Сіз стандартты таңғы астан шаршадыңыз ба? Сіз оны жеңіл және оңай дайындалатын затпен алмастырғыңыз келе ме? Содан кейін жалқау сұлы майын жасаңыз! Бұл тез және пайдалы таңғы ас міндетті түрде қуантады!
Рецепт мазмұны:
- Құрамы
- Қадамдық пісіру
- Бейне рецепт
Салауатты тамақтану жағымды және жеңіл болуы керек, ал сұлы бұл критерийлерге сәйкес келеді. Оны қайнатуға болады: қайнату, бумен пісіру, т.б. Бірақ бүгін мен ерекше рецепт ұсынамын - алма мен дәмдеуіштер қосылған жалқау сұлы. Бұл сұлы ботқасын дайындаудың салқын әдісі. Ол бірнеше себептер бойынша бірегей. Біріншіден, мұндай көлемдегі құты бір адамға арналған етіп қолданылады. Екіншіден, сіз жұмысқа, оқуға немесе жаттығуға тікелей тоңазытқыштан таңғы асты ала аласыз. Үшіншісі - қоректік және пайдалы тағам, өйткені оның құрамында ақуыз, талшық, кальций көп және іс жүзінде қант пен май жоқ. Төртінші - тағамды дайындауға бір минут жұмсалады.
Бұл таңғы ас әсіресе жазда өте ыңғайлы, себебі терезенің сыртында ыстық болған кезде, сіз әрқашан ыстық тамақ жегіңіз келмейді. Сонымен қатар, мұндай тағамды жыл бойы жеуге болады, ал жемістер мен жидектерді маусымда қолдануға болады. Бұл рецепт өте икемді және сізге күн сайын жаңа нұсқалар жасауға, әр түрлі нұсқаларды ойлап табуға және ингредиенттердің барлық түрлерін өз қалауыңыз бойынша біріктіруге мүмкіндік береді.
- 100 г калория мөлшері - 106 ккал.
- Сыйлықтар - 1
- Пісіру уақыты-пісіруге 1-2 минут, үлпектердің ісінуіне 5-8 сағат
Құрамы:
- Сұлы майы - 3-5 ас қасық.
- Алма - 1 дана.
- Бал - 1 ас қасық
- Кокос үлпектері - 1 ас қасық
- Зімбір ұнтағы - 0,5 шай қасық
- Ұнтақталған даршын - 0,5 шай қасық
- Сүт - шамамен 150-200 мл (контейнер көлеміне және ботқа қажетті консистенциясына байланысты)
Дәмдеуішті алмадан жалқау сұлы пісіру
1. Қажетті мөлшердегі қолайлы банкаға құрғақ сұлы майын құйыңыз.
2. Оларға бал қосыңыз. Егер сізде бұл өнімге аллергия болса, оны қоңыр қантпен немесе сүйікті джеммен алмастырыңыз.
3. Кокос үлпегін қосыңыз.
4. Ұнтақталған даршынға себіңіз.
5. Содан кейін зімбір ұнтағын қосыңыз.
6. Тамақтың үстіне салқын қайнатылған сүтті құйыңыз. Бірақ контейнердің соңына дейін емес, себебі тағы да алма қосылады. Сондықтан оларға орын қалдырыңыз. Сіз сондай -ақ жарманы кәдімгі ауыз су, шырын, ашытылған сүт, йогурт және т.б.
7. Контейнерді қақпақпен жабыңыз және барлық дәмдеуіштер мен дәмдеуіштер біркелкі араласатындай етіп жақсылап шайқаңыз немесе шайқаңыз.
8. Құмыраны тоңазытқышқа жіберіңіз, оны түні бойы қалдырыңыз, ал таңертең жалқау сұлы дайын болады. Осы уақыт ішінде үлпектер сүтке қанық болады, ісінеді, жұмсақ және нәзік болады.
9. Осы уақытқа дейін алманы, өзегін жуып, тілімдерге кесіңіз.
10. Алманы құмыраға салыңыз.
11. Құмыраны қақпақпен жабыңыз және алманы банкке тарату үшін қайтадан шайқаңыз. Ботқаның бәрі дайын, сіз тамағыңызды бастауға болады.
Сіз бұл жалқау сұлы майын пайдаланылған сұйықтыққа байланысты тоңазытқышта 2-4 күн сақтай аласыз. Сондай -ақ, жалқау сұлы майын бір айға қатыруға болады. Ал сұлы майын біртіндеп жібіту керек. Құмыраны мұздатқыштан тоңазытқышқа бір түнге апарыңыз, ал таңертең сұлы ботқасы дайын болады.
Сондай -ақ, банкада жалқау сұлы майын қалай дайындау керектігі туралы бейне рецептті қараңыз.
