ең жақсы нәтижеге сенуге болмайды, өйткені оларға жету үшін кешенді тәсіл қажет - спорт, диета, массаж. Бұл қосымша ретінде, әсіресе кокос майы, әсіресе денеге орауышта. Ол тіндерден артық сұйықтықты кетіреді, оларды токсиндерден тазартады және лимфа ағуын қалыпқа келтіреді. Мұның бәрі май жоғалтудың кілті.
Арықтау үшін кокос майын қалай алуға болады - бейнені қараңыз:
Кокос майы семіздікпен күресте нағыз көмекші бола алады, бірақ оны дұрыс қолдануды үйренгендер ғана нәтижені бағалай алады. Сондықтан нұсқауларды орындау және ұсынылған дозадан аспау өте маңызды.
