Ең жақсы таңғы ас - сұлы ботқасы. Микротолқынды пеште пайдалы және тез дайындалады. Микротолқынды пеште кептірілген жемістер мен сүт қосылған сұлы майының фотосуреті бар қадамдық рецепт. Бейне рецепт.
Рецепт мазмұны:
- Құрамы
- Қадамдық пісіру
- Бейне рецепт
Сұлы майы - дәрумендер, минералдар мен қоректік заттардың қоймасы. Ол белоктардан, талшықтардан және өсімдік майларынан тұрады. Қабықтың қасиеттеріне байланысты өнім ас қорыту жүйесінің жұмысына жақсы әсер етеді және оны фигураны бұзудан қорықпай тәуліктің кез келген уақытында тұтынуға болады.
Бүгінгі күні сұлы тұтынушылары сұлы дәнін таңдауға бейім, бұл өте тегістелген сұлы дәні. Олар денеге жақсы сіңеді және пісіруге көп уақыт кетпейді. Көбінесе сұлы майы таңғы асқа дайындалады. Бұл таңертеңгі ас үшін тамаша тағам. Ыдыс қуат береді, күш береді, күш береді, денеге стрессті жеңуге көмектеседі және ұзақ уақыт қанықтырады. Түскі асқа дейін сіз аштық сезінбейсіз және тамақ жегіңіз келмейді. Микротолқынды пеш таңғы ас дайындау процесін айтарлықтай жеңілдетеді. Бұл рецепт сіздің көп уақытыңызды алмайды. Сіз мұндай ботқаны микротолқынды пеште сүтте де, суда да пісіре аласыз немесе екі өнімді тең пропорцияда біріктіре аласыз. Ал сау және дәмді тағамға керемет дәм қосу үшін біз кептірілген жемістерді қолданамыз.
- 100 г калория мөлшері - 104 ккал.
- Сыйлықтар - 1
- Пісіру уақыты - 5-7 минут
Құрамы:
- Сұлы үлпектері - 100 г
- Сүт - 200 гр
- Кептірілген өрік - 1 ас қасық
- Қант - міндетті емес және дәміне қарай
- Кептірілген қара өрік - 1 ас қасық
Қысқа микротолқынды пеште кептірілген жемістер мен сүт қосылған сұлы майын дайындау, фотосуреті бар рецепт:
1. Сұлы майын контейнерге құйыңыз, қабығында микротолқынды пеште ботқа пісіресіз. Үлкен ыдыстарды алыңыз. Егер сіз оны аз алсаңыз, онда сүттің «қашып кету» қаупі бар, содан кейін микротолқынды пешті жууға тура келеді. Микротолқынды пешке темір ыдыс қоюға болмайтынын ескеріңіз.
2. Жармаға кептірілген өрік пен қара өрік қосыңыз. Алдымен жидектерді жуыңыз, егер олар өте құрғақ болса, жұмсақ болу үшін оларды ыстық сумен құйыңыз. Қажет болса, кастрюльге қант немесе бал қосыңыз.
3. Сүтті ботқа деңгейін 1 см жапқанша тағамның үстіне құйыңыз.
4. Табақты қақпақпен немесе ыңғайлы табақпен жабыңыз және микротолқынды пешке салыңыз. Ботқаны 700-750 ватт қуатты 3-5 минут қайнатыңыз.
5. Осы уақыт ішінде үлпектер көлемі ұлғаяды, жұмсақ болады және қолдануға жарамды болады. Ботқаны араластырып, үстелге қызмет етіңіз. Дайын ботқа май немесе ұсақталған жаңғақ қосуға болады.
Сондай -ақ, сүт пен қантсыз дәмді және пайдалы сұлы майын қалай дайындау туралы бейне рецептті қараңыз!
