Артық салмақ алу үшін стероидтерді қолданғысы келмейтін спортшыларға қалай болу керектігін біліңіз. Бодибилдингте стероидтерге балама бар ма? Жауап осында! Бүгінгі таңда спорттық тамақтану дүкендерінің сөрелерінде тұрған молшылық жай ғана адамды таң қалдырады. Олардың арасында бодибилдингтегі қоспалар арасында стероидтердің аналогы ретінде орналасқандар аз емес. Бірақ бұлшықет талшықтарының өсуін тездететін шын мәнінде тиімді препараттар өте аз. Олар туралы біз бүгін сөйлесетін боламыз.
№1 қосымша: ZMA
Бұл мырыш пен магний қоспасы, ол массаның өсуін тездетеді. Белгілі болғандай, тестостерон, инсулин және соматотропин бұлшықеттердің өсу процестеріне жауап береді. Сіздің жаттығуларыңыз қаншалықты қарқынды болғаны маңызды емес, бірақ бұл гормондардың төмен концентрациясымен бұлшықеттердің өсуі аз немесе мүлде болмайды.
ZMA тестостерон мен IGF синтезінің жылдамдығын арттыратын қоспалар санатына жатады. Сонымен қатар, бұл препарат шынымен де жұмыс істейді, бұл көптеген эксперименттерде дәлелденді. Бүгінде оны кәсіби спортшылар өте белсенді қолданады. ЗМА -ны кешке үш капсуладан алу керек, оны көп мөлшерде жуып тастау керек. Құрал өте тез іске қосылады және гипноздық әсерге ие.
№2 қосымша: креатин моногидраты
Креатин организмнің энергия қорын көбейтуде өте тиімді және бұл фактінің ғылыми дәлелдердің кең базасы бар. Энергия резерві жоғары болған кезде бұлшықеттердің өсуі үшін өте маңызды жаттығулар жасауға болады.
Сондай -ақ, креатин судың молекулаларын тарту қабілетіне ие, бұл бұлшықет көлемінің визуалды ұлғаюына әкеледі. Бұл әсер креатиндік цикл басталғаннан кейін бірнеше айдан кейін пайда болады. Сізге бұл үшін сізге көп су тұтыну қажет екендігі түсінікті болуы керек, әйтпесе креатинді қызықтыратын нәрсе болмайды, өйткені денеде су жоқ.
Күні бойы сізге шамамен 5 грамм креатин моногидраты қажет. Естеріңізге сала кетейік, бір мезгілде қабылданатын барлық қоспалар сіңірілмейді, тек несеппен шығарылады. Ағзадан шығарылатын зат мөлшерін азайту үшін тәуліктік дозаны бірнеше дозаға бөлу қажет. Немесе альфа -липой қышқылын креатининнің сіңуін жақсарту үшін қолдануға болады.
№3 қосымша: аргинин
Ғалымдар аргинин аминқышқылының бұлшықет өсуін ынталандыратын керемет құрал екенін дәлелдеді. Кейде аргининді ААС -пен салыстырады, бірақ оның ағзаға әсері соншалықты күшті емес. Алайда, бұл аминнің стероид жетіспейтін кейбір артықшылықтары бар. Ең алдымен, бұл қан тамырларының люменінің ұлғаюына қатысты, бұл қан ағымының ұлғаюына әкеледі. Бұл аргининнің азот доноры болуына байланысты.
Азот оксиді бұлшықет өсу процесінің маңызды бөлігі екенін көптеген адамдар біледі. Аргининді қолданған кезде сіз айдау әсерін күрт арттырасыз. Бұлшықет тіндерінде қан ағымы қаншалықты күшті болса, қалпына келтіру процестері соғұрлым жақсы болатынын есте ұстаған жөн. Сонымен қатар, аргинин анаболикалық қасиетке ие, саркомерлердің өсуін тездетеді. Осылайша, егер сіз жаттығу кезінде аргининді қолдансаңыз және созылу жаттығуларын жасасаңыз, сіз спорттық көрсеткіштеріңізді күрт арттыра аласыз. Күні бойы сіз 2 -ден 7 граммға дейін аргининді тұтынуыңыз керек. Қоспаны екі дозада қолдана отырып, сіз үлкен дозаларды, атап айтқанда 4 -тен 14 граммға дейін қолдануға болатынын ескеріңіз.
№4 қосымша: глутамин
Бұл аминнің креатинге ұқсастығы бар. Бұлшықеттердің тіндерінде су жинау қабілеті бар, бұл олардың көрнекі ұлғаюына әкеледі. Бұл қосымша қатаң диеталық тамақтану бағдарламасы жағдайында да тиімді екенін атап өткен жөн. Алайда, спортшылар ең үлкен әсерді глутаминнің өзінен емес, өсу гормонының өсу жылдамдығының жоғарылауынан алады.
Глутаминнің басты артықшылығы осы гормонның өндірісін белсендіруде жатыр. Глутаминді күніне екі рет 5 грамм мөлшерінде қабылдау қажет. Аминді жаттығуды аяқтағаннан кейін бірден қолданыңыз, содан кейін алты сағаттан кейін.
Қосымша саны 5: Андростендион
Гормондарды өндіру үшін ағза шикізаттың ерекше түрін - прогормондарды қолданады. Бұл заттар бастапқы түрінде ағзаға анаболикалық әсер етпейді. Бұл заттар көптеген химиялық реакциялар кезінде түзіледі, егер бұл процестер жеделдетілсе, онда тестостерон концентрациясын жоғарылатуға болады. Және мұндай әдіс бүгінде бар.
Андростендион - бұл тестостеронның прохормоны және оны қосқанда тиімділігі дәлелденген. Дегенмен, препаратты тек ұсынылған дозаларда қолдану қажет.
Тестостеронды күшейтетін қоспаларға шолу. Өтірік немесе шындық? Бұл бейнені біліңіз:
