Шпинат ірімшігі бар жұмыртқа дайындауға арналған қадамдық рецепт. Пісірудің әртүрлілігі, өнімдерді біріктіру және тағамның артықшылықтары. Бейне рецепт.
Қайнатылған жұмыртқа көптеген ерекше тағамдардың бөлігі болып табылады. Ал толтырылған жұмыртқа кез келген үстелді безендіреді. Бұл бір мезгілде дәмді, жеңіл және дәмді тағам, оны дайындау қиын емес. Және олар немен толтырылған! Шпинат пен ірімшік қосылған жұмыртқаға арналған қарапайым, бірақ түпнұсқалық рецептті қолданып көріңіз. Бұл жеңіл және жаңа тағамға арналған тамаша идея. Бұл дәмді тағам бүкіл отбасы үшін таңғы асқа өте ыңғайлы. Толтырылған жұмыртқа кез келген үстелді, тіпті мерекелік үстелді безендіреді. Қыста тамақ дайындау үшін консервіленген немесе мұздатылған шпинатты қолдануға болады. Шөп, қыста жиналған кезде, өзінің жағымды дәмін жоғалтпайды. Ал қыста жаңа піскен көкөністер жеткіліксіз болған кезде шпинат қосылған жұмыртқа жазғы салатты алмастырады.
Шпинат қосылған жұмыртқа фигураны ұстанатындарға ұнайды. Бұл төмен калориялы, ақуызды тағам. Жұмсақ өңделген ірімшікті тофу, майсыз сүзбе немесе майдың 45% ірімшігін алмастыруға болады. Сонымен қатар, аппетит әрқашан сіздің дәмділеріңізді қуантатын диеталық тағам болып қала береді. Сонымен қатар, бұл тағам витаминдер мен минералдардың көзі болып табылады. Шпинат құрамында темір, магний, кальций, А, Е, С дәрумендері, фолий қышқылы бар, жұмыртқада ақуыз көп.
Асшаяндарды және күнжітті жұмыртқаны қалай жасау керектігін қараңыз.
- 100 г калория мөлшері - 195 ккал.
- Сыйлықтар - 6
- Пісіру уақыты - 30 минут
Құрамы:
- Жұмыртқа - 3 дана.
- Тұз - бір шымшым
- Шпинат - тамыры бар 2 шоқ
- Жұмсақ өңделген ірімшік - 100 г
Шпинат ірімшігі бар жұмыртқаны кезең -кезеңмен дайындау, фотосуреті бар рецепт:
1. Шпинат жапырағын сабақтарынан кесіңіз. Егер жапырақтарда жолақтар болса, оларды кесіңіз. Жапырақтарды ағынды сумен жақсылап жуыңыз, қағаз сүлгімен құрғатыңыз және ұсақтағышқа салыңыз.
2. Ыңғайлы болу үшін өңделген ірімшікті бөліктерге бөліп, шпинатқа тартқышқа жіберіңіз.
3. Құралды қосыңыз және тағамды тегіс болғанша ұнтақтаңыз. Егер сіз тығыз ірімшікті қолдансаңыз, масса тұтқыр болатындай етіп майонез немесе қаймақ қосыңыз. Әйтпесе, ол құрғақ болады және ақуызға жабыспайды.
4. Осы уақытқа дейін, алдын ала, пісірілген жұмыртқаны қайнатыңыз. Сарысы көк реңкке ие болмау үшін және қабығы жарылып кетпеуі үшін мұны қалай дұрыс жасау керек, сіз сайт беттерінде жарияланған фотосуреті бар қадамдық рецепт бойынша оқи аласыз. Ол үшін іздеу жолағын пайдаланыңыз.
Салқындатылған жұмыртқаны тазалап, екіге бөліп, ұнтақтағышқа жіберілетін сарысын алыңыз.
5. Құралды қосыңыз және тағамды тегіс және тегіс болғанша ұнтақтаңыз.
6. Жұмыртқаның ағын толтырыңыз, оны үймеге жайыңыз. Қаласаңыз, жұмыртқаны шпинат ірімшігі, күнжіт тұқымы, жасыл бұтақ, қызыл балық тілімі, асшаяндар, жасыл бұршақ және т.б.
Дайын тағамдарды үстелге беріңіз. Ал егер сіз бірден қызмет етуді жоспарламасаңыз, оны полиэтилен пленкамен орап, тоңазытқышқа салыңыз, әйтпесе толтыру ауа райына айналады және сыртқы түрін жоғалтады.
Сондай -ақ, ірімшік пен шпинат қосылған жұмыртқаны қалай дайындау керектігі туралы бейне рецептті қараңыз.
