Қарапайым, пайдалы және дәмді таңғы ас - алма қосылған жалқау сұлы. Бұл таңғы астың көптеген артықшылықтары бар және оны дайындаудың өзі бір ғанибет! Толық рецептті білейік.
Рецепт мазмұны:
- Құрамы
- Қадамдық пісіру
- Бейне рецепт
Жалқау сұлы соңғы уақытта үлкен танымалдылыққа ие болды. Сұлы майы - дұрыс тамақтану мен диетаны ұнататындар үшін таптырмайтын өнім. Бұл тағам асқазанға жеңіл, дәмі жақсы, дайындау өте қарапайым. Егер сізде таңғы ас дайындауға уақыт болмаса, онда бұл рецепт тамаша шешім болады.
Сонымен қатар, бұл тағам бір порцияға арналған тамаша өлшем. Сіз оны жұмысқа, жаттығуға немесе балаңызды мектепке беру үшін тоңазытқыштан ала аласыз. Ал пайдасы мен тағамдық құндылығы бойынша оған тең келер ешкім жоқ. Тамақтың құрамында көп мөлшерде ақуыз, кальций, талшық бар, ең бастысы, құрамында май мен қант жоқ. Бұл пайдалы таңғы асты жыл бойы дайындауға болады. Жылы мезгілде оны ыстық, жазда - салқындатады.
Рецептінің тағы бір артықшылығы - бұл өте икемді. дәм мен қалау бойынша ингредиенттердің барлық түрлерін біріктіру арқылы жаңа вариациялар жасауға мүмкіндік береді. Бұл шолуда алма, бал, даршын және кокос қолданылады. Бірақ егер қаласаңыз, бұл өнімдер жиынтығын кеңейтуге болады. Үйде бар нәрсені алыңыз. Кез келген кептірілген жемістер, жидектер, жемістер, жаңа немесе мұздатылған. Жаңғақтар, дәмдеуіштер, тұқымдар және т.б.
- 100 г калория мөлшері - 106 ккал.
- Сыйлықтар - 1
- Пісіру уақыты - 5 минут
Құрамы:
- Сұлы үлпектері - 100 г
- Сүт - 150 мл
- Алма - 1 дана.
- Даршын - 0,5 шай қасық
- Кокос үлпектері - 1 ас қасық
- Бал - 1 ас қасық
Біртіндеп алма қосылған жалқау сұлы пісіру, фотосуреті бар рецепт:
1. Ыңғайлы шыны ыдысты табыңыз. Дегенмен, кез келген қолайлы контейнер жасайды. Оған сұлы майын салыңыз. Қажет болса, сұлы ұнын ұсақтағышпен ұн консистенциясына ұсақтауға болады.
2. Құмыраға бал қосыңыз. Егер сіз ара өнімдеріне аллергияңыз болса, қоңыр қантты немесе сүйікті джемді қолданыңыз.
3. Әрі қарай, кокос үлпектерін құмыраға құйыңыз.
4. Содан кейін ұнтақталған даршын қосыңыз. Өнімдер көлемі контейнердің 2/3 бөлігін алуы керек, себебі пісіру кезінде сұлы ұнының көлемі артады.
5. Сүтті тағамның үстіне бөлме температурасында құйыңыз.
6. Құмыраны қақпақпен жабыңыз және ингредиенттерді біркелкі тарату үшін шайқаңыз. Оны тоңазытқышта 3-5 сағатқа қалдырыңыз. Әдетте жалқау сұлы кешкі уақытта дайындалады, түнде тоңазытқышта сұлы ісінуі үшін сақталады, ал таңертең таңғы асқа жұмсалады.
7. Ботқаны қолданған кезде алманы жуып кептіріңіз, тілімдерге бөліп, құмыраға қосыңыз. Араластырыңыз және тамақтануды бастаңыз. Ол әдетте салқындатылған түрде тұтынылады, бірақ қаласаңыз, оны микротолқынды пеште қайта қыздыруға болады.
Сондай-ақ жалқау сұлы майын қалай дайындау керектігі туралы бейне рецептті қараңыз: ТОП-3 рецепті.
